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保健
如何避免腰薦椎退化性關節炎?醫師提出「9招」緩解症狀避免惡化
全運會黃義婷
水上運動
划船甜姐兒黃義婷全運會成功衛冕六連霸 為杭州亞運暖身
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飲食
吃素外食族最缺乏這5大營養素!營養師教你怎麼搭配才能補足缺口
國內中西醫合作研究:長輩打太極拳有效改善肌少症、預防跌倒
保健
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    2020運動系列積分認證班
    路跑
    2020運動系列積分認證班 營養X生理X處方三大運動課程
    運動與訓練已經不是再是只依賴傳統經驗與觀念所持續下去的項目,必需要融入更科學的技巧與觀念設計出更優質的訓練流程,然而,為了能提倡以運動通往健康、積極與樂活的運動方式,並促進國人體能提升及維持健康身體機能,「運動星球」特別規劃各類運動及健康課程並邀請專業師資授課,以協助學員取得證照、繼續教育績分等不同授課證明,滿足其專業領域之需求。
    台新女子路跑 2020 Taishin Women Run TPE
    路跑
    霞海月老七夕前坐鎮終點線 台新女子路跑 8/23線上線下齊開跑
    台灣新型冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎)防疫有成,6月7日起休閒活動不受人數限制,讓8月23日即將登場的2020 Taishin Women Run TPE成為亞洲疫情減緩後的首場大規模女子路跑!而這次延賽後強勢回歸的2020 Taishin Women Run TPE,不僅規劃了三個組別(21K/10K/3K)的實體路跑,還特別加碼舉辦「台新女子線上路跑」,讓更多未能親臨賽事現場的女孩共襄盛舉!報名時間延長至7月20日17:00為止。
    波比吉布Bobbi Gibb
    路跑
    她違規參賽波馬跑出3小時21分 讓現在全世界女性理直氣壯跑馬拉松
    自由與權利不會從天而降,很多今日你以為是必然的事物,都是靠前人努力爭取來的;若前人未竟全功,就只有靠當代人繼續爭取。人類社會進步與改變的源頭,向來都是按此軌跡發展。歷史與社會公義這類嚴肅課題固然有許多例子,而簡單至生活與競賽層面其實也有許多故事。在上世紀70年代之前,女性一直不容許參加馬拉松,社會風氣甚至不鼓勵女性做運動。一切緣於一名叫波比吉布(Bobbi Gibb)的人願意勇敢地「跑出來」,不甘受困於不公平的制度,決意打破規範,才成就一眾女跑者有今天的「正常生活」。
     新北最強市民飆5K
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    防疫解禁! 新北最強市民飆5K 6/10強勢回歸
    隨著台灣武漢肺炎(2019冠狀病毒疾病,COVID-19)疫情平穩,中央流行疫情指揮中心宣布從6月7日起大幅鬆綁防疫措施,停了大半年的路跑賽事終於開跑。新北市政府體育處與捷迅股份有限公司合作舉辦「最強市民飆5K」活動,去年每個月在新莊田徑場舉行,已是許多跑友日常訓練的一部分,因疫情停辦4個月後,將於6月10日強勢回歸。共5組別,每組限額50名,總計250個免費名額,自6月1日下午2時開放報名,各位跑友把握機會,先搶先贏在起跑點!延伸閱讀:測5000如何破PB? 五種跑步訓練讓你穩穩打破5K成績
    測5000如何破PB
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    測5000如何破PB? 五種跑步訓練讓你穩穩打破5K成績
    你跑5公里速度有多快?一般跑步新手或是歡樂跑者多數在30-40分鐘之間,而當你想突破5K的PB、跑進30甚至20分鐘內,該加強哪些訓練呢?炎熱的夏天很適合以5K速度當作訓練目標,以下五種訓練,幫你下一次測5000時穩穩破自己的紀錄!
    跑步減肥有效
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    堅持才是重點!英國YouTuber挑戰跑步瘦身9個月後完全變了樣子
    每天都喊著要減肥的人不計其數,然而,到底有多少人真的能達成目標完成瘦身的夢想!在英國有一位YouTuber比利·理查茲(Billy Richards)他總是在影片中挑戰各式各樣的運動,例如胖子做100下伏地挺身或是100種跑步的方法,以搞笑有趣的方式來拍攝影片。
    Wings For Life App Run
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    首屆線上Wings For Life App Run 全球8萬人同時為不能跑的人而跑
    新冠病毒疫情使全球各大路跑賽事紛紛停辦,但在5月3日,來自104個國家的77,103人在線上齊聚,一起參與Wings For Life App Run,成為全球疫情下難得實現的賽事。即使這些跑者們相距遙遠,但所有跑者團結一致,共同為投入脊髓損傷研究籌集了280萬歐元。而這最終由俄羅斯Nina Zarina以54.23公里成績,第二度獲得女子世界冠軍;英國Michael Taylor則以69.92公里摘下他的首座男子世界冠軍。
    UNDER ARMOUR戰勝酷暑方案
    路跑
    夏日想長距離練跑? UNDER ARMOUR推出兩大涼感裝備陪你一同練跑
    台灣夏季高溫動輒飆破30°C,氣溫連帶影響身體機能,無法長時間、長距離練跑是跑者們的痛點,為提升夏日跑步舒適度UNDER ARMOUR針對「戰勝酷暑」提出最佳解方案!今年將涼感科技全面升級之外,更帶來對抗烈日酷暑的兩大秘密武器「UA ISO-CHILL涼感衣」及「HOVR Sonic 3輕盈跑鞋」,要陪大家一起練跑!
