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話題
醫護鐵人創辦人
綜合
還沒下場就失格?猶豫就會敗北!海外賽事有許多規定你一定要小心
深呼吸
保健
日常做的深呼吸都正確嗎?練習橫膈呼吸才能緩和情緒與壓力
重量訓練
健身
重訓是必需的運動訓練項目嗎?40歲後身體這8個元素將逐漸衰退
研究證實:久坐者靠「運動零食」保護肌肉  動2分鐘也有效
保健
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    話題
    傳奇落幕!飛魚五屆奧運奪23金完美告別
    美國「飛魚」菲爾普斯(Michael Phelps)運動生涯完美落幕!當地時間8月13日,菲爾普斯在里約奧運4x100公尺混合泳接力項目,成功協助美國隊奪金,取得個人奧運生涯第23枚金牌。 由於菲爾普斯已表明在里約奧運會後退休,這枚金牌將是其傳奇之旅的終點。
    話題
    泳壇新星誕生!新加坡小將勇奪金牌粉碎飛魚繼續連霸
    小粉絲長大後居然成為強勁對手,還打敗已經拿下22面金牌名將的連霸美夢?這實在太勵志了! 21歲新加坡泳將斯庫林(Joseph Schooling)在8年前有幸以小粉絲的身分與美國傳奇泳將「飛魚」菲爾普斯(Michael Phelps)留下合照,如今他在里約奧運的「男子100公尺蝶式」預賽、準決賽雙雙游出第一的成績。 里約奧運兩人再次交手,100公尺蝶準決賽中,菲爾普斯僅游出第五名,而新加坡泳壇新星斯庫林以50秒83力壓其它參賽選手,拿下第一晉級決賽。
    話題
    世界最快的對決  奧運男子百米爭霸
    牙買加「閃電」波特(Usain Bolt)的參賽項目皆是本屆重點,尤其他前兩屆拿下100公尺、200公尺、400公尺接力三金,在本屆里約奧運更是以此為目標。然而最大挑戰是100公尺的強敵美國選手蓋特林(Justin Gatlin),蓋特林曾在去年世界田徑錦標賽以0.01秒之差擊敗波特,看兩強相爭不可眨眼,勝負在10秒內就會決定。   「閃電」波特(Usain Bolt)日前因在奧運選拔賽中大腿拉傷,之後前往德國接受治療,隨後參加在倫敦舉辦的賽事。對於自己的身體狀況,他信心滿滿的說,「我去看過醫生,請他施展一些魔法使我的大腿沒事,我知道自己現在的狀況很好。」   29歲的波特在奧運已拿下6面金牌,目前是男子100公尺、200公尺以及400公尺接力賽的世界紀錄保持人。傷勢復原的他警告對手們,自己要在里約奧運寫下歷史,波特說,「這是我最後一次的奧運,非常重要,」「我絕對會出席,並且有機會寫下歷史,我很期待下場比賽,也會拿出全力,讓全世界看到一場很好的比賽。」這也包括波特想要打破自己在2009年寫下200公尺19.19秒的世界紀錄,「我認為在100公尺付出的練習、努力,能夠幫助我在200公尺的表現,這也是我最主要的目標,試著打破200公尺世界紀錄。」
    話題
    Garmin 我要變強跑步營~秋季號
    跑步不僅只是運動、不止只是娛樂,Garmin團隊深信跑步創造了人生色彩,同時也注入 一股活力泉源、宣洩了生活壓力、也紓解了工作煩憂。 跑步技術、競技能力、路跑賽事表現,不過是附屬的價值。生命的活力,需要我們共同努力去創造,自我價值的肯定、跑步實力的進階,全方位、多功能、各種面向、角度、深度、 空間的精彩人生,是我要變強的誘因,也是女力價值的展現。Garmin是你/妳最棒的選擇。 本課程以及內容皆由火箭人黃崇華總教練親自操刀,擁有跑齡27年的他認為:「人生不可能一帆風順,跑步不易完全無傷。」但我們所能的是用一顆熱情、真誠的心來面對每一次的挑戰,不必把每一次的比賽當作是「比賽」,永遠記得我跑步是為了什麼就好。
