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每天都上廁所排便就沒有便祕嗎?
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幾天排便一次才不算便祕?醫界常用這種「大便分類法」來判斷你是否腸胃以出問題!
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運動相機 GoPro HERO12 真的值得下手?這 7 種改變一次告訴你
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    跑步
    (已歇業) 運動員的美食天堂 ── Rest & Run 活力廚房
    名廚阿基師曾經說過一句話,「健康的東西不好吃,好吃的東西不健康」,若這些餐點又是專門設計給運動員做補給,很多人想到的一定是「這東西絕對不好吃」。 在既定印象中,運動員都只能吃著十分清淡又單調的飲食,像是汆燙過的水煮青菜與雞胸肉等等,當這些食物擺在你面前時,儘管它們營養滿點,但口感、味道與擺盤肯定不會讓你想立刻拿起刀叉趕快品味一下;在嘴裡咀嚼時,你也無法享受每一種食材的味道,只覺得這些食物好單調、好無味,但又為了營養而不得不吞下肚。 不過,可能連阿基師都想像不到,今天會有一家餐廳,能將「不好吃」的健康餐點,變成一道道令人食指大動的手路菜。位在台北市光復南路240巷的活力廚房,就是這樣一間具有神奇魔力的運動餐廳,將大家認為營養與口味往往無法兼顧的運動餐,變身成為連美食家胡天蘭老師都大讚「瘋狂的好吃」的南法美食!本身也熱愛跑馬的老闆程巽凱表示,在活力廚房中的每一道餐點,都是經過精心設計,大量減少油脂的使用,精選最佳肉質部位,加上品相均衡的蔬菜調配,藉由主廚精湛的南法料理手法,讓這些最上等的食材,在廚師的手上變化出一道道色香味俱全的菜色。
    跑步
    全台首創!暖腳又暖心的跑者會館 ── 森林跑站
    近年來台灣路跑運動熱潮不退,跑步已經成為一項最多人從事的運動,許多公園裡與河堤上,隨時隨地都能看見有人在跑步的身影。但是,對於這些跑者來說,台灣的公共設施中並沒有一個特定的空間能夠提供置物或是盥洗的功能,跑者們往往必須將替換衣物等等放置在自己車輛的置物空間內或是隨身攜帶,如此多少會讓跑者們感到不便;另外,運動後若不能馬上回到家中沖澡,身上的黏膩感也會造成一些困擾,若是汗水未乾騎車也容易感冒。 以馬拉松等同於國民運動的日本來說,在許多著名的跑步地區都會有著專門為跑者而設計的「跑站」,為跑者們提供一個可以置物或是盥洗的地方,讓你可以輕輕鬆鬆上路跑步,然後又乾乾淨淨地搭乘交通工具回家。現在,你在台北也可以享受到這種五星級的貼心服務了,更棒的是,這間新設立的「跑站」,不但整合了日本跑站所提供的服務項目,還有舒適的足療SPA和健康滿點的餐飲,實在是一個專為跑者所打造的暖心空間!
    跑步
    美國超馬教練Danny Dreyer 丹尼‧爵爾:用氣功來跑步
    你有聽過氣功跑步嗎?你知道跑步其實不只是針對身體的訓練,還可以幫助心靈達到平衡效果嗎?運動星球在第一時間,搶先採訪到關於丹尼‧爵爾的氣功跑步小秘訣,一起來看看!
