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鐵人三項
週期化訓練
綜合
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    鐵人三項
    三獲IRONMAN 70.3世錦賽門票未進 楊志祥備戰全運鐵人賽
    曾經三度搶到70.3世錦賽門票,竟然只過其門而不入!回首來時路,6日將參加全運會鐵人三項競賽的「鐵人暖男」楊志祥期勉自己:「面對挑戰,可以更勇敢一點!」同時強調:「再讓我拼到世錦賽資格,我絕不再躊躇!」 106年全國運動會鐵人賽將於10月6日、7日在宜蘭梅花湖登場,八月剛服完兵役退伍的楊志祥,之前在標準鐵人賽最佳名次是第六名,混合接力賽則在上屆拿到第三,本屆將以拼進標準賽前五名、混合接力前三名為目標。
    鐵人三項
    2018 IRONMAN世錦賽資格名單公佈 台灣7名選手搶進夏威夷KONA
    2017富邦金控IRONMAN Taiwan國際鐵人三項賽,吸引來自全球43個國家超過850名鐵人,角逐25名2018年IRONMAN世界錦標賽的參賽資格,及2名世錦賽外卡名額給台灣男女外卡名額的選手,前進夏威夷,登上鐵人三項最高賽事殿堂。 2日上午11點進行2018 世界錦標賽參賽資格權分配典禮,公布取得IRONMAN世界錦標賽每年十月在夏威夷科納島舉行(Kailua-Kona, Hawaii)的25名參賽資格選手名單,以及2個世錦賽外卡名額給未取得資格權的台灣男子及女子選手,其中2名外卡分別是男子組外卡名額吳明杰,總成績10:26:50,女子組外卡名額莊雅婷,總成績12:12:39。 編按:據悉,IRONMAN賽事排名只有分齡組沒有總排。據主辦單位台灣鐵人公司表示,25名參賽資格是由分齡組第一名直接獲得,而外卡名單由其他未獲資格權的優秀選手中決定。
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    2017富邦金控 IRONMAN TAIWAN 澎湖國際鐵人三項賽 10/1前進菊島
    「2017 富邦金控 IRONMAN Taiwan 澎湖國際鐵人三項賽」將於10月1日前進碧海藍天的澎湖!本次賽事由世界鐵人公司正式授權辦理、富邦金控冠名贊助,共吸引來自全球43個國家超過850名鐵人同台競技,角逐25名2018年IRONMAN世界錦標賽的參賽資格,及2名世錦賽外卡名額給台灣男女總排第一名的選手,前進夏威夷,登上鐵人三項最高賽事殿堂。
    鐵人三項
    水缸當浴缸 鐵人三項比賽驚傳選手用水缸泡澡
    馬拉松、鐵人三項比賽,大會通常會準備供選手降溫的水缸以及海綿等等,讓大家沖水降溫。不過,就在今日舉辦的台東之美鐵人三項比賽,驚傳有數位選手將塑膠水缸當浴缸,整個人泡在其中,不妥行為被其他選手拍下,並張貼到臉書社團,網友紛紛表示譴責。
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    2017 LAVA TRI鐵人三項賽台南馬沙溝站  孔沁安、Antoanela Manac
    2017年LAVA TRI鐵人三項賽台南馬沙溝站於本月3日於馬沙溝濱海遊憩區舉行。揮別前幾日的陰雨氣候,週日比賽當天出現久違的晴朗天氣,但由於浪況不佳,主辦單位於上午5點30分宣布將51.5標準賽的第一項的游泳項目,調整為3K路跑來進行。51.5公里標準鐵人三項賽事及鐵人二項賽於3日上午06:45於馬沙溝濱海遊憩區大門口鳴槍開賽,交通部觀光局雲嘉南風景管理處徐振能處長及台灣耐力運動協會林澤浩理事長進行鳴槍儀式;本屆賽事共有近1,300名鐵人好手參賽,其中有788位選手參加三鐵個人賽事、39組三鐵接力、373位選手參加二鐵個人賽事。
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    LAVA TRI鐵人三項賽台南馬沙溝站 9月3日熱力登場
    2017「LAVA TRI台南馬沙溝站鐵人三項賽」將於 9月3日將在頗負盛名的馬沙溝濱海遊憩區舉辦。今年度本賽事總共吸引了來自世界 10 個國家、1,278名鐵人報名參加,臺南市議會及各協辦單位均卯足全力支援,預計將 是一場精彩可期的鐵人賽事。
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    2017 WE FIGHT 墾丁國際鐵人三項嘉年華 全家一起來Fight Together!
