智慧穿戴裝置領導品牌Garmin特別推出限量200只、日本設計團隊監製的 「Forerunner 245Music 前進東京 信念版」,伴隨運動員挺進2021年、跑出傳奇,6月2日全台正式開賣。
全新「Forerunner 245Music前進東京 信念版」由日本設計團隊全程監製,由內而外日式堅毅血統貫注,錶背刻有獨一無二專屬序號,濃厚的日本美學設計體現,以象徵競技、勝利的紅白撞色錶帶、面盤配色,展現跑者體內追求卓越速度的熱血因子;金色的按鍵設計,驅動跑者內心對於獎牌的渴望;搭配限量版專屬日本第一高峰富士山的錶面設計,耀眼奪目的太陽結合聖山富士山,訴說跑者追求突破時的堅定意志,以及對於跑步自始至終不變的信仰。
「Forerunner 245Music前進東京 信念版」於6月2日全台正式開賣同時,Garmin更推出「去吧!跑出傳奇」買一捐一公益活動,只要購買全新「Forerunner 245Music前進東京 信念版」,品牌即捐贈一只Forerunner 45給台灣學生田徑運動員,接力希望予體壇潛力新星,藉由更完善的科學化數據,幫助運動員提升訓練成效,在競賽場上跑得更快、更遠。
「Forerunner 245Music前進東京 信念版」由日本團隊獨家設計監製,以象徵勝利的紅白配色激發跑者體內追求卓越速度的熱血因子,跑出屬於自己的傳奇;聖山富士山結合太陽旗的專屬面盤,燃燒大和魂;象徵金牌的按把傳遞榮耀,跑出最佳個人成績的希望。
以品牌標幟性跑錶Forerunner系列為基礎,透過全方位的跑步動態數據分析和健康監測,運用完整的數據紀錄,為配戴者提供進一步的科學化分析,提升訓練成效。「Forerunner 245Music前進東京 信念版」進階跑步動態感測器,帶領跑者見證跑步運動科學,精準掌握觸地時間與雙腳平衡、檢視垂直振幅、提升移動效率。跑步參數統計可快速瞭解每次運動時的運動表現,進一步改善運動狀態避免傷害,追求更好的訓練成果;並藉由進階生理指標,為跑者提供訓練前中後的狀態評估,包括估算跑步VO2 max最大攝氧量、有氧及無氧訓練效果,是否訓練不足或過度一目瞭然,幫助跑者隨時根據個人健康狀態,動態調整訓練計畫。
「Forerunner 245Music前進東京 信念版」全新升級的電力於GPS功能開啟下,支援長達22小時續航力,長途訓練不斷電;運動過程中可開啟「事故偵測功能」輕鬆分享所在位置,方便家人朋友追蹤近況;「Pulse Ox 血氧感測功能」計算體內血氧濃度,隨時掌握身體當下狀態;更可輕鬆下載多達500首歌曲至手錶,不需手機,無論習慣KKBOX或SPOTIFY平台音樂服務,暢跑時都能即刻享受更全面的感官體驗。
「Forerunner 245Music前進東京 信念版」限量200只,全新限量錶款建議售價NT$11,490,6月2日正式上市。更多Forerunner 245Music前進東京 信念版相關訊息 請點此。
Garmin自2003年第一支Forerunner錶款誕生至今,透過大量跑者數據資料回饋提供專業訓練計畫,除了錶款功能持續進化,以更進階的跑步動態感測,給予跑者們最完整的科學化數據;並且運用多款專屬APP協助跑者不斷突破自我成績,例如:「Garmin Coach」協助制訂訓練計畫、「Garmin Sports」線上社群的互動激勵等。深耕多年的Garmin希望跑步學堂,更是為基層運動員創造發揮專業的機會,也幫助許多跑步愛好者瞭解正確的訓練方式。
今年「Forerunner 245Music前進東京 信念版」推出,同時伴隨「去吧!跑出傳奇」買一捐一公益計畫,消費者只要購買一只「Forerunner 245Music前進東京 信念版」,Garmin將贈送出一只Forerunner 45給台灣學生田徑運動員,不僅象徵品牌陪伴下一代跑者們在追求自我成績過程上最強而有力的後盾,更蘊含著伴隨台灣體壇前進國際的希望。
同時,消費還有機會與世界四大極地超馬總冠軍陳彥博,一起參與7月6日於樹林三多國中舉辦的捐贈活動,親手送出錶款給運動員,傳承、分享對跑步的熱愛,將跑步的夢想接力給台灣未來的希望。更多「去吧!跑出傳奇」買一捐一公益計畫相關訊息 請點此。
資料來源/Garmin
責任編輯/Dama
速度跑訓練中要求跑者進行多組特定距離的高強度的距離訓練,中間穿插恢復休息。這個訓練在提升身體能力的方面有非常重要的作用,並且還讓你心理上做好準備去應對艱難的訓練和壓力。每一次你完成的速度跑練,就像你將它們當做錢存入銀行,當你在馬拉松賽場上最艱難的時刻你可以把它們取出來。
通過速度跑訓練,不僅慢肌纖維、中間纖維最大限度的得到刺激,從而去提供更強大的有氧能量。中間纖維是屬於快肌纖維,它可以通過耐力訓練而被增強,通常直徑稍大,有更多的線粒體以及更大的血液供應,比典型的快肌纖維更耐久。隨著中間纖維的能力的增強,跑步的效率也會隨之提升。
1. 定期作速度跑練習可以改善你的速度、爆發力、在快跑中放鬆能力及跑步效率,沒有作如此類的練習,你的速度跑姿將緩慢且逐漸惡化。
2. 一個好的速度跑練習是一星期跑一到二次的6x200m的間歇,配速如以上之所述;專心你的配速,不要過度緊繃,步伐不要邁過大。
3. 經由每週一次到二次在課表操完後做衝刺練習,你也可以用比較不嚴格的方法來練速度型態,只要作五到六次的六十到八十公尺逐漸均勻加速即可,跑時以充滿幹勁的強力但放鬆的跑。
4. 以下所述的跑步訓練也可增進你的腿力與跑步效率,一是以既長又誇張的步幅作跳躍跑,二是以非常緩慢的速度前進但是用快速度舉高膝蓋交換雙腳跳躍跑;亦或是用非常短的步幅來跑的非常快速去提昇兩腿的交換效率。
5. 速度跑練習雖然只花一小段時間卻可產生潛在地引人注目的成果
1. 快跑:使用約最大速度的70~80%來進行較長距離的跑步。往前衝完之後,步行回到起點。每次衝刺中間至少間隔30秒。專注在維持良好的姿勢,先以3~4次開始,訓練經驗多了,再慢慢漸進到8~10次。
2. 衝刺:一開始約使用20~30公尺的距離,目標是移動的速度,不是跑的距離。當體能進步,可以容忍高強度所帶來的不適時,可以增加距離及次數。全力衝刺,然後走回起點,間隔休息時間約30~45秒,先以4~5次開始,隨著訓練經驗增加,再慢慢漸進到8~10次並增加距離。
參考資料