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鐵人美魔女馮云:運動是生活必需品
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SUPERACE黑馬台北帥氣落幕   黑夜裡路跑女神、超馬新星齊聚閃耀
SUPERACE黑馬台北帥氣落幕 黑夜裡路跑女神、超馬新星齊聚閃耀
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UA致敬女性運動家,讓每個她提升到無需與任何人對比的高度
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鐵人美魔女馮云:運動是生活必需品

2016-07-21
人物誌 跑步 專訪 故事 鐵人三項 游泳 單車

曾經是沒有運動習慣的工作狂,後來成了追求速度的鐵人賽冠軍,如今則開始傾聽身體的需求而運動,對馮云來說,運動喚醒了她對身體的覺察力,並讓她擁有更快樂、更健康的生活。

32歲那年,馮云在朋友的邀約下到綠島騎單車旅行,從小就會騎單車的她,原以為這是小事一樁,直到實際在綠島騎行時,才發現騎上坡路不是件容易的事,再加上單車是借來的,尺寸不合,也增加了騎行的難度。雪上加霜的是,他們一行人又遇到下雨天,被迫在又餓又冷又累的狀態下騎車。

鐵人美魔女馮云

天生愛挑戰 卻沒用對方法

不過,對喜愛挑戰的馮云來說,這樣的事才夠有趣。她說,要是騎一般的河濱自行車道,她一定會覺得很無聊,不太可能會對騎單車產生興趣。在綠島行之後,馮云正式展開她的運動人生,開始跟著朋友一起騎單車征服台灣各地山徑,甚至還出國挑戰環法路線。

兩年後,就在馮云開始覺得騎單車變得有些無聊時,朋友提議去參加鐵人比賽。當初,她的想法也很簡單,以為自己會跑步、游泳、騎單車,應該不成問題,也是實際參加鐵人賽後,才知道這件事沒有想像中那麼容易。有難度的鐵人運動,再度挑起馮云的挑戰心,她憑著一股傻勁投入,每年都報名參加好幾場鐵人賽,但不管她再怎麼努力,就是無法取得佳績,身形也越來越粗壯。

專業教練指點 成績突飛猛進

直到40歲時,馮云在丈夫的提點下,才知道可以請教練為自己設計參加鐵人比賽的訓練課程。她請了一位外籍教練來幫忙,並依他開立的課表進行訓練,成績果然突飛猛進,也因此獲得2011年台東226鐵人賽分組冠軍。但在這之後,她開始瘋狂迷戀速度,在外籍教練離開台灣後,不顧訓練課程的強度是否調太高,超過了身體的負荷,仍執意堅持進行訓練,結果反而讓自己病倒了。

這讓馮云開始思考運動和參加鐵人比賽的意義。她說,從前她是以自己的需求──我要越來越快──而運動,但長時間進行快跑,會讓身體處於備戰的壓力狀態,進而蒙蔽了身體的真實狀況。這場病,讓她學會要傾聽身體的需求而運動。運動是健康的必要元素之一,卻不代表運動就一定會健康,因為不當的運動方式反而會傷害身體。

健康的身體 快樂的運動

如今,馮云不再以參加鐵人賽為目標,因為她認清自己並不需要追求速度,也不需要那些獎牌,她要的是「健康的身體,快樂的運動」。因此,她重新調整自己的運動方式,快、慢、強、弱交替進行,張弛有度,每週進行3~4小時的有氧運動、2小時的重量訓練、2~3小時的瑜伽拉筋伸展,讓身體達到平衡狀態。

一般人較少接觸重量訓練,不過重量訓練可說是運動的基礎,透過訓練加強肌肉的強健度後,做有氧運動時就不容易受傷,也能消耗較多的卡路里;而瑜伽伸展則可以讓肌肉好好放鬆,並拉長線條。她也特別提醒,女性在過了30歲之後,肌肉萎縮的速度比男性還要快,肌肉就等於青春,為了抓住青春美麗,應該多加強重量訓練。

十年鐵人經驗 分享獨到心法

運動訓練是包含了運動、飲食、作息和心理素質的全面性訓練。馮云在開始運動後,不自覺地戒了菸癮和熬夜習慣,也開始懂得怎麼吃得好又營養。而在實踐平衡的運動配方後,年齡的痕跡也逐漸在她身上消失,成為她所期望的「無齡魔女」。雖然馮云不再追求鐵人冠軍夢,但她把近十年來的經驗整理成書《馮云的鐵人進化心法》,包含參加鐵人賽的經驗談、給新手的建議等,分享給有需要的讀者們。

