為迎接將於7/28即將舉行的「Discovery越野訓練營」，活動單位於7/18當天一早就匯集台灣各大運動媒體，前往碧海藍天的貢寮區龍洞海域，率先體驗於9/8舉行的Discovery Taiwan 2018國際越野挑戰賽其中兩個比賽項目－攀岩垂降與SUP立式划槳。

在體驗會的當天現場，特別邀請到具備30年登山經驗的小鬍子冒險學校創辦人-戴昌盛教練，現場親自指導戶外攀岩與垂降的專業教學課程，另外，在SUP立式划槳方面則是邀請到中華SUP立槳運動協會理事長-吳睿豪教練，下水示範標準的SUP立式划槳動作與遊戲規則，現在就讓我們來看一下當天現場的狀況吧！
 

攀岩垂降克服龍洞岬角峭壁

選址龍洞岬角作為本次攀岩場地，正因此處由台灣最堅硬的四稜砂岩堆砌而成，質地堅硬又能於攀爬時盡覽東北角海岸，景致相當迷人。攀岩運動首重安全，戴昌盛教練逐一講解攀岩安全觀念、安全確保攀登及岩壁垂降細節後，媒體學員便整裝上陣。

大家紛紛展現初生之犢不畏虎的勇氣精神，面對陡峭岩壁絲毫無露一絲懼色，於垂降時打頭陣「落地」的緯來記者汪名孍表示：「站在崖邊的感覺與目測時完全不同，要克服身體凌空的第一步絕非易事，在教練指導下克服心魔成功攀岩與垂降，完成後還想再挑戰一次！」其他學員在彼此相互激勵的加油聲中，亦全數達成「不可能的任務」，無一例外。

近年來最夯的水上運動－SUP立式划槳

來到心曠神怡的龍洞灣海域，下水探索東北角更是必備行程，長期推廣水上運動的吳睿豪教練率領微風SUP團隊提供媒體學員全方位教學，包含安全裝備、上板、滑姿到控槳項目，建立安全性最高的SUP立式划槳遊憩體驗。
 

台大蛙后PK美女主播

上午攀爬與垂降訓練完之後，下午就輪到水中運動SUP立槳訓練，從新世代泳后變為三鐵漂亮寶貝的李詹瑩，一入水即展現優異平衡感，無視海面波浪勇往直前成為領先集團；而愛爾達美女主播-李逸涵對於SUP立式划槳則稍顯膠著，她表示：「平衡遠比想像中容易，不過站立於板身確實有些困難，划槳技巧也需多加摸索。」兩人最後進行一場SUP平衡對抗賽，原先屈居下風的李逸涵成功扳回局勢，帶著李詹瑩一同翻落入水，最後在雙方握手言和中歡樂收場。

Discovery訓練營蓄勢待發

想要突破自我、跨越難以征服的賽道極限，主辦單位特別於9/8正式競賽前，在7/28搶先開設「Discovery越野訓練營」，完成報名比賽的選手均可免費參加，報名期間至8月15日止。訓練營內容包含越野跑、單車競速、SUP立式划槳、攀岩垂降以及體能專訓，網羅各領域的國家級好手和資深教練團隊，賦予挑戰者對於越野賽的正確觀念及知識。更多越野賽事與Discovery訓練營詳情，可至活動官網瞭解更多，或至賽事粉絲專頁接收即時新訊。

Discovery Taiwan 2018國際越野挑戰賽

報到時間   2018年9月7日(五) 14:00-17:00
活動時間   2018年9月8日(六) 06:00-14:30
活動地點   新北市貢寮區龍門運動公園
活動組別   55K
報名時間   即日起至2018年8月15日23:59，額滿為止
參賽資格   年齡需滿18歲以上。(2000/9/8以前出生)
報名價錢   NT$8000

主辦單位   中華民國運動休閒推廣協會

報名詳情請洽伊貝特報名網、Discovery Taiwan官網

 

資料來源／名衍行銷
責任編輯／David

運動風氣盛行，G-SHOCK推出該品牌首款搭載心率偵測的錶款GBD-H1000，宣示邁入行動裝置運動領域。此款結合心率偵測與GPS衛星定位功能，可即時顯示心率、移動距離、配速等資訊，並保有G-SHOCK招牌特色耐衝擊、防水200米，同步搭載戶外探索必備的高度／氣壓、方位、溫度與計步感測器。收集的數據可搭配專用App分析訓練成果，無論跑步、戶外訓練或日常配戴都能輕易轉換。

自2018年推出G-SQUAD運動系列後，CASIO於今年3月發布首款心率偵測和GPS定位錶款GBD-H1000，邀請職業籃球選手八村壘(Rui Hachimura)擔任形象大使，6月在台正式上市，即日起至6月15日首波預購開跑。

App演算法制定專屬計畫 訓練分析一目了然

GBD-H1000配備心率光學偵測器、加速傳感器、氣壓/高度、方位與溫度感應器，其中錶背設有光學偵測器，透過LED光照射並感應體內的血液流動以測量心率。三軸加速傳感器偵測身體的移動並測量步數和行進距離，並可在無GPS訊號的環境中計算距離。內建的小型感應器可測量高度、氣壓、方位及溫度。此外內建GPS接收功能，可自動調整時間、日期與時區，並可測量移動距離、時間與配速…等，除了接收GPS外，也支援GLONASS和MICHIBIKI衛星。

