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單車
騎乘自行車時你該如何補充能量?4種不同距離的吃與喝補充建議
在運動的過程中碳水化合物絕對是身體第一首選的能量來源,當然,對於進行自行車比賽的人來說,當下攝取適量的碳水化合物一定比吃進蛋白質要來的好吸收,然而,要攝取多少的碳水化合物才算適量又不會影響騎乘的狀態?尤其,對於參與三項鐵人賽事的然來說,在第二項轉換成自行車的途中該如何補充能量也成為一種技巧,接下來我們將提供針對短、中、長及超長程四種騎行的能量補充建議。
單車
騎乘自行車大腦有完美的踩踏節奏?瑞士科學家研究發現這個節奏最完美
自行車主要是透過腳踩踏板,將動力輸出至後輪帶動整個車身往前運行,因此,最佳的踩踏節奏就成為了,無論是日常騎自行車的人或是熱衷於三鐵運動的人,最常研究與探討的技術問題,然而,一般人普遍認為只要學會以正確的速度讓曲柄旋轉,就能讓騎乘的速度上更有效率,但這項技巧並不是多數騎乘自行車的人都能夠了解,既然學會正確的踩踏技巧這麼重要,那麼最佳效率與速度的最佳採踏節奏又是什麼?以下我們將用一些研究報告來做說明。
單車
專家:騎單車雖然好,但小心造成身體5種傷害!
騎自行車被視為一種對健康非常有益的運動,但根據丹麥學者的研究顯示,每周一次、花90分鐘騎單車的人,發生心血管疾病機率雖然降低了24%。但是,會因為在騎行時各種不同的原因而造成運動傷害,尤其是那種騎乘公路長距離的人,都必須特別小心以下5種自行車造成的運動傷害。
單車
2019 Challenge Taiwan鐵人三項競賽 515標鐵陳沐義奪冠
亞洲規模最大的鐵人三項賽事2019 Challenge Taiwan鐵人三項競賽於27、28日登場,今年創下超過4800名鐵人選手一同參賽紀錄,且有30個國家選手從世界各地共襄盛舉。其中51.5標鐵競賽有1700名參與選手,由台灣鐵人好手陳沐義以2小時20分35秒勇奪冠軍。
單車
4月底來台東看鐵人! 萬人齊聚台東力挺Challenge Taiwana三鐵盛會
Challenge Taiwan鐵人三項賽事滿7歲了!今年賽事於4月27、28日在鐵花新聚落舉辦,屆時將有超過4,800位運動員加上4萬5,000民觀眾,近5萬人齊聚台東共襄盛舉。運動員中超過700名226K選手、1600名113K選手、1800名51.5K選手,以及近700位小鐵人,如此龐大的鐵人陣容,將展開為期四天的鐵人三項嘉年華!
單車
XTERRA亞錦賽全球精銳盡出決戰南台灣 15到66歲世界玩家齊聚領略墾丁之美
榮獲國外網站ASIA TRI評選為「2018 亞洲最佳越野三項賽事」的「XTERRA Taiwan全球越野巡迴賽-台灣站」,於3月30日在墾丁國家公園舉辦越野三項亞洲錦標賽,吸引數百名海內外菁英好手共襄盛舉,此次賽事選擇台灣成為亞洲錦標賽的舉辦地,顯現XTERRA團隊對墾丁的肯定,同時也將台灣推向國際,讓更多人看見台灣!
單車
「亞洲最佳越野三項賽事」XTERRA 2019舉辦亞洲錦標賽 3/30世界菁英爭霸南台灣
2018年首次舉辦便在台灣運動界造成轟動的「XTERRA Taiwan全球越野巡迴賽─台灣站」,今年更獲選為「2019 XTERRA越野三項亞太錦標賽」舉辦地,3/30在墾丁國家公園鳴槍開跑,吸引更多國際頂尖好手前來角逐冠軍寶座,激烈賽事精彩可期!
