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粽子1顆熱量要運動1小時?營養師提供4大妙招教你這樣吃粽也不胖!
樂齡族12週訓練
綜合
樂齡族12週力量訓練計畫最重要的4大課表一次搞懂!
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增肌減脂吃原型食物就很健康?醫師警告:別落入這4個原型食物的陷阱!
減肥可以喝火鍋湯嗎?營養師公開減重期適合喝這 6 種湯
飲食
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    新聞
    SUPERACE選手出征KOREA 50K,擊敗各國好手勇奪團體組亞軍
    今年一月獲得SUPERACE台灣站團體組冠軍的高雄鐵人隊,在出發韓國前的專訪中,老大哥崔毅軍提到「你知道嗎?我們原本都已經報好宮古島鐵人三項的比賽,但因為參加SUPERACE多日超馬賽得名的關係,突然獲得KOREA 50K免費參賽名額,我們三個就想說鐵人三項都出國比這麼多次了,不然就來比個國外越野賽看看,應該會蠻好玩的吧?」
    新聞
    「我是運動創業家」─運動服務業創新創業輔導計畫 邀你一起來築夢!
    身為運動相關產業一環的你,是否想過有一天要來自己創業呢?教育部體育署每年都會舉辦「運動服務業創新創業輔導計畫」,有志在運動產業發光發熱的你,一定要來參加,勇敢築夢!
    空手道甜心文姿云
    新聞
    空手道甜心文姿云 世界排名第一 強勢問鼎2020東京奧運
    台灣體壇再傳捷報!世界空手道總會 (World Karate Federation, WKF) 公佈最新世界排名,空手道甜心文姿云在女子55公斤級,以積分4515分強勢登頂,奪下世界排名第一后座!文姿云過去曾歷經低潮,調整心態後再出發,以無畏挑戰之姿力拼到底,超越自我,成就顛峰!在贏得世界第一排名後,文姿云宣示未來將盡全力捍衛積分排名,積極備戰2018雅加達亞運尋求衛冕,直指2020東京奧運! 
    新聞
    第五屆CHALLENGE TAIWAN 精彩賽事熱血放送  Jan Frodeno速攻改寫
    於台東舉辦的CHALLENGE TAIWAN邁入堂堂第五屆,賽事當天氣候涼爽舒適,湖水清澈透晰,相信每位參與的鐵人都能盡情享受台東的好山好水好風情。清晨6:00由國際職業組選手揭開比賽序幕,接著分齡與接力組依序出發,目前比賽仍在進行中,還請期待後續賽況報導。
    新聞
    印度101歲阿嬤摘下世界先進運動會4項金牌
    來自印度的101歲女運動員Man Kaur,於本周一在紐西蘭舉行的世界先進運動會的一百公尺賽中獲得金牌,她賽後輕鬆地擺出勝利手勢,領獎牌時表現活潑,披着國旗興奮跳舞。
    新聞
    萬達王健林再出手 世界馬拉松大滿貫將落地中國
    繼IRONMAN鐵人三項之後,萬達集團總裁王健林對於體育賽事的熱衷延伸到了近年在中國炙手可熱的馬拉松!4月26日,萬達集團與亞培世界馬拉松大滿貫聯盟 (Abbott World Marathon Majors, WMM) 在北京簽定戰略合作協議,儀式上,王健林對世界宣佈,未來10年,萬達與WMM將在亞太與非洲地區選擇三場馬拉松賽列為世界大滿貫系列賽事之一。萬達方面稱,三場賽事中,在中國的賽事將成為除歐美日等國,首個在發達國家之外所舉辦的大滿貫賽事,這亦將填補中國馬拉松運動缺乏世界頂級賽事的空白。
    新聞
    備戰世大運 運動營養品讓國訓選手如虎添翼
    世大運即將在100多天之後展開,國家運動訓練中心的選手們莫不如火如荼地準備中,期望能在各項賽事中有好成績。為此,中華奧林匹克委員會攜手美商華茂如新公司,今年為選手們贊助了價值350萬元的運動營養品,讓選手們在原有的營養補給之外能有更豐富更細緻的補給選擇。
    新聞
    認識 NIKE BREAKING2 的幕後英雄
    Nike特別專案副總裁Sandy Bodecker分享了Breaking2 如何重新定義跑步這項運動,並帶來其他更深遠的意義,人們渴望親眼見證運動員打破紀錄的輝煌時刻或者完成看似不可能的挑戰,這恰巧賦予了運動激情和魅力。“這一點非常重要,這讓比賽更富有吸引力和驚喜”, Nike特別專案副總裁Sandy Bodecker表示。“不斷超越,為突破而生!”     
