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日本爆紅的青蛙操瘦腿操 不用器材也能有效雕塑大腿及臀部線條!
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日常做的深呼吸都正確嗎?練習橫膈呼吸才能緩和情緒與壓力
10分鐘助你快速入睡!9種睡前瑜珈改善失眠困擾
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妙齡女慢跑1年仍體脂肪過高   醫師點出「錯誤關鍵」導致隱形肥胖
瘦身
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    Superman 80週年紀念路跑開報  新竹11/18、高雄12/8登場
    常見路跑賽事中跑者們愛變裝成超人等DC超級英雄系列裝扮,現在不用特別去訂製路跑裝,參加Superman 80週年紀念路跑,就可得到超人系列紀念潮T和相關贈品,連完賽獎牌都是Superman的「S」盾牌形標誌!路跑活動分別於2018年11月18日在新竹、12月8日在高雄舉行,並同步於9月1日開放報名。
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    戰勝恐懼! 陳彥博冰島250K最艱難超馬逆轉勝奪冠
    台灣極地超馬好手陳彥博2018年8月底參加為期6天的「冰與火250km冰島超馬賽(Fire and Ice Ultra 250KM)」,途中橫渡冰川、歷經強大風雪、跑過沙漠和碎石地形,遇上拉肚子甚至差點失溫,在這條連冰島選手都聞之色變的賽道上,最終逆轉勝俄羅斯選手,贏得總冠軍。歷經千辛萬苦得勝的陳彥博在賽後表示:勇敢是我唯一的武器!
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    2018臺北馬要成為首個IAAF認證的「市區馬拉松」交管將是最大關鍵點 
    由富邦金控及運動品牌adidas長年贊助的「2018臺北馬拉松」將於12月9日上午6點30分在市府廣場前盛大起跑,自即日起至9月11日開放登記抽籤報名。臺北市政府體育局表示,今(107)年臺北馬拉松設定為國際認證觀察年,將依國際田徑總會(IAAF)路跑標籤認證規範進行整體賽務規劃,期待臺北馬拉松成為臺灣第一個取得國際田徑總會(IAAF)認證的「市區馬拉松」。
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    創新驅動 NIKE ZOOM FLY FLYKNIT
    試想當一雙跑鞋結合了Nike React泡棉的舒適、出色的能量反饋與輕如羽毛的Nike Flyknit鞋面帶來的透氣支撐,同時配以與“疾速之鞋”Nike Zoom Vaporfly 4%同樣的全掌型碳纖維板——是否會造就一雙疾速、耐久的為比賽日和節奏跑而生的跑鞋產品?而全新Nike Zoom Fly Flyknit正是這樣一雙跑鞋:
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    台灣精品代表隊前進柏林馬拉松 讓全世界都能看見MIT
    近來MIT話題熱燒不斷,外貿協會透過籌組「柏林馬拉松台灣精品代表隊」,結合台灣特色跑者把台灣精品及相關圖樣穿戴在身上,前進9月底即將舉行的世界知名六大馬拉松之一的柏林馬拉松來行銷台灣,持續推升臺灣精品在歐洲市場的知名度。
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    NIKE ZOOM VAPORFLY 4% FLYKNIT   為跑者帶來更出色
    世界頂尖馬拉松運動員埃魯德·基普喬格(Eliud Kipchoge)用“無可挑剔”來形容Nike 4% System。不僅如此,眾多媒體也公開表示正是它造就了“疾速之鞋”。事實勝於雄辯:2018年各大馬拉松賽事,超過半數獎牌得主腳著Nike Zoom Vaporfly 4%跑鞋問鼎賽事領獎台。
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    北海道馬拉松:日本夏季唯一高門檻大型馬拉松賽
    在馬拉松風氣盛行的日本,能讓菁英選手和一般市民共同參與的大型馬拉松賽事中,除了世界六大馬之一「東京馬拉松」 ,「北海道馬拉松」也算首屈一指的代表性賽事。北海道馬拉松在高緯度的札幌市舉辦,因為夏季天氣涼爽,成為日本唯一辦在夏季的大型馬拉松賽事。不同於最「年輕」的六大馬東京馬拉松(2018年舉辦第12屆),北海道馬拉松從1987年(昭和62年)舉辦至今,已邁入第32個年頭,從第一屆僅有439人參加,在2009年將全馬項目限時從4小時放寬到5小時後,人數大幅上漲,至2018年已有21,180人參賽。 北海道馬拉松是一場大規模的城市馬拉松賽,不僅有全馬項目的菁英、健康跑12.1K組的跑者,還有輪椅組、視障組特別參與。無論在賽道起點或是途中任何一處,都能看到綿延不斷的加油觀眾為努力的跑者打氣,絕對帶給人滿滿感動。
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    BROOKS首屆馬拉松接力賽事相偕林義傑等好手推動環保不遺餘力
    美國百年專業跑步品牌BROOKS致力推動地球環保和Run Happy精神,帶領人們從跑步中獲得快樂與健康,從而擁有不一樣的生活。首屆BROOKS馬拉松接力賽選擇在風景優美的國立台北大學三峽校區舉辦「鳶飛北大2018 BROOKS馬拉松接力賽」,希望透過賽事讓更多跑友親自體驗鳶山的美,進而喚醒大家對全台鳶鳥正在急速消失,共同重視鳶鳥復育的議題。
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    adidas 最新PureBOOST GO 將街頭路跑基因再強化
    adidas推出專為街頭路跑而生的全新PureBOOST GO跑鞋,以寬大的鞋楦設計提升鞋款穩定性,幫助跑者適應多變的街頭地形,在城市中的每個角落都能暢快奔馳,而簡約的外型則賦予鞋款更多日常穿搭的便利性,同時兼具機能與外型,讓跑者輕鬆穿梭在工作與休閒之間,探索生活的無限可能。
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    我跑馬拉松  我還需要減肥嗎?
