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臺灣首本獲得產官學政一致推薦的運動訓練書籍《跑騎全台灣-狂飆的18鐵人》
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甜度為蔗糖200倍的阿斯巴甜!營養師指出,這7類食物中很常見
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日常做的深呼吸都正確嗎?練習橫膈呼吸才能緩和情緒與壓力
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    水上運動
    今夏最吸睛! 下水上岸都實穿的10套水陸兩用衣
    「每到夏天我要去海邊!」炎炎夏日,妳是不是也一到周末就想衝去海邊玩水?無論想玩哪些水上活動,最腦人的就是不知該怎麼穿、明明一天行程卻得帶兩三套衣服換洗。我們特別集結各種類型水陸兩用運動衣、三件或四件式罩衫比基尼;依照妳各種去海邊、水岸的可能需求,選一套能下水游泳、上岸嬉戲,或是在水陸都能做訓練的穿搭,成為今夏最耀眼的美人魚。
    水上運動
    功能性與時尚兼具!水陸兩用Speedo H2O Active讓你成為聚光焦點
    跳脫傳統泳裝設計、不再侷限於水中,更是延展性良好的瑜珈服及輕訓練服裝的Speedo H2O在今日正式亮相!體驗活動由專業性感的瑜珈老師瑪G擔任教練,結合了時下話題十足的SUP YOGA,以及活力四射的水中有氧。今日邀請到平時有在運動又身材姣好的四位學員,一同體驗這套功能性與時尚兼具的Speedo水陸兩用H2O Active系列泳裝。在這場體驗會上只見大夥兒驚呼連連,究竟她們發現了什麼呢?讓我們也跟著網美們一起來體驗吧!
    水上運動
    今夏必備!Speedo為百變女人打造水陸雙棲泳裝H2O Active
    炎炎夏日,各種水上活動紛紛出籠,追求多變、勇於嘗試各類運動的妳是否想在泳池、海灘像美人魚般自在悠游,同時在瑜珈或健身時展現健美身段,但衣服穿穿脫脫總讓人困擾?國際知名泳裝品牌Speedo推出的水陸兩用泳裝「H2O Active系列」解決了這個問題。穿上它,能以一套服裝滿足兩項以上運動,不管玩水或在陸上做訓練,都能盡情展現運動女人的百變魅力。
    水上運動
    衝浪品牌VAST推動「衝浪露營 募資計畫」 永續海洋保育理念 體現台灣衝浪文化
    熱愛衝浪文化、熱愛大自然的衝浪品牌VAST自 2010 年開始,開著露營車、載著衝浪板,在沒有表訂的制式行程中,單純追著隨時變動的天氣與海況決定每一站,探索了加州、台灣、夏威夷、南非、印尼的土地與人文,完成了一次又一次未知但難忘的旅程,對品牌來說,完成一趟旅行的不是起點或終點,而是旅途中的每一個時刻。
    水上運動
    跳水王子核心與心肺訓練菜單大公開
    英國跳水王子湯姆·戴利認為在進行所有訓練時,核心、心肺功能是最重要的,通常他會在一週內的某一日固定做上一些核心肌群訓練與心肺耐力訓練。以下是他的以下是他的訓練菜單:
    水上運動
    水中運動助高齡長者提升肌力
    高齡長者在老化的過程中,肌肉會隨著年齡逐漸流失,如果沒有保持肌力的訓練,可能會導致肌少症及肌力不足的狀況,漸漸無法自行從椅子站起、甚至順利拿起湯匙進食,各項生活起居需要借助他人照料才行。由此可知,肌力訓練並非年輕人的專利,對長輩而言也是非常重要,但要長者去健身房跟年輕人一樣地做訓練,除了心理層面可能會不適應外,在沒有專業教練的指導下,也有安全的疑慮。此時,水中運動可能是個能有效提升肌力且適合長者身體狀況的選項。
    水上運動
    首次擁有中華台北專屬VAST X CTSA隊服的台灣首支青少年國家隊將出賽日本
    隨著世大運在台掀起熱潮,因著大眾的矚目,各項專業運動能見度也越來越高!台灣近年的衝浪文化也逐漸崛起,除了衝浪人數逐年提升,賽事交流也漸受矚目。今年夏天就有“首支”青少年國家隊成軍,代表中華台北隊遠征日本,將參加9月23日至10月1日的“僅次於奧運規格”的業餘比賽-「ISA世界青少年衝浪錦標賽」。一直以來致力於推動台灣當地衝浪文化的品牌VAST與擁有同樣理念的中華民國衝浪運動協會CTSA合作,此回特別以專業科技服飾為小將們打造印有CHINESE TAIPEI國家級代表制服,支持台灣下一代青年衝浪好手。此次賽事不僅是國際衝浪文化的交流,更是代表著台灣衝浪文化的「傳承」,期待能參與培育下一代青年的過程,也期盼選手們當能”衝”出好成績!
