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奧運及帕運選手線上體驗夏日祭
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線上奧運7/24開跑！ 大坂直美、八村壘百名奧運選手體驗夏日祭
新冠肺炎疫情影響，2020年東京奧林匹克與帕拉林匹克運動會將延期一年舉行，Airbnb與國際奧林匹克委員會（IOC）、國際帕拉林匹克委員會（IPC）攜手舉辦為期 5 天的「奧運及帕運選手線上體驗夏日祭」，推出超過 100 項由全球頂尖運動員舉辦的線上體驗，包含日本網球名將大坂直美、NBA球員八村壘等。夏日祭將於原訂2020年東京夏季奧運會的開幕日－7月24日正式開跑，運動員將透過線上體驗延續奧運會及帕運會精神，向大眾分享他們的運動熱情，同時賺取額外收入。
專訪WNBF TAIWAN協會
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引進台灣第二年的WNBF國際自然健美賽事為何受到健身界注目？
源自於古希臘的健美（Body Building）是一種強調身體肌肉線條與美感的活動，因此，也是許多健美愛好者展現日常訓練成果的舞台，以往我們都認為要登上這樣的舞台，就必須要有大塊的肌肉與誇張的身材比例，甚至於有可能還要使用所謂的黑魔法才有機會能一較高下的迷思。然而，在台灣有一群對於健身充滿熱情並崇尚自然健美的人，於2018年從美國紐約引進WNBF自然健美賽事項目與比賽規則，並於今年6月7號在台北舉辦了第二屆的「2020 WNBF台灣自然健美公開邀請賽」，受到國內外許多健身愛好者的注目及討論，然而，這樣崇尚自然健美的賽事為何會受到廣大的喜愛與注目？這次，我們將特別透過專訪WNBF TAIWAN協會理事長呂家豪（Eason），讓更多的人能了解自然健美這項賽事的獨特性。【延伸閱讀】Eason呂家豪：要做，就要做到最好
2016-2020年大趨勢分布表
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2016-2020 之健身趨勢
自2007年起，美國運動醫學會 (ACSM) 每年年底都會預測隔年度的全球健身趨勢 (ACSM World-wide Survey of Fitness Trends)，並將排名前二十的趨勢刊登在健康與體適能期刊 (Health & Fitness Journal) 上。這項調查以線上問卷收集健身領域專家的意見，希望可以找出長期的趨勢。這五年來排名前十的趨勢一共出現了13 種不同的項目，其中只有11個項目有出現超過3年，分別是穿戴科技、高強度間歇訓練、團體訓練、專業認證體適能教練、個人指導、體重訓練、肌力訓練、瑜伽、銀髮族體適能、功能性體適能和運動即良藥。
規律做有氧運動+肌力訓練死亡風險降40％
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規律做有氧運動+肌力訓練 死亡風險大降40％
我們都知道運動能保持身體健康，但哪些運動可以實質幫你延年益壽、免於早死呢？今年7月最新發表於《英國醫學期刊（BMJ）》的研究指出，規律進行有氧運動和肌力訓練的人，死於八種主要致死原因的風險大幅降低40％，遠比只做有氧運動或只做肌力訓練有效許多。
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把白米飯換成它就能多燃脂30%！這樣吃新陳代謝就越高
是否身邊有人怎麼吃都吃不胖嗎？如果愛吃又想要擁有易瘦體質，其中一個方法就是提高自己的代謝速率，這樣才能將更多吃下的熱量消耗掉、避免它們變成體脂肪。當然，每個人天生的代謝力都會因為年齡、身高、基因等因素而有所不同，但有一些後天的努力還是能夠幫助消耗熱量。然而飲食為減重最要的一環，這樣吃你也能擁有高人一等的代謝力！
路跑女神雷艾美夏日跑步心法
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凌晨四點半起床！ 「路跑女神」雷艾美分享夏日跑步心法
「路跑女神」雷艾美的稱號可不是浪得虛名！跨足路跑、越野跑、登山、攀岩、潛水、健身等多樣運動的她，就算在夏天熱到發燙的天氣，仍然堅持每週至少3天，四點半起床趁天還沒亮出門練跑，並用多元運動來強化跑力。運動星球特別請雷艾美分享她在夏日跑步訓練的心法，夏天已過半，還在發懶的跑者們，為了年底賽季快跟著艾美動起來吧！
不運動壽命短
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不運動已成全球第四大致死因素！台灣規律運動比率才33.6％
根據世界衛生組織調查出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子，每年約有6%的死亡率與身體活動不足有關，僅次於高血壓（13％）、菸品使用（9％）及高血糖（6％）之後，有超過200萬死亡人數可歸因於靜態生活，然而世界上約60～85％的成人過著靜態生活。根據108年台灣的規律運動人口調查發現，才僅有33.6%的人有規律運動習慣。
