• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 跑步
  • 減脂
  • 瑜伽
  • 徒手訓練
  • 核心訓練
  • 啞鈴
  • 瘦身
  • 增肌
  • 觀念
  • 體脂肪
  • 飲食
  • 運動生理
  • 瑜伽動作
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
話題
adidas推薦系列機能運動裝備
瑜伽
開啟新年運動計畫! adidas推薦系列機能運動裝備
大腿後側膕旁肌拉傷的原因
跑步
衝刺快跑小心! 大腿後側膕旁肌拉傷的原因、時機與病況
蛋白質的攝取量
健身
你每天需要多少蛋白質?國際運動營養學會這樣建議
挑選適合你膝蓋的跑步機
跑步
膝蓋痛跑者的跑步解決方案:挑選適合你膝蓋的跑步機
  • 健身
  • 訓練動作
  • 跑步
  • 減脂
  • 瑜伽
  • 徒手訓練
  • 核心訓練
  • 啞鈴
  • 瘦身
  • 增肌
  • 觀念
  • 體脂肪
  • 飲食
  • 運動生理
  • 瑜伽動作
  • MORE
    陷入腹部想擁有六塊肌
    話題
    每天做幾百下仰臥起坐也是練不出腹肌的關鍵因素
    你是否也陷入腹部想擁有六塊肌,就必需要多做仰臥起坐的迷思之中?其實,無論你的腹肌想要有六塊肌或是馬甲線,單靠運動是無法快速訓練出來;因此,有許多的人在訓練腹肌一陣子之後,就開始思索自己的體質是否練不出腹部線條?並因此而放棄腹肌的訓練!建議你現在開始重新檢視自己努力的方式向否錯誤,再來調整飲食與訓練的內容。
    2021 渣打馬戰隊隊長張嘉哲、莫莉
    話題
    2021渣打馬首創「戰隊」 8/14 前報名與隊長張嘉哲近距離互動
    每年初馬拉松賽季的指標性賽事-渣打臺北公益馬拉松,即將邁入第八屆的「2021 渣打臺北公益馬拉松」,為了回應 2020 年全球面臨的嚴峻挑戰,將年度主題訂為「Never Give Up 勇不放棄」,號召跑者們無懼外在環境的挑戰、勇於突破現況,更首創「戰隊」,由奧運國手張嘉哲、時尚名人莫莉分別擔任「超級戰隊」與「時尚戰隊」的隊長,搭配戰隊系列活動,一同為賽事暖身。即日起至 8 月 14 日,邀請跑者加入戰隊,隊員名額僅限 56 位。而賽事早鳥報名也將於 9 月下旬正式啟動。
    話題
    你的柔軟度好嗎?柔軟度較差的人注意血管疾病找上你!
    柔軟度(Flexibility)好的人能活動自如,柔軟度不好的人關節活動範圍會受到限制。影響一個人柔軟度的因素有:肌肉、肌腱、骨骼、皮膚、脂肪、結締組織的構造與組成等。然而具有比較良好的柔軟度,可以使我們運動時更有效率,以及提升運動表現。根據國外研究發現,身體柔軟度與血管硬度有關聯。柔軟度差的人,血管會較硬,同時心血管疾病機率增。
    話題
    腰圍脂肪越多老化速度越快!專家:腹部脂肪較多身體容易發炎
    隨著我們的年紀增長,身體的素質、免疫力都會因為衰老而退化,因此變得虛弱無力。一般來說,實際年齡應該跟外表年齡以及身體年齡相符,但有些人的身體年齡卻比實際年齡年輕許多;而研究人員發現,有些人之所以可以保持年輕的狀態,是因為他的腹部脂肪比較少,簡單來說,如果腹部脂肪較多且特別大,老化的速度就會較快。
    睡前補充蛋白質
    話題
    研究:睡前補充蛋白質 隔早血糖不降反升
    你會為了促進肌肉細胞修補,在睡前喝高蛋白嗎?或是在早起晨跑之前,先吃了一頓富含蛋白質的跑前餐點?那麼你得先看看這篇!英國生理學會今年 7 月舉辦的「2020未來生理學虛擬會議」中,發表了一項令人驚訝的研究結果,發現在半夜攝入乳清蛋白,可能讓你隔天早餐後的血糖明顯上升。
    購買4 CORE YOGA四核心瑜伽教學書
    購買4 CORE YOGA四核心瑜伽教學書
    話題
    美國研究發現:保持樂觀心態的人特別健康與長壽!