    喜歡參加在墾丁舉辦的鐵人三項賽事嗎?你一定不能錯過這場!由專攻鐵人三項賽事的WeTry所舉辦的WeFight鐵人三項比賽,將於10月28、29兩日再度登場。本次賽事除了一般51.5K、113K和小鐵人比賽,更有小小鐵人以及鐵人接力賽,現在就趕緊訂下你全家的時間,屆時一起來參加吧!
    鐵人三項
    鐵人三項賽前賽後的飲食秘訣
    營養對於想要成為一名完全健康的鐵人三項選手來說是相當重要的,特別是在比賽當天,為了避免腸胃以及其他突發狀況等問題,營養的補充尤為重要。根據美國營養專家和鐵人三教練Krista Austin建議,想要在比賽日當天有一個完美的表現關鍵即是:不要在比賽當天嘗試任何新鮮事物。
    鐵人三項
    讓鐵人三項成功的5個臀肌關鍵動作
    許多鐵人三項的專業選手,由於長期的強度訓練以及肌力等問題,使得他們有著臀部肌鍵炎的困擾,漸漸地影響到生活中的行動。而這個問題隨之而來的也會影響到身體的其他部位,最後甚至嚴重到被迫提早結束運動生涯。
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    肌力訓練是鐵人三項選手必做的課題嗎?
    肌力訓練對於許多運動愛好者來說,已漸漸成為運動生活中不可卻少的一項訓練,因為在運動中需要許多的肌肉群互相配合,非單一的特定肌群。然而,耐力運動愛好者,如鐵人三項,本身就已經有3個項目在課表中進行交叉訓練,若再加入肌力訓練,是否能增加此項目的經濟性呢?
    鐵人三項
    8個讓鐵人三項自行車騎乘速度的更快方法
    在某些鐵人三項的文章中,許多教練建議選手們練習自行車的時候,最好能夠與團體一起訓練。然而每個人都有不同的個性與做事方式,練習更沒有定要某種方式才會成功,所以如果在一人的情況之下,該如何精進自行車的騎乘技巧,讓你在下一場鐵人三項的比賽中有更好的表現呢?以下8種方法供你參考:
    鐵人三項
    新手鐵人的賽前10週訓練課表
    鐵人三項的魅力在於它的三項組成部分;游泳、騎車、跑步。就因為是三項不同的運動組合,於是想要對付這項挑戰就不是件容易的事,尤其是如果你對這幾項運動很陌生的時候。但若將這些項目拆解細緻的話,則在實行計畫的時候,亦會變得更加容易。   鐵人三項訓練就像建造一座新房子,在你要將第一件家具放進客廳之前,首先得將地基打穩。鐵人三項的道理也是,在準備短期比賽時,首先要考慮為成功奠定基礎的要素:適當的設備、充足的時間和有效的訓練系統。
    鐵人三項
    2017 LAVA TRI 鐵人系列賽-新北福隆站  張嘉豪、張嘉家姐弟稱王封后
    「2017 LAVA TRI鐵人系列賽-新北福隆站」於本月25日於新北市龍門運動公園、福隆海水浴場舉辦。51.5公里標準鐵人三項賽事於25日上午06:30於福隆海水浴場沙灘下水開賽,本次賽事由新北市政府體育處及東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處擔任協辦單位,台灣鐵人三項公司林澤浩董事長進行鳴槍儀式;本屆賽事共有近1,200名鐵人好手參賽,其中有673位選手參加515標鐵個人組、74組515標鐵接力組、245位選手參加鐵人二項個人組。
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    LAVA TRI新北福隆站  周末福隆海水浴場登場
    「2017LAVA TRI 鐵人系列賽-新北福隆站」,將於6月24日及25日,假新北龍門運動公園及福隆海水浴場舉辦;LAVA第一場賽事就是在2012年於新北福隆舉辦,睽違4年再次回歸舉辦,並偕同新北市政府體育處、東北角暨宜蘭海岸國家風景管理處擔任協辦單位,吸引了近1,200名選手報名參與。本次賽事將於6月25日(日)上午6:30進行51.5公里標準鐵人三項組賽事、6:50則接著進行53公里鐵人二項組賽事。
    鐵人三項
    提高鐵人三項游泳訓練成效的5大關鍵
    這些年來,在討論游泳技術的重要性時,你有可能會聽到一些看起來似乎有理卻相當薄弱的論點,例如:當我們花大量的訓練時間在自行車上的騎行技術時,反而很難在游泳池中取得顯著的好成績。事實上並不盡然如此。 游泳技巧的改進通常只需要一些技巧性的練習,在進入水域之前,這種變化需要先被你的大腦所接受。作為一個教練、游泳者和鐵人三項的運動員,更有效率的游泳方式確實會對你的自行車以及跑步兩項有所幫助,所以,掌握下面這五大關鍵項目,能讓你在從事鐵人三項運動時,不但能節省體力消耗且能游得更好的關鍵!
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