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超馬
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綜合
膝蓋長期疼痛者要注意!醫師警告:這幾種長期蹲跪的職業最容易造成傷害
深呼吸
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日常做的深呼吸都正確嗎?練習橫膈呼吸才能緩和情緒與壓力
戴資穎
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球后戴資穎也用極速「鬥拍」練手感!被對手規定只能用左手打
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    超馬
    陳彥博長征南極7天前進100K  暴風雪下鼓勵隊員「今天會更好!」
    極地超馬好手陳彥博、藝人宥勝等5人組成的南極長征隊,自12月6日出發至昨(13日)已挑戰7天、前進距離約100公里,相當於計劃的三分之一路程。他們選擇難度高的「高原路線」所帶來的嚴峻考驗,已陸續讓隊員出現失溫、視線錯覺、意志力薄弱等身心靈狀況。在強風暴雪可視範圍只剩2公尺的惡劣環境下,身為教練的陳彥博不斷鼓勵隊員「今天會更好!」
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    首度開放森林秘境! 2019棲蘭100林道越野賽3/2登場
    「相約臺灣杉-2019棲蘭100林道越野賽」將於明年3月2日登場,邁入第二屆的棲蘭100將延伸今年第一屆路線,並加入多點值得探索的美景,這也是台灣首度開放森林秘境給越野跑者,吸引國內外數百名越野愛好者參賽。第一屆國內男女第一名周青、李惠萍也將強勢回歸明年賽事,挑戰二連霸佳績。
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    TAIPEI前進南極點任務控制中心首亮相! 遠端掌控1萬公里外台灣探險隊
    由極地超馬好手陳彥伯、藝人宥勝等5人組成的台灣史上第一支長征南極點探險隊,已徹夜趕路下於12月2日抵達挑戰起點。主辦單位橘子關懷基金會為支援「前進南極點」計劃,以高科技打造「TAIPEI前進南極點任務控制中心」,有如好萊塢電影中高科技控制中心的場景現身台北市橘子集團總部,並結合全新開發的「teamup!」管理APP,協助後勤團隊在遠端精準掌握1萬2790公里外的長征隊動態。
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    東吳國際超馬暨首度IAU亞錦賽   四連霸金牌賽事認證
    2018東吳國際超級馬拉松暨IAU 24小時亞洲錦標賽於12月1、2日,在東吳大學外雙溪校區熱血落幕。今年首度結合國際超級馬拉松總會(IAU)24小時亞洲錦標賽,有亞洲及大洋洲等8國組隊,加上邀請的歐美選手共12國67位好手出賽,這屆共有來自西班牙的伊凡羅培茲等5名海外男子選手跑出240公里以上的好成績,達到IAU24小時制超馬賽的世界級選手標準,也讓這屆超馬創下四度獲得金牌賽事的傲人成績。
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    香港100晉升為全亞唯一世界越野跑巡迴賽Series級別賽  1/19-20登場
    2019年的「Vibram® 香港100」獲世界越野跑巡迴賽(UTWT)升格為Series級別賽,讓這場賽事躋身為全球八個最享負盛名的世界越野跑比賽之一。「Vibram® 香港100」更是全亞洲唯一成為Series級別賽的賽事,將於2019年1月19、20日熱血登場。
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    陳彥博領南極長征隊受連日暴風雪延宕行程 每日前進時間增至16小時
    極地超馬好手陳彥博、藝人宥勝等5人組成的台灣史上首支前進南極長征隊,原訂於11月25日出發,卻因當地連日暴風雪打亂行程,預計延後至12月1日。為了按原訂時間抵達,身為隊長的橘子關懷基金會創辦⼈劉柏園和團隊討論後,將每日前進時間從12-14小時,上調至16小時,讓這趟行程挑戰難度大幅加劇。
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    冬山河超馬人數創新高   跑界鋼鐵人周平記刷新全國分齡紀錄
    2018宜蘭冬山河超級馬拉松於選舉日當晚在親水公園開跑,今年參賽人數多達1500人,創歷屆新高!100公里由台灣跑界鋼鐵人周平記,以8小時35分05秒蟬聯冠軍,並刷新高掛7年的全國男子分齡45歲組紀錄。
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    全台唯一100K正規賽冬山河超馬周末開跑  76位參賽者目標破PB
    2018宜蘭冬山河超級馬拉松即將於這周末(24日)晚間9點從親水公園開跑,這場是全台唯一100英哩與100公里的正規競賽,具有國際超馬總會IAU銅牌標籤認可,而這屆參賽人數創歷年新高,其中更有76位參賽者將挑戰個人最佳紀錄。主辦單位中華民國超級馬拉松運動協會表示,秋高氣爽加上平坦少起伏的親水賽道、寬鬆的時限,匯集天時地利人和,參賽者必定能挑戰成功!
