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路跑女神雷艾美夏日跑步心法
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凌晨四點半起床！ 「路跑女神」雷艾美分享夏日跑步心法
「路跑女神」雷艾美的稱號可不是浪得虛名！跨足路跑、越野跑、登山、攀岩、潛水、健身等多樣運動的她，就算在夏天熱到發燙的天氣，仍然堅持每週至少3天，四點半起床趁天還沒亮出門練跑，並用多元運動來強化跑力。運動星球特別請雷艾美分享她在夏日跑步訓練的心法，夏天已過半，還在發懶的跑者們，為了年底賽季快跟著艾美動起來吧！
台糖公益路跑
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台糖公益路跑11/29古蹟開跑 報名即捐50元物資給視障
2020台糖公益路跑將在11月29日於台糖善化糖廠登場，今年賽事邁入第六屆，將由公益大使林義傑帶領跑者與視障朋友一起「為EYE而跑，Run For LOVE！」。報名自即日起至10月7日止，賽事分為4.5K休閒組、12K健康組及21K半程馬拉松組3組，凡報名，台糖公司就為每位跑者捐出50元台糖等值物資給佑明視障協進會。
日本的Mizuno美津濃
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史上最強回彈力MIZUNO ENERZY以福壽螺外觀引發網路熱烈討論
耗時兩年研發， 來自日本的Mizuno美津濃獨家研發出兼具柔軟與性能，史上最強高回彈中底素材「MIZUNO ENERZY」。「MIZUNO ENERZY」為這項中底素材的總稱，因應競技特性或使用場合，由最柔軟與最高回彈性的「MIZUNO ENERZY CORE」、以輕量為主打特色的「MIZUNO ENERZY LITE」與標準款「MIZUNO ENERZY」這3大類型所構成。最高階的「MIZUNO ENERZY CORE」，與傳統中底素材U4ic相比，回彈性提高約56％，柔軟性甚至提升293％。
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超狂龍蝦補給 2020菊島澎湖跨海馬拉松11/1破風開跑
全台唯一「跨海+跳島+龍蝦」的渡假型跑旅「2020 菊島澎湖跨海馬拉松」，將於11月1日破風開跑，即日起開放報名。邁入第四屆的菊島澎湖跨海馬拉松每年都獲得海內外跑友高度肯定，今年首度加碼把澎湖產地直送新鮮大龍蝦端上補給站，更準備鹹豬肉、花枝丸、小卷等超豐盛在地美食，主辦單位誓言要讓跑者徜徉在澎湖海島美景同時，還能吃到捨不得完賽。今年沒法出國跑步旅遊，那就規劃一場「類出國」的離島跑旅吧！
2020 HOOD to COAST人車接力台灣賽
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2020 HOOD to COAST人車接力台灣賽開報 雷艾美、雷理莎將挑戰全新路段
2020 HOOD to COAST越山向海人車接力台灣賽，今年將於11月28日在台東鹿野高台登場。邁入第四屆的HOOD to COAST開發全新路段首次由南跑到北，一日收盡台灣東岸最美風景，知名藝人雷艾美與雷理莎姊妹花、范逸臣將一同熱血參賽。2020 HOOD to COAST於13日已正式開放早鳥報名至7月26日 ，號召全台跑者一起完賽與玩賽，共創美好回憶。
2020彰化縣政府馬拉松嘉年華
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彰化馬拉松嘉年華啟動 全國首創聯合線上路跑
彰化縣政府串聯10 至11 月間共 6 場具在地特色的馬拉松賽事，舉辦「2020彰化縣政府馬拉松嘉年華」活動，於13日在彰化縣府舉行記者會正式啟動，去年因「順澤宮」帽爆紅的世界鐵人冠軍伊登（Gustav Iden），也貼心錄製一段影片為活動獻上祝福。系列賽事除了實體聯合報名外，也推出全國首創的聯合線上路跑，號召跑友一起來參與。
