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膝蓋疼痛
綜合
膝蓋長期疼痛者要注意!醫師警告:這幾種長期蹲跪的職業最容易造成傷害
超商飲料地雷
飲食
為何喝運動飲料也會危害身體?超商5種甜飲料可能都暗藏有高鈉添加物!
青蛙操訓練
健身
日本爆紅的青蛙操瘦腿操 不用器材也能有效雕塑大腿及臀部線條!
多伸展很健康? 骨醫警告:拉錯筋反致受傷,關鍵藏在「角度」裡
保健
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    話題
    2016臺北馬拉松「古城巡禮」賽道佳評如潮 睽違五年肯亞桑米破大會紀錄
    2016臺北馬拉松今(12/18)在臺北市大家長柯文哲市長、中華民國路跑協會榮譽理事長「飛躍羚羊」紀政、臺北市體育局局長鄭芳梵、活動大使「臺灣之光」旅美棒球好手陳偉殷等人的鳴槍聲中,於臺北市政府前廣場盛大起跑,吸引了約兩萬五千名的跑者一起參與這場年度盛事。已有30年歷史的臺北馬拉松,今年也特別在賽道規劃上進行巧妙調整,以「古城巡禮」為主題,路線經過承恩門(北門)、麗正門(南門)、重熙門(小南門)和景福門(東門)等古城區,沿途並會經過國父紀念館、總統府等古蹟,除了呈現臺北市獨特的城市風貌,彎道與河濱路段減少的新賽道,對於選手的表現也又一定程度的提升。全程馬拉松男子冠軍由肯亞籍桑米(Sammy Kitwara)以的2小時09分59秒的驚人成績,一舉打破原大會紀錄2小時10分24秒。女子冠軍則同樣由來自肯亞的茉西(Mercy Jerotich Kibarus)摘下后冠。國內冠軍部分,揮別傷勢陰霾的「黑色閃電」蔣介文以近期內最佳狀態2小時20分59秒稱霸男子組全馬。里約奧運選手謝千鶴展現國手實力,以2小時43分25秒的個人最佳成績封后。
    話題
    盲人短跑選手創馬拉松記錄 成績還超越里約殘奧冠軍
    今年夏天的里約殘奧會,查茲‧戴維斯 (Chaz Davis)代表美國參加了1500公尺和5000公尺的項目的比賽,僅僅三個月之後,他就轉戰全程馬拉松的賽場,在加州國際馬拉松賽上挑戰全馬。   2016年12月3日的加州國際馬拉松賽上,盲人跑者戴維斯以2小時31分48秒的成績創造了T12/B2視力損傷組別最佳成績,而且他的成績比里約殘奧會上奪得金牌的阿爾阿米恩‧陳多夫 (El Amin Chentouf’s)當時的成績2小時32分17秒還要快了29秒。
    話題
    王心恬、范逸臣 共同挑戰SUPERACE吳哥窟超馬
    由極地探險家林義傑所創立的SUPERACE極地超馬賽,在12月16日至18日於吳哥窟舉辦東南亞的第一站,來到這充滿神秘的古老境地裡,更是吸引了甜心名模王心恬、搖滾才子范逸臣前來報名參賽。在三天賽程中必須全程背負睡袋、至少7餐的食物、副食品與替換衣物等個人裝備,聽起來簡直就像苦行憎,但心恬卻萬分期待的說:「我將用馬拉松的方式,一個人旅行吳哥窟。」
    話題
    2017 SKECHERS RUN熱烈開報
    SKECHERS RUN前所未有路跑賽,自2016年首創團體賽制後,即在跑界引起廣大話題與討論,2017年將再度號召各地菁英跑團及跑友,再一次同場競技,以爭取最高榮耀!
    話題
    關島2017年度活動開跑,4/9關島國際馬拉松奔向蔚藍終點線
    熱帶島嶼的度假天堂,關島在2017年一系列活動將從第5屆關島國際馬拉松亮眼開跑!本賽事將於2017年4月9日登場,是關島最盛大的馬拉松賽事,分為5公里、10公里、半馬及全馬等項目,參賽者將能享受奔馳於天然美景下的如畫體驗!今年台灣報名選手來勢洶洶,如中華長跑協會特別徵召成績優異並屢獲獎項的路跑選手周青參賽,致力跑進關島馬全馬組前十名!