    話題
    澳洲跨欄甜心 Michelle Jenneke 即將於里約再現她的俏皮暖身舞
    你可能不常觀看田徑賽的影片,但你應該有看過網路瘋傳,這位女性跨欄選手俏皮暖身,並輕鬆取勝的影片。她,就是現年23歲,來自澳洲新南威爾斯州的跨欄選手米雪兒·珍妮可 (Michelle Jenneke)。
    話題
    五個世界冠軍:奧運匈牙利鐵娘子Katinka Hosszu
    美國傳奇泳將菲爾普斯(Michael Phelps)在里約奧運的200公尺混泳以1分54秒66的成績奪下人生的第22面金牌,不只傳奇,更是神奇。在眾多的運動項目當中,美國選手的得獎紀錄總是佔據榜上的冠軍之位,幾乎快壟斷運動市場。   但在此次的200公尺游泳男女混合的項目中,有顆耀眼的星星照亮了游泳池畔。來自匈牙利的27歲選手Katinka Hosszu以2分06秒58的成績奪下奧運第三金,未來更將有機會在女子200公尺仰式挑戰單屆4金的游泳女將最多金紀錄。
    話題
    奧運舉重選手奪牌:奶奶送來的
    泰國22歲選手克羅伊頌(Sinphet Kruithong)在本屆里約奧運中,獲得男子舉重56公斤級的銅牌。當他在比賽的時候,所有的家人也都守在電視機前面為他加油。包括他56歲的父親Thongdam Kruaithong 、48歲的母親 Chan Kruaithong 以及82歲的奶奶Subin Khongthap 。
    話題
    史無前例勇奪22金!華麗飛魚稱霸泳壇
    美國傳奇泳將菲爾普斯(Michael Phelps)在里約奧運會游泳比賽的第4天,帥氣的在一小時內連奪兩枚金牌。而今天在200公尺混泳以1分54秒66的成績再奪一金、創下該項目史無前例四連霸,為自己拿下生涯第22金!
    話題
    里約奧運,最浪漫的時刻
    里約奧運七人制橄欖球賽是繼1924年巴黎奧運之後,再度重返奧運殿堂的運動。此次競賽最後是由澳洲擊敗美國贏得金牌,而巴西女子橄欖球隊雖在8強止步,無緣晉級,但現場卻出現意外感人的畫面。 巴西隊球員Isadora Cerullo與她的女友Marjorie Enya交往兩年的時間,而他的女友也為了幫Isadora Cerullo加油而擔任此次奧運會的志工,同時也悄悄地計畫為她準備一個驚喜。
    話題
    不老傳奇!為癌兒7征奧運創造歷史
    觀看奧運歷史漫漫長河,三朝元老、四朝元老並不多,射擊、射箭、馬術這些“長壽”項目尚且,一些運動週期較短的運動能趕上兩屆奧運並保持競技狀態已非常不易。 尤其是體操項目,20歲以上已是“老將”,但烏茲別克名將丘索維金娜( Oksana Chusovitina)卻一戰就是7屆。在里約奧運賽場上,現年41歲的丘索維金娜將作為年齡最大的奧運體操選手被載入史冊。 丘索維金娜出生於1975年6月,當她在16歲時就代表獨聯體奪得體操世錦賽女團和自由體操金牌、跳馬銀牌。1992年巴塞隆那奧運會上,她與隊友一起奪得女團冠軍。當時她在里約賽場上的幾乎全部對手都還尚未出生。
    話題
    奧運最可愛選手傅園慧   贏得世人的關注
    奧運賽場上星光熠熠,而中國選手傅園慧因為一次賽後的訪問,她率真、調皮的反應,不但瞬間在中文世界爆紅,同時被國外媒體整理出近年來她在各大賽事上的奪牌場景。美國赫芬頓郵報(Huffington post)更直接稱呼她為「本屆奧運最可愛的選手」。 赫芬頓郵報提到:本屆奧運會有一位既不是美國代表隊成員,比賽成績也未得到金牌的「可愛選手」,然而,這兩項條件都不重要,她-傅園慧以真誠而且有趣的言論,贏得世人的關注。
    話題
    奧運她時代:性別平等才是奧林匹克的理想
