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專家：每小時動10分鐘，分散熱量讓瘦身更快！
大家都知道減肥，要吃得少、動得多，但很多人在開始運動之後，總是會遇到撞牆期，這體重沒辦法再減少。這可能不只是運動的強度不夠，還可能來自久坐的習慣。根據世界最權威診所梅約診所（Mayo Clinic）的研究發現，久坐比單純的不運動還要更糟，不只會讓脂肪繼續堆積，還可能造成更多的心血管疾病。而要打破久坐的方式，就是每1小時起來動一動，只要大概10分鐘的時間將身體動起來，分散熱量，這樣能幫助達到瘦身效果。
ASICS全新跑鞋NOVABLAST
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ASICS全新跑鞋NOVABLAST將結合KKBOX推出跑者的專屬音樂頻道
ASICS亞瑟士秉持著「健全的精神寓於強健的體魄」品牌理念，在跑鞋的專業領域中持續深耕。發現年輕跑者對跑步的需求不只在於跑鞋的性能，還有運動過程中產生的趣味性。因此，於3/13(五)隆重推出以輕盈Q彈的趣味感為主打特色的全新跑鞋NOVABLAST，並提出 「彈出你的跑步節奏」為主軸。因為，ASICS亞瑟士相信，跑步並不是枯燥乏味的運動，其中的節奏韻律更是能夠提升跑者愉悅感，並且點燃運動熱情。
吃早餐前運動有好處
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要消耗更多的脂肪並控制好血糖 你應該要在早餐前進行運動
根據英國頂尖的研究型大學-巴斯大學（University of Bath）和伯明翰大學 (University of Birmingham)的健康科學家，發表在臨床內分泌與代謝雜誌（Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism）上的一項新研究中發現，通過改變飲食和運動的時間，人類可以更好的控制體內血糖的濃度，簡單來說，改善身體對胰島素的反應方式，並降低人們患2型糖尿病和心血管疾病的風險。
奧運馬拉松選拔賽
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美國最快的跑者都穿什麼跑鞋？ 排名可能出乎你的意料！
精英跑者都穿什麼跑鞋？這是許多市民跑者都想知道的問題，就算不一定適合自己，買個超強跑鞋供奉在家也開心！國際知名跑步雜誌《跑者世界Runner’s World》針對美國的2020年東京奧運馬拉松選拔賽，統計這些角逐奧運門票的跑者們都穿什麼鞋。結果最大贏家當然是Nike厚底跑鞋，不過第二名到第五名的品牌，可能讓許多不常接觸專業跑鞋的台灣跑者出乎意料。
Challenge Taiwan 2020
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Challenge Taiwan 相約11/14-15一起回家 第一屆線上鐵人三項原時段開賽
COVID-19（武漢肺炎）疫情持續延燒，上半年各大賽事也陸續取消、延期。Challenge Taiwan原本在4月25、26的賽事延至11月14、15日，為了讓鐵人們收起落寞繼續練習，主辦單位在原時間祭出第一屆Challenge Taiwan 線上鐵人三項，並針對延期到11月的選手，特別準備延賽禮We Hava A Deal防水包，相約11月「一起回家」比賽。
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2020全球公認最佳飲食法出爐，減重、養身，遠離疾病這樣吃！
是否聽過一句有關飲食的英文：「You are what you eat.」？這意思是就是怎麼吃以及吃什麼都會影響你的身體，因此飲食與健康息息相關。根據2018年衛福部公布國人十大死因，其中惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、腎臟病變、高血壓、肝硬化等皆與飲食息息相關。
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向KOBE BRYANT致敬！粉絲穿24號球衣全程運球完賽半馬
前陣子，全球知名的籃球巨星科比布萊恩（KOBE BRYANT）不幸因坐直升機罹難。這個消息不僅震驚全國，同時全世界的粉絲都非常悲傷，然而最難過的還是他的妻子。於是，在近期許多比賽中，各個領域的運動員以及球迷為了向科比致敬，紛紛穿上24號的球衣或是身上配有24號的數字。其中，有一位科比的鐵粉參加了一場半馬比賽，他穿上了24號的球衣並且全程運著球完賽，整個精神令人敬佩。
2019運動環境觀感大調查
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2019運動環境觀感大調查 滿意度北北桃最佳、苗栗吊車尾
