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鐵人工廠羅威士Jovi:鐵人三項,培養我的生活態度
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阿里山雲端路跑賽後徵文 抽價值3萬大阪馬拉松名額
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8種運動有效幫你對抗低落情緒!
8種運動有效幫你對抗低落情緒!
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鐵人工廠羅威士Jovi:鐵人三項,培養我的生活態度

2016-07-15
話題 跑步 專訪 故事 鐵人三項 游泳 單車

頂著一頭酷炫髮型,外表黝黑壯碩的Jovi羅威士,一眼就能看出他是個運動好手,如同他給人的感覺,不管是面對生活、工作或是他最愛的運動,Jovi都用最熱情、正向的態度去看待,或許因為這樣,他才能夠成功地打造出自己推廣運動的夢想園地:鐵人工廠。

國內鐵人三項運動的推手,同時也是鐵人工廠創辦人Jovi羅威士

熱愛運動 從小開始

接觸運動是從小時候開始,對於不同的運動項目,Jovi表示自己都不排斥,能有機會嘗試都會去做,「小時候是游泳隊,也參加過田徑、桌球等,直到接觸鐵人三項運動,又有更不一樣的體會。」Jovi說道。

從當兵開始接觸鐵人三項,Jovi發現這項運動最大特色在於選手對自己的要求還有鍛鍊,從事鐵人三項要有強大的意志力,不管是訓練還是比賽過程,Jovi也強調:「這項運動也影響我面對的生活態度,會更正向、積極。」

未來想挑戰滑雪

對於運動總是樂此不疲的Jovi說:「接下來想要挑戰滑雪。」過去除了鐵人三項,Jovi也接觸過衝浪、滑水、爬山等等或其他極限運動,但接下來他想做的,是前往滑雪勝地日本,去挑戰在台灣無法從事的「滑雪」。

「接下來我規畫到日本奈良去挑戰滑雪。」Jovi說,過去比較沒有機會接觸,且沒有辦法好好地學會這項運動,所以想藉由這次機會,把這個運動學起來。

運動 讓家人的情感更為緊密

「因為鐵人三項,我和我家人之間的感情更加緊密。」Jovi表示,除了自己參賽外,也會拉著家人、朋友一同參與,他的父母親、老婆跟著他的腳步一起投入這項運動,透過鐵人三項,彼此之間有更多相處機會、關係更加緊密。

此外,Jovi也讓自己的小孩從小就開始運動,像是女兒Joma,從小嬰兒時期,Jovi便帶他去游泳,放在水裡讓他自己去玩、去學習,這樣前衛又特別的教育方式真的很少見。

另外,Jovi舉鐵人工廠中的學員為例,「不少人一剛開始是自己來,但練到後來,家人也會一同參與,我們這裡不少三代同堂的學員呢!」運動不僅維持自己身體健康,還能改善與家人之間的關係,能夠形塑出每個人不同的生活態度,正是運動更迷人之處,Jovi說道。

想幫助更多人 成為更強大的推手

談到未來,Jovi表示目前並未對自己在鐵人三項或是其他運動上,設立特別的目標,反倒希望培養更多更棒的選手,教育他們用更正確的心態去面對運動這件事,Jovi說:「看到選手們的進步,還有心態上的改變,是我推廣運動的最大動力。」

Jovi過去在某運動品牌擔任品牌經理,也曾是運動中心主管,「推廣運動」早已是Jovi生活中的一部分,他認為,運動健身是一件很美好的事情,為什麼不讓更多人一同加入呢?「現在最希望能幫助選手們培養出良好的心態,並不一定是技術上,而是心理層面,這部分的重要程度勝過於運動技巧。」Jovi表示,近幾年越來越多人開始運動、健身,但方法用錯,身體沒有變好,反而出現運動傷害,「會希望教大家怎麼正確運動,不管是一般人或是運動選手,學會如何正確運動、減少運動傷害都是很重要的。」正如同當初Jovi設立鐵人工廠的理念,不僅要更讓多人投入運動,也要教會大家怎麼正確運動。

