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  • 英國媽媽參加極限馬拉松,連續跑111公里爆出水泡
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英國媽媽參加極限馬拉松,連續跑111公里爆出水泡
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逆境中再出發! 新書《狂飆的18鐵人》分享超越不可能的三鐵挑戰
逆境中再出發! 新書《狂飆的18鐵人》分享超越不可能的三鐵挑戰
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亞運嶄露頭角的三鐵女將-郭家齊與張綺文:我們是戰友也是對手!
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英國媽媽參加極限馬拉松,連續跑111公里爆出水泡

2017-08-11
話題 跑步 馬拉松 運動傷害

茱莉‧妮斯貝特(Julie Nisbet)是英國一位熱愛跑步的母親,她在今年六月份時參加體能極限的超長馬拉松比賽,她總共花了21小時的時間來跑111公里的路程,在跑步的過程中發現自己雙腳小腿冒出許多大大小小的水泡,看起來非常可怕,事後趕緊送醫治療才沒有麼大礙。

英國媽媽參加極限馬拉松,連續跑111公里爆出水泡 ©julienisbet/twitter

現年34歲的妮斯貝特,她這次參賽總共花了21小時從英國卡萊爾沿岸跑到紐卡斯爾,由於天氣相當炎熱以及路程遙遠,在比賽過程中有120人棄賽。妮斯貝特雖然靠著意志力努力跑完全程,但在途中雙腿卻冒出大量的水泡。

妮斯貝特忍痛最終完成比賽 ©thesun.co.uk

妮斯貝特:「當時我感覺到我雙腿非常熱外,還有刺刺的感覺,在跑步完後我將衣服換下,發現腿上都是大大小小的水泡,當時我非常驚慌,之後立刻去院就醫發現已經灼傷了。」醫生表示,可能是跑步期間的氣溫約30℃這麼高,當時塗在身上的防曬乳被汗水融化,雙腿才會曬傷紅腫起水泡。

去醫院治療的妮斯貝特 ©thesun.co.uk

花了四天的時間包紮治療的妮斯貝特終於康復許多,她表示這些大量的水泡感覺讓自己失去了4磅(約2公斤)的體重了。

©metro.co.uk

在大太陽底下運動時除了要注意防曬外,當然還要注意水分補給以及健康才是最重要的,雖然像妮斯貝特的案例較為少見,但還是建議許多跑者們在跑步時要注意自身健康以及安全才是第一。

資料來源/The Sun、Metro
責任編輯/妞妞

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逆境中再出發! 新書《狂飆的18鐵人》分享超越不可能的三鐵挑戰

2021-11-12
活動單車跑步鐵人三項話題

感動人心的比賽真實故事分享,一本難得集結18位知名藝人、主持人、模特兒、運動企業總舵手、專業運動教練與選手等菁英,於《狂飆的18鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略》書中親筆分享運動生涯中最深刻的比賽經歷,在自我挑戰中,激勵自己面對人生課題。

逆境中再出發! 新書《狂飆的18鐵人》分享超越不可能的三鐵挑戰
逆境中再出發! 新書《狂飆的18鐵人》分享超越不可能的三鐵挑戰

新書《狂飆的18鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略》於11月11日舉辦簽書分享會台北場,由作者群現場分享人生的起伏轉變經歷,讓不少粉絲感動!本書作者知名藝人姚黛瑋出席分享會,首次文字創作,她逆向思考描寫自身棄賽的心路歷程,也大方分享更年期女人如何克服生理狀態與障礙、以及如何調適完成挑戰,並鼓勵大家「享受玩賽」!外景女鐵人段慧琳笑談她如何完成了226公里賽事卻沒有完成LAVA 226賽事的曲折過程。蛙式泳后李詹瑩帶著7個月身孕,以最美運動媽咪形象出席。現場出席作者還有捷安特選手林玉芳、台灣鐵人三項公司董事長林澤浩、丸鐵運動負責人郭修森、醫護鐵人何航順與醫護鐵人創辦人陳彥良,各自以不同的專長和歷練,與大家分享運動生活與訓練心法。

新書《狂飆的18鐵人》現場嘉賓大合照
新書《狂飆的18鐵人》現場嘉賓大合照
知名藝人姚黛瑋、外景女鐵人段慧琳為新書《狂飆的18鐵人》站台
知名藝人姚黛瑋、外景女鐵人段慧琳為新書《狂飆的18鐵人》站台

鐵人們不只對運動熱血,對社會更有滿滿的熱心。本書在起初撰稿階段時,作者群就已討論決議,將捐贈《狂飆的18鐵人》作者版稅收入的50%給財團法人弘道老人福利基金會,展現作者們滿溢的社會關懷與公益回饋。簽書分享會的捐贈儀式中,姚黛瑋作為作者捐贈代表,將這份暖心獻給弘道老人福利基金會代表劉佳盈處長。

《狂飆的18鐵人》作者版稅收入的50%捐贈給財團法人弘道老人福利基金會
《狂飆的18鐵人》作者版稅收入的50%捐贈給財團法人弘道老人福利基金會

《狂飆的18鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略》新書,在台灣以首創之姿難得邀約各行業傑出的19位鐵人合著出書,分享自身激勵打氣、超越自我極限的領悟。新書由統籌作者陳彥良以大數據為全台鐵人三項、馬拉松、自行車與游泳等賽事做總覽分析,接著由18名鐵人作者接棒登場。

作者群共有陳彥良﹙醫護鐵人﹚、王千由﹙277自轉車競佐訓教練﹚、王心恬﹙鐵人名模﹚、江晏慶﹙XTERRA專業教練﹚、何航順﹙公路車小馬既醫護鐵人﹚、李詹瑩﹙蛙式泳后﹚、林玉芳﹙捷安特選手﹚、林金財﹙台灣第一代鐵人﹚、林澤浩﹙台灣鐵人三項公司董事長﹚、范永奕﹙自行車登山王﹚、段慧琳﹙外景女鐵人﹚、姚焱堯﹙運動筆記創辦人﹚、姚黛瑋(知名藝人)、許元耕﹙深耕運動負責人﹚、郭修森﹙丸鐵運動負責人﹚、郭家齊﹙肉肉少女﹚、黃柏青﹙鐵人運動專欄作家﹚、楊志祥﹙鐵人暖男﹚與謝伯韶﹙鐵人警花﹚等19名鐵人作者參與創作。

新書《狂飆的18鐵人》作者群合影
新書《狂飆的18鐵人》作者群合影,(左起)作者林玉芳、段慧琳、李詹瑩、姚黛瑋、莫克文化出版社社長饒素芬、作者林澤浩、何航順 、陳彥良、郭修森

鐵人們不只親筆描述在賽道上栩栩如生的深刻故事,更搭配此故事的背景賽事,分享私房備賽攻略與星級評分,以及自己平時的獨門訓練心法,是一本集結精采故事與實用資訊於一爐的圖書,讓讀者閱讀比賽故事感動之餘,更能獲得共16場熱門耐力賽事的賽前準備實用資訊。本書並獲得鐵人一哥謝昇諺、三鐵一姐裡筱瑜、鐵人主播夏嘉璐等23位知名運動領域名家聯合專業推薦!

11月11日台北場首發場簽書會聚集8位知名作者出席,分享著不做作、不矯情全力衝刺的鐵人故事,讓讀者現場感受到激勵的人生體驗。此外,12月4日、12月18日將分別在台南、台中舉行新書分享暨簽書會,敬請粉絲期待!

《狂飆的18鐵人》新書分享會中,大批讀者排隊等待作者簽名
《狂飆的18鐵人》新書分享會中,大批讀者排隊等待作者簽名

《狂飆的18鐵人 台灣經典賽事與備賽攻略》新書分享會報名請點我。 

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資料來源/莫克文化
撰稿/Dama
攝影/Oliver

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亞運嶄露頭角的三鐵女將-郭家齊與張綺文:我們是戰友也是對手!

2018-10-04
跑步專訪故事心得分享鐵人三項人物誌單車游泳

在今年雅加達亞運上最受大家關注的比賽項目,就是中華隊自2006年杜哈亞運後,睽違了12年的鐵人三項賽事。這次所派出的中華代表隊內,有兩位備受注目的女子選手郭家齊與張綺文,年紀輕輕的她們都是由游泳轉戰鐵人三項的選手,在私下感情超好的兩人除了是並肩作戰的戰友外,也是互相競爭的對手,這次,運動星球編輯部將專訪這兩位新生代的鐵人三項選手,讓大家可以更了解她們訓練的心路歷程!

私下感情超好的兩人,除了是戰友還是相互競爭的對手。(左/張綺文、右/郭家齊)

人生路上沒有永遠的高峰-郭家齊

在今年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽,獲得標鐵女子組第一名的郭家齊,雖然,進入鐵人三項訓練短短只有2年左右的時間,但其實她在游泳這個運動項目卻已經有10年的經驗。小時候因為身體不好被媽媽帶去學游泳的她,從來也沒想過自己有一天可以因為游泳進入校隊,甚至成為三鐵國手代表台灣出戰亞運。家齊表示,我在國小一二年級就開始學習游泳,當初只是為了能讓自己的身體能更加健康,直到國小三年級時因為興趣越來越濃厚,就進入體育班專心練習游泳這項運動,在國高中時期還有參加全中運的比賽。這樣看似成績如此卓越的她,卻曾經有想過要放棄游泳這件事情!(編按:身為運動界大胃王的她,不只在賽場上實力驚人,連在飯桌上也不惶多讓!)

