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體能狀態真的太差?用4個動作快速檢測出你的體能水準到哪!
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國內中西醫合作研究:長輩打太極拳有效改善肌少症、預防跌倒
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在仙境森林練椅子瑜珈   銀光計畫 x 知本老爺酒店推冬季限定瑜珈快閃教室
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    改善壞睡眠品質! 研究:阻力運動比有氧運動對睡眠更有幫助
    話題
    改善壞睡眠品質! 研究:阻力運動比有氧運動對睡眠更有幫助
    哪類運動對改善睡眠品質比較有效?一項美國心臟協會於 2022 年 3 月發表的研究發現,想要更好的睡眠品質,做阻力運動可能優於有氧運動!研究發現體重過重或肥胖的成人練阻力運動 12 個月,平均增加 40 分鐘睡眠時間,睡眠效率有改善;反觀只做有氧運動的人僅增加 23 分鐘睡眠時間,睡眠效率也沒變好。
    學生體能和注意力好,進高水準學校機會高   專家:運動是關鍵
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    學生體能和注意力好,進高水準學校機會高 專家:運動是關鍵
    德國 2022 年新研究證實,有良好身體健康及注意力的小學生,在中學時進入較高水準學校就讀的機會較高。而我國董氏基金會 2020 年以六都青少年為對象進行調查發現,17.6% 受訪者有明顯憂鬱情緒需專業協助,有固定運動習慣者「情緒穩定度」較高,且每週運動天數越多、時間越長者,運動後心情變好的比例越高。暑假期間遇上疫情,不知道是否該讓孩子出門多活動嗎?教育部體育署和董氏基金會提醒,即便居家時間長,還是要引導孩子養成每週 150 分鐘的規律運動習慣,促進提升注意力與生活品質。
    范永奕、舒米恩暢談台東海洋故事   范:台東好山好水好訓練
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    范永奕、舒米恩暢談台東海洋故事 范:台東好山好水好訓練
    在人類「取用」大過於「給予」的環境裡,人們發現資源逐漸匱乏,大自然正一點一滴消逝,擁有豐饒資源的台東,十年前後的落差尤為明顯。儘管大自然飽受文明迫害,在台東執教多年的「登山王」范永奕,以及回到台東都蘭的金曲歌手舒米恩仍讚嘆海洋之美,也期許大家不以觀光客之姿來台東,而是「回家」。戶外眼鏡品牌 720armour 趁今年推出 Zero & Ocean 系列眼鏡,特別邀請金馬與金曲雙料得主舒米恩為理念打造「記得海洋」單曲,並邀自行車車手、極限鐵人好手范永奕暢談台東與海洋的故事。
    疫情性增肥全球爆發!   42%成人變胖13公斤引爆「宅胖」隱憂
    話題
    疫情性增肥全球爆發! 42%成人變胖13公斤引爆「宅胖」隱憂
    COVID-19 新冠疫情持續,近兩年受疫情影響,居家時間增長引爆「宅胖」隱憂,民間體重管理機構也觀察到減重需求與體重管理詢問度大幅成長!2021 年發表的一項美國 APA 壓力調查顯示,新冠疫情延燒一年後,高達 42% 美國成年人體重增加,且平均增幅達 13 公斤。國內外數據統計也普遍發現,約 40% 民眾在疫情期間因缺乏運動、飲食不正常等導致體重增加,普遍稱為「疫情性增肥」。
    World Gym Online線上影音平台
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    不出門也能運動!World Gym整合線上線下資源推出專業的健身教學APP
    在疫情未平緩之下,你不敢去健身房運動嗎?全台第一大健身品牌─世界健身俱樂部,今天宣佈「World Gym Online線上影音平台」正式上線,持續用專業、優質的教學內容,服務愛運動的你。
    全台唯一軍事主題路跑「2022東引軍事越野障礙賽」8/6開跑  1400名額秒殺
    話題
    全台唯一軍事主題路跑「2022東引軍事越野障礙賽」8/6開跑 1400名額秒殺
    疫情逐步趨緩之際,「偽出國、無疫情干擾」成為國人挑選旅遊去處的主要條件。連江縣在地形豐富且具有濃厚戰地風情的國之北疆-東引,結合當地特有的軍事文化、人文風情,舉辦第四屆外島大型運動賽事「2022 東引軍事越野障礙賽」,即將在8月 6、7 日開跑,活動共有 1400 位跑者參加,而開賣首日再度創下競賽組秒殺完售佳績!
