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美國運動醫學會：2017健身趨勢 穿戴科技正當紅
2016-11-22
沒有戴上你的健身追踪器，你就無法外出運動？如果是如此，你就是正在快速增長中、使用科技收集日常健康指標數據的消費者群體之一。美國運動醫學會（ACSM）近日宣布其2017年度健身趨勢預測報告，而不出意料之外的是，運動專家們認為，穿戴科技將再次成為來年的健身趨勢龍頭。此結果發佈在2016年11/12月號的ACSM健康與健美雜誌中的《2017年健身趨勢全球調查》一文中。
2017年，穿戴科技仍將會是健身要角。
「科技已經成為我們日常生活中必不可少的一環。每個人都可以輕鬆地使用可穿戴設備或智能手機來記錄所跑/走的步數或卡路里，」這項調查的主持人、美國喬治亞州立大學亞特蘭大分校教育與人力發展學院副院長華特·湯普森 (Walter R. Thompson) 博士說道。「透過可穿戴科技配備所收集到的健康數據，可用於通知使用者關於他們自己當前的體適能指數，並幫助他們做出更健康的生活方式選擇。」
這項已經邁入第十一年的調查，由全球超過1,800名、大部分都通過ACSM認證的健康和健身專業人員來參與完成，旨在揭示各種健身環境的趨勢。ACSM選擇了42個潛在趨勢，不過只列名和發表了前20名。
「身體重量訓練、高強度間歇訓練（HIIT）和受過正統教育、認證且有經驗的健身專業人員在調查中也保持高度排名，」湯普森說，「這些趨勢反映出消費者仍持續對力量訓練和功能性健身訓練保持強烈興趣。」
2017年ACSM十大健身趨勢是：
1 穿戴式科技
包括運動追踪器、智能手錶、心率監測設備和GPS追蹤設備。穿戴式科技去年一進入即登上榜首，顯示這個潮流正以銳不可當的趨勢席捲世界，當然，科技大廠和運動品牌的推陳出新和強勢行銷手法也強勁地推動了這個態勢。
©Nike
2 身體重量訓練
身體重量訓練用到的器材或設備非常少或免費，使其更容易執行。這項運動不僅僅是伏地挺身和引體向上，這項趨勢讓人們來執行「回到最基本」的訓練方式。
3 高強度間歇訓練（HIIT）
高強度間歇訓練是由時間短但強度高的訓練，中間搭配幾次短暫的休息或恢復，整個鍛鍊課表通常在不到30分鐘內就完成。
4 學有專精和經驗老道的健身專業人員
現在市面上有許多提供健康和健身證照認證的機構，得到認證的健身教練也可能良莠不齊，消費者應該謹慎選擇通過美國國家認證機構（NCCA）所認可的證照認證計劃執行單位（如ACSM）來認證的專業人員。而美國運動醫學學院是世界上最大和最負盛名的健身認證組織之一，其認證程序嚴謹，值得信賴。
5 肌力訓練
肌力訓練仍然是許多健身中心的核心重點。整合性肌力訓練是所有體能水平和性別的完整鍛鍊計劃之中的重要組成部分。（其他基本組成部分還有有氧運動和靈活性。）
6 團體訓練
團體訓練教練藉由自行設計的團體訓練課程教導、引領並激勵參與學員。團隊課程旨在對於不同體適能水平的人都有激勵性質且有效。透過教練所使用的帶領技巧，幫助團體中的每一個人實現其健身目標。
7 運動是良藥
運動可以治病是一項當紅的全球性健康倡議議題，其重點是鼓勵基層保健醫生和其他醫療保健提供者在為患者設計治療計劃時將運動納入其中，並將其患者轉介給運動專業人員來做服務。
9 私人健身教練課程
因為種種因素，現在有更多人選擇私人健身教練而非團體課程。近來，也有越來越多學生主修運動學，這表明他們正在準備自己在私人健身教練等等健康產業的職業生涯。而這些私人教練的教育、培訓和適當的資格認證對於僱用他們的健康和健身機構變得越來越重要。
10 運動和減重
除了營養的控制，運動鍛鍊也是一個優質減重計劃的關鍵要素之一。越來越多提供減重計劃的健康和健身專業人士將規律運動和熱量限制納入其客戶的體重控制計劃中。
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亞洲首場極限鐵人賽事 FXT 顧問陳彥博分享比賽哭點
2020-08-17
