重量訓練
Build a Home Gym 1-2-3 打造最適合你的居家健身房
不管是為了打造更好的體態還是更健康的身體,我們總是希望能夠有一個兼顧專業與舒適的環境來運動。因應這樣的趨勢,大街小巷中,健身房近來如雨後春筍般林立,提供消費者一個方便又專業的訓練選擇。不過,儘管健身房已經近在咫尺,也許你還缺乏一點動力走進去,那會是什麼? 1. 現代人上班壓力大、工作時間長,也許下班回到家都已經深夜,洗澡睡覺都時間不夠了,哪還有時間上健身房?這時,若家裡有一些簡單的健身設備,便可以滿足隨時想要運動的需求,也可以多一點陪伴家人的時間,更可以排除因為天氣和空氣糟糕不能外出運動的狀況,以及個人使用衛生、不用人擠人等器材等等使用健身房的問題。 2. 居家健身的器材日新月異,選擇越來越多樣化,器材的設計也越來越厲害,可以滿足不同的預算需求和訓練目的,完全依消費者的需求打造,讓你隨心所欲,選擇自己想要的運動設備。 3. 有可能因為上述的種種因素,除非你是一個健身狂,一般人很難撥得出時間天天去健身房報到,若你一個月只能去個幾次健身房,訓練量其實不太夠,所以,在不能上健身房的時間裡你仍需要持續地訓練,才能有效維持成果。這時,若家裡有一些簡單但夠用的健身器材,便可以讓你的訓練不間斷。 由於以上等等因素,打造一個居家健身房,也許是比較適合你的一個解決方案。那麼,如何打造一個專屬自己的居家健身房?以下三個步驟提供你參考: