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黃崇華教練
温貞菱
戶外運動
温貞菱擔任ASICS亞瑟士全新品牌形象大使,演繹NAGINO系列鼓勵女性透過運動探尋內心平衡
跨欄田徑好手
跑步
UA HOVR推出史上最輕量「HOVR SONIC 6」助你迎戰各大路跑賽事!
樂齡族12週訓練
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樂齡族12週力量訓練計畫最重要的4大課表一次搞懂!
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增肌減脂吃原型食物就很健康?醫師警告:別落入這4個原型食物的陷阱!
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    黃崇華教練提出全方位夏日跑步訓練方針
    黃崇華教練
    酷暑不休跑才能拚年底馬拉松? 黃崇華教練提出全方位夏日跑步訓練方針
    酷熱夏天來臨,你是不是開始編造一百種休跑的藉口,但想到年底即將迎戰的馬拉松比賽,又怕自己耽誤了訓練進度﹖運動星球編輯特別專訪《一萬天不休跑》一書作者跑步教練黃崇華,專業建議夏天如何調整跑步訓練,甚至針對覺得夏天跑步很厭世的跑者可如何安排替代訓練。原來替代訓練做得好,到賽季前兩個月再進入操場練速度,你就不用擔心年底目標賽事會輸在夏天!
    被「叭噗聲」追著跑的女孩  13歲創全國女子馬拉松紀錄的血淚史
    黃崇華教練
    被「叭噗聲」追著跑的女孩 13歲創全國女子馬拉松紀錄的血淚史
    馬拉松肯定是地獄,也可以是天堂,地獄輪迴天堂,僅在42.195公里距離之間。
    統一盃環台長跑挑戰賽中各路長跑好手
    黃崇華教練
    用5分速環島250公里 15歲狂人如何花七天環跑台灣?
    人生總要做一件瘋狂的事情,而且還要趁年輕! 年少輕狂不是錯,只要對自己負責、不傷害他人,也不傷害自己,年少不狂才徒留悔恨。但如果正值輔導級十五歲的年紀就跑步環台,算不算年少「太狂」呢? 讓我們看看《一萬天不休跑》作者黃崇華跑步教練的年少究竟有多狂!我十四歲這一年,被甄選進入統一企業長跑隊,簽了人生的第一份合約 — 統一企業長跑隊贊助合約。長跑隊所有經費預算由統一企業全額贊助,所以我簽約後的比賽裝備服飾、比賽報名費、交通費、獎金制度等,都獲得相當優渥的贊助與獎勵,相對的責任義務是一年內必須參加約定場數的全國賽會。長跑隊成立後兩年左右,春秋廣告公司也承辦規模相當盛大的「為健康而跑 — 統一企業環台長跑挑戰賽」,在民國八十二年,這可能是台灣歷史上規模最空前盛大、動用最多政府行政資源的環台活動。選手們得在七天內環台灣跑步一圈,考驗的不僅是體力、耐力、恢復力,還有多日連續移動的舟車勞頓。
    黃崇華教練少年時期
    黃崇華教練
    單攻玉山來回只花3小時40分的15歲神奇少年
    文章摘錄自《一萬天不休跑:地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲》「兩張切結書換3952公尺-奧林匹克盃玉山高山馬拉松賽」賽道上的風景,永遠比終點更精彩迷人; 賽道上的感動,永遠比終點更難以言喻。
    美津濃馬拉松接力賽王者對戰
    黃崇華教練
    美津濃馬拉松接力賽王者對戰經典實況 大腳ㄚ VS. 三重箭歇團
    黃崇華教練
    跑步減重開始很難,維持更難! 其實大家都忽略了這一點
    研究發現慢跑是降低「肥胖基因」最有效的運動!但你是不是想靠跑步維持體重卻覺得自己越跑越重﹖想透過徒手訓練維持體態,練半天連馬甲線的影子都沒看到﹖曾維持運動習慣一段時間卻無疾而終﹖許多人覺得跑步、徒手訓練不用學,看網路教學影片就好,但其實在剛入門時有專業教練在一旁帶領並指點觀念,會讓之後的訓練更如魚得水、加速進步,也間接延長運動習慣。
    黃崇華教練
    如何準備一場馬拉松﹖ 跑步教練黃崇華實戰策略
    認真準備一場馬拉松有如應考一場大考,訓練、恢復、賽前模擬、比賽策略等都該從4個月甚至半年前就要開始準備。跑齡高達30年的知名跑步教練黃崇華,也曾當過20年選手、代表國家參賽,經驗豐富的他日前在塞班島馬拉松分享會中,公開分享詳細的賽前準備策略,想在年底挑戰全馬的跑者,看完這篇,就從現在開始準備吧!
    黃崇華教練
    跑步後該注意的事項
    此單元專為跑步的初階者所設計,特地請來知名的跑步教練黃崇華為各位說明,跑步後該做哪些營養補充以及跑步後伸展的重要性。
    黃崇華教練
    跑步中該注意的事項
    此單元專為跑步的初階者所設計,特地請來知名的跑步教練黃崇華為各位說明,關於跑步上下坡的技巧、一個月後挑戰10k該如何準備、跑步為何前腳掌會痛以及跑步為何膝蓋會痛。
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    跑步前該注意的事項
    此單元專為跑步的初階者所設計,特地請來知名的跑步教練黃崇華為各位說明;關於跑步前該注意的事項、跑步前為什麼要做暖身操、跑步的正確姿勢、跑前的裝備和補給以及跑步是否該帶GPS錶。
    黃崇華教練
    火箭人教練黃崇華:精彩人生,從跑步開始
    你喜歡跑步,但你有多喜歡跑步?你愛運動,但一個月能堅持幾天?深受許多跑步學員喜歡的知名教練黃崇華,擁有27年跑齡的他,在這期間,從沒有一天放棄過跑步,而他是怎麼維持住這樣的熱誠呢?
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