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心流體驗6大特徵你經歷過嗎? 《看準就撲》教授分析進入心流的感受
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維生素D不足將引發多種慢性病!醫師建議這4招補足維生素D預防身體發炎
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營養師實測!手搖飲只要加入這種配料熱量等同一碗白飯
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馬拉松課表百百種,到底要選擇哪一種?
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跑步
2018箱根駅伝風起雲湧 青山學院大學逆轉四連霸
日本最著名、歷史最悠久的接力長跑賽事,第94回箱根駅伝照慣例於1/2-3日舉行,在歷經為期兩天的激烈競爭之後,青山學院大學後來居上,穩紮穩打完成四連霸,而第二名東洋大學首日取得領先備受矚目,第二日雖然在開賽15公里處即被青山學院追過後無力回天,仍達成連續10年取得前三名的佳績。
跑步
跑馬得第一的母親打破沒時間跑步的藉口
每當Sarah Bishop從比賽回到家中後,她的7歲、5歲以及4歲的雙胞胎小女兒總會問她:「媽媽,你贏了嗎?」沒錯!來自美國的Sarah Bishop以2:45:06在第45屆海軍陸戰隊馬拉松摘下后冠,於是她給女兒們的答案當然是Yes!
跑步
萬中選一!BROOKS GHOST 10勇奪年度跑鞋評選第一
美國專業跑鞋評比網站RunRepeat,2017年12月底發佈年全年度跑鞋評比。在8萬多個跑友點評的512款2017年全球各大運動品牌推出的跑鞋款式當中,BROOKS品牌以GHOST 10鞋款,勇奪評比的總排名冠軍;在這項洋洋灑灑總計有512款跑鞋進入評選的評比選拔當中,BROOKS另一款暢銷近20年的GLYCERIN 15,也榮登第五名;前15名排名中,BROOKS強勢拿下3款排名。
跑步
361°東海路跑賽暨第三屆校園大使徵選 報名開跑
361° TAIWAN將於2018年3 月25日於台中東海大學舉行「361°東海路跑賽暨第三屆校園大使徵選」路跑活動,邁入第三屆的「361°東海路跑賽」路跑距離仍然維持10公里,讓更多初階跑友可以共同參與,組別除了校園大使組、個人競速組,更推出全新企劃「團隊精準配速賽」玩法,讓凸台不再只是競速選手的天下!同時祭出高額獎金,就是要讓跑友們團結力量大,一起揪團練跑,培養團隊默契,一同來運動。
跑步
林義傑領軍SUPERACE親越野俱樂部 一同體驗越野跑者最合適的裝備
隨著近幾年戶外運動的興起,族群也日趨年輕化,登山運動不再是年長者的專利,更多年輕人也開始呼朋引伴,透過各種不同的戶外運動來與大自然接觸,除了登山健行、露營等大眾活動,追求速度感極具挑戰性的越野跑也逐漸成為戶外愛好者積極體驗的新目標。
跑步
「關渡水岸晨曦路跑」,新的一年從這步開始改變!
今年的你被哪些事給打敗了? 跳脫不了既定的框架,還是突破不了眼前的關卡,是正在迷失方向,或是找不到往前的動力。都別怕,這一次跟著我們跑出全新的自己! 現在只要報名參加「關渡水岸晨曦路跑」,即可獲得由-鹿人獨家聯名設計款贈品《CHEERUP×鹿人聯名T 》、《CHEERUP×鹿人聯名運動毛巾》、《CHEERUP×泥鰍聯名眼罩》、《GO FRESH 餐點兌換券》《鹿人聯名完賽獎牌》。
跑步
長跑的4個實用技巧
讓我們面對現實:長跑訓練很難。長距離跑,不只是跑而已,裡面還包含了你投資的時間、身體上的損失……等。在忙碌的日子裡,無論怎麼努力跑,就是跑不到那42.195公里,抑或是要花上好久的時間才能完成。 美國知名運動部落客Jenn Wilson不久前她在芝加哥馬拉松中完成了她人生的初馬,以下是她在訓練的過程中,不斷的碰壁、經歷,最終找到屬於自己的馬拉松訓練方式。不管你是跑步初學者或是一個有經驗的馬拉松選手,這些實用的技巧將幫助你度過艱難訓練的日子。
跑步
避免跑步受傷的8招瑜伽訓練
跑步是一種重複的動作,雖是全身性運動,不過在跑的過程中,只會用到特定肌群,長期下來容易造成運動傷害。然而,瑜伽有很多修復的修復方法可以針對跑者改善受傷部位以及肌肉使用不均勻的狀況,能徹底伸展,助跑者避免受傷,並提升跑步表現。 以下是由超過7年資歷的資深瑜伽老師Jordan針對跑者設計及示範跑步前及跑步後預防受傷的動作,其能確實伸展髖關節並放鬆緊繃的腿部肌肉,進而恢復平衡。每一個動作約停留3-6分鐘,再換下個動作執行。
跑步
2018 星光萬人迷馬拉松──給2018設定一個新目標,讓跑步變成最快樂的事!