    話題
    如何成為性感尤物?讓Kate Upton告訴妳
    被票選為全美國最性感的凱特·阿普頓(Kate Upton)是美國《體育畫報》的專許泳裝模特兒,同時還是2012、2013年票選為全美最性感的女人,天使的臉孔加上凹凸有致的身材,讓她成為全世界男人們心目中的完美女神,但是,這樣的身材對她來說還是不夠,為了要再讓身材更完美更加性感,於是最近開啟了一系列的健身計畫,來打造她最理想的體態。
    話題
    2016最浪漫熱血的運動電影:《一萬公里的約定》
    運動電影受歡迎的元素不外乎熱血的努力訓練、跌倒再爬起的奮鬥橋段與精彩刺激的競賽過程,而一部描述超馬選手的電影,若是重點在其冗長的賽程上難免會顯得無趣,因此取其精華片段,加上浪漫的姐弟戀愛情與哥哥、爸爸的親情羈絆,再給觀眾絕美的壯麗景緻、高顏值的男女主角,便成了這部新片《一萬公里的約定》好看又好懂的關鍵因素。
    話題
    越不起眼越重要!跑步最不可忽視的配備
    一雙跑鞋的壽命有多長,不同程度的跑者有不同的答案。不過一般的情況之下,一雙跑鞋在跑過800公里的距離後就應該更換了。對於跑步重度者,甚至每年得換兩雙以上的跑鞋。   其實只要跑步超過半年,多少都能對跑鞋有點感觸,至少能找到適合自己的鞋子,讓雙腳盡可能地舒服。但當大多數跑者在關注跑鞋的功能、重量、外在的時候,關於雙腳的另一個小細節常常被忽略。然而這個細節對跑步體驗的提升,絲毫不亞於一雙高級跑鞋,雖然它的價錢幾乎只有一雙跑鞋的1/3,但不只是運動,卻也是我們生活中的必需品。
    話題
    「720競男孩」將挑戰「走」完台北馬拉松半馬
    一般跑者半程馬拉松完賽平均時間約兩小時,如果有人說,想在1小時55分鐘內「走」完半馬,你相信嗎?12月18日登場的台北馬拉松,請大家一起來看看,「720競男孩」梁哲睿、羅柏穎和蔣苡維,是否真能「走得比跑得快」?!
    話題
    讓守護不再是口號 SUPERACE一年一口井計畫正式啟動
    兩年前,極地探險家林義傑到柬埔寨吳哥窟探勘路線,發現當地部落沒有水電,喝的都是充滿淤沙的混濁黃水。至此之後,他就告訴身邊的同事,一定要用自己的力量發起一年一口井計畫,來到這個我們跑過、走過的地方。兩年後,歷經五次探勘與長達一年的籌備,終於將夢想實現,一年一口井計畫,正式啟動。
    話題
    如何克服馬拉松賽後的憂鬱?
    一場馬拉松,在通過終點線的那一刻,相信每個人的心中都充滿著無比的感動與榮耀,但事過境遷後,是否曾有過突然感到憂鬱或悲傷的時刻呢?是否覺得跑完之後,然後呢? 首先,完成一個馬拉松是一個成就,並非每個人都能有所經歷,所以你一定要欣賞你所獲得的這份成就。第二,許多跑者在馬拉松之後,迎面而來的競是滿滿的憂鬱,所以我們必須學會安慰自己其實並不孤單,也並沒有損失任何東西。
    話題
    NIKE 啟動 BREAKING2 計劃 大膽挑戰馬拉松2小時極限
    NIKE於今日正式啟動 Breaking2 挑戰計劃,這一在創新上的大膽嘗試旨在挑戰和解放人類潛能。 與所有大膽的夢想一樣,Breaking2 著眼於一個無所畏懼的目標,意圖幫助跑者在兩個小時內跑完馬拉松。 許多人覺得這不可能辦到。這意味著要將當前2小時2分鐘57秒的男子世界紀錄時間縮短百分之三。但是正是這樣的挑戰驅動著 NIKE 前進,從不可能中勾畫著未來運動的藍圖。 為實現這一壯舉, NIKE 正在與一個來自多個科學和運動領域的頂尖成員所組成的團隊合作。這是一個針對運動員、產品、訓練、營養和環境的整體方案。 Breaking2 探索未知,同時給人類提供了一個機會,去探索不可能的邊界究竟在哪裡。它是 NIKE 使命的終極體現:將創新和靈感帶給世界上的每一位運動員。
    話題
    巴黎馬拉松:一場42.195公里的戀愛里程
    巴黎的第一個馬拉松賽事要追溯到1896年,名為Tour de Paris Marathon。首屆比賽的191位參賽者吸引了大批觀眾,當時線路長度是40公里,在4小時內完賽的選手可以獲得紀念獎牌。   當今的巴黎馬拉松始於1976年,在4月初舉辦,因其穿越巴黎城區的優美賽道而聞名,在許多跑者個必跑馬拉松名單中,巴黎一定排在前五名。賽事的各項安排井然有序,即使路線多在市中心,也不必擔心車流阻礙。人生至少要跑一趟巴黎,因為他絕對夠格稱為世界一流的馬拉松。
    話題
    超模辣媽Miranda Kerr告訴妳如何維持產後身材!
    健康和瘦身一直都是女生們停不了口的話題,由其實對於生過小孩的女性們,更是喜愛專研瘦身的秘訣。擁有完美身材和天使臉孔的超模米蘭達·可兒(Miranda Kerr),一直都是維多利亞秘密每年大秀上最受矚目的模特兒,在2011年產子過後,身材恢復的速度快到讓全球女性嘆為觀止,米蘭達產後的身材曲線似乎也比懷孕前還更加迷人、性感,就讓我們一起來看看這位超模辣媽每天到底是如何保養身材的呢?
    話題
    英國牛津女橄欖球隊裸拍月曆,望再創新高善款!
    根據英國《每日郵報》的報導,在2016年世界名校英國牛津大學女子橄欖球隊為了公益慈善的活動,選在寒冷冬天毫無保留的脫光,並在校園內僅身穿橄欖球襪和鞋子拍攝全裸的月曆,在拍攝過程中,每個女球員都展現出最青春與活力的一面,而慈善月曆的部分募款,將會捐給慈善單位「Beat」,這個慈善單位是幫助受飲食失調所苦的人,由於在2014年時的月曆銷售量為牛津大學的慈善機構募得一大筆金額,希望能再創新高,募得更多善款。
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