    跑步
    不勝戰神張嘉哲:尋找運動精神的真義
    即使大多數人都對「跑步能當飯吃」這件事感到懷疑,張嘉哲還是相信可以在長跑路上闖出一片天,並尋找到運動精神的真義。 自國三開始接觸長跑的張嘉哲,家裡有個在30歲時愛上長跑,並加入「和諧長跑俱樂部」的父親,還有因為從小身體不好而被父親帶去長跑,後來成為運動員的哥哥。至於他,則是因為不想被關在補習班教室裡,而決定跟父親一起去路跑。 沒想到,這一跑讓張嘉哲發現,跑步是件很個人的事,可以掌握自己想要的東西,只要專心做自己就可以了;不像打棒球和籃球,必須要為團隊著想,配合教練的戰術行動。相較而言,跑步比較適合自己的個性,就這樣一頭栽下去。他說,跑步讓他找到了自己想做的事,要是沒有去跑步,他應該會變成路邊的小混混吧。
    跑步
    跑鞋的鞋跟尖差
    鞋跟尖差稱之為Heel-Toe Drop或Offset。跑鞋的跟尖差是相對於過去跑鞋市場、較為新穎的詞彙,原本這只是跑鞋設計的概念與構想,但在《天生就會跑》暢銷之後這個議題又再次被提了出來。
    跑步
    BCAA──耐力運動員的肌肉缺口營養
    BCAA(Branched Chain Amino Acids)支鏈胺基酸,其實是三種氨基酸:白胺酸Leucine、異白胺酸Isoleucine和頡胺酸Valine。它是人體的必需胺基酸,也是支持骨骼肌的必需品。
    跑步
    香港跑者莊曉陽:運動是一個讓你看到世界最美的方法
    每個人跑步的契機不同,有的是為了不斷突破個人PB,有的則是不斷累積自己的人生里程碑。而熱愛馬拉松的香港跑者莊曉陽,對他來說成績從來都不是最重要的,他之所以喜歡到處跑是他更在乎的是沿路的美景與當地的歷史,若沒有這些,則失去42公里的意義。 曉陽其實從小就是一個愛運動的孩子,學生時期,體育課永遠都是他最期待的一堂課。出社會後反倒不如學生時期忙碌,也開始有了自己的時間。好動的他在家坐不住,總覺得應當到外面去做些什麼…他想起了學生時代的體育課,老師教他們打球、跑步,那樣快樂的感覺,至今仍深深印在腦海。於是他穿上跑鞋,跑出家門,開始他的跑步人生。
    跑步
    雙手截肢的鐵人Hector Picard
    赫克特·披卡(Hector Picard)是一位古巴裔的美國人,現居佛羅里達州。在1992年3月,因為在工作中遭遇一場嚴重的高壓電電擊,讓他失去了雙手,右手全斷,左手剩半截,他身上也有40%皮膚遭到二到三度的燒傷。
    跑步
    一位8歲腦麻小鐵人完賽的時刻,讓眾人都熱淚盈眶!
    一位8歲英國男孩在2015年7月26日挑戰並完成了一場艱苦的鐵人三項比賽,但,他並不是一般的男孩,他患有腦性麻痺。
    跑步
    跑到停不下來!一位德州70歲老叟完成人生第1,500場馬拉松
    Runner's World網站於2015年7月21日報導,當時70歲的德州人拉瑞·梅肯 (Larry Macon) 在上週六日 (2015.7.18-19) 分別跑了兩場馬拉松,這對於曾在2013年締造255場馬拉松紀錄的梅肯來說,算是一個輕鬆的週末行程。週日的馬拉松,是他至今完成的第一千五百場比賽。 作為一個54歲才開始跑步的人,梅肯開玩笑說他對於上週末的賽事印象並不是太深刻。「我只是跑了兩場馬拉松,」他告訴記者說,「我老了。」
    跑步
    A Bathing Ape Running Gear 慢跑系列
    由於現在的慢跑運動實在是太夯了,許多潮流品牌也紛紛注意到這個趨勢,在繼Nike x Undercover GYAKUSOU 系列成功的將潮流服飾與機能運動做結合後,身為日本潮流始品牌之一的A Bath Ape 也在2016年推出了A Bathing Ape Running Gear 慢跑系列。 A Bathing Ape Running Gear在設計上依舊將他們最著名的迷彩、流星與猿人頭的元素展現在運動服飾上,並呼應現在的夜跑風潮,增加了反光的元素,這一系列的產品,可說是完整的包含了帽款、上衣、外夾、運動褲、跑鞋、束口袋、襪子,可說是應有盡有!而平常時候也可以當作一般服飾來穿,不僅有型,還可以下班下課之後直接穿去運動。 如果能有穿上這一套服裝運動,在路上無論是跑者還是潮流玩家,一定都會向您說一句!您真內行啊!不過這系列的產品還未在台上市,如果有興趣的朋友們不仿多注意相關消息!
