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阿諾史瓦辛格新書《有用之人》:重訓的美妙之處,在於把失敗融入日常訓練
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臺灣首本獲得產官學政一致推薦的運動訓練書籍《跑騎全台灣-狂飆的18鐵人》
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新知
為何登山後腳跟特別痛?醫曝足底筋膜炎原因+3大穴位舒緩法一次看
夏天許多人喜歡將登山作為休閒運動,揮灑汗水、登頂遠眺,群山環繞的壯闊美景總能洗滌身心。然而爬完山後回家休息,隔天清晨腳跟卻傳來陣陣刺痛,小心惱人的足底筋膜炎找上門!中醫師提醒,為了避免或減輕登山後足底筋膜炎或足跟痛的困擾,登山前後可以按摩湧泉穴、太谿穴、昆侖穴等3大穴位來改善。
新知
常喝酒不吃飯恐傷腦!醫揭缺乏維生素B1導致「韋尼克腦病變」症狀與治療
南投一名50歲男子罹患罕見的神經系統疾病「韋尼克-高沙可夫症候群」,出現意識混亂、躁動不安、步態不穩等情況,被家人帶至急診就醫,由於家屬透露這名男子長期獨自喝悶酒,經醫師檢查,發現是因長期酗酒嚴重缺乏維生素B1造成,在安排住院並給予高劑量維生素B1後,症狀才逐漸改善。
新知
肌少症怎麼辦?醫曝診斷方式+營養運動對策,骨鬆風險也要一起防!
肌少症是指因年齡增長,所出現的肌肉量減少加上肌力減退及體能下降的現象,已被認定是老化有關的肌肉疾病,容易造成跌倒與骨折的風險,甚至會增加死亡率。營養師提醒,肌肉悄悄流失,可能導致長者失能、行動力降低,及早透過飲食與運動介入,有助於延緩肌肉流失、維持身體機能與生活品質。
新知
身體在默默老化?小心「無感壓力」讓你慢性發炎、免疫失調不自知
明明沒什麼壓力,卻睡都睡不好?醫師指出,從功能醫學的觀察來看,生活穩定沒壓力的人,身體可能已經長期處於高壓狀態,例如睡不好、飲食不均衡、免疫力下降或慢性發炎。這些壓力不一定馬上引發疾病,卻會逐漸消耗細胞修復力,加速身體老化。醫師呼籲,在身體功能出現失衡,尚未發展為疾病之前,必須及早預防。
新知
假性失智是什麼?醫師解析4大症狀與2種改善方法
一位40多歲的男性科技業主管,近半年來出現記憶力下降、注意力不集中、語句中斷等情況,例如常常忘記剛交代的事項,甚至腦中突然空白,讓他一度懷疑自己罹患早期失智症。就醫接受神經內科腦部影像檢查後,卻未發現任何腦部異常,最終在身心科確診焦慮引起的「假性失智」。
新知
總覺得心很累?可能是大腦長期處於壓力戰鬥狀態
近年來,「工作讓我心好累」這句話變得越來越常聽見。這不代表這個世代的人比較脆弱,抗壓性比較糟,或是意志力不足。事實上,當「再苦也要拼命咬牙撐下去」這種狀態持續太久,真的會傷害大腦的健康,關於這點已經有腦科學的證據指出,這種狀態會導致憂鬱的問題。
新知
出現噁心、頭暈、嘔吐?帶你了解暈車的成因與6種緩解方式
現代人生活壓力大,出門旅遊成為紓壓的方式之一,然而部份旅行者卻身受暈車、暈船之苦,感到暈眩、噁心、反胃⋯⋯還沒到目的地就已經敗壞興致。《優活健康網》整理暈車的常見問題,包括為什麼會暈車?暈車有哪些症狀?哪些人容易暈車?並分享暈車緩解法以及暈車藥的服用方法,讓你出遊不再怕暈車。
新知
異位性皮膚炎治療新趨勢!醫師解析新藥如何有效抑制發炎
還記得知名YouTuber阿滴曾自曝,從小深受異位性皮膚炎體質困擾,不僅影響外貌、生活品質,更造成心理負擔。三軍總醫院皮膚科部主治醫師陳奕先指出,如今異膚治療已有最新進展,更精準的生物製劑和小分子標靶藥物等新型療法,能有效抑制發炎機制,為異膚患者帶來更多治療選擇。