培養運動習慣 找一項自己最愛的

對於初學者,Jovi建議,可以找一項自己最喜歡,最容易可以從事的運動開始,「不要一開始就想挑戰最難,運動需要循序漸進,當你能一次比一次進步,從中獲得成就感,當然會想持續下去。」

和許多運動達人一樣,Jovi建議初學者從簡單的運動開始做起,以跑步為例,假設一開始目標第一天跑5圈,明天增加1圈,之後再慢慢增加上去,讓身體漸漸適應運動強度,還有增加目標達成率。對於很久沒運動或剛開始接觸運動的人來說,一次挑戰太高難度,不僅可能造成運動傷害,也會因為達不到目標,漸漸失去信心,無法持之以恆的運動。

撰文/粘粘
攝影/楊仁渤

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阿里山雲端路跑賽後徵文 抽價值3萬大阪馬拉松名額

2019-06-24
賽事跑步話題路跑活動馬拉松

「2019永豐銀行 阿里山雲端路跑」日前因受梅雨與路況影響,延期至6月16日舉辦,吸引近千名來自海內外支持的跑友共同跑上阿里山雲端。賽後跑友們紛紛驚呼阿里山最美賽道盡收眼底!而主辦單位也特別舉辦賽後徵文抽獎活動,最高獎項是價值近3萬元的2019大阪馬拉松參賽名額及住宿3晚,重量級獎項活動到6月30日止,跑友們要寫要快!

阿里山雲端路跑賽後徵文 抽價值3萬大阪馬拉松名額

賽事當天由主辦單位活動咖執行長劉榮昌、活動代言人鄒族姑娘若妍等人一起鳴槍起跑,活動現場許多跑友讚許,全台唯一能暢跑在阿里山最美賽道只有這場,同時還能漫步在雲霧繚繞的山頭、大口吸森林的芬多精、欣賞朝陽日出絕景,一場路跑帶來多重享受,只有阿里山雲端路跑才能辦得到,是非常值得推薦的優質賽事。

今年21K半馬組男子總冠軍是來自肯亞的選手THOMAS MATHEKA MULI,以大會成績01:26:57稱王;女子總冠軍楊睿慈則以01:41:40封后。除了體驗路跑賽事與高山美景,主辦單位也邀請鄒族原住民樂團在現場精彩演出,並在完賽後供應熱騰騰的道地阿里山烤山豬肉、竹筒飯風味餐,讓所有跑友們品嚐原住民美食,活動也在樂團演唱聲及跑友們牽手共舞歡樂氛圍下落幕。

21K半馬組男子總冠軍是肯亞選手THOMAS MATHEKA MULI (01:26:57)
女子總冠軍楊睿慈以01:41:40封后
跑友完賽後品嚐熱騰騰的阿里山烤山豬肉

活動咖執行長劉榮昌表示:「特別感謝嘉義縣政府及相關單位的支持與協助,活動咖持續第3年舉辦阿里山雲端路跑,為推廣阿里山觀光之美、宣導愛護森林的全民環保運動,以阿里山豐富的自然與人文風光為特色,結合鄒族原住民文化,今年更申請AIMS國際賽道認證,邀請海內外跑友們一同跑上雲端欣賞阿里山日出、雲海、森林、鐵道及原住民文化底蘊。也特別感謝支持阿里山雲端路跑的跑友們,不因活動延期而放棄跑上雲端」。

主辦單位這次特別舉辦賽後徵文抽獎活動,獎項包括市值近新台幣3萬元的2019大阪馬拉松參賽名額(含參賽權及住宿4天3夜旅宿)、好運福袋等諸多跑者實用好禮,無論是跑者或陪同親友,只要親臨現場參與此場賽事,都可參加徵文抽獎。主辦單位表示,期待透過參與者的不同視角,讓更多人知曉阿里山雲端路跑賽事的特色,這項徵文活動也獲得許多跑友支持分享,笑稱「跑完最美的阿里山雲端路跑還送你到日本跑大阪馬,真的很大心!」

(阿里山雲端路跑賽後徵文活動詳情請見活動咖網站)

資料來源/活動咖    
責任編輯/Dama

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8種運動有效幫你對抗低落情緒!

