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運動教我們《永不放棄》
研究佐證,身體活動能觸發一系列促使腦細胞產生聯繫的生物變化,大腦要學習,這些聯繫就必須存在,它們反映了大腦適應挑戰的基本能力。神經科學家對這個過程發現得愈多,就愈清楚一件事,那就是運動可以為大腦提供獨一無二的刺激,它能創造一個讓大腦有準備、有意願並且有能力去學習的環境,比如有氧運動就具有明顯的調適功能,它可以調節失衡的系統、強化正常的系統,是任何希望把所有潛能發揮出來的人不可或缺的工具。 即然運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內的神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,因而穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想個不停,只要動起來,身體就能增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾,還能減緩老化、預防阿茲海默症! 透過運動,你絕對有能力改造自己! 這支Unstoppable ,透過運動員經歷的痛苦,仍不停的挑戰自己,超越自己,看過了希望可以傳達給各位朋友們更大的勵激,小編在發稿前己經看了十次,現在握緊雙拳,摘錄精彩譯文如下 : 你以為這就是一切了? 你以為一件事,一小片段 就足以站在偉人的行列。 你以為沒睡就是努力了, 這才是開始! 這是你重新塑造自己的時候 這是考驗你的意志和耐力的時刻! 這是考驗你的心志及極限的時刻! 這是增加你競爭優勢的時刻! 你承擔不了藉口 就算你感到痛苦 痛苦到只想讓步的時候 當你覺得己經付出全部的時候 你仍得再跨出一步 再跑一圈,再出一拳 直到你抵達巔峰 你還是很特別 雖然超出我們能力所及 但你不能放棄 在恐懼背後是你最想成為的那個人 恐懼是自我強迫的 你創造它,你就能夠摧毀它 你活著,但是沒有掌握生活,生活掌握了你 我們都曾被生活擊倒,唯一的問題是:誰先振作起來 如果你全心奉獻在一個理想, 如果沒有人能阻止你 你會成為一個全然不同的 傳奇! 我「失敗了」比「如果我」好上十倍 因為「如果我」從來沒能上戰場 那叫做勇氣! 那才是領導者該有的特質 今天就是我成功的日子 不是明天!不是下個禮拜 我來了 信仰會改變我的世界 由我定義我自己 而你現在需要想像力 你的像想力決定你是否相信 想像力讓你看見你一生的預告 永不放棄
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蟻人的英雄特訓課程
要如何描繪一個超級英雄呢?有超能力或是有過人的勇氣? 這些在螢光幕前還不足以說服大家的。 漫威Marvel Studios為新電影《Ant Man蟻人》選角時,男主角人選意外的是保羅·路德(Paul Rudd)!? 一時之間多數人的反應都是「咦?保羅·路德來演一個超級英雄?真的嗎?」路德最為人津津樂道的是他所飾演的 《40處男》、《主持人》和《獨領風騷》等這一類的喜劇角色,要觀眾想像這位喜劇演員化身為他們所熟知的漫畫超級英雄,這的確需要一些適應。 而路德本人也意識到外界對於他飾演超級英雄的質疑態度,然而他在媒體專訪時表示 : 由於他大部分是接演喜劇,己經很熟悉那種風格的他,一想到要飾演超級英雄便是個很大的誘惑,這個角色讓他可以嘗試不同的戲路,發掘一個他也不熟悉的自己。他感謝漫威願意把賭注押在他身上,讓他有機會接受新的挑戰。 打造一個超級英雄的形象前,路德開始打造自己的線條。他參照克里斯·普拉特(Chris Pratt)的健身建議打造出一個戰士的身型。普拉特的減肥史已經算是勵志故事,小編當然相信路德是找對人了,路德說 :「基本上,我大約一年沒有吃過什麼好吃的東西,而且依照普拉特的訓練方式,謝絕一些有趣的事,像啤酒之類的,然後才可以扮演一個英雄。」