夏日炎炎,為了陪伴運動迷持續鍛鍊,adidas 祭出「Share Your Stripes」限時快閃優惠活動,自 7 月 14 日起至 7 月 20 日,於全台 adidas 直營門市與經銷門市購買指定商品,消費者只要任選 3 件,即可享買二送一優惠(結帳金額依原價計算,以低價者為贈送品項)。adidas 官方網站也同步推出限時 7 天的「換你分享」專區,凡購買專區內商品,皆享有 3 件 66 折優惠!
adidas 特別推薦多款適合夏季訓練的服飾與鞋款,包含簡約有型又適合日常外出的 New Capsule 運動休閒系列,還有為初學跑者量身打造的全新一代 Supernova 跑鞋,助你用最超值的價格入手從頭到腳的夏日運動行頭,分享對運動熱愛的精神!
adidas 全新 New Capsule 運動休閒系列讓夏季穿搭更精采!專為Z世代年輕族群打造的 adidas New Capsule 運動休閒系列,以「自信開啟無限可能」為設計核心,推出多款適合日常穿搭與夏日運動的男女單品,包含運動背心、logo T 、運動長褲及短褲等,低調簡約的 logo 充滿設計感。其中,螺紋短版背心和五分螺紋車褲以舒適親膚的針織螺紋布打造,適合各種運動訓練,除了簡約好搭的黑色,也推出低調別緻的乾燥玫瑰配色,成套搭配一秒彰顯女性的優雅運動魅力。而全棉材質的經典 logo T,領口以螺紋拼接設計,讓你有全天候的滿分舒適感。不論外搭運動風外套,或是同系列的運動長/短褲,都能顯出不經意的隨性混搭風格。
若計畫在今夏開始培養跑步興趣,身為新手跑者的你可趁著限時 7 天優惠,預備你的第一雙專業跑鞋!adidas 近日推出為初學跑者量身打造的全新一代 Supernova 跑鞋,結合品牌 BOOST 與 BOUNCE 兩大旗艦中底科技,兼具穩定與回彈性,相較第一代增加使用 26% BOOST,為雙足提供更多能量回饋,鞋面透氣網布設計讓穿著更舒適,加上減輕重量後僅 245g,讓步伐更自在輕盈,為新手跑者帶來彷彿踩踏在雲朵上的舒適,成為命定的第一雙跑鞋!此外,Supernova 更是第一雙初階低碳跑鞋,男女款跑鞋碳足跡較前一代減少了10-12%,推出多款夏日配色,想開始養成跑步習慣,快趁一年一度「Share Your Stripes」限時快閃優惠入手!
■ 活動時間:7 月 14 日~ 7 月 20 日
■ 活動內容:全館指定商品任選兩件送一件(結帳金額以原價計算,以低價者為贈送品項);adidas網站「換你分享」專區同步 3 件 66 折
■ 直營門市/官網活動商品:全品項商品 (不包含:ADIZERO PRIME X與PRO 2、4DFWD、ULTRABOOST 20 TAIPEI、ULTRABOOST 4.0 DNA、Yeezy、、NMD R1 OG、NMD R1 V2、Retropy E5、ADILETTE 22、史迪奇聯名系列、adidas Y-3、南方四賤客 TOWELIE X CAMPUS 80S)
■ 經銷門市活動商品:全品項商品(不包含:Yeezy、4DFWD、Ultra 4DFWD)
*詳細活動優惠商品以店上公布為主,adidas保留修改、變更活動內容與辦法的權利
資料來源/adidas
責任編輯/Dama
當你經過週末或是長假,跟隊友出去互相傷害之後,休息了幾天,看著圖表上的 TSB 慢慢回到正值,但是不確定自己身體到底恢復得如何、能否回到正常訓練,要如何來判斷呢?Peaks Japan 的建議提供大家參考,可以測驗一下自己的 2 分鐘全開狀況,來判斷自己體能是否真的有恢復。
因為如果身體還很疲倦,2 分鐘也開不出太高的瓦數。這個時間的全開會用到約 30% 的無氧與 70% 的有氧能力,很適合判斷身體狀況。
主要原因還包括:
a. 如果體能不夠「新鮮」,無法作出高瓦數。
b. 比起 5 分鐘或是 20 分鐘全開來說,2 分鐘對於精神與肌肉的負擔也比較小。
c. 即使恢復狀況不好,全開 2 分鐘也不會帶來太多疲勞。 因此我們建議採用 2 分鐘的測驗來判斷體能狀況。
實施方法很簡單,只要在外騎時找個坡度適中的路線全開 2 分鐘,當然你要在訓練台上執行也是可以。
要如何判斷功率是否達到合理的區間? 其實只要比對 WKO 軟體上面的 Power Duration Curve,看看 MMP/PD 的差異多少即可。
如果 MMP 低於 PD 的 90% 以下,那表示體能尚未恢復,還不適合做高強度課表。
如果是 94% 左右,表示可能已經恢復差不多,同時還要判斷體感狀況決定。
如果有 96% 以上的話,就可以判斷體能已經恢復,可以準備實施強度課表了。
我們在測驗時除了觀察數據以外,同時也要注意體感狀況。相信經常在訓練的選手,測驗時有時候會感覺力不從心、很勉強把數據坐上去,有時候卻是相對穩健地完成測驗。因此除了數據之外,恢復狀況如何,也要加入自身體感來做判斷依據。
不過相信很多選手自己並沒有在用、或是不知道如何使用 WKO 軟體,可以請你的功率教練幫你查一下目前 PD Curve 的狀態。值得注意的是,近年來不少選手也有在用跑步功率計,因此 PD Curve 會混入自行車功率與跑步功率數據,因此如果只是要判斷自行車狀況,記得要請教練看 Cycling 的 PD Curve,避免混淆。
資料來源: Peaks_Coaching_Japan