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    王心恬的超實用超馬裝備清單
    名模王心恬是出了名的熱愛運動,她曾在2016參加SUPERACE超級馬拉松吳哥窟站,又於今年9月挑戰同一系列賽事內蒙站,兩場3日賽都需要全程背負自己的所有行囊跑111公里,對一般人來說是極大的挑戰。內蒙站完賽後,身經兩戰的王心恬,細心以內蒙站沙漠超馬為例,列出超實用裝備清單與穿著技巧。
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    台灣史上首支南極長征隊11/25啟動  陳彥博訓練菜單大公開
    台灣史上首支前進南極點長征隊,即將於11月25日展開探險,團隊包含極地超馬好手陳彥博、藝人宥勝等5人,將進行為期30天的660公里越野探險。團隊於13日從台北出發後轉往智利,並於19日飛抵聯合冰川做最後準備,在團員開啟冒險前,主辦單位橘子關懷基金會公開亞洲南極長征隊這半年來的密集訓練菜單,此菜單由極地教練陳彥博親自規劃,以三大系統高強度體能訓練逐步提高隊員的體能耐力。
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    川內優輝胞弟川內鮮輝:用3分速跑100K的超馬好手
    相信沒多少香港跑手不知川內優輝,那麼川內鮮輝呢? 28歲的他是川內優輝的弟弟,也是一名超級馬拉松跑手,100公里的個人最佳時間是6小時28分35秒(編按:每公里配速約3分53秒)。近日他應品牌邀請到訪香港,接受《香港01》跑步頻道訪問,談及作為川內優輝的弟弟及一個跑步人的心路歷程。
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    56℃沙漠超馬生死戰   陳彥博新書《出發》寫下追逐大夢之路
    如果你必須在56℃炙熱高溫的沙漠奔跑,缺水、脫水、心悸、暈眩….生理狀態面臨死亡邊界;但若不堅持下去,夢想可能離你遠去、在終點等待的家人可能希望落空,這時你會怎麼做﹖同一件事發生在台灣極地超馬好手陳彥博身上,他怎麼面對呢﹖   陳彥博在今年10月份新出版的《出發‧Run for Dream》一書中,用文字記錄下他在2016年勇闖四大極地大滿貫總冠軍賽的點滴,這是他投入超馬後累積十年的大夢,也是一次瘋狂而艱鉅的挑戰。途中不僅面臨生死交關、夢想與親情友情的拉鋸戰,更曾第一次在比賽中往回跑。下文是他挑戰四大極地第二站-戈壁沙漠的賽程尾段,看他在體力與意志崩潰的56℃高溫下,如何與困境對決、往夢想邁開大步。
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    雪霸超馬暌違5年開賽  李焜正、郭婉婷分摘男女冠軍
    暌違五年!2018雪霸森林超級馬拉松於10日在新竹五峰鄉桃山國小開跑。超級馬拉松組從清泉到觀霧來回共70公里,累積爬升達2357公尺,最終男子組由李焜正和邱明輝兩位攜手衝線,奪下冠亞軍;女子組由太魯閣族美女郭婉婷,領先群雌近一小時,穩居后冠。
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    台灣史上第一支南極點探險隊伍成軍  陳彥博擔任教練
    台灣史上第一支長征南極點的探險隊成軍!橘子關懷基金會為了鼓勵青年勇敢做大夢,繼十年前完成「磁北極大挑戰」,今年更啟動「前進南極點」計劃。由極地超馬好手陳彥博擔任教練,目標在零下50度、風速每秒50公尺的極限環境中,以越野方式行進660公⾥、耗時30天抵達南極點。這項活動將是台灣史上第一次團隊挑戰此極地路線,更成為亞洲第一個越野前進南極點的隊伍。
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    SUPERACE推出秋冬新品  「翻轉超越」野跑時尚
    市面上越野跑服飾多以機能導向,在多數人印象中,野跑服飾與「時尚」總是搭不上線。台灣越野超馬品牌SUPERACE反其道而行,在正式上市第二年的今年秋冬,以「翻轉超越」為核心,推出秋冬季全新產品線,翻轉對越野跑既定的穿搭想像,使越野超馬服飾不再侷限於「專業運動」,更能搭上時尚趨勢。
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