運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://sportsplanetmag-aws.hmgcdn.com/public/article/atl_m_20190802144231_172.jpg'), '_blank');){kind=link}
PUMA DO YOU強悍女力！混血美女跑者雷艾美與氣質主播趙岱新帶領女孩拒當乖乖牌
2019-08-02
全球知名運動品牌PUMA持續推動DO YOU新女力運動，號召全球女性勇敢為自己喊聲、獨立自主嶄露頭角，今年大力支持女孩們突破社會既定印象，堅定地展現自信散發個人獨特魅力，如同今夏PUMA專為女孩打造的新女力系列新品 PUMA LQD CELL Shatter 螢光怪獸勁履般強悍出擊，純白潔淨的鞋身卻毫無避諱展現最自信的螢光 PROFOAM 中底，搭配全新升級的 LQD CELL 氣室科技提高機能內在；而另一款 PUMA WEAVE XT 系列，以 Boxing 拳擊為靈感，搶眼特殊的編織造型中底大力提升運動靈活度及步伐彈性，兩款新女力訓練戰履由內而外魅力直衝破表，實至名歸成為女力最佳後盾！在戲劇上不斷突破自我極限的陳妤受邀擔任女力代表，身著 PUMA 全新 LQD CELL Shatter 系列鞋款挑戰 POUND FIT 擊鼓有氧運動，展現不同螢幕前的新面貌；而積極健身的雷艾美著 PUMA 女力訓練服出場，散發著超強氣勢在 PUMA DO YOU 活動現場躍躍欲試，滿心期待體驗全新 PUMA LQD CELL 氣室科技 2.0 升級版！
PUMA DO YOU強悍女力！混血美女跑者雷艾美與氣質主播趙岱新帶領女孩拒當乖乖牌
螢光怪獸強勢登場 宣示強悍女王態度
實力派演員陳妤：「享受挑戰每個角色，勇於跳脫框架突破極限」 在戲劇上表現脫穎而出的實力派新星陳妤特別出席 PUMA DO YOU 新女力運動，鼓勵女孩們大膽突破自我極限，拒絕當個乖乖牌，在活動現場盡情揮灑汗水享受專業課程訓練，開心地表示：「無論在戲劇角色或是休閒運動，我都願意嘗試任何的挑戰，平常忠於練習滑板，今天特別興奮可以接觸擊鼓有氧運動，整體螢光激昂的氣氛包圍，不斷激發腎上腺素，那種靠意志力堅持下去的感覺真好！」
實力派演員陳妤
各界女力代表魅力挑戰直飆滿分 自信能量爆表
此次「PUMA DO YOU 強悍女力」訓練課程吸引各界女力代表爭相出席，熱愛健身、路跑、潛水的雷艾美，積極挑戰各項的運動是她最引以為傲的模樣，興奮說道：「穿著最新 PUMA LQD CELL Shatter 螢光怪獸鞋款參與這次 POUND FIT 擊鼓有氧運動訓練，它的高穩定度及避震防護在課程訓練中大大提升速度及反應力！期許自己在每個領域都能有傑出的表現，展現現代女力代表最重要的獨立精神。」活動現場音樂一下雷艾美拿起鼓棒跟隨著強力節奏擺動舞蹈，率性的魅力瞬間抓住全場目光，更鼓動現場氣氛，令人熱血沸騰！
PUMA DO YOU 強悍女力
PUMA DO YOU 躍升螢光夜派對，陳艾熙展現多變面貌
活動現場營造 PUMA 強悍螢光夜派對時尚感，經典 PUMA 霓虹燈牆及多鏡面造型螢光拍照貼，讓現場的網紅們拍得愛不釋手，紛紛換上新潮流滿版印花戰袍，性感小心機的美背設計搭配螢光 Legging 兼具造型及功能，多口袋的貼心設計更是令人讚不絕口，首次參與 PUMA DO YOU 的陳艾熙說道：「今天穿上的是帥氣 PUMA WAEVE XT 系列鞋款，讓我在高強度的 POUND FIT 快節奏訓練中，體驗絕佳的靈敏度及耐久性，並持續激勵自己能以不同面貌呈現給觀眾，不論是戲劇還是音樂作品都能有傑出表現。」 擁有高知名度的前人氣主播趙岱新，將目標轉為主持、時尚界發展，希望勉勵身邊的女孩們跳脫框架不要侷限自己，勇敢向未知挑戰，盡情展現女性獨立強悍的面貌，能獲得的收穫絕對是意想不到的豐富。
陳艾熙
近期在節目上遊戲表現出色的梁以辰，穿上 PUMA 最新螢光怪獸鞋款化身為性感小怪獸：「PUMA LQD CELL 科技系列鞋款不僅擁有避震穩定的高效能外，鞋身的外觀設計更是吸引我，利用前衛大膽的新穎外型搭配螢光色系，PUMA 實在太懂女孩的心了！」
梁以辰
資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://sportsplanetmag-aws.hmgcdn.com/public/article/atl_m_20190325160056_146.jpg'), '_blank');){kind=link}
世界最年長女性健美運動員Ernestine Shepherd：年齡從來不是問題
2017-02-17
在美國有位名叫恩內斯婷·雪帕（Ernestine Shepherd）的81歲女子，她擁有一身完美的肌肉線條，還贏過多項健美比賽冠軍，她身體狀態好到目前仍擔任私人健身教練工作，不僅如此，她還兼職健身模特，並被金氏世界紀錄認證為是世界上年紀最大的女子健美運動員。
世界年紀最大的健美運動員恩內斯婷（Ernestine Shepherd） ©ayoye.com