2021臺北國際扶輪世界年會萬人反毒公益路跑
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2021臺北國際扶輪世界年會萬人反毒公益路跑
2020年11月1日，國際扶輪將在台北舉辦「2021臺北國際扶輪世界年會萬人反毒公益路跑」。這場公益路跑己持續多年，而2020年的這場活動將同時揭櫫《2021年國際扶輪世界年會在臺北》的國際交流。國際扶輪創立至今115年，在2021年6月將迎接《2021年國際扶輪世界年會在臺北》的盛大活動，屆時將會有100多個國家，超過四萬名的扶輪社社友來到台北共襄盛舉，並且在6月12至16日，為期五天的扶輪活動中體驗台灣多元的文化、品嘗世界一流的美食，感受臺灣人民的熱情。同時，國際扶輪持續推動親近陽光的健康戶外活動，提倡全家一起運動健身、關懷青少年身心健康，遠離毒品走向陽光，利用路跑活動的動員，向社會、企業與民眾呼籲，一同響應及宣導反毒觀念，幫助青少年更深入認識毒品對身心的各種危害，愛惜自我及家人的健康。而「2021臺北國際扶輪世界年會萬人反毒公益路跑」在7月13日的記者會中，柯文哲巿長也與會給予活動最大的支持，「武漢肺炎疫情到明年6月應該就會趨緩，台灣運氣還不錯，原訂今年舉辦的東京奧運就完蛋了。」柯巿長也曾強調 : 《2021臺北國際扶輪世界年會》將以辦理2017年台北世大運的規格全力協辦，並指出台灣爭取這種大型國際會議，與會人士不管發Facebook還是Line，「都比去買CNN廣告還有用」。為了讓民眾提早一同感受「台灣走出去、世界走進來，讓世界看見台灣」的盛會，本次路跑的紀念品使用了《2021年國際扶輪世界年會在臺北》的大會圖騰，特別值得跑友們做為紀念。活動日期 : 2020/11/01起跑地點 : 總統府前廣場報名日期 : 2020/07/01 12:00 ~ 2020/08/31 23:59相關連結 : 線上報名、活動簡章、賽事路線主辦單位 : 2021臺北國際扶輪年會地主籌備委員會(HOC)、2020-2021國際扶輪3481、3482、3490、3521、3522、3523地區
礁溪老爺暑期打造闖關活動結合跑步體感互動
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在五星酒店裡跑抹茶山 礁溪、知本老爺與Garmin合作今夏最狂闖關遊戲
暑假不能出國消暑，那就住飯店吹冷氣同時跑上最夯抹茶山！為了迎接暑假，礁溪老爺酒店、知本老爺酒店與智慧穿戴裝置領導品牌Garmin跨界合作，打造媲美綜藝節目的跑步闖關遊戲，包括跑步體感挑戰賽，可比賽誰先跑完抹茶山、花東與北海岸等虛擬路線，還有考驗體力與腦力的定向越野賽等等刺激好玩的冒險。此外，三大品牌推出「礁溪老爺x知本老爺x Garmin線上公益馬拉松」，每累積1公里就有兩家老爺捐出1元，為世界展望會偏鄉孩童籌募課輔費用。
輕度運動對身體的好處
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久坐一族有救了！每小時2分鐘步行就能降低死亡風險33%
你也是久坐一族嗎? 根據一項統計在過去幾十年中，人類能量消耗減少和久坐行為增加的社會指標令人十分的注目，在1970年，每10個工作中就有2個從事輕微活動的工作（主要是坐在辦公桌前），而10個人中有3個從事需要高能量產出的工作（如建築、製造業、農業）。到2000年，超過四分之一的成年人從事輕度活動，而十分之二的人從事高活動工作。此外，在過去的20年中，使用3C產品的時間（用電腦、看電視、打電動）大幅增加；而2003年，近10名工作的成年人中有近6人在工作中使用電腦，10名兒童中有9名在學校使用電腦（從幼稚園到高中）。從1989年到2009年這20年裡，擁有手機和網路的家庭數量從15％增加到69％。另外，長時間坐著觀看電視與搭乘交通運輸工具的人估計分別接近4小時和1小時，也成為了久坐的重要因素。
東引越野賽冠軍雷理莎與周青