    Sorry,這篇不是給想要跑步減肥的人看的,如果你原本身材比較壯碩又沒有在運動,只要運動加上飲食控制,體重自然就能減輕。這篇是要給進階跑者看的飲食建議。
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    國內首場以關公為名馬拉松  大林聖賢忠義路跑 10/27起跑
    第一屆「2018大林聖賢忠義路跑」將於10月27日在大林聖賢宮起跑,這場路跑特別的是,主辦單位賢忠義慈善會以「傳承關聖帝君精神;延續忠義正直美德」為理念,除了報名贈品有一系列以關聖帝君為主題的文創設計,賽事當天還有廟方人員抱著關公神尊帶頭領跑、武財神、三太子共五尊神像挑戰3.5K組,讓跑友們「與神同行」。另結合捐血、發放冬令救濟物等公益活動,嘉義縣內滿65歲長者還有機會免費參加 3.5 公里健走。
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    桃園日月光半程馬拉松10/7登場  報名開跑
    「桃園日月光半程馬拉松」將在10月7日於國立體育大學開跑,即日起已開放報名。該比賽是桃園市政府與日月光集團共同主辦,更由極地探險家林義傑協助規劃,不僅堪稱今年必跑、最值得參加的頂規賽事;三大組別的報名費最高僅450元,也是老少咸宜的高CP值賽事。
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    2018日月潭最強尋寶獵人定向越野 全員跳島ING熱烈報名中
    今年秋天最好玩的超大型戶外尋寶活動-2018日月潭最強尋寶獵人,將在11/3(六),於風光明媚的日月潭伊達邵碼頭盛大舉辦,這次特別規劃全員跳島的玩法,讓每位參賽者都能體驗水上渡輪與陸上越野兩種不同的樂趣。
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    超級英雄、三太子力挺勇士盃烏來峽谷公益路跑  參加路跑幫助植物人
    【勇士盃】2018烏來峽谷公益路跑將在11月10日開跑,然而從6月開放報名至今只有不到200人參加,眼看報名截止日剩1個多月,離預計1,500名還有一大段距離,受贈單位創世基金會今(15日)特別邀來美國超級英雄電影人物鋼鐵人、雷神索爾、X戰警、蜘蛛人、貓女,以及超馬三太子坐鎮,邀請熱愛運動的跑者一起參加路跑賽,報名費用將全數捐助給弱勢植物人安養之用。
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    2018 ASICS RUN FOR NATURE亞瑟士生態路跑 邀請跑友響應環保並享受大自然
    亞瑟士於8/15發表今年主題路跑活動,鎖定環保主軸及關心台灣森林的生態發展,選在溪頭園區舉辦2018 ASICS RUN FOR NATURE亞瑟士生態路跑。即日起開放報名,活動時間將在12月16日前進森林大自然,攜手跑友體驗最舒服的生態環境。為了讓跑友能一覽溪頭生態園區的各種特色,本次更規劃行前生態導覽,跑者可自由報名,享受豐富的核心暖身訓練課或體驗專業的生態路跑解說,了解台灣獨有的豐沛生態環境。本次除了特製的活動T恤外,完賽更可獲得亞瑟士專業風衣外套、運動襪、獨特完賽獎牌等精緻好禮,打造年底最優質的EASY RUN賽事。
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