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2022礁溪溫泉馬拉松開報至7/29 推出台日混搭主題「老派溫泉饗宴」
2022-07-04
全台唯一以溫泉為主題的「2022 礁溪溫泉馬拉松」去年因疫情停辦，今年適逢第十屆，將於 12 月 3 日礁溪國小盛大回歸。賽事於 7 月 1 日開放報名至 29 日，1 日開報記者會中公布今年主題以台派混搭日派的「老派溫泉饗宴」，並邀請「蘭陽飛毛腿」賴庭萱與日本長跑好手島田千緩(千千)共同代言，千千特別穿著大會特製的祭典衣出席。礁溪鄉長張永德表示，今年特別為跑者設計「祭典衣」，彰顯「老派溫泉饗宴」的氛圍，歡迎跑友來礁溪體驗充滿台日風情的跑旅饗宴，也希望將這場賽事推廣給日本跑者，接軌國際。
2022礁溪溫泉馬拉松開報至7/29 推出台日混搭主題「老派溫泉饗宴」
記者會當天的嘉賓與所有礁溪鄉鎮代表全力動員參與，代表開幕的三民國小太鼓隊透過陣陣鼓聲，敲起猶如為所有參賽選手預備起跑的祝福儀式！主辦單位的「礁溪鄉公所」張鄉長、「礁溪鄉民代表會」游主席與「宜蘭縣政府」代表白秘書熱情上台致詞時，更是大力支持今年的賽事，讓所有人非常期待 2022 礁溪馬拉松的再次起跑。「礁溪溫泉馬拉松」台派代言人「賴庭萱」以及日派代言人「島田千緩」開心與大家分享礁溪小鎮的美食特色與這次路跑會經過的美好景點；同時邀請日本喜愛跑步的選手也能一同來台灣「報名」、「跑步」、「泡溫泉」感受礁溪馬拉松特有的溫泉跑旅活動喔！
開報記者會的開幕由三民國小太鼓隊演出
獎項最豐富賽事 全馬爬坡王、半馬衝刺王、區間賞
「台派、日派 你選哪一派？選礁溪派！」今年礁溪溫泉馬拉松以台派混搭日派的「老派溫泉饗宴」為主題，跑友們可以來場變裝路跑，體驗「台日老派變裝派對」，完賽後搭乘免費接駁「老派溫泉專車」，到溫泉公園享受復古時尚日式「老派溫泉」；此外，礁溪馬素有「獎項最豐富的溫暖賽事」美稱，今年的獎項除了延續前年的「全馬爬坡王」與「半馬衝刺王」外，還有充滿特色的「區間賞」：這是由宜蘭吳沙文化基金會支持的吳沙社區陶藝班指導老師、同時是壯圍國小校長的徐博正所製作的獎項，深具文化意義與收藏價值。
今年礁溪溫泉馬拉松以台派混搭日派的「老派溫泉饗宴」為主題
綠色賽事為ESG永續而跑
節能環保低碳的綠色賽事風潮來襲，礁溪馬特別規畫為 ESG 永續而跑，包括選手衣全面使用環保咖啡紗材質，補給站水杯全數改用無淋膜 100% 可回收的環保紙杯，完賽證書在今年度改為電子證書以節省紙張的浪費，以及設置女性親子友善專用廁所等。
共同主辦單位 H2U 永悅健康與旗下執行賽事的運動筆記都相信，路跑不只對個人健康有益，藉由活動的參與更有機會對社會注入一股永續力量，帶來正向發展。
外縣市選手入住配合飯店享多項優惠
礁溪馬賽事組別分為 3 組，分別是 42K 全馬組 1500 人、21.5K 半馬組 1500 人，以及 6.35K 健跑組 1200 人，合計 4200 人，賽事路線與往年大致相同，起跑點從礁溪國中移至礁溪國小，全馬組將跑至五峰旗風景區折返，途經湯圍溝溫泉公園、柴圍佃圳水門公園、龍潭湖風景區、橘之鄉蜜餞形象館、亞典蛋糕密碼館、淡江大學蘭陽校區、佛光大學、林美石磐步道…等地。