在賽場或餐桌上,戰鬥力永遠100%的郭家齊!

曾經看到泳池就想哭

自始自終一直對自己要求很嚴格的家齊,在專訪當天告訴我們,她曾經一度有想放棄游泳這件事情,家齊表示,當我還是游泳選手的時候我真的有想過「放棄」這兩個字!因為,原本從國小六年級在中正游泳隊訓練成績還算不錯的我,突然之間訓練成績與狀況莫名其妙的每況愈下,在當時,不光訓練成績沒有進步,反而還呈現大幅度退步的狀態,這讓從小就很熱愛游泳的我,開始在內心產生很大的壓力,以致於每天只要一到泳池邊就莫名的想哭,最後甚至開始找藉口逃避練習的時間,直到當時的教練發現我這樣的狀態,慢慢的開導我跟我聊他自己的經驗與心路歷程,並鼓勵我要學習如何調整及放鬆自己的心理狀態,漸漸的我回到了正軌也積極的參與各項訓練步調,現在回想起來,當時如果沒有教練即時的開導與關心,應該就不會有現在在體育場上的我。

榮獲2018年宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽,標鐵女子組第一名。

轉戰鐵人三項的起點

從小一直都是游泳校隊的她,為何會想要轉戰鐵人三項?臉上總是掛著笑容的家齊表示,「鐵人三項比賽的過程,能讓我感受到一份說不出來的成就感!」。從國小三年級一直游到高中三年級的家齊在練習與比賽成績也不算太差,但卻覺得自己一直無法有所突破,而感到困擾及煩惱,直到升大學前的那個暑假!

家齊表示,在念大學前的暑假,當時,中正游泳隊的教練問我要不要去參加「宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽」轉換一下心情,這讓一直以來都只有游泳的我,好像發現了新大陸一般的興奮,因為,鐵人三項比賽除了自己本來就熟習的游泳項目之外,還可以跑步加上騎單車這兩個運動項目,另外,在陸上的比賽過程中還可以聽到場邊滿滿的歡呼與鼓勵,這是我在游泳時沒感受到的成就感。雖然,那年我第一場鐵人三項出道賽,只獲得了沒有獎牌的第五名,但是卻獲得了一股滿滿的能量,也種下我進入鐵人三項領域的一顆小種子。

在賽道上感受前所未有的歡呼與鼓勵,讓她心中深深的埋下這顆即將萌芽的種子!

教練與家人的鼓勵

上大學後就正式轉練鐵人三項的家齊,除了要面對家人對女兒的擔心外,還要接受新教練的訓練方式及環境的適應期,這時的她又是如何走過來?家齊跟我們表示,其實,在我說要轉練鐵人三項的時候,家人裡的人全部都投反對票!因為,他們認為練三鐵除了游泳外還要練習單車與跑步,再加上聽到單車與跑步受傷的機率比游泳高,所以,一直都不是非常的贊成我轉練鐵人三項這個項目,一直到最近才慢慢將反對的聲音改變成支持我的聲音,但還是會擔心我比賽時受傷這件事。

家人與教練滿滿的鼓勵,可說是我人生中最重要的貴人。

另外,也因為轉練鐵人三項所以換了一位新教練-田偉璋,雖然,一開始沒有像對原本相處那麼久的教練一樣多的熟習感,但這兩年來田教練無論是對我心裡與身體健康上都十分的注重,在練習的過程中如果我受傷無法繼續練習時,他就會要我好好休息把傷養好再回來加緊訓練;比賽時無論與什麼挫折也都一直鼓勵我,給我充足的信心與正向能量持續引導著我向前進步的動力,他總是在我失落的時候跟我說「沒有人能夠持續站在高峰,有高就有低!重點是,你要如何調整與穩定自己等待著下一個高峰的到來!」這也是我現在時常放在心裡的一句話,除了鼓勵也是不斷激勵著現階段的自己,讓自己能從亞運的低峰走進奧運的高峰。

個性活潑開朗的張綺文跟郭家齊一樣,都是由經驗豐富的游泳選手轉戰鐵人三項,而她練游泳的動機跟大家小時候遇到的情形一樣,「暑假在家裡面沒事做,我媽就叫我去學校上游泳課吧!」張綺文這樣開心的跟我們說著,在國小三年級那年我選擇進入體育班,當時,班上每個同學都要選一個運動來做為日後練習的項目,我因為剛學會游泳加上我真的很喜歡玩水這件事,所以,我就選了游泳當做我的運動項目,也進入了長達8-9年的游泳生涯,之後轉練鐵人三項真的是我人生的另一個轉折點。