81歲的恩內斯婷，從56歲就開始接觸健身，這二十多年來每天維持運動讓自己強身體壯，她身體的皮膚不但沒有隨著年紀漸長而鬆弛，反而比同年紀的女人們還得更有彈性，整個身體狀況看起來非常年輕。
恩內斯婷：「從我56歲那年開始，我就與我的姊姊薇爾維特（Velvet）相約一起運動健身，更希望能與姊姊能一起完成很多事情，像是創造出比賽佳績、打破世界紀錄等，但是沒想到，在投入健身的那一年後，我的姊姊卻因為腦動脈瘤而離開了，當時的我非常的難過，生活像是行屍走肉般，把所有事情都暫停下來，包括健身這件事情也是。」
Ernestine與姊姊Velvet ©yupviral.com
但是在某個夜晚，恩內斯婷在睡夢中夢到姊姊來看她，並告訴恩內斯婷希望能把在世前未完成的夢想靠她來實現，醒來後的恩內斯婷決定要實踐姊姊未完成的夢想，於是她便開始每天凌晨3點起床健身，並每周進行慢跑，每週累計的路程都將近有130公里，在吃的方面也非常嚴格控制，像是會多攝取雞蛋的蛋白、低脂雞肉、蔬菜水果等，盡量遠離許多高糖分、鹽分的食物。
恩內斯婷在71歲那年，在自己的健身教練的鼓勵下，她第一次參加了健身比賽，一出場時，充滿活力且身材又健美的她，立刻引來了全場歡呼，然而在當天那場比賽結束後，恩內斯婷順利拿下冠軍，除此之外，她還得到金氏世界紀錄的肯定，認證她為年紀最大的健身比賽冠軍，她也曾跑過9次國際馬拉松，這些都算是完成了與姊姊共同的願望。
但是，有人曾經跟恩內斯婷說無論要不要健身，反正人早晚都會死。
恩內斯婷受到金氏世界紀錄的認可。 ©dailymail.co.uk
恩內斯婷：「有人曾跟我說，就算熱愛健身，也不會活得比較長久，但是我當時絲毫沒有生氣，只是靜靜地回他說，我們人都會死，但要活得有品質，我現在的狀態，比我18歲的時候還來得更棒，不只是身體，連心靈上都是，我現在這個年紀，我不用去醫院，更不用待在養老院看人臉色，我不用吃補品，我更不需要吃藥，我只需要透過運動，就能讓我活得健康又精彩。」
歐內斯婷熱愛健身 ©mssupadope.blogspot.tw
恩內斯婷的故事已經被無數家的報章雜誌媒體刊登，在她一舉成名後，還成為了專業級的私人教練以及健身模特兒，就連時尚圈也會看到她的身影出現，她的名氣還不輸一些好萊塢女星。
恩內斯婷也鼓勵許多老年人：「我想將健身的快樂分享給所有人，只要有心，年齡完全不是問題，你們以可以像我一樣，越來越熱愛自己。」
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://sportsplanetmag-aws.hmgcdn.com/public/article/atl_m_20190325155532_219.jpg'), '_blank');){kind=link}
秋冬運動的8個技巧
2016-10-12
訓練是長期控制體重和改善健康的好方法，但是在秋冬訓練可能與夏天不同。秋冬訓練時，你可能需要根據天氣的條件來調整平日在戶外運動的習慣。
秋冬天氣早晚溫差變化大，尤其在晚上的時候，涼意的氣息更為明顯，若沒有做好保暖的工作，感冒就很有可能找上你。如果害怕因為天氣而著涼，我們也可以換一種形式運動，例如：過去若是有在戶外跑步的習慣，則可以選擇改到室內健身或是使用跑步機做訓練。
秋冬運動要注意保暖 ©stivesvillage.com.au
1 選擇吸濕排汗的衣服
若你打算在戶外運動時穿著較多層的衣服，建議選擇吸濕排汗面料，因為當運動到一半的時候，身體很快就會熱起來，尤其是台灣潮濕的天氣，這樣至少能讓你感到比較舒服。
2 暖身
在運動時，如果肌肉太僵硬，沒有事前暖開的話，不但會增加受傷的風險，還可能降低你的訓練效果。所以運動前的暖身是所有運動裡面最重要的一個步驟，絕對不可以忽略。
3 保護四肢不受寒
在寒冷的天氣運動時，即使覺得熱，四肢仍會有凍傷的危險。建議戴上手套，保護雙手，用一條圍巾保護你的脖子和下巴以及一頂帽子，使頭部保暖。襪子最好選擇較厚的材質以防止僵硬。
©getfitwithwanitha.com
4 多補充水分
在訓練的過程中，隨時補充水分，這樣能預防在無意識的情況下脫水。
5 擦防曬乳
雖然秋冬的太陽不如夏天來的強烈，即便是陰天，空氣中依然含有紫外線。雖然運動能保持好氣色，但擦防曬乳是為了防止曬傷以及曬斑的產生，建議在戶外運動時，每個兩小時塗抹一次尤佳。
©lovenewstv.com
6 攜帶照明器具
如果習慣在晚上訓練，建議可以戴頭燈或是反光條、手電筒等照明器具，這樣別人容易看到你，也能防止發生意外。
©runandbecome.com
7 均衡飲食
秋冬天氣較冷，脂肪消耗的也較快，所以自然而然會想要多補充高熱量的食物。不過也因為如此，使得冬天時體重容易增加。建議還是以營養健康的食物為主，這樣不僅不會變胖，訓練的成效也不會因為高熱量的食物而降低。
8 找朋友一起運動
如果天氣寒冷，而減少運動的動機；建議可以找尋朋友一起騎車、散步，代替高強度的訓練，有人陪伴，較能提高興趣、增加動力，這樣運動起來也更顯得有趣。
©livescience.com