    你是天生就比較樂觀的人嗎?遇到事情都有大而化之的心態?如果是,恭喜你!根據美國研究顯示,個性較為開朗的人,除了能免疫許多疾病外,壽命也會較長。因此,常常聽到說要笑口常開、不要太常生氣,真的對身體以及心靈都非常有幫助。
    按摩
    話題
    為什麼要在運動後按摩?5個理由告訴你對身體多重要
    多數人在運動之後,都會補充營養且富含蛋白質的食物來恢復身體,但你知道嗎?其實運動後的按摩,對我們恢復體能也是一樣重要。根據許多研究發現,當運動完後開始按摩,能有助於減少肌肉發炎,以及預防身體傷害等,此外,以下5個理由更能瞭解到運動後按摩對身體有什麼好處。
    肌肉張力
    話題
    天生懶洋洋且容易肌肉無力?你的肌肉張力可能較低!
    是否覺得運動是一件特別費力且勞累的事?不僅如此,在日常生活中還很容易彎腰駝背?當站著的時候會想找牆壁或東西靠著,但你是否有想過這是為什麼嗎?根據專家表示,這些特徵其實很有可能和較低的肌肉張力(Muscle Tone)有關。
    HOVR Phantom 2 新品發表會
    話題
    UNDER ARMOUR推出年度力作HOVR PHANTOM 2 李佳穎與劉致榮領先上腳
    專業運動品牌UNDER ARMOUR今夏升級打造靈活性高且適應力強的「UA HOVR Phantom 2」智能跑鞋,除了擁有360°全方位舒適感、襪套式人體工學設計及高能量非凡腳感三大機能看點外,更可連結自家手機軟體「UA MapMyRun APP」,透過科學化數據分析,改善跑步姿勢與習慣,幫助跑者跑得更加輕鬆、更加智慧!UNDER ARMOUR於新品發表會中邀請到路跑女神 李佳穎與火球男 劉致榮兩位現身站台,一同鼓勵廣大運動愛好者加入路跑領域,無論你是跑步新手、還是專業運動員,HOVR Phantom 2都將帶來絕佳的「智能潮跑、熱血沸騰」奔跑體驗!
    話題
    「糖」能提高運動表現?這樣攝取剛剛好不傷身!
    糖是一種碳水化合物,同時也是人體能量來源之一。儘管有許多研究對糖有著負面的評論,但是,少量的糖並不太會對身體造成傷害,然而只要你在運動期間保持適當的糖分攝取,還可以提升運動表現。
    NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈
    話題
    Bungee Fly讓你在空中享受運動!訓練肌力的同時也能讓你開心燃脂
    到底什麼運動可以在空中進行呢?當然第一個想到的一定是空中瑜伽!但是,有一項運動不僅能讓你在空中進行肌力訓練以及強化核心、燃脂,還能在過程中體驗到運動兼玩樂的感覺。這麼有趣又能瘦身的運動,怎麼能錯過呢?
