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2017第五屆健達樂跑跑盃-兒童路跑賽 11/19中正紀念堂開跑！
2017-07-22
全台最專業的兒童路跑賽事報名起跑！2017將邁入第五屆的「健
「2017健達樂跑跑盃兒童路跑賽」將於6月15日中午12點開
2017第五屆健達兒童路跑賽，11/19於中正紀念堂歡樂展開。
全台唯一兒童專業路跑，最HITO的親子活動，邀請國小一年級至六年級學童與爸媽一起同樂！
2017第五屆健達樂跑跑盃-兒童路跑賽
date 106年11月19日(星期日)上午7時
place 台北中正紀念堂廣場
web 伊貝特報名網
place 台北中正紀念堂廣場
web 伊貝特報名網
責任編輯／Oliver Wu
運動星球
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開學跑回歸！Panasonic台北城市路跑賽將送上東京馬拉松保障名額
2023-04-24
天氣越來越熱、路跑休賽季即將來臨，你開始規劃下半年賽事報名了嗎？往年都安排在暑假剛結束的開學跑強勢回歸，Panasonic台北城市路跑賽將於9月10日在總統府前開跑，Panasonic連續三年冠名贊助賽事，為了倡議永續生活，於4/22世界地球日全面開放報名（至7月20日下午5點截止），同場加映配合在華山1914文創園區的永續生活節，特別設置賽衣跑鞋回收站，邀請跑友們一起跑出美好生活，並為永續盡一份心力。
Panasonic台北城市路跑賽即日起開放報名
在記者會中也特別邀請台灣隊熱情應援的啦啦隊女孩－賴可、心璇、丹丹、奶昔出席，不但帶來精彩的熱舞，也將向大家展示台北城市路跑賽的新款賽衣，共同呼籲跑友們一起到總統府開跑，9月10日當天女孩們也將到場為跑者加油！
記者會當天邀請台灣隊熱情應援的啦啦隊女孩，向大家展示台北城市路跑賽的新款賽衣。
回收賽衣跑鞋響應環境永續
氣候變遷與現代文明息息相關，節能減碳、淨零碳排已經不只是口號，Panasonic一直將永續視為己任，除了推動環境永續、生活永續外，希望帶領大家一起為自己健康而跑、為美好生活而跑。同時於世界地球日這一天開放賽事報名外，Panasonic揪跑友們一起到華山1914文創園區永續生活節替賽衣跑鞋做回收，更邀請「跑步不要聽」主持人田鴻魁也在節目上號召聽眾響應，以實際行動為地球盡一份心力！
日籍跑者TOMO桑分享自己參加路跑賽事的體驗。
啦啦隊女孩們賴可、心璇、丹丹、奶昔也將帶著自己平時不常穿的球鞋和衣服到現場，捐出衣物的同時也表示「我們其實平常很省吃儉用，但因為出席活動需要所以也累積了不少，有的可能只穿過一次，之後也沒再穿的衣服鞋子，就趁這次機會斷捨離做公益，捐給有需要的人，感覺很有成就感。」一旁的魁哥也搭腔「很多跑友每年參加十幾場比賽，每場比賽都拿一件免費賽衣說實在根本沒那個時間穿，不如趁這機會捐出來也省得家裡衣櫥不夠用。」
啦啦隊女孩們帶著自己平時不常穿的球鞋和衣服到現場。
最大獎東京馬拉松保障名額
台北城市路跑賽是最大規模的開學跑，今年重磅回歸9月路跑開季的首場賽事，不管是你的人生初跑，還是檢驗休賽季自主訓練的成果，都是一場不可錯過的賽事。本場賽事最大亮點就是完賽後跑者有機會抽中豐富的Panasonic家電，前兩屆都有幸運兒抱走電視機、電冰箱、洗衣機等大獎。此外，為了呼應疫情後全球路跑賽事的回歸，今年特別加碼國內跑者最熱衷的2024東京馬拉松保障名額這項終極大獎，想要成為眾人羨慕的幸運兒，還不趕緊上網報名！
Panasonic集團總經理黃政成表示，Panasonic一直將永續視為己任推動環境永續。
台北城市路跑賽是北市A級路段且親民化的路線，今年同樣號召全台各大跑團組隊團報，4月22日起凡20人(含)以上團報可享9折優惠，50人以上可享8折優惠，同時加碼提供終點休息區帳篷。除此之外還享有後續相關訓練及交流課程的保留名額。
2023 Panasonic台北城市路跑賽報名連結
資料提供／Panasonic
責任編輯／林彥甫
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5組跑者瑜伽訓練，助跑者打造好肌力
2017-05-25
除了跑前的伸展以及跑後的舒緩外，平常跑者就要時時刻刻透過瑜珈來增加肌力，瑜珈與能同時增強跑者腿部肌力，又能拉長腿部線條，還能使步伐更流暢。在訓練的過程中搭配呼吸法，可以更加穩定核心的力量。
以下由諾瑪瑜珈的Shany老師，示範下列五組跑者瑜珈動作，這些訓練都可以讓跑者在家作練習，定期定量的練習，都可以提升跑者的狀態以及表現。每一個動作都停留15～20秒後，再換下個動作執行。
1 三角式
這個動作可以訓練到跑者的側腰肌肉。
步驟1：將雙腿打開大於肩膀，在將上半身轉向右邊，將右手抓住右腳，左手往上打直伸開，頭往上看。
步驟2：將上個動作停留15～20秒後，再換邊進行。
2 側角式
這個動作可以鍛鍊到跑者大腿肌力以及訓練到核心穩定性。
步驟1：採弓箭步，將右腿跨出呈90度，左腿打直向後延升，右手抓住右腳後跟，左手向前45度延伸並靠近右臉。
步驟2：上個動作停留15～20秒後，再換邊執行相同動作。
3 蝗蟲式
這個動作可以訓練到跑者的核心、臀部、腰部力量。
做法：將身體趴在地面上，雙腳打直並攏向後，雙手雙手往後伸直並十字緊扣。
4 駱駝式
這個動作可以訓練到跑者腰部力量以及脊椎柔軟度。
做法：採跪姿，將雙手往後延升抓住雙腿腳跟，同時將上半身往後傾。
5 棒式
這個動作可以訓練到跑者手臂力量以及增加核心肌耐力，讓跑步時更加穩定。
做法：將身體打直，雙手撐在地面維持90度，雙腳併攏往後撐。
關於Shany老師學歷
國立中央大學法文系
澳洲皇家墨爾本理工大學RMIT室內設計系
經歷
前國泰航空空服員
NoMad Om Factory TPE 諾瑪瑜珈 執行長
奧福音樂藝術世界創意總監
中華民國乙級芳療SPA保健師
紐約Om Factory aerial yoga/aerial mellow certificate
NoMad yoga & dance 進階空瑜/空中舞蹈大師研習By Brenna Bradbury
美國POUND Fitness健身合格教練
中華民國紅十字會合格急救員
NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈進階空中舞綢、空中瑜珈、瑜珈、輕功教師
紐約Om Factory School of Yoga 台灣唯一師資培訓代表