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話題
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維生素D
綜合
維生素D不足將引發多種慢性病!醫師建議這4招補足維生素D預防身體發炎
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陳彥博
話題
陳彥博︰穿上跑鞋那一刻,你就是個運動員!
超馬好手陳彥博6日出席智慧穿戴裝置領導品牌Garmin的活動,於樹林三多國中與市民跑者代表,共同捐贈200只Forerunner 45錶款給11所國高中基層田徑運動員。陳彥博不忘以自身經驗鼓勵學生勇敢追夢,並勉勵大家跑步不只追求成績,更是生活、態度,每當穿上跑鞋那一刻,你就是個運動員!
運動後失眠
話題
時常晚上運動後失眠?避開3個原因能一覺到天亮
運動有益身心,還能雕塑身材以及年研益壽這是人人都知道的事,因此大部份的人都會培養運動習慣。然而許多上班族都會利用下班時間去運動,但是,有些人卻會因為晚上運動而失眠影響到隔天精神狀況,導致一整天下來頭暈腦脹,長期還會影響身心健康。
話題
台灣統計:30~50歲核心肌力不足達到48%
人人都知道核心肌群有多重要,幾乎是所有的日常活動皆是由核心肌群先出力而穩固我們的脊椎,然後使我們可以輕鬆活動四肢完成所有的動作。核心肌群可以說像是全身肌肉群的心臟一樣,只要核心肌群有足夠的力量,將可支撐任何大小動作,並且是動作順暢,不會讓非常重要的脊椎承受到太大的壓力而受傷。但是根據統計,台灣有30~50歲核心肌力不足的總人數達到48%,這個數字非常壯觀。
山徑越野究竟有多大的魔力
話題
地表最強挑戰!山徑越野X陸海空三棲7/4線上報名開跑
山徑越野究竟有多大的魔力,讓許多跑者甘願擔著行囊在微光的顛簸山徑奔馳? 戶外冒險活動的佼佼者—小鬍子冒險學校,今夏規劃了結合陸、海、空的山岳動感越野挑戰活動,除了山徑越野,更加碼各種冒險活動。首場活動將在7/19(日)五峰旗風景區率先開跑,陸續接著8/29(六)的龍洞、以及10/17(六)、10/18(日)的熊空中坑溪雲森瀑布,藉由四場活動的舉行,廣邀各界對於山徑越野有興趣的朋友一起攜伴參與。活動將以360度視野,讓參賽者以俯視、仰式等不同角度一窺台灣之美,參賽者將徜徉在山林、瀑布、溪水與海水間,親身感受大自然多變的風情。
話題
史上最大規模! 2020台灣運動產業博覽會7/17登場
你看過我國奪得的首面奧運獎牌嗎?你想親身挑戰郭婞淳的奧運級科技培訓「精準舉重」嗎?你知道台灣在自行車、高爾夫與羽球等運動領域的生產製造,是世界頂尖的隱形冠軍嗎?您能想像宅在家就能像親臨現場觀賽的8K真人VR立體轉播嗎?這些精采亮點都將於7月17日至8月9日,在台北松山文創園區的「2020台灣運動產業博覽會」展出!
胖艾美Rebel Wilson減肥訓練菜單
話題
半年狂瘦18公斤 「胖艾美」分享減肥訓練菜單
澳洲女星瑞貝爾威爾森(Rebel Wilson)曾因《歌喉讚》飾演「胖艾美」角色爆紅,更成為大尺碼美女的代表。40歲的她從今年1月開始,宣布她把2020年定為「健康年」,同時為了年底前拍攝電影的角色需求,上半年已狂瘦18 公斤,並力求讓體重降至75 公斤。Rebel 的教練分享了她的日常訓練菜單,一起來看看胖艾美是怎麼瘦身成功的?
Garmin收購數據分析公司
話題
Garmin宣佈收購生理數據分析公司Firstbeat Analytics讓訓練成果更精準有效率
智慧穿戴裝置Garmin宣佈收購全球知名生理數據分析公司Firstbeat Analytics Oy (簡稱Firstbeat Analytics)。Firstbeat Analytics為全球生理數據分析產業領導品牌,原隸屬於Firstbeat Technologies,近二十年來長期致力於將偵測的心率數據整合分析,提供使用者健康與運動表現方面的評估建議,協助使用者提高運動表現與維持健康。
NBA球星Damian Lillard
話題
美國球季即將復賽!Damian Lillard在重返NBA之前都在進行哪些訓練?