今年針對外縣市的選手，大會在台中、新竹、桃園、台北等四地點提供付費專車接駁服務，今年乘搭接駁專車的選手們，皆享一瓶「花旗參滋補液」；同時，若入住跟大會配合的飯店，更可享有房價折扣、提前供應早餐餐盒、免費延遲退房、直達會場接駁車等多項好康，目前9號溫泉旅店亦提供選手每人一份濾掛咖啡包作為完賽禮，在地業者陸續熱情響應提供優惠中，歡迎所有選手的到來！
2022 礁溪溫泉馬拉松報名資訊請點此。
資料來源／筆記網路
責任編輯／Dama
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二水馬拉松體驗民俗跑水樂 年紀最小跑者驚喜慶生
2018-11-05
戀戀二水跑水馬拉松於11月4日從彰化二水國民小學操場熱鬧開跑。賽事將馬拉松結合二水的重要慶典「跑水」，讓更多跑者能體驗下水跑的樂趣，今年吸引近5,600名國內外跑者前來，更有年紀最小的跑者在賽後現場慶祝10歲生日。
二水馬拉松體驗民俗跑水樂 年紀最小跑者驚喜慶生
近5,600參賽者享受跑水樂
戀戀二水跑水馬拉松（以下簡稱二水馬），是彰化馬拉松季第四場登場的賽事，與11月11日即將開跑的田中馬拉松，皆被知名運動網站票選為台灣十大馬拉松賽之一。二水馬參賽人數年年成長，今年一舉突破 5,500人參與，其中來自彰化的跑者共超過1,600名，占所有跑者近三成，賽事不僅受在地人肯定，更讓在外打拼的彰化人願意返鄉路跑。
「跑水」是二水馬最大的特色，每當一年一度的國際跑水節來臨，彰化農田水利會特別「引」進溪水，並控制八堡圳水量，讓民眾能安全下水體驗跑在八堡圳中，同時感受先民拓墾的辛勞，傳達「飲水思源」理念。二水馬因跑水特色相當鮮明，受到藝人王少偉主持的電視節目「台灣第一等」青睞。比賽當天，王少偉親自下水，與裝扮八仙過海的跑者一同體驗水圳賽道，享受跑水樂趣。
年紀最小的參賽者驚喜慶祝10歲生日
比賽會場出現一個特別的橋段，主辦單位透過報名資料得知這屆年紀最小的參賽者張小妹妹，比賽當天正好是她的10歲生日。於是，主辦單位安排賽後為張小妹妹慶生，邀請她與家人上台，贈送生日蛋糕、氣球，贊助廠商361°提供一件亞運紀念T，並在全場生日快樂歌聲中，度過一段難忘的生日跑旅。這次張小妹妹順利挑戰健跑組，對於全場幫她慶生感到非常驚喜與開心。
361° 贊助選手羅世杰、林振國稱霸全馬及半馬冠軍
361°簽約選手中的素人跑者「豐原一哥」羅世杰，不負眾人期待以2小時47分02秒多下全馬組冠軍；賽後他表示，今年因為考慮到剛升研究所練習量較少，可惜沒有下水體驗跑水，但很喜歡賽道中熱情的民眾、打鼓表演，和豐富的補給。
同為361°校園大使計畫出身的林振國、陳永錚則演出兄弟決鬥戲碼，兩人以6秒之差包辦半馬組別冠、亞軍。除了拚成績，二水馬也是每年校園大使團聚的日子，有校園大使笑稱：「二水馬拉松就是我們的娘家」。
羅世杰衝終點線勇奪全馬總冠軍
資料來源／戀戀二水跑水馬拉松、361° Taiwan
責任編輯／Dama
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成敗藏在細節！參加馬拉松最常見的10個錯誤
2016-11-16
秋冬是最適合運動的季節，經過長時間的努力訓練，終於到了參加馬拉松或路跑賽的比賽的日子，但可千萬不要因為太過興奮，而不注意犯下一些小錯誤，讓自己前功盡棄。
