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跑步
粽子沾醬鈉含量
飲食
端午粽子專屬醬料大公開!台北市衛生局營養師教你2步驟製做低鈉沾醬
馬拉松訓練
跑步
馬拉松課表百百種,到底要選擇哪一種?
WNBF健體冠軍于耀宗
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2021 WNBF健體組冠軍于耀宗:這兩場健體賽事就此改變我的人生!
腸道受寒
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腸道不順是因為它受寒了!教你4個簡單的方式就可讓腸道溫暖起來
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    跑步
    馬拉松世界紀錄保持人Eliud Kipchoge  獲2018世界最佳運動員
    馬拉松世界紀錄保持人、肯亞長跑名將Eliud Kipchoge,在ESPN「2018年最佳運動員」排行榜中擊敗了LeBron James, James Harden等主流球星,名列第二。ESPN表示,Kipchoge今年9月在柏林馬拉松的破紀錄表現「重新定義不可能」,讓他當之無愧得到這項殊榮。
    跑步
    青少年長跑運動員的營養補充原則
    碳水化合物是青少年選手主要能量來源,相對於成人,青少年選手儲存肝醣的能力沒有那麼好。因此在數天高強度訓練下,卻沒有補充足夠的碳水化合物,會造成肝醣耗竭,無法再進行有效的訓練,所以青少年運動員應以高碳水化合物飲食為主(6-9g/kg/day)。
    跑步
    7種超實用能量膠存放法  助馬拉松、LSD途中補給
    參加馬拉松、鐵人三項、自行車賽事時,能量膠是許多選手必備的補給品,但你已經習得一身「邊跑邊輕鬆補給能量膠」的功夫了嗎﹖還是光是拿取能量膠就手忙腳亂弄得滿手黏答答﹖以下7種建議是專業人士在跑步比賽或鍛鍊中攜帶能量膠的實戰方法,以市售常見的GU能量膠為例。
    跑步
    研究證實跑步、HIIT抗老! 每週練3次「不老酶」活性增3倍
    大家常說「愛運動的人不會變老」是真的!但可不是所有類型運動都如此。一項新發表在《European Heart Journal》期刊上的研究發現,耐力訓練、高強度間歇訓練(HIIT)等運動類型可保護細胞染色體、防止衰老,與久坐者相比,每週進行3次上述訓練者,持續6個月後,細胞染色體中號稱「不老酶」的端粒酶的活性增加2-3倍之多!不過,在阻力訓練上倒沒有顯現這樣的效益。
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    北宜超馬睽違6年再開跑   野本浩礼、陳秀卿一路領先奪男女冠軍
    2018北宜公路超級馬拉松於15日在碧潭新店國小開跑,這場賽事睽違6年,在眾多跑友敲邊鼓下重出江湖,吸引近五百人參賽。男子組由日本選手野本浩礼一路保持領先,最終以4小時28分49秒奪下冠軍;女子組則由國內50公里分齡紀錄保持人陳秀遙遙領先群雌,以4小時43分05秒摘冠,更刷新首屆女子紀錄。
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    2018亞瑟士生態路跑 長跑好手張智銓蘇鳳婷奪得男女組冠軍
    2018亞瑟士生態路跑於12/16登場!今年特別選在擁有豐富生態的溪頭自然教育園區,號召跑友一同呼吸森林芬多精,擁抱大自然。這次特地邀請中華民國路跑協會秘書長陳華恆、國立臺灣大學生物資源暨農學院實驗林管理處處長蔡明哲、中華民國文化休閒運動協會名譽理事長秦熙嶽與台灣亞瑟士總經理謝玉真共同鳴槍後開跑。活動大使姚元浩、最帥隊長陳菀婷、長跑精靈蘇鳳婷與長跑好手張智銓、陳威廷也現身力挺,共倡健康身心靈。亞瑟士為增添賽事豐富性,於路跑賽前舉辦生態導覽與戶外核心伸展訓練課程,活動期間更結合露營、野炊料理評比等豐富活動,匯集喜愛自然生態的跑友與大自然深度互動,創造寓教於樂的參賽體驗!