現在的馮云很喜歡森林裡的運動,每週都會到陽明山上跑古道。而丈夫熱中的騎越野單車,則是她下一個要挑戰的運動項目。

馮云/profile

好人好好廣告公司總監,也是廣告導演,同時還是狗狗美容沙龍老闆。曾獲2011年台東226鐵人賽分組冠軍。著作有《從40歲變回28歲的逆轉魔法:馮云超強PIT公式》與《Everything is Possible!馮云的鐵人進化心法》等書。

撰文/洪禎璐
攝影/馮云提供

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SUPERACE黑馬台北帥氣落幕 黑夜裡路跑女神、超馬新星齊聚閃耀

2022-11-21
賽事SUPERACE半馬跑步話題

SUPERACE黑馬半程馬拉松19日傍晚於台北市大佳河濱公園帥氣開跑!品牌賽事已連續舉辦 7 年,實體賽事暫停 1 年後捲土重來,展現後疫情時代台灣原創品牌的毅力與堅持,號招各路黑馬英雄們齊聚,詮釋超越自我,永不放棄的品牌精神!「混血路跑女神」雷艾美、「越野超馬新星」宋城希、以及「日本人跑遍台灣」TOMO桑也受邀擔任各組別參賽嘉賓,與近三千名跑友一同成功展演一場睽違已久的夜跑盛會。

SUPERACE黑馬台北帥氣落幕   黑夜裡路跑女神、超馬新星齊聚閃耀
SUPERACE黑馬台北帥氣落幕 黑夜裡路跑女神、超馬新星齊聚閃耀 ( 圖為路跑女神雷艾美與成淵高中田徑隊率領起跑 ) © SUPERACE
宋城希、雷艾美、TOMO桑分別擔任4.5/14/21K參賽嘉賓
宋城希、雷艾美、TOMO桑分別擔任4.5/14/21K參賽嘉賓 ©SUPERACE

SUPERACE 身為台灣運動品牌的原創能量,也在整體賽事規劃中一一展現,包含邀請活耀於各大馬場的菁英女跑者,組成女力無限的「黑加力配速團」,提供 21K 選手開啟 4 個不同時段的配速服務,更首創串聯全台跑團共同比拼的「黑馬旗盃」賽中賽,共計約三十個跑團派出最精英的「飛馬腿」做為代表征戰,展現團隊精神爭取榮譽。「黑馬英雄王趣味挑戰賽」更吸引現場大小朋友們踴躍報名參加,在歡笑中增添熱鬧有趣的氛圍嗨翻全場!

身為一場無紙杯賽事,主辦單位在賽前即不停宣導與提醒,當天所有參賽者共同努力配合,一起為友善環境盡一份心力,讓台灣路跑生態變得更好!

黑加力配速團
黑加力配速團 ©SUPERACE

眾多優質品牌助攻 提供跑者最新優質產品體驗包

這一屆黑馬賽事邀請並感謝各界企業夥伴共同參與,成為豐富黑馬賽事的幕後推手,包括媚登峯集團、ME PRO 原戰力與 BODY GOALS,提供跑者最新優質產品體驗包,並由 TRUE YOGA FITNESS 專業的教練帶領大家一同熱舞暖身。而 Nature Mother 天然媽媽及邁克仕更幫選手補充滿滿能量,高質量的曜 PH9.0 鹼性離子水讓補水不間斷,還有可口可樂與寶礦力熱情提供賽後飲品等,攜手讓整場活動充滿高品質的服務與參賽體驗。

主辦單位 SUPERACE 表示,由衷感謝所有跑者與工作人員的支持及盛情參與,並將秉持品牌創立的初衷與使命,持續藉由不同類型的活動推廣跑步運動,期待與大家明年 11 月再次黑馬場上見!