2016-10-19
運動恢復運動心理跑步觀念健身知識庫

根據許多研究發現,「運動」可以幫助人提振精神,使大腦的腦內啡分泌,讓心情更振奮、愉快,自信心更強,運動還可以讓人體的交感神經與副交感神經作用更趨平衡,可以幫助穩定心情、產生愉悅感,消除沮喪的心情。許多人在做完運動約20分鐘後,就開始感覺心情變得更好,情緒與思維更加正面清晰以及行動更加積極。

以下分享8種運動能打擊我們低弱的情緒,在心情不好時不妨可以試試看。

 1   拳擊

拳擊運動,他是一項手、腳、腦要同時併用、不停跳動的全身運動。採取的每一個作動都是需要快速的思考後才開始執行。拳擊可以讓我們大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態,讓我們的觀察變敏銳、思緒變清晰、活躍。充分的血氧供應大腦,可以讓記憶和思維能力大大增強,還可以促進血液循環及新陳代謝、舒緩壓力和抗憂鬱,也是所有運動項目中消耗卡路里最大的運動。所以,不管你生氣還是難過都用力打下去就對了。

拳擊 ©livestrong.com

 2   游泳

游泳,它是可以動到全身每一個部位的運動,相當適合想要減肥或是雕塑身材曲線的人,當我們悠閒浮沉在水裡的時候,就像嬰兒回歸到母體的感覺,讓我們能忘記煩惱。 每當游泳20分鐘時,我們的大腦就會開始分泌腦內啡,讓我們擁有好心情並能減少身心上的壓力。

游泳 ©livestrong.com

 3   散步

散步是一種很有效的緩和心情的運動,它能幫助我們平衡身心壓力以及安撫焦慮心情。每天只需要散步5分鐘,就可以安定我們身體的神經,達到一個安定的感覺。挑一個你喜歡的地方或是漂亮的風景去並走上五分鐘看看,會有不一樣的感受。每週散步3次,每次30分鐘以上,都能促進我們大腦的學習能力並讓注意力更加集中。

散步 ©ivestrong.com

 4  瑜珈

瑜珈是一項很柔和的運動,它可以讓體內各器官活化獲得充足的氧氣,經脈與肌肉的伸展,可以讓我們自我調節低弱心、治療躁鬱症和憂鬱症、平衡自然神經、增加身體免疫等等。瑜珈不只是種肢體的運動,更是能通往身、心、靈全然和諧的道路,它是帶來更健康以及更快樂安祥的生活。當你心情不好時,不妨去上上看一堂瑜珈課,會有很大的感受。

瑜珈 ©livestrong.com

 5  單車

每當我們騎車時,總會經過漂亮的風景,看到一幕幕美景能使心情能更很美好以及更加愉悅。騎單車時,我們會分泌一種賀爾蒙,這種荷爾蒙會使我們心胸開朗、精神愉快。騎單車的這項運動還可以壓縮血管,使血液迴圈加速後大腦攝入更多的氧氣,所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思緒變清晰。

單車 ©livestrong.com

 6  跑步

大多數情緒低落者是因為缺乏運動,跑步是一種有氧運動,除了活動筋骨之外,還能加強心、肺和循環系統的功能以及還能分散注意力。在跑步的時候,人的身體會獲得新的感受,這種感受,會使人忽略因心情低落而引起的不適。

跑步 ©livestrong.com

 7  跳舞

跳舞這項運動能使我們大腦分泌出多巴胺,多巴胺是一種神經遞質,它可以傳遞快樂以及提升興奮感,在醫學上面也會使用多巴胺的藥物來治療憂鬱症的患者。跳舞不僅可以提升我們的心肺功能、讓骨骼更強健、更好的協調性,還能增加自信。下次心情不好時不妨在家開著音樂隨性舞動,會有很大的感受。

 8  太極拳

太極拳運動可以緩解我們體內的衝突與情緒失調,使我們感到心情和諧的同時也能安定心寧。根據研究指出,太極拳對於疾病預防與保健健康有很大益處,它能活化我們身體機能並補充我們能量,還可以提高睡眠品質以及降低壓力。

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