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深蹲跳超強燃脂效率
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超強燃脂的波比跳動作太難！不如採用深蹲跳這動作來替代
想要加速燃脂效率的訓練動作，通常都直接想到波比跳（Burpees）或開合跳（Jumping Jack）這兩個超強燃脂的訓練動作，雖然這兩個動作除了能快速消耗卡路里之外，還能針對全身肌群進行刺激強化。但這樣看似十分有效率的動作，對於某些人來說是非常不容易完成；其中又以波比跳（Burpees）這個動作較為困難，因為它必須進行伏地挺身後再一個空中跳躍的高衝擊性動作，對於體能及心肺狀態是一大挑戰，如果你無法立刻進入這個動作也沒關係，它有一個十分類似的替代動作「深蹲跳（Squat Jump）」與波比跳有類似的效益，現在就讓我們來認識這個動作吧！
田中馬拉松取消十周年實體賽 改為「線上跑」
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年底賽事不保﹗田中馬拉松取消十周年實體賽 改為「線上跑」
台灣四大國際品牌馬拉松之一「台灣米倉田中馬拉松」（以下簡稱田中馬）， 今年來到值得紀念的十周年，賽事原本希望擴大舉辦，卻因新冠疫情再次爆發，考量工作人員及跑者參與的風險，宣布將取消實體賽事，改為全新的線上跑活動，預計將於九月初公布細節及報名辦法。
體重機量測的數字準確嗎
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健康別再只看體重機數字！透過這4個簡單居家測試了解你的體能狀態
隨時隨地站上體重機看數字是一般人常有的減重習慣，尤其是剛開始進入減重過程的人，無論是早上起床、剛吃完大餐或是睡覺之前，都會透過站上體重機來看自己是否減重有成效。我們都了解體重機確實是一種簡單方便又能快速追蹤身體狀態的方式，但這樣的方式卻不見得是最好的。根據來自印度的名人營養師Rujuta Diwekar的說法，有效率的減重或減脂並不僅僅只看體重機上的數據，還應該要著重於讓自己變得更健康的目標。
運動習慣與新冠肺炎
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美國研究：每週進行150分鐘的訓練與降低COVID-19重症機率有關
自從2019年底於中國武漢爆發嚴重急性呼吸道症候群冠狀病毒2型（SARS-CoV-2），之後被稱做為COVID-19（新冠肺炎）在2020年開始引發全世界大流行以來，人們一直都在找尋維持與提升免疫力的方式，以防止疾病的肆虐。關於提升免疫系統的方式，根據哈佛健康雜誌（Harvard Health Publishing）的說法，運動訓練能使得我們的身體保持敏捷、肌肉柔軟及器官健康等功效，最終能減緩與降低疾病的發生機率，甚至於可以幫助人們活的更加健康與長壽。
原地跑也能減脂
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不能外出運動脂肪拼命堆積！正確運用原地慢跑也是一個快速消耗熱量的方式
跑步一直以來都是瘦身或減脂族最常做的有氧運動，但在COVID-19 新冠肺炎疫情期間，我們將很難去戶外進行各項運動訓練，因此，原地跑就成為許多運動人在家會進行的項目，那原地跑跟我們一般習慣的跑步在消耗熱量上是否一樣？
男女瘦身減脂效率大不同
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同樣執行瘦身減重為何男性總比女性來的快又有效率？
當你在開始減重瘦身之旅時，是否也發現男性比女性更容易達到目標？請不要感覺到驚訝！就算是採用同樣的訓練、飲食規畫和睡眠時間，女性依舊會減的比男性來的慢。這完全不是你個人的問題，但卻是一個殘酷的現實！
運動科學學術大師講座
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5位運動科學大師免費線上講座 6/25起每月一場開放報名
國立台灣師範大學推出一系列「運動科學學術大師講座」，邀請歷年來榮獲科技部傑出研究獎的5位運動科學學者，每月推出一場遠端視訊演講，分享心路歷程及其學術專業，並免費開放外界上網報名。首播6月25日晚上7時，由樂活EMBA研究講座教授相子元率先登場分享「運動科技」，歡迎對運動領域知識有興趣的民眾線上見﹗
伏地挺身是最佳的徒手訓練