黑馬選手們開心完賽,相約明年再見
黑馬選手們開心完賽,相約明年再見 ©SUPERACE

資料來源/SUPERACE
責任編輯/Dama

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UA致敬女性運動家,讓每個她提升到無需與任何人對比的高度

2017-08-03
活動武術競技UNDER ARMOUR跑步話題

新世代新浪潮,女性不再侷限於性別角色、個人標籤及世俗眼光之上!知名運動品牌UNDER ARMOUR為向女性致敬,推出”#UNLIKEANY”不可比妳系列活動。聚焦品牌旗下運動員的卓越才能與WILL勵志故事,將她們提升到無需與任何人對比的高度,以這樣的方式向她們致以敬意,並鼓勵女性持續創造歷史,同時傳達“支持妳,陪伴妳,成就妳”的理念。

在這項全球同步的行銷活動,每位知名運動員都來自不同領域,其中包括首席芭蕾女演員Misty Copeland、長跑運動者Alison Désir、短跑世界冠軍Natasha Hastings、特技替身演員Jessie Graff以及演員、跆拳道冠軍張藍心。

UNDER ARMOUR 致敬女性運動家,全球同步 #UNLIKEANY“不可比妳”

UNDER ARMOUR 表示:「#UNLIKEANY不僅讚頌了超凡女性的夢想和驅動力,也表達了我們的願景。以創新產品和突破極限故事為基礎,UNDER ARMOUR已逐漸打開女性市場。我們將不斷發掘女性對運動體驗方式的定義,設計製造優質的鞋品和服飾以滿足她們不斷發展的需求,從而進一步吸引新的消費者,助力我們擴展這一快速增長的市場。」為了展現女性“不可比妳”的意志力,此次UNLIKE ANY系列影片運用360度旋轉鏡頭,全方位地刻畫女性運動家的內心精神,每一個勵志故事都向她們所取得的非凡成就致以敬意。

這股#UNLIKEANY全球串連的女性力量也在台灣蔓延,六位台灣女子運動家同步發表自我意志宣言,包含里約奧運銅牌國手-郭婞淳、里約奧運女子跆拳道國手-黃懷萱、台灣首位登奧運殿堂角力女將-陳玟陵、台北世大運韻律體操國手-楊千枚、台灣芭蕾舞代表人物之一-葉名樺、世界頂尖舞團荷蘭舞蹈劇場(NDT)台灣女舞者-吳孟珂,邀請大家一起勇敢無懼、展現#UNLIKEANY意志力!

專業運動家一同號召女生們勇敢無懼!證明每個人都是“不可比妳”

首席芭蕾女演員Misty Copeland 說:「我相信內在的力量,相信它能夠推動妳完成看似不可能的事。#UNLIKEANY是對每個人內在力量的致敬,提醒著每位因為不必要的比較而自歎不如的女性—妳們是強大的,是獨特的,是真正#不可比妳的。」而從海外到台灣,知名舞蹈藝術家與運動選手也一同分享她們內心意志力,要向台灣女性大聲證明每個人都是“不可比妳”。

首席芭蕾舞者Misty Copeland

葉名樺 ─ 能編能舞接受考驗,每個轉身綻放新旅程!

曾登上全球舞蹈雜誌Dance Europe、也被藝術家Ismael Iov評價過「擁有獨特的身體語彙和一種從沒見過美感」的葉名樺,是台灣芭雷舞代表人物之一,現已在編舞領域享有很大的成就,但其實她自小夢想是成為古典芭蕾舞者,曾經徵選國外芭蕾舞團卻落馬三次,對未來感到茫然無所適從,直到開始編舞,找到另一片天空。而她創作的過程不是一路順遂,投入創作2年後,卻感到才華枯竭,曾暫停編舞有3年之久!之後在赴挪威駐村創作時,受過林懷民老師的一句提醒:『妳去那裏要過生活』對她帶來了佷大的轉變,也原諒了自己過去無法考上國外芭蕾舞團的失敗。她說:「我把吃苦當吃補,接受老天爺給我的考驗,將阻力化為助力!」每一段的瓶頸低潮都是下一個成就的新動力,在葉名樺身上顯露無遺!

吳孟珂 ─ 內心渴望放手一搏,堅持跳舞的女孩

第一位加入世界頂尖舞團荷蘭舞蹈劇場(NDT)的台灣女舞者-吳孟珂,從小便渴望跳舞,即便在已超齡的年紀才正式學舞,從不放棄任何機會去跳,一路堅持至進入職業舞團。旅外多年的她去年有機會隨團回到台灣表演,台下的觀眾很少人知道她在表演前受傷了,剛經歷兩個月的復健。剛受傷的時候,她形容自己胯部快散了,連基本的走路都受阻礙,但一股想回到家鄉跳舞的執念,她戰勝了痛苦的復健過程,讓她再次站在這個舞台上。在NDT與多位頂尖舞者和編舞家共事,工作量多、節奏又快,壓力大到讓她曾得了壓力性掉髮。但因為實現夢想、做著自己最喜歡的事,現在的吳孟珂神情中有種自信和滿足,那股被淬鍊出來的堅強姿態,讓她非常迷人。

