「2018富邦金控 IRONMAN TAIWAN 澎湖國際鐵人三項賽」於10月7日在世界最美麗海灣澎湖舉辦,已於午夜順利圓滿落幕,本屆IRONMAN Taiwan第三度移師澎湖舉辦,參賽的每位鐵人選手和加油家屬們都享受了一個美好的賽事假期!
澎湖擁有絕佳的海天景色,有世界最美麗海灣之一的美名,今年度的IRONMAN Taiwan同樣受到熱烈矚目,吸引了39國近千名國內外頂尖鐵人好手參加,其中,國外選手多達將近700多名,近7成的高比例,加上陪同而來的親友眷屬加油團,熱情滾滾的景象一定會讓人彷彿置身國外。
但由於今晨海象不佳風浪過大,在選手安全第一的考量之下,台灣鐵人公司與IRONMAN美國總部人員決定延後職業組開賽時間至6點30分、分齡組延後至7點,游泳賽段的從原本的3.8公里改成400公尺,所有游泳賽道都改在觀音亭彩虹橋灣內進行,以確保選手都在最安全無虞的狀況下進行賽事。
經過讓人腎上腺素高漲的激烈比賽後,成績出爐了,7日登場的國際鐵人賽事,職業男子組第一名來自義大利的Daniel Fontana,總成績07:47:35,第二名來自澳洲的Jarrod Harvey,總成績07:50:29,第三名來自澳的Alexander Polizzi,總成績08:01:21。
Daniel Fontana挾著2016年IRONMAN Taiwan冠軍的氣勢,再度奪下2018 IRONMAN Taiwan冠軍,賽後他說到:「這是個美麗的勝利,這也許也會是我職業生涯最一個吧!」
職業女子組方面,第一名來自加拿大的Sue Huse總成績08:25:03,第二名來自紐西蘭的Sonia Bracegirdle,總成績08:31:59,第三名來自德國的Katharina Grohmann,總成績08:34:40。
國內參賽的男女選手亦咬牙奮戰,拼出另人驚豔的佳績,國內總成績排名第一的男生是王金晴,總成績08:43:48;總成績排名第一的女生是李筱瑜,總成績09:24:21,筱瑜賽後感性地說:「我20年前的第一場鐵人三項賽就在澎湖,今年澎湖這場也是我的最後一場鐵人賽!」從職業組引退的宣言,讓在場觀眾都表示不捨!
今年一共送出35個IRONMAN世界錦標賽名額,鐵人選手們無不使出渾身解數,力拼取得每年十月在夏威夷科納島KONA舉行的IRONMAN世界錦標賽門票。
資料來源/台灣鐵人三項
採訪攝影/David
如果你可以完跑 5 公里或 10 公里,想開始跑一場半程馬拉松(21公里),可以按照18周(4個月)的訓練方式來完成一場半程馬拉松的賽事,訓練計畫是針對 5 公里可以跑在 32 分鐘內的跑者(女跑者為 35 分)。
注意,如果你可以跑完 10 公里的話,可以跳過前 5 周的訓練,直接用第 6 周訓練練習。
如果已經有 2 場半程馬拉松的經驗,想挑戰全程馬拉松,可以按照下列課表來練習,於賽前 16 周(3個半月)開始準備。
適用對象:已經完成半馬的跑者,平常每周都有練跑 2 次以上的跑者,每次跑步距離都至少 10 公里以上(含10公里),如果每周跑量超過 40 公里者,請直接進入第 3 周的課程即可。