話題
運動部落
人物誌
知識庫
場館資訊
配備館
動學堂
運動資源
活動賽事
運動廚房
運動專題
健身
跑步
瑜伽
瘦身
飲食
運動生理
戶外運動
舞蹈
保健
武術競技
水上運動
球類
綜合
跑步
健身
訓練動作
重量訓練
跑步訓練
跑10K
瑜伽
跑5K
核心訓練
上半身肌群
健身菜單
初階訓練
瑜伽動作
運動器材
啞鈴
話題
運動部落
人物誌
知識庫
場館資訊
配備館
動學堂
運動資源
活動賽事
運動廚房
運動專題
跑步
綜合
亞洲最強體能賽事《UA COMBINE》首度來台!全台300名訓練狂人齊聚將爭奪10萬獎金
保健
運動挑戰最大心率可以嗎?醫師警告心率應該控制在這個範圍才安全
戶外運動
戶外冒險全看它!史上第一款輕極限運動手錶AMAZFIT T-Rex Ultra上市
飲食
吃素外食族最缺乏這5大營養素!營養師教你怎麼搭配才能補足缺口
跑步
健身
訓練動作
重量訓練
跑步訓練
跑10K
瑜伽
跑5K
核心訓練
上半身肌群
健身菜單
初階訓練
瑜伽動作
運動器材
啞鈴
MORE
跑步
超馬明星再破美國100英里繞圈賽紀錄
動輒12小時以上的超馬賽不僅是體力的挑戰,一些繞圈式的賽事對於參賽者來說,更是精神方面的一大考驗。在同一個跑道上重複跑上幾百圈,若沒有足夠的心理準備大概會發瘋,更別說打破紀錄了。 據Runner’s World網站報導,全美超馬紀錄保持者扎克·比特 (Zach Bitter) 去年再度創造紀錄,他以每英里7分1秒的平均速度 (約每公里跑4分21秒),以接近12小時的成績完成了100英里 (160公里) 超馬賽,創造了新的美國紀錄。
跑步
一破再破!英2鋼鐵老爸推雙胞胎前後刷新世界半馬紀錄
跑者推嬰兒車跑馬拉松的情形並不少見,但是推著一台上面載著兩個1歲寶寶的雙人推車,還可以打破世界紀錄,那可就有點難度了。就在最近,金氏世界紀錄剛剛認可了一項推雙人嬰兒車跑完半馬的最快新紀錄。 據英國媒體《Saffron Walden Reporter》報導,2015時年40歲的馬丁·史帝爾 (Martin Steer),在該年11月1日推著他一對剛滿1歲的雙胞胎兒子,完成了史帝夫尼奇 (Stevenage) 半程馬拉松。馬丁以1小時56分鐘的時間完跑這場半馬,刷新了推著搭載兩位寶寶的雙人推車完跑半馬的世界紀錄,而11月1日這天正好也是他孩子們的第一個生日。沿路有大約40位馬丁的朋友和家人夾道列隊為他和他的孩子們歡呼。
跑步
寫下歷史一頁!四胞胎一起完賽紐約馬拉松
今年在紐約馬拉松的賽道上,出現了46年來的首組四胞胎一起跑,他們分別是同為27歲的姐姐Jessica、Maria、Amanda和弟弟Brian。
跑步
超越漸凍、超馬經驗分享會:橫越臺灣、廈門到北京、斯巴達超級馬拉松
號稱「東方斯巴達松」的「橫越臺灣國際超級馬拉松賽」,即將於明年度(2017.4.2)再次舉辦。 艱鉅的路況和嚴苛的天候,為此場比賽最大的賣點。 這也是一場結合公益的慈善馬拉松賽。因超馬跑者堅毅不拔,超越困境,堅持到底的精神,與 漸凍人病友超越漸凍,永不放棄的理念相通,因此每一位參賽者都是「慈善大使」,號召親友每一公 里捐五元。除了鼓勵跑者堅持完成賽事,也將善款捐給漸凍人協會,推動病友「看一片藍天」同儕支 持服務。 11 月 12 日(六)下午 14:00 至 16:30,重慶南路上的「築空間」將舉行一場超馬經驗分享會。 橫越賽的參賽跑者中,許多人同時也是「2016 斯巴達 246KM 超級馬拉松」選手。台灣代表團在此 場比賽創下完賽率 80%的優異表現。這些好手將齊聚一堂,除進行「2017 年橫越臺灣馬拉松賽」競 賽說明外,並同場分享「斯巴達 246KM 超級馬拉松」的心路歷程。 此場也邀請漸凍人協會林詠沂副理事長以及跑者陳瑞龍分享「2016 橫越臺灣國際超級馬拉松賽」 跟跑,與「從廈門到北京」歷經 38 天,全程約 2300 公里的超馬心得。