    2022 SUNTORY公益路跑開報  時尚界印花奇才Daniel Wong設計最潮跑衣
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    2022 SUNTORY公益路跑開報 時尚界印花奇才Daniel Wong設計最潮跑衣
    「2022 SUNTORY 公益路跑 三得利健益 元氣RUN起來」將於 10 月 30 日(日) 早上 6:00 在台北市大佳河濱公園開跑,為鼓勵平常沒有運動習慣的民眾組團初跑,特別邀請「印花奇才」華裔知名設計師 Daniel Wong 為賽事設計跑衣,期待參賽民眾能讓身心靈更美麗。熱愛三鐵運動的 Daniel Wong 今(5 日)出席記者會,與超馬一姐盧明珠共同呼籲擺脫惰性、擊破各種限制自己不跑的理由,邀請大家跑起來!人生 Bang 閃。即日起至 8 月 30 日開放賽事報名(報名官網請點此),SUNTORY 公益路跑邀請民眾一起 Shine Your Life 活出健康美麗的人生!
    SKECHERS 30周年快閃店   7/24前新光信義A11摩登亮相
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    SKECHERS 30周年快閃店 7/24前新光信義A11摩登亮相
    美國運動品牌 SKECHERS 為慶祝品牌創立30周年,於台北新光三越信義 A11 設立 30 周年快閃店,外觀牆面以 D'LITES 4.0 經典閃電為設計造型展現摩登潮流風格,快閃店於 7/1(五) 至 7/24(日) 營業,帶著大家細數品牌 30 年來的經典。
    2022礁溪溫泉馬拉松開報至7/29  推出台日混搭主題「老派溫泉饗宴」
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    2022礁溪溫泉馬拉松開報至7/29 推出台日混搭主題「老派溫泉饗宴」
    全台唯一以溫泉為主題的「2022 礁溪溫泉馬拉松」去年因疫情停辦,今年適逢第十屆,將於 12 月 3 日礁溪國小盛大回歸。賽事於 7 月 1 日開放報名至 29 日,1 日開報記者會中公布今年主題以台派混搭日派的「老派溫泉饗宴」,並邀請「蘭陽飛毛腿」賴庭萱與日本長跑好手島田千緩(千千)共同代言,千千特別穿著大會特製的祭典衣出席。礁溪鄉長張永德表示,今年特別為跑者設計「祭典衣」,彰顯「老派溫泉饗宴」的氛圍,歡迎跑友來礁溪體驗充滿台日風情的跑旅饗宴,也希望將這場賽事推廣給日本跑者,接軌國際。
    2022 SUPERACE黑馬半程馬拉松  11/19台北大佳河濱夜間開跑
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    2022 SUPERACE黑馬半程馬拉松 11/19台北大佳河濱夜間開跑
    SUPERACE 黑馬在 2022 邁向第七年!去年受疫情影響,黑馬實體賽事無法如期舉行,但秉持著提倡正面能量思考與作為,帶來行無界、越無限的黑馬精神不停止,SUPERACE 首度將黑馬賽事轉為線上型態,鼓勵各方跑友在疫情期間不受時間與空間的限制,持續運動不懈怠!今年黑馬即將於 11 月 19 日傍晚捲土重來,與所有黑馬英雄們相約齊聚台北大佳河濱公園,來一場好久不見的夜跑盛會!