自從今年3月開始美國NBA賽事就因為新型冠狀病毒COVID-19(武漢肺炎)的疫情爆發之下,宣佈停賽至今也已經超過4個月,然而,除了許多的球迷沒有賽事可看之外,許多的球星也都無法上場練球。
礁溪老爺暑期打造闖關活動結合跑步體感互動
話題
在五星酒店裡跑抹茶山 礁溪、知本老爺與Garmin合作今夏最狂闖關遊戲
暑假不能出國消暑,那就住飯店吹冷氣同時跑上最夯抹茶山!為了迎接暑假,礁溪老爺酒店、知本老爺酒店與智慧穿戴裝置領導品牌Garmin跨界合作,打造媲美綜藝節目的跑步闖關遊戲,包括跑步體感挑戰賽,可比賽誰先跑完抹茶山、花東與北海岸等虛擬路線,還有考驗體力與腦力的定向越野賽等等刺激好玩的冒險。此外,三大品牌推出「礁溪老爺x知本老爺x Garmin線上公益馬拉松」,每累積1公里就有兩家老爺捐出1元,為世界展望會偏鄉孩童籌募課輔費用。
多吃0.5克蛋白質防止肌肉流失
話題
研究發現︰每公斤體重多吃0.5克蛋白質 防止肌肉流失
不只年輕人要增肌,老年人更需要增肌!那麼阿公阿嬤要吃多少蛋白質來鞏固肌肉量?韓國一項最新研究發現,老年人的蛋白質攝入量每公斤增加0.5克,可幫助防止肌肉量隨著年齡增長而流失。
肌肉
話題
美國專家研究:肌肉的質量決定你是否長壽!
人人都知道肌肉是非常重要的組織,它能促進新陳代謝、燃脂肉身,以及提供力量來支持日常生活,然而根據美國最新研究發現,如果民眾能多鍛鍊身體,讓肌肉量多一點,就能幫助延年益壽以及減少死亡風險。
Mark Wahlberg一日健身行程
話題
美國健身網紅嚐試挑戰好萊塢「肌肉猛男」Mark Wahlberg的一天行程
相信有在看美國好萊塢電影的人一定都對熊麻吉(Ted)裡面的男主角馬克·華伯格(Mark Wahlberg)充滿著印象,另外也在變形金剛(Transformers)系列裡面擔任那位負債的發明家。在今年已經來到49歲中年的他,可以說是人人都知道的好萊塢健身狂人,並曾經在知名電視主持人詹姆斯科登(James Corden)的節目裡,公開他超規律的一日健身生活。
隔間式訓練成為健身新寵
話題
美國加州健身房推出隔間式訓練對抗武漢肺炎挽救慘澹業績
自從今年年初由中國武漢所爆發的新冠肺炎(Covid-19)疫情,快速的蔓延到全世界約100多個國家,根據美國約翰霍普金斯大學新冠疫情統計數據顯示,全球確診病例已超過1000萬人大關,並造成約50萬人死亡,同時,並沒有隨著時間有日漸趨緩的跡象;這樣嚴重的疫情不只造成觀光旅遊業損失慘重,更讓無法保持安全社交距離的健身運動產業,成為這波疫情下的重大受災戶之一。
話題
美專家:肌肉中的肝醣有多少,能決定耐力你體能有多好!
是否在做一些運動時,總覺得上氣不接下氣外,體力也隨之殆盡?然而要怎麼增加體能其實關鍵在於你的肌肉。根據國際著名的醫學期刊《美國醫學會雜誌》發表一項研究,此研究發現,人體體能的好壞是由肌肉內肝醣的多寡來決定,然而研究結果顯示,肌肉肝醣、體能以及死亡率其實都有密切的關係。
話題
四肢發達頭腦就一定簡單?運動能使大腦分泌腦內啡讓智力提升
大腦裡的腦內嗎啡可以安定情緒、提高專注力。大部分的人都知道面對壓力時會透過吃美食來宣洩,但是根據國外一項研究出,是因為咀嚼會產生腦內嗎啡讓情緒安定下來,並非食物讓人安定。因此從中研究出運動能瞬間使大腦分泌大量腦內嗎啡,緩解壓力的效果比吃東西好外,腦袋思考能力與智商會較高。
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