    新聞
    健康美模林可彤、林又立、劉欣瑜:運動即是回饋與享受
    想開始運動,最常聽到的回饋是:一個人運動很孤單,若是有人陪伴,效果加滿分。也因此,女子運動也成為近年來熱潮持續不退的話題。   台灣知名名模林可彤、林又立、劉欣瑜,隸屬不同經紀公司的三個人,卻是比情人還親密的好閨密。同樣喜愛運動的她們最初只是為了開心運動而自製運動影片在粉絲團分享,持續超過一年時間後累積了超過百萬點閱。所以她們也決定不吝將這些訓練做統合,分享給那些也想與她們一樣,想要靠著小小的努力,保持完美的身材的大家。
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    2017中職明星對抗賽,首推「亞冠賽」分隊法
    2017中華職棒明星對抗賽正式宣告7月8日、9日將於花蓮開戰!中職成立28年來,明星賽首度前進東台灣,繼去年宣布這個好消息後,今年首場明星賽記者會也正式揭曉賽事LOGO與投票開跑,還有以年底「亞冠賽」為依據的組隊方式,將帶給全台球迷完全不同的夏日饗宴。
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    郭婞淳亞洲舉重錦標賽二連霸 超越里約奧運金牌
    不負眾望!郭婞淳24日晚間在土庫曼所舉行的亞洲舉重錦標賽中,順利在58公斤級以抓舉 104公斤、挺舉 137公斤、總和241公斤,拿下2017亞洲舉重錦標賽三面金牌,這是繼去年在烏茲別克奪金之後,連續第二年在世錦賽奪冠,也是2013年之後第三次在亞錦賽摘金。據悉,該成績也超越去年里約奧運58公斤量級金牌得主泰國蘇拉特 (Sukanya Srisurat) 當時的成績240公斤。 郭婞淳昨晚在抓舉項目分別舉出98、101和104公斤,在挺舉項目則分別舉出128、133和137公斤,以穩健的表現博得滿堂采,比賽總和241公斤也追平她個人最佳紀錄。去年在烏茲別克,她則是以抓舉103公斤、挺舉135公斤,總和238公斤奪冠,這次拿下241公斤佳績,顯示她的狀態調整得不錯,已經走出里約奧運的低潮。 接下來郭婞淳馬上要參加5月全大運、8月世大運以及11月的世錦賽,她日前表示自己已經準備好,期盼能將世大運金牌留在台灣。
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    倫敦馬拉松跑者放棄追求成績,攙扶身體僵硬跑友進終點
    倫敦馬拉松於英國時間4月23日順利落幕,這場堪稱最慈善的馬拉松之中,除了菁英選手贏得榮耀的畫面之外,還有感人的一幕要與大家分享。
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    高懸38年!謝千鶴打破3000公尺女子全國紀錄
    令人振奮!台灣長跑女將謝千鶴昨(22)日在日本體育大學參加長距離競賽女子3000公尺項目,跑出9分36秒26,順利打破高懸38年的全國紀錄。 中華台北田徑協會昨日在其粉絲頁貼出貼文宣告此一佳績。謝千鶴昨天參加1500公尺與3000公尺項目,據她賽前在粉絲頁透露,「上次跑中長跑是2年多前,在國外跑場內賽已是9年多前,這次參加日體大長距離測驗賽,檢測自己也給自己一種磨練和經驗」。此役之前在1500公尺項目,她跑出4分32秒39,也達亞洲田徑賽參賽標準。 謝千鶴在3000公尺項目,最終以9分36秒26,打破1979年李素梅所保持的9分37秒68,成為新科全國紀錄保持人。據WOW Sight網站報導,她賽後受訪時說:「3000公尺跑完時,感動到流淚。」「這次能打破3000公尺全國紀錄,真的很高興也很意外,但還是李素梅前輩厲害,在當時的環境下跑出全國紀錄,還是有我要學習的地方。」 目前謝千鶴已擁有兩項全國紀錄,包含半程馬拉松與3000公尺,期待「不死鳥」再創佳績!
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    好友出遊卻生死兩隔!奧運銀牌梅森車禍身亡 柏特逃過一劫
    令人遺憾!據《衛報》報導,英國奧運跳高銀牌得主梅森 (Germaine Mason) 21日與牙買加閃電柏特 (Usain Bolt) 等眾多運動員騎機車出遊時,意外遭遇車禍而身亡,不過同一車隊中的柏特卻逃過了一劫。
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    SUPERACE極地超馬:超越自己 成就夢想
    跑馬拉松,是一種群策群力的過程,你身邊總是會有其他跑者給你競爭的壓力或是同伴的打氣。而跑超級馬拉松,那則是一種自己和自己的對話。路程中,你和其他跑者也許會距離有數百甚至數千公尺之遠,也有些時候,整片荒漠只有你一個人,你必須在天地之間找到自己的方向,往終點跑去。 我們常陷入一種輪迴,在跑完一場馬拉松之後筋疲力盡,咒罵自己為何假日不好好睡覺而來頂著大太陽連續跑好幾個小時,但是卻在一轉身馬上又開始盤算下一次要報哪一場。那麼,你會想嘗試一下超級馬拉松嗎? 那只不過是把距離稍稍再拉長一點,然後再連續跑個兩三天而已。你可以的。 是的,你只要把當天的補水和食糧全背在身上,大概就是多背個十公斤的重量。這有什麼難? 超級馬拉松的意義就在於超越自己。你都可以跑完一場馬拉松了,何必滿足於這種跟幾千人一起跑的活動?你應該走出舒適圈,去嘗試人生更多的可能,挑戰自己,去參加一場超級馬拉松。
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