    跑步
    首款智慧嬰兒車 SMARTBE
    新手爸媽們有福了!   喜歡運動的你們是否會因受到小寶貝的約束而無法專心運動呢?在美國新推出了一款結合智慧型手機功能的電動嬰兒車,使你能夠邊跑步邊照顧寶寶,解除了魚與熊掌不能兼得的困擾。
    跑步
    江湖跑堂
    江湖跑堂是由一群熱愛跑步比賽的各行各業跑者所組成,這群跑遍世界的馬拉松跑者,設定的目標是「世界走破」,就像是個江湖世界一樣,讓每個武林高手享受運動的幸福過程。   堂主江彥良表示,這支馬拉松團隊是在2008年時組成,成員來自各個不同領域的馬拉松同好,因為興趣而聚集在一起共同參與大大小小賽事。而「江湖跑堂」名稱是在跑者們在2012年征戰「萬里長城」後正式命名,此後也揭開了江湖跑堂的奔向世界的序幕。
    跑步
    超激勵人心!70歲阿嬤完成30小時100英哩超馬賽挑戰!
    史上最強的阿嬤又一位!70歲的Gunhild Swanson在關門前6秒鐘完成了難度超高的 Western States 100 超馬賽(簡稱WS100),以30小時跑完100英哩(約160公里)、總爬升近 5500公尺,總下坡超過 7000 公尺、其中有高山雪地、有飛揚塵土、廣袤森林、有酷熱高溫(約攝氏40度)、涉雪渡河(約1.2米深),歷經白天黑夜,堪稱美國歷史最悠久也最難的超馬賽!如同波士頓馬拉松,這場經典賽事也是有門檻的,要先在別的比賽取得資格才能報名,因此凡是WS100認可的資格賽,都非常熱門,因為大家都想取得這場經典賽事的終極聖杯。 當Swanson阿嬤跑回終點時,全場歡聲雷動,大家簡直比看到第一名完賽還激動,真是太激勵人心了啊。 Swanson阿嬤事後受訪說,他看到有人在樹下睡覺、有人躺在溪裡散熱,這場賽事的地形難度太高,以至於她認為像她一樣的一般人根本不可能用跑的,她只能用踩的或是用登山健行的方式往上往下移動,當她到比較平緩的地形,才用跑的追時間。
    跑步
    流動公廁不敷使用?創意站立式廁所解決男性需求?
    跑馬拉松時,覺得隨地尿尿很不雅,一路上沒幾間的流動公廁排起隊來要花很多時間,而且味道臭氣熏天難以忍受?針對這個至關重要的方便問題,一家日本公司研發了一組可同時提供四位男性使用的站立式流動廁所,相信可以為大家避免跑馬時不必要的時間浪費! 這組名為「LOVE and PEEEE!」的四人用站立式流動廁所,是由一家位於日本浜松市的機械製造商サカエ所研發製造。這個寬為1.5平方公尺的平台上,有個高為1.6公尺的十字隔板,每個隔板交會處便設置了一個小便斗,讓使用者可以站上去小解,極為方便。據該公司說明,每台廁所可以容納1,000人次的小便容量。 雖然能同時提供四人小解使用,不過小便時和另一位跑者面對面似乎還是有點尷尬,為此該公司還在中柱上安置了一個尿尿小童的塑像,只不過使用時面對這位尿尿小童的重要部位,不知道會不會讓使用者會心一笑還是更尷尬了呢? 該裝置已被5月的靜岡馬拉松公開採用設置,在今年的富士山越野超馬賽(UTMF)也在一些點設置了一些供男性跑者使用,相信未來會有更多日本賽事採用這麼貼心的設備,不知道台灣的賽事主辦單位是否也考慮引進呢?
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