    RETRO TOKYO復刻東京
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    2020 ASICS MODERN TOKYO摩登東京 將滿足專業與時尚需求
    運動品牌ASICS亞瑟士繼年初發表具復古經典傳承意味的「RETRO TOKYO復刻東京」系列後,於2020年春季再推出結合現代東京街頭概念設計及時尚科技發展巔峰意象「MODERN TOKYO摩登東京」系列鞋款。摩登東京系列鞋款包含SportStyle運動休閒系列以及專業慢跑與網球鞋款,同時滿足專業運動以及休閒穿搭兩大需求。
    跑160K超馬為紐約醫護募款10000美元
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    為抗疫而跑!美國男子高溫下跑160K為紐約醫護募款10,000美元
    新冠肺炎(COVID-19,武漢肺炎)在美國疫情失控,最嚴重的紐約市已近3.4萬名確診病例、死亡逾776例,醫療體系瀕臨崩潰。一名佛羅里達男跑者David Kilgore為了表達對紐約醫護人員和跑步產業的支持,獨自完成他的人生第一次100英里(約160公里)超馬,並藉此募集超過10,000美元,款項將用於購買運動鞋給紐約市醫療從業人員。
    跑步計畫
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    疫情擴散下如何思考你的跑步計畫? 10位美國頂級教練這麼說
    新冠肺炎(COVID-19)疫情影響,每位跑者都不好過,無論國內外賽事和訓練營,取消的取消、延期的延期,更沒人能知道到接下來疫情會往哪裡走,生活似乎失去了目標。該怎麼辦?下文10位美國頂級跑步教練提供他們的意見,幫助你思考自己的跑步計畫,畢竟留得青山在,不怕沒馬跑!
    4個下肢肌群訓練避免膝蓋傷害
    路跑
    要避免運動所造成的膝蓋傷害 這四個下半身肌群你必須練!
    膝蓋受傷是許多運動員常見的問題,但這樣的運動傷害確是可透過日常訓練來預防及避免,有許多的研究數據都指出,加強下半身的肌群強度和肌力都能有效的保護膝蓋預防運動傷害,以下這四個下半身肌群訓練就能幫助你遠離疼痛與傷害的好方式。
    ASICS全新跑鞋NOVABLAST
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    ASICS全新跑鞋NOVABLAST將結合KKBOX推出跑者的專屬音樂頻道
    ASICS亞瑟士秉持著「健全的精神寓於強健的體魄」品牌理念,在跑鞋的專業領域中持續深耕。發現年輕跑者對跑步的需求不只在於跑鞋的性能,還有運動過程中產生的趣味性。因此,於3/13(五)隆重推出以輕盈Q彈的趣味感為主打特色的全新跑鞋NOVABLAST,並提出 「彈出你的跑步節奏」為主軸。因為,ASICS亞瑟士相信,跑步並不是枯燥乏味的運動,其中的節奏韻律更是能夠提升跑者愉悅感,並且點燃運動熱情。
    運動與訓練都潛藏著風險
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    採取高強度與快節奏的運動訓練將會增加心臟病發生的風險
    對於大多數人來說,進行有氧運動的好處將遠遠勝於潛在的風險性,然而,一項新的科學聲明“長時間訓練後與運動有關的急性心血管事件,和潛在有害的風險將會浮出檯面”這項聲明於2020年2月26日發表於美國心臟協會(American Heart Association)的主要期刊上。裡面提到極限耐力運動,例如不習慣高強度運動的人參加馬拉松和鐵人三項運動,可能會增加心臟驟然停止的風險性。
    女子半馬世界紀錄1:04:31
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    快20秒! 非洲雙姝同場狠刷女子半馬世界紀錄
    在阿拉伯聯合大公國拉斯海瑪半程馬拉松賽道上,衣索比亞奧運選手Ababel Yeshaneh及馬拉松世界紀錄保持人、肯亞名將Brigid Kosgei,前後以1:04:31及1:04:49的驚人成績,狠刷女子半馬世界紀錄!Yeshaneh更將世界紀錄推進了20秒之多。
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