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美國101歲風速奶奶跑步不停歇 再次締造百米紀錄
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分手助減重 女研究生2年甩肉40公斤
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阿甘跑者Ewan Gordon以六週完成英國本島從北到南約1690公里的挑戰
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美國101歲風速奶奶跑步不停歇 再次締造百米紀錄

2017-07-19
話題 跑步 高齡 新聞 單車 故事

這個月剛剛慶祝完101歲生日、來自美國路易斯安那州的茱莉亞·霍金斯(Julia Hawkins),這兩年不斷跌破專家眼鏡,以驚人的體力與毅力,刷新或締造了許多高齡短跑新紀錄。繼6月在美國國家高齡運動會上以39秒62的佳績打破百歲百米紀錄,她甫於上週又以40.12秒的成績創下全美競賽101歲女子100公尺短跑競賽項目的分齡新紀錄,她人生在這麼高的年齡還在不斷迸發新的火花,耀眼的紀錄讓賽事主辦單位和媒體不禁封她為「風速奶奶」!

「風速奶奶」茱莉亞·霍金斯(Julia Hawkins)於2016年打破百歲以上50米紀錄,今年又刷新百米紀錄,令人驚嘆。 ©USATF

百歲重拾跑步 屢創佳績一夕爆紅

就在上週六(7/15),高齡101歲的霍金斯阿嬤參加了在路易斯安那州州立大學舉辦的「美國田徑大師戶外錦標賽」百歲以上女子人瑞組的100公尺短跑競賽,雖然在這個組別只有她一位競賽者,最後霍金斯以40.12秒的成績締造101歲新紀錄,更令人訝異的是,這不是近期霍金斯百米短跑的最佳成績。就在今年6月時,她參加在阿拉巴馬州伯明翰市所舉行的「全美高齡運動會」一百公尺短跑項目,就獲得39.62秒的佳績,狠刷舊紀錄6秒之多。

其實,這位霍金斯阿嬤是在去年自己一百歲時才開始重拾跑步,而且她表示自己當時「只是想讓家人開心」。「我只是喜歡自己能夠獨立自主,而且能夠做一些不一樣的事。重拾跑步也是我對自己的一個測試,看看自己身體能不能更好。」霍金斯阿嬤謙虛地說,「家裡有一個像我這樣好動的老阿嬤能夠讓我家人開心,而這反過來也能讓我自己更快樂。」

先前熱愛單車運動 積極參與各項競賽

霍金斯奶奶在百歲重拾跑步之前,其實是一個非常活躍的單車手。這位前學校教師當初在訂婚時給自己的禮物便是一台單車,退休後每天都會在住家的周邊社區騎車,並從1995年開始參加美國國內各項自行車比賽。她參加過四屆全美高齡運動會自行車比賽,第一次在聖安東尼奧參賽就獲得分齡銅牌,之後她更於亞利桑那州土桑市與佛州奧蘭多市所舉辦的這項賽事中分別奪得金牌,成為她傲人的成績之一。

「開始騎車之後,我覺得自己雙腿變得更強勁了,」霍金斯阿嬤說。「喜歡捻花惹草的我總是在庭園裡工作,每當家裡電話響了,我總是能拔腿狂奔跑進去接,後來我就改成跑步,因為我知道自己在這方面也可以做得不錯。」

其實,霍金斯奶奶在2001年就報名過全美高齡運動會的短跑項目比賽,不過那年她最後選擇不參賽,因為「比賽中只有我一個女性,那真的不好玩,所以我退出了。」

去年她的孩子又幫她報名全美高齡運動會時,她覺得自己不要再讓孩子們失望了,因此她就先從50公尺開始練習並參賽,今年則開始挑戰百米。「我覺得百米對於我這個年紀的人來說還是一個挑戰,」而且她承認自己練百米並沒有50米來得勤,「因為我不想在比賽前把自己累壞了。」

幸好,從去年的比賽開始,霍金斯奶奶已經有許多同為女性的競爭者,雖然她們的年紀都比她小。去年在阿拉巴馬州美國國家高齡運動會的這場50米短跑賽,霍金斯和其他90歲以上的跑者比賽,結果她以18.31秒擊敗所有年紀比她小的參賽者。健步如飛的她,在賽後獲得「颶風 Hurricane」的這個霸氣的稱號。

霍金斯2016年順利完賽路易斯安那州高齡奧運會單車賽事5公里項目。 ©WARREN HAWKINS/Runner's World

來自百歲風速阿嬤的健康養生建議

對於一位年過百歲,還能將跑步或單車運動駕馭得這麼好,實在是一件非常不容易的事。霍金斯阿嬤表示,自己能這麼長壽健康是因為除了跑步外,還會每天騎單車、拉筋,保持一顆好動的心,以及在花園裡修剪花草來放鬆身心,在飲食方面她會攝取較多的蔬菜、水果與牛奶,肉類少取,也完全不碰菸酒。除此之外,霍金斯阿嬤害羞地表示,跟一個好的對象結婚是一件非常幸運的事,因為她先生非常支持自己所做的任何事,因此她認為自己的婚姻生活非常美滿,雖然她老公已經不在人世,但是有家中眾多子孫承歡膝下,是身為一位百歲人瑞最開心的事。

©The Advocate

資料來源/Runner's World、The Advocate、Washington Post
責任編輯/妞妞

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分手助減重 女研究生2年甩肉40公斤

2018-04-10
飲食方式飲食瘦身跑步話題

跟愛人分手後,許多人痛徹心扉到白天失魂落魄、夜裡輾轉難眠,但對接下來要講的美國女孩凱特琳來說,歷經一次心碎,卻讓她改掉不健康的飲食習慣、開啟跑步生涯,更意外減重40公斤,讓原本的小胖妹變成窈窕正妹。很多人想運動但總是提不起勁,要如何化阻力為助力?且看凱特琳的心路歷程。