    水上運動
    中國跳水夢之隊缺席 日本隊父女檔來自中國
    2017臺北世大運,在臺北市立大學詩欣館舉行的跳水賽,堪稱是臺灣歷年來、最高水準的一場跳水國際賽。包括幾位奧運得牌選手、世錦賽的冠軍選手,在臺北同場較量。雖然中國跳水「夢之隊」因故無法前來,但還是到處見得到中國跳水大軍的影子。像日本跳水隊,陣中的美女選手馬淵優佳(MABUCHI Yuka)此次來台備受關注,除了長相清秀成績出色,她還有中國血統。她的父親、正是他的跳水教練馬淵崇英(MABUCHI SUEI),其實是道地出身中國的跳水選手。
    水上運動
    世大運老江湖個人賽最終戰 Martins接獲馬前總統銅牌
    自2011年深圳起,連續3屆都與會的巴西泳將Henrique Martins已是世大運老江湖,25日迎來他世大運生涯最終個人賽,雖沒能站上100公尺蝶式的頒獎台頂端,仍替自己帶回本屆第二面銅牌。 「我目標就是靠自己拿金牌,很可惜沒成功,對方是世界冠軍,我真的被痛宰。」Martins苦笑說。 Martins在2014年杜哈短道世錦賽,幫助巴西隊拿下3金1銅,初出茅廬就技驚四座,「那是我第一次參加世界級比賽,我比了幾乎每一種接力賽,雖然拿下不少獎牌,但我知道自己沒那麼優秀,我必須成為頂尖。」
    水上運動
    義大利泳將稱霸長距離 Paltrinieri還想贏馬拉松
    兩天前才拿下1500公尺自由式金牌的義大利泳將Gregorio Paltrinieri,24日在臺北世大運再展長泳實力,在800自甩開烏克蘭兩將夾擊,以7分45秒76摘金,刷新世大運紀錄。這,還不是他的極限。 儘管才剛結束一場惡鬥,Paltrinieri卻臉不紅氣不喘,「表現很好,我很開心。」他笑說:「我想要一開始就衝出速度,很高興我辦到了。」談到與兩名烏克蘭選手、尤其是差距1秒內的Mykhailo Romanchuk競爭,Paltrinieri表示,「我知道他追得很緊,但這樣才刺激,我的目標就是一直保持領先地位,我覺得很好玩。」
    水上運動
    克服腦瘤 英泳將Lelliott追隨「飛魚」身影
    運動明星的品德跟表現,為何總被高規格檢驗?因為,他們的影響力真的非常巨大。 英國泳將Jay Lelliott在2015光州世大運拿下1金1銀,本屆臺北世大運至今也拿下1面銀牌,他偶像是美國傳奇「飛魚」Michael Phelps,不僅啟蒙他的游泳魂,也幫他走過陰暗。 「2004年,我9歲,當時我看他比賽,就指著電視說,『我想跟他一樣。』」Lelliott看到的正是飛魚在雅典奧運連奪6金的神勇表現,「他是我的大偶像,是他讓我成為今日的我。」
    水上運動
    倫敦奧運金銀牌跳水秀 臺北重現
    2017臺北世界大學運動會,位於天母臺北市立大學詩欣館的跳水比賽,24日上演了精彩的奧運跳水秀。男子三米跳板決賽中,曾在2012年倫敦奧運、分別拿下金牌和銀牌的俄羅斯選手llia Zakharov和Evgenii Kuznetsov,一路拚進決賽,最後兩人雙雙以突破500分的成績,在本屆世大運跳水賽,分別摘下男子三米板的金牌和銀牌。
    水上運動
    二破大會紀錄 大橋悠依率日本泳將逆轉奪銅
    日本游泳隊王牌、里約奧運金牌王者萩野公介,隨著臺北世大運賽程倒吃甘蔗,女將表現也不遑多讓,大橋悠依(Ohashi Yui)先在200公尺混合式破紀錄奪金,壓軸的4x200公尺接力賽再率領日本逆轉奪銅,堪稱大豐收。 23日的200混戰場詭譎,前四名成績通通超越原大會紀錄、美國Ava Ohlgren於2009年締造的2分12秒07,包括大橋的日本同胞寺村美穂(Miho Teramura),當然,大橋的2分10秒03是最新紀錄,而她這次也刷新大會的400混成績。 「原本我的目標是游進2分8秒,有點可惜。但能破紀錄、拿到金牌,還是很開心。」大橋賽後說。 至於800接戰況更激烈,日本隊最多落後至第5名,但大橋接手後,竟然在最後50公尺衝上第3,逆轉英國隊、搶下銅牌,全場為之歡聲雷動。 「我沒有想那麼多,但我們是個團隊,即使只有我一個人在游,我知道隊友的心都跟我在一起,絕對不是我一個人的功勞。」 本屆世大運至今,日本已在泳池收獲5金4銀3銅,單項排名各國第一,金牌數也追平上屆游泳單項紀錄。 第一次來到臺灣的大橋,這幾天趁訓練空檔,大啖寶島美食,「最喜歡小籠包,我還會講它的中文喔。」她笑說。
    水上運動
    世大運游泳Moore奪牌慶生 Quadarella、Koehler破大會金包銀
    23日晚間的第一場游泳決賽—女子1500公尺自由式,就破聲連連。義大利Simona Quadarella、德國Sarah Koehler雙雙打破世大運大會紀錄,帶走金、銀牌,美國好手Hannah Moore則收下銅牌慶生。
    水上運動
    受魚雷感召奮「泳」Paltrinieri破紀錄摘金
    臺北世大運,讓臺北看見世界! 2016里約奧運1500公尺自由式金牌義大利Gregorio Paltrinieri,22日在國立體大上演個人秀,他以將近10秒的優勢,擊敗烏克蘭Mykhailo Romanchuk等泳將,愜意封王,也刷新大會紀錄。 除了奧運金牌,Paltrinieri也是短池1500自的世界紀錄保持人,他在2015年歐錦賽游出14分8秒06,22日繳出14分47秒75,比世大運紀錄快了將近4秒。
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