台灣極限鐵人三項賽事 Formosa Xtreme Triathlon (FXT) 將於 11 月 27 日登場，該賽事為世界極限鐵人聯盟 Xtri 認證亞洲地區第一站，更是全世界唯二賽場，將有 60 多位頂尖鐵人聚集挑戰。台灣極限超馬好手陳彥博擔任此賽事風險評估顧問，他不藏私的分享極限賽事經驗。
亞洲首場極限鐵人賽事 FXT 顧問陳彥博分享比賽哭點（圖為FXT參賽選手合影）
陳彥博與選手分享他從2009年開始，為了參加極限超馬而在台灣大山、百岳訓練的過程，以及賽事當中對於自身身體狀況的評估，頭部、心跳、腸胃等到裝備的準備。他笑說：「在賽事當中你看到檢查站會流眼淚，檢查站是寄託，所以賽場中讓他堅持到終點的原因是檢查站。」
陳彥博也鼓勵選手，在極端的情況要放棄的時候，要鼓起力氣去叫出來吼出來跟自己對話，不然會被恐懼跟壓力侵蝕，對於極限挑戰陳彥博覺得要把競賽中的感受吸收並帶到生活上，這是在挑戰後才有的人生體悟。
台灣極限超馬好手陳彥博擔任 FXT 賽事風險評估顧問
超鐵主播侯以理、鐵人一哥謝昇諺、知名自行車賽事冠軍范永逸都即將參賽。謝昇諺希望他能在太陽下山前抵達終點，不要讓自己的補給團隊等太久；范永逸為傷後第一場復出賽，賽事說明會聽到一半范永逸發現補給團隊的重要，立馬呼叫他參加自行車賽時的團隊，經歷兩年復健期，范永逸期望能在賽事中有好的表現。侯以理雖已成功挑戰多場 226km 超鐵賽事，對於 FXT 侯以理說：「大自然力量雖然有無法克服的地方，但我會抱著敬畏的心情全力以赴完成比賽。」
超鐵主播侯以理即將參賽 FXT
鐵人一哥 - 謝昇諺
自行車選手 - 范永逸
FXT 主辦單位、推廣鐵人三項運動十多年的 Waypoint 執行長羅威士 Jovi 規劃這場賽事已長達 5 年，他認為台灣可以做很棒的比賽，讓大家認識不一樣的台灣。在得到國際極限鐵人聯盟 Xtri 認證後，聯盟總部一度認為全世界只會有 30 位選手報名參賽，然而目前已有 60 多位頂尖鐵人挑戰，每一位選手都是歷史見證人與參與者。
FXT 主辦單位 Waypoint 的執行長羅威士 Jovi
賽程將在清澈的秀姑巒溪開賽，騎上台灣知名自行車賽事KOM路線往新白楊，最後完成一場超馬在合歡山山頂衝線，全程總爬升共計6850公尺，堪稱世界最難鐵人三項賽事。11月27日，歡迎一同到賽事現場為選手加油，透過大家的力量讓世界認識台灣、告訴世界台灣的美！
資料來源／Waypoint
責任編輯／Dama
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長距離跑者必備的專業鞋款 ASICS GEL-NIMBUS 21
2019-01-08
專業運動品牌ASICS最具代表性長跑鞋款GEL-NIMBUS 系列精益求精再升級，全新GEL-NIMBUS 21系列搭載革新中底科技，為穿著者提供更卓越的舒適體驗，讓長跑跑者可以跑得更持久、更長遠。為配合正常足型跑者需求，GEL-NIMBUS 21中底配備ASICS嶄新的FLYTEFOAM PROPEL 與FLYTEFOAM LYTE緩震科技，以確保良好回彈性和活力輕巧的奔跑體驗。
ASICS GEL-NIMBUS 21 是為緩衝需求的跑者打造的旗艦款長跑跑鞋，能幫助跑者舒適得跑得更遠。
全新升級元素
ASICS 藉由改良科技為跑者帶來滿意的穿著體驗，如今已儼然成為舒適跑鞋的代名詞；最新GEL-NIMBUS 21在今年也再度帶來全新升級元素：
1.包覆合腳：GEL-NIMBUS 21提供更寬大的前腳掌空間。鞋款採用用緹花網布與鞋面立體印刷，不僅能夠適應跑者足部動態，且透氣並貼合腳型。
2.彈性緩震：GEL-NIMBUS 21中底搭載FLYTEFOAM PROPEL和FLYTEFOAM LYTE科技，帶來更優異的足部體驗。FLYTEFOAM FLYTEFOAM LYTE則造就了ASICS亞瑟士更為輕量的中底，並在此基礎上融合奈米纖維材質，進一步增強了中底耐久性。
3.強大吸震：鞋款於前腳掌及後足等承受高衝擊位置精準配備GEL亞瑟膠，減少對身體帶來的衝擊和負荷，同時確保在合適的位置為跑者提供卓越避震性能。
ASICS GEL-NIMBUS藉由改良科技為跑者帶來滿意的穿著體驗，已成為舒適跑鞋的代名詞。