單車
粉紅小鋼砲黃亭茵再簽Servetto Footon車隊 將正式進軍世界女子職業公路巡迴賽
對於現年26歲的台灣自由車粉紅小鋼砲黃亭茵來說,2016是個甘苦並陳的一年。走過短期加盟義大利車隊的光華,艱苦吞下里約奧運的挫敗,再加上大腿肌肉萎縮的陰影,明年對於黃亭茵應該是可以揮別這些陰霾、精采可期的,因為她將繼續加盟義大利時維多·富通 (Servetto Footon) 車隊並簽下一年正式約,亦將如願成為登上女子世界巡迴賽 (UCI Women’s WorldTour) 台灣第一人,屆時,她將能披上國旗在世巡賽舞台亮相。
單車
2017自由車環台賽收兵 比利時席貝爾總冠軍 陳建良奪亞洲第一藍衫
2017國際自由車環台賽收兵!台灣前勁車隊「魔鬼教頭」徐瑞德運籌帷幄,「小黑」陳建良奇蹟式翻盤,總排名躍居第十並搶走亞洲第一藍衫,成為環台賽升級2.1級後,首位穿上藍衫的本土車手,也獲頒720「金將戰」特別賞。
單車
康健人壽攜手自行車手黃亭茵、王胤之 陪伴民眾騎動全方位身心健康
康健人壽深耕台灣30周年,致力推廣健康生活,在19日宣布與中華民國自行車騎士協會合作,獨家冠名贊助國內最經典的全民自行車賽事「康健人壽環花東365挑戰賽」,為在台半甲子的一系列慶祝活動揭開序幕。奧運自行車女將「粉紅小鋼砲」黃亭茵、「爬坡王子」王胤之與康健人壽一同宣傳本屆環花東365挑戰賽,推廣騎自行車的益處。康健人壽總經理暨執行長邵駿崴(Tim Shields)表示,康健人壽「360°康健指數」調查發現,在壓力指數方面,台灣民眾深受壓力所苦,高達94%的受訪者表示感到有壓力。衛生福利部指出,壓力與身體心理健康息息相關,可能導致國人第二大健康殺手心臟病等重大疾病,壓力對身心健康的影響不可小覷。
單車
2019國際自由車環台賽Tour De Taiwan 中華隊宣示騎出好成績!
教育部體育署與中華民國自由車協會於3/15聯合舉辦「精彩賽事‧輪動臺灣」2019夯運動in Taiwan啟動儀式暨國際自由車環台賽Tour De Taiwan賽前記者會,各國駐臺使節代表、環台公路大賽各站代表、與中華隊和兩支國際職業菁英車隊、百場賽事主辦單位及企業代表,共同啟動2019夯運動 in Taiwan精彩賽事序幕。
單車
史上最輕的量產車鞋S-Works EXOS 輕量競速舒適不減
Specialized推出史上最輕的量產車鞋S-Works EXOS,這款超輕盈車鞋只有150克重量(尺寸42),為了滿足世界巡迴賽World Tour職業選手的需求,傾注4年研發時間,成功設計出以Boa®旋鈕機構為主軸的鞋帶機構。在輕量前提下,提供騎乘時最即時有效的調整。
單車
IRONMAN鐵人三項賽3/24登場 Hoka One One首度成為官方指定跑鞋
國際鐵人三項賽事IRONMAN 70.3 Taiwan將於24日在台東盛大登場,滿十週年的IRONMAN Taiwan,今年首度宣布知名跑鞋品牌Hoka One One成為官方指定跑鞋,並於12日舉辦簽約儀式,簽約雙方表示,有鐵人最愛跑鞋加持,賽事必定更精彩可期!
單車
鐵人一哥謝昇諺說到做到! 紐西蘭超鐵「破9」創個人最佳
鐵人好手謝昇諺2日在紐西蘭IRONMAN傳回佳音!他自1月中旬至今經過1個半月的移地訓練後,出發前喊出目標226公里9小時內完賽的決心,結果說到做到,成功突破9小時關卡,飆出8小時59分的個人最佳成績。
單車
柯文哲挑戰一日北高369公里 號召500位勇者Do the Ride Thing!
超越2019北高挑戰行228一早於關渡宮熱血啟動,由臺北市長柯文哲帶領市府局處首長領騎,臺北市吉祥物熊讚也現身車道旁為勇者們熱情加油,本次活動號召全台500位勇者共襄盛舉,從北到南橫跨369公里挑戰一日雙城的不可能任務。
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