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温貞菱
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温貞菱擔任ASICS亞瑟士全新品牌形象大使,演繹NAGINO系列鼓勵女性透過運動探尋內心平衡
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UA HOVR推出史上最輕量「HOVR SONIC 6」助你迎戰各大路跑賽事!
ASICS超「彈」力訓練跑鞋 SUPERBLAST   2月份台北旗艦店免費48小時租借
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妙齡女慢跑1年仍體脂肪過高   醫師點出「錯誤關鍵」導致隱形肥胖
瘦身
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    2019運動環境觀感大調查
    趨勢
    2019運動環境觀感大調查 滿意度北北桃最佳、苗栗吊車尾
    國立臺灣師範大學運動與休閒學院及台灣趨勢研究公司5日發布「2019年國人運動環境觀感大調查」成果,包括各縣市運動環境、充足性及設施滿意度等各項評價,北北桃都佔據前三名。其中針對各縣市提升運動環境努力程度的滿意度,最佳進步獎是屏東縣與雲林縣,屏東由第7提升至第4名,雲林縣自第18升至第14名;苗栗縣、基隆市及嘉義縣則低於60分,以不及格的分數敬陪末座。
    指甲與足部的護理課程
    趨勢
    指甲該如何正確照護?最新手足護理實務課將解除你的指甲危機
    你有想過為什麼我們需要指甲?根據美國威斯康辛州大學教授同時也是知名的人類學家-約翰•霍克斯(JOHN HAWKS)長期的研究指出,我們會具有手指甲是因為我們是靈長類動物。因此,手指甲是區別靈長類動物包含人類與其它動物的不同點之一。然而,指甲的樣式與頭髮或化妝不同,因為,我們不需要透過鏡子就可以看見生長在手指頭或腳趾頭上的指甲,同時,它也是能表達個人風格及特色的方式,擁有美麗漂亮的指甲將可為你的日常生活加分不少。
    增肌者的飲食
    趨勢
    增肌者必須攝取的蛋白質來源你該選植物還是肉類好?
    你也是認為素食者的增肌效率一定比肉食者來的差嗎?通常要增加肌肉我們都知道除了訓練與休息之外,攝取良好且足夠的蛋白質來源,是讓肌肉纖維能更加快速修復的重點營養素。然而,一般來說蛋白質的來源大略分能為兩大區塊,它分別為動物性蛋白質與植物性蛋白質,前者可以從肉類、蛋類、奶類與海鮮類取得;後者可由豆類、核果類與五穀根莖蔬菜類獲得,對於有在健身或運動的人來說,無論是攝取肉類或植物類來源都能補充我們所需的蛋白質。
    指甲問題
    趨勢
    《指甲健康研究室》告訴你6種常見的問題指甲形成和原因
    當指甲出現問題時,一般的人都會先去看皮膚科,然而因為指甲生長緩慢且角質很厚,所以患者吃藥與擦藥一段時間後,往往都會質疑到底有沒有效?在「指甲健康研究室」一書之前有提到,指甲的生長速度;成人指甲平均每天會長0.1 公釐,所以,從根部推生到指尖大約需要半年的時間;這也是醫生對灰指甲患者開藥時,會叮嚀患者最少要連吃3個月的原因。
    趨勢
    新的研究表明:運動時越喜愛團練的人,有可能在生活上會越來越幸福
    運動時你是獨行俠還是團隊合作?這可能跟你的生活幸福指數有絕對的關係!根據一項發表於American Osteopathic Association(美國骨科協會)的一份研究報告指出,當人們與同事或朋友共同面對許多艱難的事情或是運動時,能透過相互的鼓勵打氣,獲得心靈上與精神上的支持。
    趨勢
    一場意外讓科學家開發了一種可以防止體重增加的藥物,你會願意嘗試看看嗎?
    如果,有一種藥物吃進身體內就能讓你,無論吃進什麼食物都不會發胖那該有多好?想信以上這個願望一定是許多人都期待的事情,然而,在一場醫學研究中科學家們意外的發現一種藥物,竟然可以斷絕脂肪被身體組織吸收,讓體重不會增加!但是,這樣的藥物你真的敢嘗試嗎?
    趨勢
    健身作弊餐也可大喝啤酒和吃漢堡?試著改變飲食就可滿足期待已久的口腹之慾
    有在維持身型或是正努力朝向目標前進的你,是否也對於飲食這件事情斤斤計較?然而,長時間的嚴格控制飲食,將會使我們的身體開始習慣這樣的運行模式,使減重減脂的速度變得緩慢。這時後你就必需要來一頓卡路里稍微高一點點的餐點,這也就是大家常說的欺騙餐(cheat meal),也常被稱為作弊餐。
    趨勢
    比一般牛奶多4倍豐富蛋白質的蟑螂牛奶,有可能是下一個量產的超級食物嗎?