跑步
11/12本周六清晨06:30「陪伴兒童醫齊跑」路跑登場
本周六,十一月十二日是醫師節,孩子成長過程中,總會認識幾個醫師好朋友,一起面對疾病的挑戰,找回健康。如果您想在這一天表達對醫師的感謝與關懷,歡迎您周六清晨6:30~11:00,一同來見證由瑞信兒童醫療基金會主辦「陪伴兒童醫齊跑」親子路跑活動。主辦單位預計參與人數達八百人,年齡分佈從五個月大的娃娃,到八十歲的長者都有,活動現場可望出現推著娃娃車或是揹著娃娃,全家出動的親子健走慢跑之溫馨畫面,以健康清新的活力為無法走出戶外享受陽光的住院急症和重症病童,集氣加油!新北市副市長葉惠青率領新聞局長張其強、衛生局和體育處等重量級官員將連袂到現場,為贊同爭取更多兒童醫療資源理念而報名參加路跑的民眾,加油祝福!
跑步
88歲阿嬤完賽馬拉松 看重賽後家人團聚多於打破世界紀錄
2015年12月在美國夏威夷舉行的檀香山馬拉松,一位來自加拿大北溫哥華的88歲老奶奶貝蒂·珍·麥克休 (Betty Jean McHugh) 以6小時31分32秒的成績順利完賽。這是她75歲之後第五次打破單一年齡組別的馬拉松世界紀錄。 在此次的檀香山馬拉松,麥克休奶奶全家都到了,她的兒子布蘭特、孫子大衛和孫女艾娃也都報名參賽,也都在一家人的加油吶喊之下歡樂完跑。麥克休奶奶說,她參加此場馬拉松主要目的不是為了打破什麼紀錄,她只是想與自己的家人一起好好享受比賽。
跑步
6種適合馬拉松跑者最有效的核心訓練
核心訓練對於馬拉松跑者來說是相當重要的必備菜單,因為核心訓練可以幫助馬拉松跑者提高活動度和力量,也會增加運動員的爆發力、效率和連貫性,同時能改善身體的穩定性和平衡性,並減少受傷機會。在近年來,核心訓練廣泛的被利用來增加在所有運動員的運動表現上,則不同強度的核心訓練對運動員表現的影響也會不同。 以下六種核心訓練對於馬拉松跑者來說是不可或缺的訓練項目,如果想要提升運動表現,這幾組動作一定要扎扎實實地去做訓練。
跑步
BLADEZ ARES S30 跑步機:輕鬆跑出理想好體態
「跑步機」這項運動器材,不僅能讓你能節省時間,安全性又高、而且可以穩定地進行爬坡訓練,還能享受多種不同訓練。使用跑步機時不用受到天氣影響,不管刮風下雨都能跑,也不用擔心鞋子會濕掉的問題,更不用費心尋找另一個路程以及山坡,重點是跑到最高處時還可以直接緩和下降,不用再特地跑回下坡回家。 BLADEZ ARES S30 跑步機許多強大功能有別於一般市售同級的跑步機,像是有:心跳監測等多樣的訓練方式以及依據跑速和坡度不同顯示對應的訓練肌肉方式、搭配專屬 APP 紀錄運動數據,幫你輕鬆打造理想體態。
跑步
最會玩的品牌Salomon!與跑者「玩」勝X-Trail Run國際越野挑戰賽
