這屆奧運備受注目的台灣舉重女神郭婞淳，在今日（7/27）下午女子舉重59公斤級賽事登場。一開場以抓舉100公斤開把，成為整場設定最重的選手，在第一次試舉100公斤輕鬆帶過，第二次試舉將重量上調至103公斤，但卻因為左手肘微彎被裁判判定失敗，不過在第三次再度試舉103公斤則順利過關，並打破抓舉的奧運紀錄，成為最新的紀錄保持人。

接下來的挺舉部分，郭婞淳原先設定為130公斤遠遠超出同場選手10公斤以上，而在挺舉開把試舉第一把前將重量下調為125公斤，以穩定取勝的戰略讓郭婞淳穩穩的完成第一把的試舉，這時已經確定以228公斤的總合取得金牌的地位；但第二把試舉則選定133公斤進行挑戰，也餘刃有餘的完成這個重量，在第三把原定140公斤，在試舉之前郭婞淳跟教練林敬能決定挑戰141公斤的世界紀錄，但非常可惜的沒能成功舉起。

郭婞淳在前進東京奧運之前，早就鎖定運動生涯獨缺的這面金牌，在確定以總和228公斤順利奪得舉重59公斤級金牌的同時，可以看的出來她內心十分的激動。在現場她也表示，希望這面金牌能為台灣帶來正多的正面力量，也請大家也多多關注接下來仍持續在奧運場上奮鬥的中華隊選手，就如同我看到勇緯拿到柔道銀牌那刻的心情。

舉重女神郭婞淳不負台灣人的期望，順利為我國奧運代表隊取得歷史第27面獎牌，這同時也是台灣歷史上的第6面金牌；在舉重這項運動中就占有4面，成為台灣奧運最大的金牌庫。

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照片提供／體育署

責任編輯／David

范達耶娃（Ekaterina Vandaryeva ）是一位俄羅斯知名的女泰拳拳擊手，在19歲時就登上IFMA（International Federation Of Muaythai Amateur）泰拳冠軍寶座，近幾年又拿下多項賽事冠軍。范達耶娃高顏值的外貌加上緊實的身材，讓她擁有許多粉絲，范達耶娃曾對外宣示只嫁給最強的男人，結果在前陣子時已傳出懷孕的消息，因此讓許多男粉絲都心碎。

現年26歲的范達耶娃是因為一場意外才踏入拳擊屆，她在高中時夢想進入警校當能為大眾服務的人民保母，為此她開始鍛鍊搏擊，沒想到一訓練後就全心投入並且愛上這項運動，范達耶娃表示自己沒想到會愛上拳擊，並且發誓絕不會停止練習，直到自己拿到真正的世界冠軍為止。

范達耶娃在受到大家關注的同時也被許多人命為芭比，她表示是因為當初自己第一次上擂台時，頭髮長到腰，加上身材又瘦，大家認為她像芭比娃娃，所以綽號就成了芭比，但當時很不喜歡這個綽號，因為當時別人這樣說，就是認為自己只是來炒話題並沒有內在的人，最後范達耶娃用自己的實力來回應那些質疑的人。

身高170公分的范達耶娃在18歲時就拿下WMF業餘泰拳冠軍以及白俄羅斯的泰拳冠軍，19歲時也贏得IFMA業餘泰拳冠軍，並且蟬聯3屆冠軍，同時她還是連續4年白俄羅斯業餘泰拳冠軍，這許多項冠軍讓她受到大眾的青睞。

但日前范達耶娃宣布懷孕的消息，讓許多粉絲非常好奇孩子的爸是誰，對此她只表示是一間汽車零件公司的老闆，為了保護隱私並未公布老公的照片。

對於所有人的猜測她只表示，雖然很多人認為自己會嫁給運動員，但另一半其實沒有運動習慣，但工作的穩定時也會讓自己想要結婚，所以不一定要有共同是才能交往。

資料提供／Fightmag、 Sports extremes
責任編輯／妞妞

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運動能把身體練好，但如何能將心智練好呢？身為健身教練的Ivan，除了平時教導學生運動外，其實他最大的興趣和專長是合氣道。合氣道除了訓練身體的穩定，最深層的意義是心智的磨練，現在就讓我們來看看Ivan教練他在鍛鍊自己的過程中，是如何讓自己一步步地往前邁進，成為一位內外兼具的好教練。