    2016里約奧運正在進行中,各項運動的比賽結果也陸續出爐,運動員們籌備4年的時間,為的就是這個世界級的舞台,無論男女,這一刻就是發揮實力的時候,拚盡全力,過去的辛苦在這一瞬間也值得了。   此次的奧運盛會上,有許多新秀小鮮肉脫穎而出,更有不少寶刀不老的名將,依然實力滿點。不僅如此,在女性運動員之中,也有不少女性運動員成為會中的焦點。包含美國43歲選手Kristin Armstrong ,奪得人生第三面自行車奧運金牌,同時她也為美國女子自行車創下最老女車手的歷史。現年41歲的丘索維金娜(烏茲克)體操選手,打破了前保加利亞名將約夫切夫保持的連續6屆參賽紀錄,此次是她第7次參與奧運盛會了。美國橄欖球隊隊長女將波特,歷經脖子斷掉、癌症的考驗,如今她克服種種逆境,在奧運會上表現積極進入決賽,可說是打不倒的勇者。「女性」、「穆斯林」是許多人心中的負面標籤,但非裔美籍的擊劍女將穆罕默德天,勇敢站上奧運舞台,雖於女子擊劍個人賽中16強止步,但她要用這樣的行動來告訴大家「女性也有權掌握自己的人生」。
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    最矮小的奧運選手—美國體操之花
    美國體操新星的19歲名將西蒙-拜爾斯(Simone Biles)身高僅有145公分,帶領美國隊在競技體操女子團體賽衛冕摘金,拿下個人首面奧運金牌。作為美國體操屆的超級新星,這也是對她在過去3年主宰力的認證。 拜爾斯是隊中唯一在跳馬、高低杠、平衡木以及地板動作四項全部參加的選手,美國隊也以184.897分奪金,距離第二名的俄羅斯有8.209分的差距,刷新奧運紀錄的5.066分,而前一個紀錄也是由美國隊在倫敦奧運時締造。
    話題
    奧運身高優勢可以奪金?短小也能精悍
    人們看著奧運比賽時,也許正想著自己有沒有能力參加奧運。還有,參加奧運需要什麼先天條件?答案幾乎是沒有標準的。 可能是因為我們大多數的人不具備所謂的運動精神,超乎想像的堅毅和運動能力。但有一件在體育界普遍存在而視的要素就是:你的身高。 這個議題不只是在談論籃球或排球,身高帶給你明顯的優勢,其實籃球員球位置打的不同,身高也會有不同的偏好。 現實是高度帶給你一個明顯的優勢,就像短跑,身高優勢是在一開始認識或從事一項運動時,尚不代表成績好壞的要素,但是一旦你開始搜尋最優秀的運動員,他們的身高就是你看到的趨勢。 相較於許多運動,馬拉松運動員是較矮的,因為體重輕是一個巨大的優勢。此外,舉重選手也相較矮其他運動矮,因為當身體承受到極大的重量時,精實集中的肌肉有助於支撐及吸收這些壓力,而且就舉起同樣的重量而言,身材精短的人做功距離也較短 。
    話題
    賈永婕與鐵人一哥謝昇諺等六人組「Team Taiwan」齊為台東「孩子的書屋」募款共計約212萬元
    由賈永婕、王兆杰、台灣鐵人一哥謝昇諺、龐炳忠、簡志光、陳天熙六人組成「Team Taiwan」隊伍,從台灣時間7月25日晚間6點開始,歷時43小時58分,完賽世界高難度鐵人三項賽事-「倫敦到巴黎跨海鐵人三項賽 (The Enduroman Arch to Arc)」。團員們自英國倫敦大理石拱門開始超過140km的路跑,在低於16度的英吉利海峽海泳12小時57分鐘,接著在黑夜裡騎自行車奔馳291km,Team Taiwan六位團員挑戰自我,證明鐵人的意志能戰勝所有的不可能,成為台灣首次、也是亞洲第一組挑戰團隊!此次更以鐵人熱血精神結合公益,於7月6日起,為台東「孩子的書屋」募款共計約212萬元,並邀請書屋創辦人陳俊朗代表受贈。
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