    你是一個喜歡嘗試冒險食物的人嗎?那你可能會對被稱為最新食品趨勢的飲品「蟑螂牛奶」感興趣,這個飲品它不是只是一個產品的名稱而已,它確確實實就是從蟑螂身上所取得的液體,它的蛋白質能量是我們一般牛奶的4倍,有許多的科學家甚至於將它列為下一波的超級食品,但你真的敢喝嗎?
    趨勢
    有專家說:這種類型的糖實際上有可能可防止體重增加並影響新陳代謝率
    吃糖可以防止體重增加並影響新陳代謝!這個研究到底有沒有說錯?在過去的十幾年裡,有許多的研究都表明了,多喝含糖飲和體重增加、第二型糖尿病以及心臟病、中風等心血管疾病,有著顯著關聯,甚至於哈佛大學公共衛生學院一項研究更顯示,成年人每天喝蘇打飲料、運動飲料、果汁等含糖飲,可能增加心血管疾病導致過早死亡的風險!再加上在路邊或是許多的餐廳、咖啡廳或超商都賣著許多精緻的甜食類商品,要讓大家都不要吃糖實在有點過於勉強與難以抵擋誘惑!然而,在去年有一份新的醫學研究報告,分析了甘露糖可能可以防止體重增加並影響新陳代謝,你相信嗎?
    趨勢
    2個成人1個胖! 台灣肥胖盛行率不斷攀高
    隨處都是含糖飲、炸雞排的台灣,過重和肥胖盛行率不斷攀升。據2013-2016年「國民營養健康狀況變遷調查」,我國成人過重及肥胖盛行率高達45.4%,相較於20年前調查32.7%、8年前調查43.4%,雖然增加趨勢漸緩,但20年來已從3個成人1個胖,演變為現在近2個成人1個胖!
    趨勢
    不用再羨慕別人擁有立體六塊肌 泰國整型醫院這樣做出來!
    當你在電視或電影上看到一些超級英雄時,是否很難將視線移出那擁有六塊肌的身材?那些看似立體又充滿肌肉量的腹肌線條,除了要靠嚴格的飲食控制之外,還要有足夠的鍛鍊紀律習慣才能呈現出另人羨慕的腹肌,除非你有一個良好的基因讓你可以少受點苦就擁有它!
    趨勢
    最新10大科技文明病排行榜,你的身體也中了嗎?
    你覺得自己身體很健康嗎?根據2018年的一份台灣人身體健康指數調查,平均大約有40%的人認為自己的身體很不健康,而其中65歲以上的老人有25%認為自己不健康,反觀18-44歲的年輕人與中壯年間則有高達40%認為自己身體健康堪慮,這樣不健康的年齡分部已呈現出兩極化的U型曲線。這份報告中也指出,認為自己健康不良裡最困擾的前10排名,則是以全身痠痛奪得第一,緊接著為常見的肥胖、眼睛乾澀、過敏、腸胃道問題、失眠、便秘、頭痛、口臭與牙痛等問題,依據上列這些排名就顯示出,因為,科技化進步所引發的身體問題也日趨於嚴重。
    趨勢
    南瓜籽油──男性的守護神
    根據德國的醫學學家最早對南瓜籽油(Pumpkin Seed Oil)進行研究,他們發現,在某些經常吃南瓜籽的民族中,前列腺疾病和糖尿病的發病率可以降低,同時也能增加雄性激素。南瓜籽油又叫白瓜子油,由於其對男性具有多方面的保健作用,所以被人們譽為男性的守護神,是目前在歐美最常使用的男性保健配方,此外,由於南瓜籽油含有豐富的類胡蘿蔔素、脂溶性維生素,和微量元素,長期以來一直被認為有助預防疾病的好物。
    趨勢
    亞洲第一個運動創新加速器-SPIN Accelerator Taiwan專案培訓營開跑
    教育部體育署與國立交通大學加速器中心(以下簡稱交大加速器) 合作成立的亞洲第一個運動創新加速器-SPIN Accelerator Taiwan,第一期計畫將於10/27在臺北小巨蛋正式揭開序幕,共有18個國內外運動創新團隊參與,開創我國運動創新的新頁。
    趨勢
    老年人多做智力運動可以減少失智症風險
    台灣隨著人口結構逐漸邁向高齡化,老年生活的健康生活逐漸受到重視,同樣高齡化的日本現在也在社區建立起老人活動中心,提供老年人運動、讀書、唱卡拉ok及下棋等設施,鼓勵老年人多多出門參與團體活動,根據一些研究顯示,透過腦部運動也可以減少罹患失智症風險。
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