郭婞淳 ─ 挺過跌倒戰勝內心恐懼,創造下一個紀錄

今年在土庫曼亞洲舉重錦標賽,郭婞淳在58公斤量級成功奪得三面金牌創新紀錄,更超越了去年里約奧運金牌的記錄,成為今年世大運奪金的大熱門。曾經一次練習中被100公斤的槓鈴狠狠往腿上砸,造成大腿肌肉70%的斷裂的婞淳,在害怕一度連舉都不敢舉的情況下,教練告訴她:『這一關必須要自己去克服,別人無法幫妳舉。』反覆練習直到她勇敢舉起百公斤槓鈴。郭婞淳不再害怕,重拾了勇氣,學會分享愛與感恩,更珍惜現在。世界冠軍是一條多麼崎嶇不平的道路,但相信郭婞淳能在運動員生涯中持續舉出不凡的奇蹟。

黃懷萱 ─ 迎向挑戰!我選擇相信自己!

今年20歲的黃懷萱在15歲時就摘下亞洲青年跆拳道錦標賽的金牌,19歲就擁有里約奧運實戰經驗!少小離家訓練的黃懷萱得忍住對家人的思念、吞下訓練的辛苦,因為想要讓自己變得更強,一邊哭一邊練習,都未曾想過放棄。曾經她以最小的年紀獲得金牌,結果隔年卻連國手資格都沒有徵選上,遭遇這樣的挫折為她換來心理上的成長,學會如何去面對失敗。對於跆拳道的熱情與堅持,純真的黃懷萱學習承受孤獨,並展現出成熟的態度與不放棄的堅毅精神。

陳玟陵 ─ 傷口是最閃亮的徽章,活得與眾不同,只想為台灣爭光

奧運場上第一位來自台灣的女子角力選手-陳玟陵,當年才剛站上奧運殿堂,首戰即輸給了蒙古選手以受傷離場。有句話深深烙印陳玟陵的腦海中,電影《我和我的冠軍女兒》中,在一場重要的賽事之前,父親再三的叮囑女兒:「打倒對手之前,你得先戰勝自己的恐懼」。痛過、哭過的她已學會健忘和樂觀,陳玟陵知道這條路上最大的對手不是別人,而是自己,她坦言想跟大家一起拚,想讓台灣的角力運動在國際舞台上被看到!

楊千玫 ─ 站在韻律體操的顛峰,用美麗與自信征服世界!

台北世大運韻律體操國手-楊千玫是台灣目前最受矚目的韻律體操之星,表演照片還曾登上美國職棒大聯盟官網。年僅22歲的她早已練了體操15年,因為韻律體操鍛鍊意志並成就自己,但其實楊千玫也曾經歷低潮期,回想高三的時候,幾乎每天練習都哭,但深知道不是哭就能解決事情,楊千玫開始學會靠腦袋練習跟自己對話,她認為:「韻律體操讓我變得不平凡!意志力是覺得自己快不行、快被打敗的時候,支持自己的那一股力量。」現已站在韻律體操的顛峰的千玫,要持續用美麗與自信繼續征服世界!

成為「不可比妳」 就用UA Treadborne女子訓練成為加分利器!

想要像UNDER ARMOUR女性代言人們一樣,透過好的裝備來成就自我表現嗎? UNDER ARMOUR發表UA Treadborne女子訓練系列新品,系列服飾使用革新的「Threadborne」紡織科技,包含強調輕量透氣的「Microthread」、講求棉質般舒適的「Siro」、以及無縫設計不受束縛的「Seamless」。2017秋冬Threadborne科技首度貫穿至運動內衣,採用Seamless無縫設計一體成型,能降低身體摩擦,並多了左側多媒體口袋收納功能;UA Threadborne高領背心具有良好伸展與收縮性且快乾特性,柔軟輕盈面料運動中還保持透氣涼感;Threadborne Push訓練鞋的刺繡鞋面,有助於豐富結構,增強透氣性、支撐性與定向強度;為滿足女性穿搭需求,UA Favorite Mesh Graphic運動衣採用柔軟的棉質莫代爾面料,棉質觸感但具備良好吸汗功能,長袖短版設計可多層次穿搭,適合運動前後的妳;深受女性喜愛的緊身褲亦推出多款新品,UNDER ARMOUR為女性量身打造,成為妳的訓練加分利器,讓妳成為 “不可比妳的妳”!

資料提供/Under Armour
責任編輯/妞妞

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