我覺得自己這輩子都離不開運動了

運動對Ivan教練來說就好像是與生俱來一般，Ivan說：「打從國小跳進泳池的那一瞬間，我就覺得自己這輩子都離不開運動了。」就好像魚永遠離不開水一樣，運動，就是Ivan教練生命中的一部分。在學生時期，雖然不是田徑隊出身，但是熱愛運動的他，只要一有空，便會利用課餘時間，學習武術或其他與運動相關的課程。即使到了出社會工作，放棄運動這四個字也從未出現在他的字典過。

沒有一定的輸贏，只有心境的高低

除了運動之外，Ivan教練也喜好研讀一些歷史相關的文學，他認為我們現在在做的每件事，一定都是跟過去有所連結，才會演化出現在的模式。就好比運動來說，其實人類本生就有動的能力，只是在環境的演變之下，這些東西漸漸被覆蓋，以至於是後天才開始訓練運動。所以Ivan希望自己能夠結合這些歷史，把大家失去的能力找回來。但必須先從自我的修練開始，於是在某個因緣際會下，他開始接觸合氣道。

與柔道或空手道不同的是，他沒有一定得輸贏，不需要以大壓小、二大於一。在開始合氣道之前，首先必須讓自己的內心安靜下來，因為它除了對於核心與心肺能力的訓練，也是心智的訓練，當心情平穩下來後，氣才能慢慢進入你的體內，一層層地鍛鍊你的身體，使你的身體慢慢回復於穩定的狀態。

人會選運動，運動也會選人，這個項目不分男女，但更適合個性不好強的人，因為在合氣道的世界中，沒有一定的輸贏，只有心境的高低。而對於Ivan教練來說，要將一件事情做好，不是越高越好，唯有真正的內在，才能真正突顯外在的高，所以這也就是為什麼他喜愛合氣道的理由了。

你認為你會害怕，所以你才害怕，如果有一天你告訴自己，我一點也不怕，那就是克服的開始

每個人都有內心無法克服的障礙，Ivan教練也不例外。他說：「我什麼都不怕，就特別怕高。」但如果不克服這個懼高症，也許在未來，會失去很多的機會。一直不斷要求自我成長的他，為了克服這樣的障礙，他毅然決然地跑到泰國學習跑酷這項極限運動。跑酷如同其它運動一樣，對身體的益處良多。但較特別的是，它需要非常專注的精神以及面對恐懼感，同時它是利用身體是自然的狀態下去訓練，可以把人類很原始的基本能力找回來。

這項運動除了幫助Ivan教練漸漸克服懼高恐懼外，如前面所述，他希望自己會了之後，能夠幫助更多的人把這些逝去的能力找回來。他說：「其實很多恐懼都是自己給自己的，你認為你會害怕，所以你才害怕，但是如果有一天你能夠開始試著告訴自己，我一點也不怕，那就是克服的開始。」接下來他也想嘗試高空彈跳，讓自己往克服恐懼的更高一層邁進。

只要肯動，都是運動

「運動是生活中的一部分，不要把他想的太難或是太簡單。」Ivan說。如果你是剛開始接觸運動的朋友，首先應當將自己最基礎的能力找回來，因為當這些能力還不足時，就開始嘗試路跑、三鐵等重度運動，相對來說受傷的機率自然也會提高。習慣之後，便開始練習持之以恆的心態，運動跟許多的專業技能一樣，唯有不斷的練習，才能有好的效果，並嘗試將其融入日常生活當中，告訴自己，並不是只有在健身房才能運動，上班的路途、做家事…等，只要肯動，其實都是運動的一種。
 

運動修身也修心

心理學的專業是Ivan教練近期在攻讀的項目，他期許自己的未來成為一位運動武士。除了突破大眾對於頭腦簡單，四肢發達的迷思之外，其實運動還能培養內心的素質，素質越高，能幫助到的人就越多，幫助的人越多，就會發現自己的內涵也越來越深，反觀這些成長，其實都是因為喜愛運動而來的。
 
運動就像念書一樣，是一個能解決問題、獨立思考的方法。目的則是克服一切將會遇到的問題，同時它也是最公平的事，下多少功夫，才會有多少收穫。「希望漸漸地，能在台灣每個角落，都能看到大家隨時都在運動。」這是Ivan說的，也是他心中最偉大的理想。

Ivan Hsu/profile

CSCS/NSCA認證私人教練，著有《纖、挺、翹，10分鐘練出美體線！：私人教練教你好萊塢明星都在練的自我體重瘦身法（隨書附贈教練指導動作示範DVD）》一書。