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上半身徒手訓練之王伏地挺身可以每天做嗎？不如增加這些複合式訓練動作
無法進健身房或身邊沒有任何輔助的訓練器材時，你會想到什麼樣的訓練動作？相信有絕大多數的人都會想到伏地挺身這個動作，然而，伏地挺身（push up）最主要是能刺激我們的胸部、肱三角肌、肩部、背部、核心以及腿部等肌群的複合式訓練，也是許多重量訓練及徒手健身等族群最喜愛的自重訓練動作；它除了是一個十分快速有效的肌力訓練之外，還可以隨時隨地在任何平坦的地面練習，並且不需要任何的訓練器材就可以進行。這樣便利的訓練動作可以每天進行練習嗎？以下我們將分析每天進行伏地挺身，對於肌肉的成長會帶來哪些潛在壞處與影響性。
走路也是一種運動
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每日1萬步是一場行銷騙局？科學研究：你該注重的是訓練時間非每日步數
有許多人都習慣配戴智慧型運動手錶，以監測自己每日步數和消耗的卡路里，但每天走到10,000步就能維持體態及身體健康嗎？BBC科學節目日前針對「每日一萬步」進行測試，發現這觀念有可能只是一場行銷的世紀騙局！
ASICS與SBL盧峻翔合作
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ASICS鎖定SBL年度新人王盧俊翔！提供專業裝備持續壯大TEAM ASICS籃球陣容
專業運動品牌ASICS持續深耕台灣籃壇，正式宣布與今年奪下SBL年度新人王的盧峻翔展開合作，將提供專業的籃球裝備，幫助盧峻翔於場上盡情展現個人球技，持續發揮最佳表現。
走路也會腰痠背痛
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長時間走路造成腰部痠痛？有這5個原因千萬別忽略
你是否也會將步行納入運動項目？然而，步行雖然沒有如同別的運動或訓練項目般，會造成大量的流汗及肌肉痠痛的程度，但根據就研究每天進行步行15-30分鐘，不僅可減重瘦身之外，對於情緒管理、新陳代謝、創造力和注意力都有幫助。然而，這樣看似簡單的運動在某些人身上卻會造成腰部的不適感，但這個問題是走路走出來的嗎？以下我們將針對這個問題提出5個常見的原因。
UNDER ARMOUR響應平權
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穿上彩虹一起為愛驕傲！UNDER ARMOUR響應平權 UA Pride系列繽紛上架
彩虹的美在於多色並存，每種顏色都存在著獨特性、卻可以和諧的拼湊在一起；世界各樣種族就如彩虹般因多元族群共榮而美麗。而無論你熱愛的事物是什麼、你來自何處或從事何種運動，專業運動品牌UNDER ARMOUR都將一如既往地站在運動愛好者的身後，做運動者最強大的後盾！
腹部脂肪消除
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減掉腹部脂肪最佳的飲食技巧與訓練動作
雖然我們每個人都有想要改進的身體部位，但對於腹部脂肪的減少仍然是大多數人最期待的目標，事實上，要想減去腹部堆積已久的脂肪並不是一件容易的事情，甚至是全身上下最難減少的地方。腹部脂肪的堆積不僅會影響著你穿衣的選擇性，而且還會增加罹患2型糖尿病、心臟病和某些類型癌症的風險。
歐洲國家盃德國主場球衣
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預熱歐洲國家盃！adidas率先亮相5國家隊戰袍
國際足球盛事「歐洲國家盃 UEFA EURO 2020」，歷經一年延期後即將於6月12日正式開踢！為紀念賽事60周年，包含三屆冠軍隊伍：德國隊、西班牙隊及葡萄牙隊在內共24支隊伍，將以巡迴賽方式於歐洲12個城市進行，共同角逐冠軍榮耀。
居家上班伸展動作
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上班族在WFH時最需要的5個伸展動作 快速緩解肩頸及背部痠痛
無論是在辦公室上班或是因為COVID-19（新冠肺炎）疫情必須要居家辦公的人，久坐不動的生活模式已成為一種現代人的生活習慣，尤其是整天都必須要盯著電腦螢幕的上班族，只能在中午短暫的休息時間進行活動。這樣的工作模式將會導致身體僵硬和背部疼痛的現象，為了要避免這種情況的產生，你需要的是設定一個工作休息時間表，在工作的過程中能休息5-10分鐘，並離開辦公桌做幾個伸展動作，讓頸部與背部肌肉能獲得緩解，今天我們就要推薦你以下這5個在家就可以進行的伸展動作，讓你在WFH的期間也能預防身體痠痛。