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5個大地雷壞習慣讓你巔峰25歲的身體像40歲！
錯誤的生活習慣，不僅讓你容貌衰老，還會讓身體機能大幅退化。隨著科技進步，人類長期過著與天性、天道相違背的生活，使得身體提早老化而不自知，然而一般人對於老化的認識太少且太狹隘，導致對於自身的健康狀態毫無警覺，老化不僅是指中年邁入老年的過程，若兒童提早成熟也是老化的一種。以下5種錯誤地雷的方式，讓你在巔峰的年紀卻有著進入中年的身體。
台糖公益路跑
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台糖公益路跑11/29古蹟開跑 報名即捐50元物資給視障
2020台糖公益路跑將在11月29日於台糖善化糖廠登場，今年賽事邁入第六屆，將由公益大使林義傑帶領跑者與視障朋友一起「為EYE而跑，Run For LOVE！」。報名自即日起至10月7日止，賽事分為4.5K休閒組、12K健康組及21K半程馬拉松組3組，凡報名，台糖公司就為每位跑者捐出50元台糖等值物資給佑明視障協進會。
日本的Mizuno美津濃
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史上最強回彈力MIZUNO ENERZY以福壽螺外觀引發網路熱烈討論
耗時兩年研發， 來自日本的Mizuno美津濃獨家研發出兼具柔軟與性能，史上最強高回彈中底素材「MIZUNO ENERZY」。「MIZUNO ENERZY」為這項中底素材的總稱，因應競技特性或使用場合，由最柔軟與最高回彈性的「MIZUNO ENERZY CORE」、以輕量為主打特色的「MIZUNO ENERZY LITE」與標準款「MIZUNO ENERZY」這3大類型所構成。最高階的「MIZUNO ENERZY CORE」，與傳統中底素材U4ic相比，回彈性提高約56％，柔軟性甚至提升293％。
蘇政瑜營養師
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增肌一定要吃高蛋白？營養師蘇政瑜：優質蛋白質也能讓肌肉UPUP！
在增肌減脂期間，攝取足夠的蛋白質補充相當重要，這是人人皆知的事情。但許多人都有同樣的迷思，在增肌時期一定要吃高蛋白嗎？根據營養師蘇政瑜表示，高蛋白雖然是方便且快速的補充來源，但是，在市面上許多富含蛋白質的食物對增肌效果也大有幫助。
拳擊女王陳念琴、羽球王子周天成及路跑女神雷艾
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INTERSPORT摩曼頓進駐「最愛運動的城市」 推出仲夏路跑訓練計畫
知名通路品牌摩曼頓自2019年末，首度引進歐洲最大運動零售通路INTERSPORT進駐台北士林，第二站選在運動人口比例高達84.9％、台灣「最愛運動的城市」新竹，並於7月15日正式開幕。15日舉辦開幕記者會中，台灣男單第一人羽球王子周天成、出征東奧有信心的拳擊女王陳念琴，以及超人氣路跑女神雷艾美都出席站台，並實際體驗「INTERSPORT摩曼頓竹北店 仲夏路跑訓練計畫」訓練動作，為計畫打響前哨戰！
日本的運動節奏訓練STAR
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從日本紅到台灣的STAR運動節奏訓練 連天團放浪兄弟都在練
如果你是一位有在觀察運動訓練的人，可能都有發現最近一個十分有趣的訓練方式，這種訓練將伴隨著音樂節奏來練習再加上蹦蹦跳跳的方式，看起來十分有趣但又看不出到底在訓練什麼。然而，為了能更加了解這樣特殊的訓練方式，運動星球特地採訪到負責台灣香港澳門的訓練總監李毓仁Bobby，由他的口中讓我們能更加了解這套訓練是在做什麼？對我們身體的運動又有什麼幫助！
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超狂龍蝦補給 2020菊島澎湖跨海馬拉松11/1破風開跑
全台唯一「跨海+跳島+龍蝦」的渡假型跑旅「2020 菊島澎湖跨海馬拉松」，將於11月1日破風開跑，即日起開放報名。邁入第四屆的菊島澎湖跨海馬拉松每年都獲得海內外跑友高度肯定，今年首度加碼把澎湖產地直送新鮮大龍蝦端上補給站，更準備鹹豬肉、花枝丸、小卷等超豐盛在地美食，主辦單位誓言要讓跑者徜徉在澎湖海島美景同時，還能吃到捨不得完賽。今年沒法出國跑步旅遊，那就規劃一場「類出國」的離島跑旅吧！
跑步改變基因增加肌肉效率
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研究：跑步比肌力訓練更能改變基因、增加肌肉效率
我們的身體有許多功能都由基因操控著，但你總是宿命論地認為無法改變嗎？其實，生活習慣可能對基因的運作方式產生重大影響。一項今年六月剛發表於《細胞》期刊的新研究發現，長期做跑步和騎自行車等耐力運動，比起肌力訓練，更能改善與代謝健康相關的基因，且可以影響你的肌肉表現。