分手助減重 女研究生2年甩肉40公斤 ©Caitlin Bernard

800公尺跑步機初體驗 開啟健康飲食

2016年3月,26歲的凱特琳伯納德(Caitlin Bernard)歷經了一場心碎的分手,在前段關係中她幸福肥了一大圈,重達230磅(104.55公斤),並養成糟糕的飲食習慣且完全不運動。剛分手時,她無力招架失去男友的難過,也不知道該怎麼對待戀愛期間的「體重損失」,正巧一位朋友找她一起去健身房運動,並試著將她從難過情緒中抽離,於是,凱特琳就這樣懵懵懂懂地跳上了跑步機。
 
當她第一次跳上跑步機,只跑了800公尺就氣喘吁吁,但當時的她始料未及,這800公尺就此轉變了自己一生。因為開始跑步,凱特琳諮詢了一些朋友和營養師,學習如何吃得健康,更嘗試各種不同策略,最後找到最適合自己的方式,並把良好的飲食習慣與運動結合在一起。
 
凱特琳說道,當我把食物看作燃料、過著健康生活時,原本不健康的觀點就跟著轉變,現在的我64公斤,而我希望保持理想體重在61-66公斤之間。

跑步讓凱特琳學習如何吃得健康,並將良好的飲食和運動結合再一起(此為示意非本人)

跑步改變心態 體重自然下降

作為一名有兼職工作的研究生,課業和工作讓凱特琳忙得不可開交,但她仍盡可能把跑步排在優先順位。每周3天6-11公里訓練,周末再練長距離慢跑,非常有規劃地,總里程數取決於她的訓練項目,同時,她也已完成了三次21公里半程馬拉松賽事。
 
凱特琳發現,跑步能帶來力量與恢復力,她學會了克服艱難挑戰、發掘自我潛在能力。神奇的是,兩年前她對「在街上奔跑」這個想法嗤之以鼻,但現在,她在運動中找到歸屬感,跑步成為與朋友聯繫的好方法,也是整天工作後的舒壓妙招,還能帶她探索新的地方、成功達成新的目標。
 
「跑步是我快樂、精神、紀律和幸福的泉源。」凱特琳表示,以前曾嘗試很多不同的減重計畫和運動,但從來沒有堅持下去,但當她找到喜愛的運動-跑步,並學著把食物當作運動的燃料,體重就自然慢慢下降。
 
「我認為減重沒有所謂的快速解決方案,減重就是要從頭改變生活習慣、讓它更健康,這絕對不是靠一個月的鍛鍊就能達成。」既然無法快速,重點就必須放在堅持,而凱特琳建議,先找到所愛,才能對這件事有足夠的動力堅持下去,維持久了將發現,你不得不感激自己找到並愛上了它。

學著把食物當作運動的燃料,體重就自然慢慢下降

資料來源/Runner's World    
責任編輯/Dama

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阿甘跑者Ewan Gordon以六週完成英國本島從北到南約1690公里的挑戰

2016-05-24
跑步人物誌馬拉松路跑高齡故事

英國跑者Ewan Gordon(伊萬.戈登)在2015年6月15日完成了1050英里(約1690公里)的長途路跑路線,他打扮成Forrest Gump(阿甘)的模樣從英國本島最北端的John O’ Groats(約翰 歐葛羅茨)跑到英國本島東南端的Land’s End(土地盡頭,地名)。 於2011年開始從事路跑、現年43歲的戈登,以六個星期、平均每天26英里(約42公里,也就是一場全程馬拉松的距離)的路程來完成此一壯舉。

©Facebook/Running for Thomas Laurie John

戈登此舉乃是為了紀念一位家族的朋友,得年9歲的Thomas Laurie(湯瑪斯.勞理),他在2014年2月因為一種罕見的柯凱因氏症候群過世。這種罕見病症會導致早熟性老化和生長發育遲緩以及其他併發症,目前在英國大約影響300名兒童。

在這個想法產生後,有同事建議戈登,如果他要跑這麼遠,那何不直接扮成電影《阿甘正傳》裡的阿甘呢?他欣然接受,於是在全程留起了大鬍子,也不修頭髮,看起來跟電影裡瘋狂跑步的阿甘簡直一模一樣。他在這個挑戰中也為兒童慈善事業募得了9000英鎊(約台幣43萬),這筆善款將分別分配給勞理的家人、柯凱因氏症候群醫療資源與Lifelites,一個提供兒童收容所的慈善機構。

為了征服這條超級路線,戈登聽取了MarathonmanUK組織成員Rob Young(羅布.楊)的建議,整條路線的前半段用力去跑,後半段則以恢復跑的方式慢慢完成。楊還向他保證,他若是長出水泡也會在兩週內順利緩解,不過戈登發現自己在跑完十天後便完全揮別水泡的困擾。他這趟唯一受傷的地點是在奧古斯堡,在那裡他扭傷了膝蓋和腳踝。用冰袋做一番自我治療後,戈登第二天繼續跑了37英里。

戈登現在繼續致力於提高社會大眾對於柯凱因氏症候群的認知度,他也告訴Runner's World UK的記者:「對於跑步,我需要一個理由。這不是關於我自己要不要去跑,而是為何而跑。」

©buckinghamtoday.co.uk
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