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維生素D不足將引發多種慢性病!醫師建議這4招補足維生素D預防身體發炎
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為何喝運動飲料也會危害身體?超商5種甜飲料可能都暗藏有高鈉添加物!
多伸展很健康? 骨醫警告:拉錯筋反致受傷,關鍵藏在「角度」裡
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    快樂嬰兒式Happy Baby Pose
    快樂嬰兒式(Happy Baby Pose)有助於伸展臀部、大腿內側、鼠蹊部、肩膀與胸部肌肉。
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    四柱式Four-Limbed Staff Pose
    四柱式(Four-Limbed Staff Pose)有助於強化雙手、核心與雙腳肌力。
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    桌面式Table Top Pose
    桌面式(Table Top Pose)有助於強化雙手、核心與雙腳肌力。
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    駱駝式Camel Pose
    駱駝式(Camel Pose)有助於伸展上半身肌肉。
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    橋式Bridge Pose
    橋式(Bridge Pose)有助於伸展脊椎與腿部肌肉。
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    立姿單腿前彎式Intense Side Stretch Pose
    立姿單腿前彎式(Intense Side Stretch Pose)有助於伸展脊椎與腿部肌肉。
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    平板式Plank Pose
    平板式(Plank Pose)有助於訓練核心、雙臂與雙腿肌肉。
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    下犬式Downward-Facing Dog
    下犬式(Downward-Facing Dog)有助於伸展頸部、背部與腿部肌肉。
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    樹式Tree Pose
    樹式(Tree Pose)有助於強化下半身肌力,訓練平衡感。
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    牛面式Cow Face Pose
    牛面式(Cow FacePose)有助於伸展下半身與肩膀肌肉。
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    蝗蟲式Locust Pose
    蝗蟲式(Locust Pose)有助於增加上半身柔軟度。
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    門式Gate Pose
    門式(Gate Pose)有助於強化身體柔軟度、血液循環與核心肌群。
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    人面獅身式Sphinx Pose
    人面獅身式(Sphinx Pose)有助於強化上半身的柔軟度。
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    牛式Cow Pose
    牛式(Cow Pose)有助於強化背部與肩部柔軟度。
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    貓式Cat Pose
    貓式(Cat Pose)有助於強化背部與肩部柔軟度。
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