會玩的歐洲頂尖戶外運動品牌Salomon,致力於越野運動推廣,今年底將舉辦X-Trail Run國際越野挑戰賽-台灣站,號召大眾跟著Salomon一起親近大自然。要在山林中盡情玩樂,除了擁有基本的體能與越野技能外,挑選合適的裝備更能讓跑者無後顧之憂。Salomon特別邀請品牌大使野跑悍將江晏慶,分享越野必備的「五大利器」-越野跑鞋、機能服飾、水袋背包、帽子、手套。江晏慶建議:「跑者在挑選越野裝備時,應針對賽事地形環境和完賽時間、自我情況評估準備。如越野跑鞋可選擇Salomon S-LAB SENSE 5,鞋身僅220g十分輕量,搭載Contagrip®抓地耐磨大底,能適應全面越野地形。且大底顆粒密,能有效提升與地面的摩擦性、增強抓地力,給予跑者優異的觸地腳感及靈活度。」
跑步
專業跑步教練親授!11個簡單動作,減低跑步的痛苦
每個人對於跑步的想法不盡相同,有些人喜歡,有些人不喜歡。但不喜歡最常見的原因是認為跑步是一項很枯燥的運動,或是總認為自己無法突破速度而想要放棄,但其實,以上的問題並沒有想像的這麼糟糕,只要改變一點跑步方法,也許就能克服這些障礙。 「跑步需要教學嗎?」當然要。當你學會跑步的時候,除了跑本身之外,還要懂得正確的跑姿以及如何訓練,讓自己跑得更長更遠。一個好的跑步教練,除了讓你跑得更快之外,還能助你跑得更遠且不易受傷。
跑步
漫談24小時超馬賽的配速策略
關於選手在跑步賽場上表現的因素當然有許多,天候狀況、賽道類型、選手的心理素質(企圖心、強悍、穩健、刻苦、堅韌……等)、選手特質、對自身的了解、身體條件、紮實訓練、賽前調整、配速策略、補給計畫、臨場表現……等等,都關乎著選手的成績表現。 有關24小時繞圈類型賽事,在此僅就配速策略探討,有些選手認為後段都會舉步維艱,所以趁前段身體狀況良好多累積里程;而有些選手認為在前段稍稍放慢速度,以保留體力平均分配,盡可能維持後段不致掉速過大,維持較平均的速度在場上奔跑著,發揮較佳的效能表現。
跑步
沒看過這種跑法!96歲的他完賽紐約馬拉松
在攝氏7度的冷風之下拖著蹣跚的步伐來到紐約馬拉松的終點,這位96歲的強納森·孟德斯(Jonathan Mendes)花了11小時23分鐘完賽,他無法解釋為何已經超過那麼長的時間仍要堅持完賽,但是在過程之中,一切都非常順利。 在黑暗的角落,穿著有著16年歷史的ACIS運動防風外套,帶著一拐一拐的腳⋯⋯或許我們會期待他能夠說出一些感人勵志的理由,但是強納森爺爺不多做解釋,只是帶著微笑,擠出在橙色墨鏡後面溫柔慈祥的魚尾紋,慶祝自己終於完成這場不易的賽事。
跑步
打破紀錄!紐約馬拉松參賽人數再創新高
根據紐約路跑協會統計的數字,於6日舉行的紐約馬拉松參賽人數,很可能成為有史以來規模最大的馬拉松。 此次報名參賽紐約馬的選手共有51,995人,其實際完賽人數共有51,388人,高達98.8%。整體的統計結果下來,應是史上參賽人數最多的馬拉松。
跑步
高橋盾談NIKE GYAKUSOU系列的哲學理念
六年多來,Nike一直致力於與服裝品牌Undercover創始人高橋盾(Jun Takahashi)合作重新定義跑步服飾。每一個NikeLab Gyakusou系列都以前一系列為基石,將Nike領先的創新技術與高橋盾的創意與運動感受能力融為一體。22016年冬季 NikeLab Gyakusou系列特別反映了Nike的轉換設計理念,設計出易於收納的服裝系列,進而減少運動干擾。
跑步
跑者常犯的十大錯誤
健身是一段旅程而非目的地,也是一種同時改變身心狀態,將身體轉化成更健康、強壯且更有復原力的增量過程。選擇一種你能夠堅持下去的訓練菜單,讓你能讚揚而非怨懟自我生活的那一個,然後努力調適,根據身體回應來改變訓練內容和目標。
上一頁
1
…
102
103
104
105
106
107
108
109
110
…
129
下一頁
第
106
頁
/
共
129
頁