手錶透過心率光學偵測器與GPS定位測量後，可顯示每次訓練當下心率、心率圖、距離、時間、速度、配速、最大攝氧量(VO2Max)、訓練狀態、健身水平與訓練負荷，並與智慧型手機的專用App G-SHOCK MOVE連結後，透過FIRSTBEAT演算法制訂專屬訓練計畫，以改善心肺功能或賽前準備，分析訓練成果並以圖表顯示於App內，讓你更輕鬆掌握每次訓練，也可記錄多筆訓練日誌，包含：訓練的移動軌跡、跑步距離／時間／配速、卡路里消耗量、心率區間停留時間與訓練效果，亦可透過VO2Max和訓練狀態的變化，做未來訓練的調整方向。

此外，透過App設定訓練類型、訓練日程、目標心率區間、訓練時間、訓練距離打造專屬訓練計畫，並可將目標心率區間傳送至手錶，將其作為訓練指標，協助達成設定目標。

耐衝擊構造防水200米 x 雙重充電系統

GBD-H1000為G-SHOCK專為運動訓練而打造的G-SQUAD系列，維持G-SHOCK既有的耐衝擊構造與防水200米特色，訓練模式下透過USB快速充電，可於2.5小時內完成充電，在訓練模式下最長可續航14小時；而日常手錶功能，則可採用便利的太陽能充電，不論日常配戴或專業訓練，使用過程中皆無後顧之憂。

為了提高訓練過程中的配戴舒適感，背蓋加入樹脂墊片與多孔洞錶帶以兼具服貼與透氣，樹脂錶殼包覆金屬錶圈，除了增添整體質感外，也讓按壓操作更直覺，防滑刻紋的按鈕設計，更大幅提升操作性。高清晰與高對比的反射式MIP LCD液晶顯示，搭配全自動高亮度LED照明，讓夜間、強光下判讀資訊都不費力。貼心設有通知功能與震動提醒，透過Bluetooth®連接智慧型手機接收來電、電子郵件和SNS通知，即使在運動中也不漏接重要訊息。

詳細規格

首波預購活動開跑 搶先入手加碼NT$1,500提貨券

活動期間：即日起至2020年6月15日(一)
活動店家：CASIO直營門市與線上指定官方通路
CASIO品牌概念店(直營門市)
線上指定官方通路： e-CASIO 台灣卡西歐官方商城、Yahoo!奇摩購物中心-台灣卡西歐官方旗艦店
活動辦法：凡於指定期間於指定通路，預購G-SHOCK G-SQUAD GBD-H1000系列錶款，隨貨附贈摩曼頓商品提貨券NT$1,500元整，詳細預購方法請洽門市或電商預購頁面。

資料來源／台灣卡西歐    
責任編輯／Dama 

相信有許多要進入到全馬的跑者都有一個共同疑問：全程馬拉松賽前減量期期間，我是否該參加一次半程馬拉松的比賽呢？假設離我的初馬比賽日剩下兩週的時間，而半馬的距離與我現在的訓練距離恰好相同，我參加半馬比賽好還是不好？

賽前減量期就是恢復期

身為運動生理學家與1350多名跑者教練的蘇珊‧保羅表示：不好！在全馬比賽前減量期參加半馬，坦白地說，對於大多數馬拉松老手來說賽前兩週的減量期期間參加比賽都不好。
 
跑量的累積實現不需要全馬賽前參加一次半馬比賽，賽前減量期就是恢復期，因此你要完全放鬆身心，為即將到來的全馬比賽做好各種準備。減量期的訓練計劃是為了讓自己的身體有一個充分的恢復時間，同時也是為了保持你的訓練水平不下降，這是一種非常微妙的平衡關係。

減量計劃期，三週最恰當

賽前減量期讓肌肉糖原能夠恢復到最高值，讓代謝酶、抗氧激素以及其它一些激素恢復到正常水平，讓肌肉、肌腱與韌帶以及其它一些人體連接組織得以恢復和加強。賽前減量期期間，你的身體會異常忙碌，而不是你所想像的輕鬆無負擔。
 
要實現這樣一個目標，一般都需要兩周到四周減量計劃期，最常用的是三週減量期計劃。三週減量期計劃會要求全馬賽前兩週的跑量是10到14英里的跑量（即約16.1公里到約22.5公里）。這樣一個距離的跑步訓練與同等距離的比賽大不相同，主要差別是在強度上。跑步訓練煮是要我們傾聽身體的聲音，如有必要，我們可以選擇減少跑量或是降低配速，但在比賽當中我們大概不太會這樣做。

了解身體的儲存能量，降低賽中的傷害

比賽當中，我們可能會選擇勇往直前，而不是去傾聽身體的呼喊。比賽的高強度容易對身體造成傷害，雖然我們難以確定具體的傷害是什麼，但我們必須知道如何不失能量的恢復與補償身體在馬拉松比賽中所遭到的不舒適。
 
如果我們能在身體裡安裝一個像汽車油量表的東西，那可是在好不過的事情了。通過觀察身體油量表，我們就可以知道身體裡燃料儲量還剩多少？甚至有可能在只剩下一半燃料儲量時，我們可能仍然以為撐到最後沒有問題，直到了14-16英里（即約22.5到約25.7公里）馬拉松比賽的撞牆期，才如夢初醒，明白身體裡的燃料早已燒盡，但卻也來不及了。

所以賽前減量期的目的是為參加馬拉松比賽而做好充分的準備，請牢記這個最主要的目的，若想參加半馬比賽，就等參加了全馬比賽並且讓身體完全恢復好再做打算吧。