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2020東引軍事越野障礙賽雷理莎、周青兩大冠軍賽前備戰秘訣
隨著台灣疫情逐漸明朗解封，全台首場外島大型運動賽事「2020東引軍事越野障礙賽」於6/18(四)舉辦賽前記者會，現場除了上屆冠軍得主最美的混血跑者雷理莎和新生代越野好手周青之外，還特別邀請知名網紅軍武安妮一同來到現場，分享他們在上屆的備賽秘訣以及三分鐘步槍拆解。
跑10K平均成績
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跑10K要花多久？ 依照年齡、性別看平均成績
10公里是每一位跑步新手進階到半馬、全馬的必經之路，也是對於初跑者的理想目標距離，作為半馬之外第二受歡迎的比賽項目，需要有一定跑力和耐力才能完成。無論你是剛完成5公里的跑步新手，或是想趁夏天增進跑速的跑者，先看看自己的時間跟其他同年齡、性別的跑者相比落在哪個程度，再來為自己下一場10K比賽衝一波吧！
2020運動系列積分認證班
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2020運動系列積分認證班 營養X生理X處方三大運動課程
運動與訓練已經不是再是只依賴傳統經驗與觀念所持續下去的項目，必需要融入更科學的技巧與觀念設計出更優質的訓練流程，然而，為了能提倡以運動通往健康、積極與樂活的運動方式，並促進國人體能提升及維持健康身體機能，「運動星球」特別規劃各類運動及健康課程並邀請專業師資授課，以協助學員取得證照、繼續教育績分等不同授課證明，滿足其專業領域之需求。
台新女子路跑 2020 Taishin Women Run TPE
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霞海月老七夕前坐鎮終點線 台新女子路跑 8/23線上線下齊開跑
台灣新型冠狀病毒（COVID-19，武漢肺炎）防疫有成，6月7日起休閒活動不受人數限制，讓8月23日即將登場的2020 Taishin Women Run TPE成為亞洲疫情減緩後的首場大規模女子路跑！而這次延賽後強勢回歸的2020 Taishin Women Run TPE，不僅規劃了三個組別（21K／10K／3K）的實體路跑，還特別加碼舉辦「台新女子線上路跑」，讓更多未能親臨賽事現場的女孩共襄盛舉！報名時間延長至7月20日17:00為止。
波比吉布Bobbi Gibb
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她違規參賽波馬跑出3小時21分 讓現在全世界女性理直氣壯跑馬拉松
自由與權利不會從天而降，很多今日你以為是必然的事物，都是靠前人努力爭取來的；若前人未竟全功，就只有靠當代人繼續爭取。人類社會進步與改變的源頭，向來都是按此軌跡發展。歷史與社會公義這類嚴肅課題固然有許多例子，而簡單至生活與競賽層面其實也有許多故事。在上世紀70年代之前，女性一直不容許參加馬拉松，社會風氣甚至不鼓勵女性做運動。一切緣於一名叫波比吉布（Bobbi Gibb）的人願意勇敢地「跑出來」，不甘受困於不公平的制度，決意打破規範，才成就一眾女跑者有今天的「正常生活」。
新北最強市民飆5K
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防疫解禁！ 新北最強市民飆5K 6/10強勢回歸
隨著台灣武漢肺炎（2019冠狀病毒疾病，COVID-19）疫情平穩，中央流行疫情指揮中心宣布從6月7日起大幅鬆綁防疫措施，停了大半年的路跑賽事終於開跑。新北市政府體育處與捷迅股份有限公司合作舉辦「最強市民飆5K」活動，去年每個月在新莊田徑場舉行，已是許多跑友日常訓練的一部分，因疫情停辦4個月後，將於6月10日強勢回歸。共5組別，每組限額50名，總計250個免費名額，自6月1日下午2時開放報名，各位跑友把握機會，先搶先贏在起跑點！延伸閱讀：測5000如何破PB？ 五種跑步訓練讓你穩穩打破5K成績