    2020亞瑟士籃球之星訓練營
    話題
    亞瑟士籃球之星訓練營由籃壇小諸葛邱大宗擔任總教練
    2020亞瑟士籃球之星訓練營於7月21日在國立臺北商業大學正式開訓!訓練營邁入第四年,台灣亞瑟士今年力邀籃壇小諸葛邱大宗擔任總教練,教導籃球基礎技巧並傳承場上實戰經驗,在為期五天的訓練營中,Coach邱將傳授學員們完善的籃球知識與體能訓練方式,為台灣基層籃球扎根。訓練營課程依年齡分級為「國小組」與「國中組」,共四個梯次。正式開放報名後,創下亞瑟士籃球訓練營歷年來最快報名滿額紀錄,共吸引全台超過200位學童報名參加,一同於暑假期間體驗籃球帶來的魅力。
    奧運及帕運選手線上體驗夏日祭
    話題
    線上奧運7/24開跑! 大坂直美、八村壘百名奧運選手體驗夏日祭
    新冠肺炎疫情影響,2020年東京奧林匹克與帕拉林匹克運動會將延期一年舉行,Airbnb與國際奧林匹克委員會(IOC)、國際帕拉林匹克委員會(IPC)攜手舉辦為期 5 天的「奧運及帕運選手線上體驗夏日祭」,推出超過 100 項由全球頂尖運動員舉辦的線上體驗,包含日本網球名將大坂直美、NBA球員八村壘等。夏日祭將於原訂2020年東京夏季奧運會的開幕日-7月24日正式開跑,運動員將透過線上體驗延續奧運會及帕運會精神,向大眾分享他們的運動熱情,同時賺取額外收入。
    專訪WNBF TAIWAN協會
    話題
    引進台灣第二年的WNBF國際自然健美賽事為何受到健身界注目?
    源自於古希臘的健美(Body Building)是一種強調身體肌肉線條與美感的活動,因此,也是許多健美愛好者展現日常訓練成果的舞台,以往我們都認為要登上這樣的舞台,就必須要有大塊的肌肉與誇張的身材比例,甚至於有可能還要使用所謂的黑魔法才有機會能一較高下的迷思。然而,在台灣有一群對於健身充滿熱情並崇尚自然健美的人,於2018年從美國紐約引進WNBF自然健美賽事項目與比賽規則,並於今年6月7號在台北舉辦了第二屆的「2020 WNBF台灣自然健美公開邀請賽」,受到國內外許多健身愛好者的注目及討論,然而,這樣崇尚自然健美的賽事為何會受到廣大的喜愛與注目?這次,我們將特別透過專訪WNBF TAIWAN協會理事長呂家豪(Eason),讓更多的人能了解自然健美這項賽事的獨特性。【延伸閱讀】Eason呂家豪:要做,就要做到最好
    2016-2020年大趨勢分布表
    話題
    2016-2020 之健身趨勢
    自2007年起,美國運動醫學會 (ACSM) 每年年底都會預測隔年度的全球健身趨勢 (ACSM World-wide Survey of Fitness Trends),並將排名前二十的趨勢刊登在健康與體適能期刊 (Health & Fitness Journal) 上。這項調查以線上問卷收集健身領域專家的意見,希望可以找出長期的趨勢。這五年來排名前十的趨勢一共出現了13 種不同的項目,其中只有11個項目有出現超過3年,分別是穿戴科技、高強度間歇訓練、團體訓練、專業認證體適能教練、個人指導、體重訓練、肌力訓練、瑜伽、銀髮族體適能、功能性體適能和運動即良藥。
    • 上一頁
    • 1
    • …
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • …
    • 182
    • 下一頁
    第10頁/共182頁
    • 健身
    • 訓練動作
    • 跑步
    • 減脂
    • 瑜伽
    • 徒手訓練
    • 核心訓練
    • 啞鈴
    • 瘦身
    • 增肌
    • 觀念
    • 體脂肪
    • 飲食
    • 運動生理
    • 瑜伽動作
    ABOUT
    Copyright © 2021 SPORTSPLANETMAG.COM
    All Right Reserved.
    版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
    CONTACT US
    service@sportsplanetmag.com
    錯誤回報
    • 關於我們
    • 著作權聲明
    • 隱私聲明
    • 免責聲明
    • 會員服務