    羅布森伴城路跑10/30桃園站、12/11高雄站開報   跑出全台最低碳!
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    羅布森伴城路跑10/30桃園站、12/11高雄站開報 跑出全台最低碳!
    開創台灣友善運動新頁的羅布森伴城路跑,繼今年 3 月份首場台中站後,下半年的兩場路跑活動將分別在 10 月 30 日「羅布森伴城路跑拾孟桃-桃園站」與 12 月 11 日「羅布森伴城路跑拾貳臘港-高雄站」,即日起正式開放報名,並提供 600 個免費公益名額讓身障者與其陪跑者一同參與。歡迎跑友相約跑在城市裡響應公益,並打造一場全國最低碳排放量的路跑賽事。
    解決疫情下惱人的「新冠失眠」   做這種運動讓你更好睡
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    解決疫情下惱人的「新冠失眠」 做這種運動讓你更好睡
    人的一天約有 1/3 時間都在睡覺,睡眠時段的重要性足以影響我們的另外 2/3 天。不過,COVID-19 爆發後,根據近兩年的國際期刊研究顯示,約有 1/3 的新冠肺炎患者會在確診甚至康復後出現所謂「新冠失眠」(Coronasomnia / Covid-somnia);另外台灣睡眠醫學會「2022 年台灣 COVID-19 影響國人睡眠調查」發現,疫情後全台有 1/5 民眾對睡眠感到不滿意,較疫期前增加近 17%。有失眠症狀的比例則從疫情前42.9% 上升至 59.7%。讓我們先了解「新冠失眠」是什麼,再試試用運動找出解決之道。
    ASICS 台北旗艦店6/24重新開幕   特設跑者足測、親子共玩、VIP區
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    ASICS 台北旗艦店6/24重新開幕 特設跑者足測、親子共玩、VIP區
    日本專業運動品牌 ASICS 台北旗艦店於 6/23 呈現全新的面貌重新開幕,以經典日系簡約風格打造時代感購物空間,提供全台最齊全的 ASICS 運動裝備。開幕記者會現場特別邀請 ASICS 品牌大使林敬倫、品牌好友魏如昀及 Team ASICS 排球選手陳建禎、籃球選手盧峻翔親自以個別代表運動生活領域化身一日店員,為大家導覽 ASICS 各系列主題商品,秀出專業運動及潮流穿搭,展現 ASICS 專業與創新時尚,一同為旗艦店開幕喝采。
    COVID-19確診後恢復期   如何安全地回歸日常訓練
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    COVID-19確診後恢復期 如何安全地回歸日常訓練
    COVID-19 確診後要恢復運動,尤其對某些認真訓練的人來說,要回到每天吃課表這種有一定強度的訓練需要多久﹖該怎麼恢復呢﹖健身專家警告﹕過早、過快地逼迫自己的身體不利於康復,即便是症狀輕微者,健康水平高到足以克服感染後的疲憊,仍需要一段時間休息恢復,建議確診7天後可嘗試溫和的伸展或瑜珈動作,千萬別一開始就急著回到原本強度的訓練。
    2022長榮航空城市觀光馬拉松全馬組初登場   開報至7/13
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    2022長榮航空城市觀光馬拉松全馬組初登場 開報至7/13
    熱門路跑賽「長榮航空城市觀光馬拉松」將於今年 10 月 23 日於總統府前開跑,首屆全程馬拉松組別隆重登場!長榮航空 15 日於張榮發基金會國際會議中心舉辦宣告記者會,由長榮航空孫嘉明總經理邀請觀光局組長黃勢芳、體育局專門委員呂生源、路跑協會理事長郭國雄共同主持啟動儀式,邀請跑者們作伙來運動。即日起至 7 月 13 日下午 5 時開放報名,全程及半程馬拉松、10 公里、3 公里組共 24,000 個名額,報名及抽獎的資訊詳見長榮航空馬拉松官網。
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