個性活潑開朗的張綺文表示,第一次騎上單車時我都要歡呼了!。

從熱愛游泳到打算放棄

當時就讀鹽埕國小三年級的張綺文,因為喜歡游泳加入體育班進而開始練習游泳,也因為訓練成績無法突破而差點放棄運動。當我們問到為何從喜愛到差點放棄游泳這件事的時候,突然沉默起來的綺文表示,我從國小三年級開始加入學校的游泳隊開始練習,到國小五年級時我開始發現學校的游泳隊訓練強度太過輕鬆,所以,我自己跟家人要求要額外去外面的泳池做訓練,並加入那邊的游泳隊來做為練習,對於十分熱愛游泳這件事一直到我國二那年產生了一些變化。

現在活躍於各種鐵人三項賽事的她,曾經想放棄最愛的游泳!

當時,念國二的我參加全中運因為比賽成績不錯有拿到高中甄試權,再加上後來考取國立高師大附中,所以,考上裡想的學校讓升上國三的我萌生一股不想每天只有游泳訓練的無聊生活,想退出游泳隊放棄游泳這個念頭一直深深的在腦中盤旋著。隔年,進入高中游泳隊換了一個新的訓練環境與訓練模式,對於已經厭倦游泳幾乎要放棄的我來說是一種全新的挑戰,除了訓練的強度大幅提升之外,在每天的訓練量也讓我有點承受不住,但經過這樣一段高強度的訓練之後,我的游泳成績不但沒有大幅度的提升,反而呈現退步的狀態!當時,我真的非常的痛苦,心裡想著我都這麼認真這麼努力的訓練了,但為何自己的成績跟進度都沒辦法達到預期效果?對訓練的失望與反感讓原本在國三就想放棄游泳的念頭又重新浮了上來!

鐵人三項挑戰更高

高一時綺文對於游泳所產生的失落感,讓她在高二那年獲得一個轉機!綺文表示,當時,有個朋友是練鐵人三項的國手,他聽到我想要放棄游泳這件事之後,問了我一句:「那你要不要來玩鐵人三項?」,對於鐵人三項這項運動還懵懵懂懂的我,想也沒多想就隨口答應了他,因為,我只想逃離游泳訓練所帶給我的痛苦。接下來,因為還有游泳比賽教練就不放人,所以我除了每天一樣去游泳隊練習訓練之外,還一週與他們一起練習二次的鐵人三項,當我第一次踏上單車踏板的那一刻,內心不經意的喊出「這項運動怎麼這麼好玩!」的歡呼聲,因為,每次的練習都抱持著玩樂的心態,再加上他們都會一直問我「你會不會累?」、「不舒服就不要太勉強!」這類的話,讓我覺得這項運動根本就比只練游泳好玩不知道幾百倍以上,所以,我從那時後就一直在「玩」鐵人三項。

從玩到莫名進入鐵人三項訓練與比賽,她形容有點像水煮青蛙的感覺!

從「玩」到「練」

那什麼時後從「玩」到「練」?綺文表示,高二那年我開始接觸鐵人三項這個「有趣」的運動,但也僅此於每週二次的開心隨團練習,直到我通過全運會的鐵人三項選拔賽並拿到選手權之後,才開始正式進入所謂的「魔鬼式」的地獄訓練,這個時後才發現鐵人三項的訓練,真的沒有我想像的輕鬆好玩,尤其,跑步這個項目更是讓我吃足不少的苦頭!

跑步可以說是這三個項目裡,我覺得自己最需要加強的一塊!

家人支持就是最強的動力

當我們問到家人是否有反對她從游泳選手轉練鐵人三項?綺文很開心的表示,我比家齊幸運不少!當我告知家人要從游泳轉練鐵人三項時,我媽媽只問了一句:還會繼續練游泳嗎?因為,在高中二年級有跟家人提過要放棄游泳這件事情,當時,她們都有勸我不要那麼輕易放棄它,畢竟都花了這麼多的時間練習,再加上一直以來訓練與比賽成績也還算不錯!

不管訓練再苦比賽再難!有家人的支持就是我最大的動力。

所以,當她們知道鐵人三項是由單車、跑步與游泳這三個項目組合而成的運動項目,她們就十分的贊成我從游泳單項轉練這項運動。現在,也因為有著家人100%的支持,讓我能在這條不是很好走的路繼續努力堅持下去!

採訪、撰文/David
圖片提供/郭家齊、張綺文

 

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