國立臺灣師範大學運動與休閒學院及台灣趨勢研究公司5日發布「2019年國人運動環境觀感大調查」成果，包括各縣市運動環境、充足性及設施滿意度等各項評價，北北桃都佔據前三名。其中針對各縣市提升運動環境努力程度的滿意度，最佳進步獎是屏東縣與雲林縣，屏東由第7提升至第4名，雲林縣自第18升至第14名；苗栗縣、基隆市及嘉義縣則低於60分，以不及格的分數敬陪末座。
Louise Green
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Louise Green談每個人如何成為運動員
六塊腹肌沒錯，但我們大多數人永遠不會（也不會）永遠看起來像這樣，就像基於健康為假設的承諾，這使充滿雕像身材的健身巿場受到一些人不同的程度的質疑或者不受歡迎。因此，讓我們重新設計運動吧！不是將其作為改變身體的工具，而是將其視為享受運動，或是實現登玉山、吉力馬扎羅山夢的旅程。為達到這種目標，肯定需要身體所有的能力。在本文中，我們藉由露易絲·格林（Louise Green）的經驗來看健身的可行性。
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運動不分年紀！專家：輕度運動就能降低心血管退化
許多年長者都會質疑自己年紀一大把了還適合運動嗎？無論是真的擔心、還是不運動的藉口，大家都會擔心是否自己開始運動的時機已經太慢了。不過根據研究指出，就算是70歲才開始做一些輕微的運動，都還是對心血管有改善效果的。然而運動的好處說不完，小至讓人精神好，大至降低心臟病、中風、糖尿病、骨質疏鬆甚至失智症的風險。
步行的好處
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將日常步行變成有效鍛鍊的關鍵
生活中會走很多路：走秀、登山步道，喝醉酒蛇行……但是對於我們大多數人來說，走路基本上只是一種旅行的好方法，也是最簡單的運動形式之一，因為它不需要任何設備或技能。也就是說，從臥室步行到客廳不會影響你的有氧運動目標。那麼什麼時候走路才真正成為鍛煉的一部分呢？走路時身體實際發生的運動就像鐘擺一樣，身體會一步步擺動，將自己推前超過像撐竿跳一樣堅硬的腿。一隻腳放在另一隻腳的前面，然後將您的體重左右移動，每一步都在利用腿的扭轉支點。「有氧運動」（心血管運動的縮寫）是指涉及或需要氧氣以滿足人體能量需求的活動，包含所有利用重複和有節奏地使用大塊肌肉時增加心率和呼吸頻率的任何活動。
伊朗健力選手Siamand Rahman
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兩屆殘障奧運冠軍的伊朗健力選手Siamand Rahman心臟病發享年31歲
出生於1988年的伊朗健力選手西亞曼德·拉赫曼（Siamand Rahman）於2020年3月1 日因心臟病發在家中去世。拉赫曼（Rahman）在2010年國際殘奧會（IPC）健力世界錦標賽上首次亮相並獲得銀牌；同時，他也是三屆世界冠軍和兩次殘奧健力的冠軍選手，另外，他也在2012年倫敦夏季殘奧會和2016年里約夏季殘奧會的超級重量級比賽中獲得金牌。
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美國專家：只要兩週不運動，肌肉就會老化流失
只要每週花一小時半得時間運動，看似雖少，卻能延長你一輩子的健康壽命。根據美國權威期刊《Lancet》中一項研究顯示，2016年一樣研究發現，全球有超過四分之一（約14億）成年人身體活動不足，因此，這讓他們出現心血管疾病、二型糖尿病，以及失智症與一些癌症的風險增加。此外，他們的肌肉量也掉的比有在規律運動的人還快！
Florian Neuschwander打破跑步機50K世界紀錄
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跑步機50K新世界紀錄誕生！ 德國超馬選手2小時57分狠刷紀錄
跑步機50公里世界紀錄一個月兩度被刷新！德國超馬選手Florian Neuschwander以2小時57分25秒在跑步機上跑完50公里，不僅打破美國超馬選手Mario Mendoza剛在一個半月前創下的世界紀錄，更將時間大幅推進1分鐘38秒！
睪酮素能增加肌肉減少脂肪
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自然增加睪酮素的6種建議 讓你增肌減脂效率更加快速
身體中最具有促進肌肉強度、合成、代謝與提升性慾激素之一的睪酮，同時，也是建立肌肉量和改善情緒最重要的激素之一，因此，如果你想要有效的增加肌肉量的話，就必須滿足以下這三個條件：第一，你需要做大重量高強度的訓練，有助於破壞與刺激肌肉生長。第二，要提供足夠的蛋白質、碳水化合物與脂肪，在熱量充足的狀況之下，才能讓肌肉成長。第三，必須創造出一個適合，增加肌肉量的合成代謝環境，尤其是增加睪酮與生長激素，這樣才能重你的訓練中看到結果，以下6點可以讓你自然增加睪酮，獲得更好的增肌或減脂成果。