多久沒停下腳步?拋開吧!管他那些煩人的工作與生活, 這次別讓自己後悔,開始跑下去吧!找回最CHARMING的自己! 一起成為最閃耀自信的萬人迷吧! 沒錯!這次邀請當紅插畫家「鬧一波大師」為大家帶來爆表的正能量! 只要報名「2018 星光萬人迷馬拉松」,即可獲得鬧一波大師聯名活動贈品:《CHARMING RUN x 鬧一波大師聯名排汗衫》、《鬧一波大師聯名完賽獎牌》、《CHARMING RUN x 鬧一波大師聯名運動毛巾》、《NEVER GIVE UP限定潮流襪》、《勵馨手工甜心巧克力》、《NISORO商品折價券》。 (備註:因報名組別不同,活動贈品也會不同)
跑步
SUPERACE延續守護精神 一年一口井計畫正式邁入第二屆
去年12月,在柬埔寨吳哥窟這個地方,SUPERACE帶領極地超馬賽事的選手們,透過雙腳的力量親自體驗當地生活,感受人文風情;而今年12月,SUPERACE將延續守護精神,再次來到暹粒當地,為村民造一口井,將夢想與希望持續下去,理念不再只是一個口號,而是透過實際行動,進而改變貧瘠生活,造就一切幸福來源的根本。
跑步
一個台灣姿勢跑法教練轉業一年後的生活
原先要將這篇文章的題目定調為:「台灣姿勢跑法少數的純教派」;會這麼說是因為,陳士登教練在過去未曾有過其他正式跑步訓練或教學的經驗,據他自己說,只有在東華大學時候跟著當時的鐵人隊隊長班哲明教授一起練過一段時間,姿勢跑法是他接觸到第一個正式的運動訓練系統,加上他個人工程科學知識的背景所致,他對姿勢跑法的詮釋可說相當純粹與專注。 不過,後來想想,這篇主要是想針對一位轉業教練一年後的生活和工作分享,為大家帶來一些省思,所以也就更改了題目。
跑步
清洗跑步裝備最常犯的5大錯誤
經過一段時間的長跑訓練,回到家後的第一件事,通常是將又濕又臭的運動服飾脫下丟到洗衣籃裡。 但這很可能是你在清洗和清理跑步裝備時最容易犯的錯誤之一。隨著時間的推移,這些錯誤容易增加你的短褲、緊身衣、緊身褲和運動內衣的淘汰率,尤其是那些具有高機能的合成材質。以下5個是關於跑步裝備清潔的優點以及常見的錯誤,一起來看看該如何解決。
跑步
跑步老是肩頸痠痛?你還需要訓練這裡
隨著跑步強度和長度增加,許多跑者都會經歷上背部、肩胛骨之間的痠痛,在新手跑者的身上更是常見。事實上,肩頸會痠痛絕非只有一個原因造成,若發生這個情況,很可能是因為在日常生活中就已出現痠痛的現象,運動只是將這個問題放大而已。
跑步
大雨不減熱情!2017臺灣馬拉松於苗栗準時開跑
「2017臺灣馬拉松」是由苗栗縣政府及臺灣馬拉松管理協會主辦,昨日(15日)上午6點整於苗栗縣熱情開跑,有來自23個國家近3,000名跑者齊聚苗栗。繼新竹、桃園後,邁入第三屆的臺灣馬拉松今年首度與運動品牌361°合作,為實際以行動支持臺灣,主辦單位更購入由臺灣年輕人自己設計的 361°跑鞋,贈送給幸運中獎的跑友,此外也投入更多行動提升賽事,堅持「高品質、高水準服務」的方式要回饋給跑友。
跑步
跑出最美風景的2017第13屆三星公益路跑Run For Children 眾星雲集引領萬
台灣三星電子在地深耕23年,秉持企業回饋的精神,長年關注台灣弱勢孩童教育發展。邁入第13屆的三星公益路跑「Run For Children」,持續送愛到全台各個角落,今年更以「台灣最美公益路跑」為號召,貫徹台灣三星對孩子「美學教育」的核心主張,將路跑打造為「孩子揮灑藝術天分的舞台」,同時成立「星美好獎助學金」,將募集到200萬元的報名費用,全數捐贈給財團法人臺灣兒童暨家庭扶助基金會(以下簡稱家扶基金會),用以提供穩定的學習環境與資源,幫助弱勢學童就學及才能發展,賦予他們希望與未來。
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