下面是跑者們在比賽日當天，最常見的10個錯誤以及建議，提供各位跑步愛好者做參考。
跑步常見的10個錯誤
1 訓練錯誤
如果不針對比賽環境訓練的話，那麼在比賽的時候，你的身體就很有可能無法適應賽道或地形。
建議：要為了你的比賽而調整訓練，針對性是關鍵來規劃，參加路跑就要在訓練中進行65%以上的公路路面訓練，在寒冷地方比賽就更不能總在室內跑跑步機。
2 精神緊張
有人認為參加自己國家舉辦的比賽會有主場優勢，事實上有時反而會變成一種心理負擔。面對自己熟悉的東西會不自覺地想到各種困難，從而造成心理緊張。
建議：身體訓練很重要，先分析你熟悉的地形，然後針對性訓練。同時針對恐懼心理，你可以用欣賞風景和一些和吃一些自己喜歡的食物來調節。
3 不注意補給
不要因為過度興奮而忘記補給，這樣當感到血糖太低的時候就晚了。
建議：做飲食控制，在平時的訓練中，按照比賽日的時間安排進餐、並吃固定的食物種類。如；白麵包、麥片、香蕉、能量棒、凝膠和運動飲料都是不錯的選擇。切記不要在比賽日當天嘗試新的食物，否則身體反而會因為不適應而出現不好的效果！
4 比賽晚到
比賽當天建議提早到達會場，這樣才有足夠的時間準備寄物、了解現場的交通情況等等。
建議：提早到達會場。如果是去國外比賽，最好提前至少48小時到達。因為搭飛機等交通工具沿途所產生的脫水、腫脹等問題都需要至少24小時的時間去恢復。
5 吃得太多
很多人都會選擇高熱量食物，但是不容易消化。所以如果你在上床前飽餐了一頓高脂肪的食物，你可能會在腸胃不適的情況下起跑並因此退賽，或者增加上廁所的次數。
建議：在你的飲食中，80-90%該是碳水化合物。避免高纖維食品。堅果之類會在腸道殘留，賽前一天，你的午餐應該是最豐盛的一頓。
6 穿錯衣服
帽子丟失、衣服被扯破、甚至跑鞋裂開這些都是有可能發生的意外，如果沒有事先準備，草草用不合適的東西替代，恐怕後果會更糟。
建議：帶些備用衣物，可穿T-shirt以及遮陽帽。若天氣較冷，就多加一件薄的外套。
7 又冷又濕
大雨過後或朝露未散的早上，整體的感覺會較偏濕冷，尤其是冬天的時候。
建議：帶個備用包。在芝加哥、紐約、波士頓和馬拉松的比賽當中，早晨的等待都很漫長。再開始前，建議先穿著毛衣保暖是很好的選擇。
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8 前程太快
出發的時候，你的整體狀況肯定是最有力的，同時起點附近熱鬧的氣氛也會增加興奮程度，但是體力總有用完的時候，熱情也會隨著疲勞而消磨，你會越跑越慢，甚至想放棄比賽。
建議：保存體力，穩定配速。不要一開始就想著要跑很快，建議放慢速度，到後面在慢慢加速能助跑的更長且較不會累。
9 在終點太興奮
完成比賽當然開心，但是終點處的人群相當擁擠，想要很快找到親朋好友或盡快離開現場非常困難。保持冷靜是最重要的。
建議：制定賽後計劃，事先約好和親朋好友見面的地點，按照志工和工作人員的指示行動，及時穿好衣服並且進行能量補給。如果在關門時間還沒找到人，可以考慮先回到飯店或者車裡。
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