新知
手腕常痛是關節病變?新式微創手術助你快速回復手部力量
52歲蔡女士從事美髮業,經常需要替人洗頭,但近來工作時經常覺得手腕疼痛,拇指無法出力,雖有去復健科就診,但止痛藥效果有限,因此來到台北慈濟醫院骨科就診。透過X光發現,蔡女士的手腕因長期使用導致拇指腕掌關節磨損病變,導致她稍一施力關節就會脫離軸心。後續,醫師以新式的微創手術將關節復位,順利消除疼痛,也恢復工作機能。
新知
50歲以上族群應警覺!醫師警告,多發性骨髓瘤嚴重影響骨頭與腎臟健康
52歲白先生右側臀部疼痛長達6個月,無法久坐,嚴重影響工作與生活。經血液腫瘤科醫師釐清,原因為「多發性骨髓瘤」引發的骨頭侵蝕,經標靶藥物與自體幹細胞移植後控制病情。醫師提醒,長期骨頭疼痛治療不佳的人,要懷疑可能是惡性腫瘤疾病引起骨頭轉移的症狀,需進一步檢查。
新知
脂肪肝竟能抑制B型肝炎病毒,台大研究發現長期死亡率減半!
脂肪肝在台灣盛行率高,平均每3人就1人,如果持續惡化,恐陷入肝炎、肝硬化、肝癌的「肝病3部曲」。但台大醫院最新研究發現,B、C型肝炎患者若無合併代謝異常,如有輕度脂肪肝者,反而可以抑制肝炎病毒、使長期死亡率減半;但B、C型肝炎合併有代謝症候群者,則會大幅提升罹癌機率及死亡風險,研究成果登上國際醫學期刊。
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冬天賴床才健康!中醫師教你起床前的暖身運動穩定血壓、防頭暈
冬天早晨好冷,別急著離開暖和的被窩!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀教你賴床做運動,只要抬手抬腳就能保護心血管健康。他提醒,若太快起床,身體從溫暖狀態一下子接觸到寒冷環境,可能對心血管健康帶來風險,建議不妨先在床上進行伸展運動,或按摩2大穴位,讓身體暖起來後再下床活動。
新知
秋冬情緒低落怎麼辦?專家解析5個日常習慣幫助你穩定情緒
天氣變冷就心情不好,小心季節性憂鬱!近幾年來每當天氣轉涼,王小姐便會覺得情緒低落,經常沒什麼精神,之前喜歡做的事情都變得沒什麼興趣了,做事好像都提不起勁來,每天早上都沒辦法準時起床上班,工作的時候很難集中注意力。後續,同事建議到身心科就診,在接受專業治療並在醫師的建議下進行生活調整後,王小姐的情況得到了改善。
新知
每天這樣跑步會傷膝蓋嗎?日本爆紅的超慢跑正確姿勢與膝蓋保護技巧!
日本爆紅「超慢跑」是近幾年受歡迎的有氧運動,除了減肥、鍛鍊肌力、加強心肺耐力外,還能改善三高、慢性病,連醫師都讚賞是「長壽運動」,更適合各種年齡層。不少人好奇,為什麼超慢跑那麼夯?每天跑步會傷膝蓋嗎?在家可以不穿鞋子跑嗎?《優活健康網》整理超慢跑的好處、壞處以及注意事項,總之先跑起來再說!
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台灣中風病例增!如何在高風險季節有效預防與治療肢體痙攣?
入冬小心腦中風,許多中風患者生活無法自理,還要當心中風後肢體痙攣造成失能。鍾先生在33歲時,體重達133公斤,某日上班途中出現嚴重頭暈症狀,說話、走路嘴巴歪斜,左半身中風失去知覺,緊急送醫後診斷為缺血性腦中風,無法自己翻身、上下床,爸媽、妹妹輪流照顧他,讓家人工作、照護兩頭燒。
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