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    XTERRA Taiwan受外媒評為「2018最佳越野三項賽事」
    鐵人三項網站Asia TRI於12月12日宣布亞洲最佳鐵人三項賽事評比,台灣有兩場賽事榮獲獎項,分別為在墾丁舉辦的「XTERRA TAIWAN全球越野三項賽」獲得「2018亞洲最佳越野三項賽事」、於台東舉辦的「CHALLENGE ASIA-PACIFIC CHAMPIONSHIPS-TAIWAN」獲得2018亞洲最佳鐵人三項自行車賽道。
    跑步
    adidas全新UltraBOOST 19   12/15官網獨家販售
    adidas重磅推出UltraBOOST 19革命性鞋款,這次解構經典UltraBOOST,以極富前衛設計感的外型及全面升級的腳感,預計再次掀起跑鞋革命。首發配色Laser Red,台灣將與全球同步於12月15日上午10點,在adidas官方網站限定販售。
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    300人搶34個名額! 2019渣打馬拉松視障陪跑員訓練營開訓 
    每年初的馬拉松盛事-渣打台北公益馬拉松將於2019年1月13日登場,今年賽事主題「Be Fearless 無所畏懼」,鼓勵視障者出門跑步接受群眾的歡呼,更鼓勵視障學生追求職業夢想。主辦單位8日於仁愛國中舉辦「視障陪跑員訓練營」,召集34位視障陪跑員進行培訓,並透過盲網開球及陪跑練習體驗視障跑者的不便,為的是幫助視障跑者順利安全完賽。
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    GARMIN LAVA公益超鐵三項賽屏東墾丁站  劉光武稱王、李宜芳封后
    睽違四年回到墾丁舉辦的「2018 GARMIN LAVA公益超級盃國際超級鐵人三項賽—屏東墾丁站」8日開賽,也號稱今年最後一場「鐵人期末考」,吸引來自世界16個國家、1100多名海內外鐵人同場競技。226男子組冠軍由國泰鐵人隊劉光武奪下,女子組則由救生教練出身的李宜芳封后。
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    2018台北馬拉松 周庭印、謝千鶴雙破全馬PB
    台灣馬拉松年度最大盛事「2018台北馬拉松」9日盛大登場,共有2萬7,000名海內外跑者共襄盛舉,開賽由活動大使「台灣最速男」楊俊瀚等貴賓鳴槍,最終來自衣索比亞的亞當‧達格飛以2小時16分59秒奪下男子冠軍,女子組則是由北韓的朝銀玉以2小時29分48秒摘下后冠。拿下國內男女冠軍的周庭印、謝千鶴,更雙雙打破全馬個人最佳紀錄。
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    台北馬拉松:台灣年度最大馬拉松盛事
    最後更新:2019/9/5台北馬拉松(Taipei Marathon)是台灣規模最大的國際城市馬拉松賽事,也是一年一度的跑步界盛事。每年12月中旬,台北馬以首都最具代表性的城市馬拉松之姿,搭配賽事週邊的博覽會、訓練營、課程等活動,吸引兩萬七千名海內外跑者共襄盛舉,也成為許多台灣跑者每年的目標賽事。2019台北馬拉松將邁入23屆,今年更以「銅標籤賽事」身分亮相,成為台灣第一、也是唯一取得國際田徑總會(IAAF)認證的市區馬拉松,今年也特別優化賽道,減少幅度較大及難度較高的彎道數量,相當適合成為跑者破PB的選擇。
    跑步
    首度開放森林秘境! 2019棲蘭100林道越野賽3/2登場
    「相約臺灣杉-2019棲蘭100林道越野賽」將於明年3月2日登場,邁入第二屆的棲蘭100將延伸今年第一屆路線,並加入多點值得探索的美景,這也是台灣首度開放森林秘境給越野跑者,吸引國內外數百名越野愛好者參賽。第一屆國內男女第一名周青、李惠萍也將強勢回歸明年賽事,挑戰二連霸佳績。
    跑步
    運動營養師提出運動前、中、後三階段補給策略
    全民運動風盛行,根據教育部體育署2017年底公佈的「運動現況調查」統計,台灣運動人口比例已達85.3%,然而民眾在努力訓練同時,卻往往忽略運動飲食補給的重要性。運動營養師提醒,應注意運動前、中、後三階段飲食,能修復運動時產生的組織損傷,更能減少熱量變成脂肪儲存,增加運動效果!
    跑步
    全新的Q彈奔跑體驗來自ASICS GEL-QUANTUM INFINITY
    專業運動品牌ASICS自1986年推出亞瑟膠科技,持續研發新的功能、設計等不斷調整,於今年正式推出首款全腳掌亞瑟膠跑鞋GEL-QUANTUM INFINITY,鞋款設計以「水滴」為靈感,打造抓地力十足的全腳掌一體式亞瑟膠底,提供跑者從足跟至足尖的舒適腳感,將亞瑟膠的緩震優勢發揮得淋漓盡致,而獨特的雙色漸變設計搭配果凍感膠底,為運動造型添加難以忽視的亮點,讓跑者成為人群中的焦點。「INFINITY」意味著無限的空間或數量,象徵ASICS GEL-QUANTUM INFINITY鞋款能助跑者前進無限領域的奔跑體驗。
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