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話題
保健
如何避免腰薦椎退化性關節炎?醫師提出「9招」緩解症狀避免惡化
桃園淨零馬拉松
跑步
桃園5大路跑目標「2050淨零排放」 12月23日國際選手來台一起響應
台灣手搖飲
綜合
營養師實測!手搖飲只要加入這種配料熱量等同一碗白飯
如何幫自己設計功能性肌力訓練課表? 美國教練提供2日課表範例
健身
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    話題
    2018臺北超級馬拉松  黃筱純國內封后刷新國家紀錄 日本獲48與24小時雙料男女冠軍
    2018臺北超級馬拉松,周末一連三天在花博新生公園舉辦。自2月9日下午三點至2月11日下午三點,重要賽程包含亞洲知名的48及24小時賽。本賽事吸引許多國內外好手,參賽者陣容實力堅強。日本隊獲得48與24小時雙料男女冠軍,24小時第一名男子組為竹內剛博TAKEUCHI Yoshihiro (226.756km)、女子組為廣澤志保HIROSAWA Shiho(201.530km);48小時第一名男子組為竹田賢治TAKEDA Kenji(365.726km)、女子組為稲垣寿美惠INAGAKI Sumie(361.934km)。臺灣國內男子組由首次挑戰48小事賽的李榮富343.242公里封王;女子組由黃筱純技壓群雄,以353.054公里封后,不僅刷新女子國家紀錄與國內場地紀錄,更推進個人世界排名至第17名,躍居亞洲第四名!
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    新北市鶯歌運動公園試營運 即日起至2/25全館設施及各項課程免費體驗
    位於三鶯陶瓷藝術園區旁的新北市鶯歌運動公園於10日正式與市民見面,場館內部設有體適能中心、飛輪教室、綜合教室及綜合球場等運動設施,全館設施即日起至2月25日(除夕、初一休館)每日上午8時至下午8時免費體驗,歡迎市民朋友一同來運動。
    話題
    三星應援團長途跋涉1500公里 冬奧開幕捎來祝福
    儘管頂著零下1度的低溫,卻冰封不了「體壇新星」江俊弘和楊仕勛的熱情。台灣三星此次組成三星應援團,成員包括:俯式雪橇選手江俊弘、無舵雪橇選手楊仕勛和連德安的爸爸,長途跋涉超過1500公里抵達平昌,遠從台灣為國手們帶來遙遠的祝福。兩位選手特地遞送由三星準備的暖心小禮給中華隊選手,預祝各位國手們在之後的比賽旗開得勝。 從踏入奧運村那一刻,兩名選手即興奮不已,運用360全景相機拍攝,不放過每個角落。而在開幕典禮上,兩人興奮地舉起奧運會旗,為中華隊加油,並紛紛表示,未來一定要成為頂尖選手站上奧運的舞台,江俊弘更表示:「我要成為台灣第一位奧運俯式雪橇選手,並揮舞著中華奧運會旗!」
    話題
    全球首場Mini Baseball師資研習會 提前預約參賽權目標迷你世界盃
    Mini Baseball師資研習會10日於台北正式開課,吸引眾多各界體育人士報名參加,前職棒好手李桀郡(李風華)、林家緯,旅日職業女棒先鋒謝鈺瀅都投身本次師資培訓!主因是繼去年WBSC(World Baseball Softball Confederation)世界棒壘球總會,宣布將啟動Mini Baseball啟蒙發展計劃並將台灣設為首站後,並開始籌備「亞洲迷你棒球發展協會」,將陸續舉辦「迷你棒球春季大會」、「台灣區邀請賽」等完整規劃,未來Mini Baseball將會登陸在正式的積分賽事,讓各界摩拳擦掌提前作準備,更鎖定迷你世界盃為終極目標!
    話題
    坡上反超 科爾布雷利衝出巴林美利達年度首勝
    環杜拜第4站,也是決定總成績的關鍵站,就在最後一名勇兔被獵殺之際,巴林美利達車隊的衝刺主將也在超過15%的陡坡殺出重圍,宣告收穫皇后站的冠軍頭銜。
    話題
    2018年8大跑步趨勢
    2017年世界各地的跑步趨勢依舊維持在跑者們的熱情之中,其中也發生了不少奇蹟,包含台灣超馬選手陳彥博征服了亞馬遜叢林230KM, 榮獲第三名佳績以及由美國主辦的芝加哥和紐約馬拉松,幾十年來第一次有美國運動員在這兩場賽事中獲得冠軍榮耀。這麼多令人興奮又感人的消息中,2018的跑步圈又會有什麼新奇的趨勢呢?為此,世界知名雜誌Runners World做出以下8個有關2018的跑步趨勢、現象、事件的預測,一起來看看。
    話題
    輕鬆快樂動一動 讓高齡長者找回身體活動力
    隨著人口高齡化的加速,高齡者健康與生活品質等議題逐漸受到重視,其中最受矚目的便是運動對於高齡者的種種助益。運動除了能幫助高齡長者們維持日常生活所需的肌力,也有研究證實能夠預防老人失智…等慢性疾病,另外還能讓長者們彼此社交、互動,對身心都有所助益,可謂人生邁入老年之後的生活良方。   在所有運動項目中,肌力訓練對長者而言特別的重要,因為許多長者年老時肌肉逐漸萎縮,腿部肌肉無力無法從椅子上站起,或手部無力需要他人餵食、亦有的長者臉部肌肉無力無法做出表情或自行咀嚼食物,生活需要他人來幫忙打理。為了預防這些情況發生,肌力訓練對長者而言有其必要性。曾為健美國手、帶領高齡長者運動多年的蔡三雄牧師表示:「長者們健身的目的不是像年輕人要有明顯的二頭肌、胸肌,他們要的是能維持肌力,讓生活能自理、更有尊嚴。」
    話題
    如果選擇了錯誤的節食方式而減肥失敗,該怎麼辦?
    很多人開始節食的幾週後就放棄了。但很多時候這種失敗並不是由於飲食問題,而是我們不願意保持耐心和一致性。如果你發現自己想停止節食計畫,首先得從細節找出癥結點。   在這篇文章中,主要討論如何評估自身情況,以及解決方式。
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    健康飲食的加州餐飲生活概念店VCE情人節前夕快閃進駐信義商圈
    有句話說:「要抓住愛人的心,必先抓住他的胃。」向另一半表達愛意的西洋情人節在即,除了浪漫的玫瑰花花束、充滿心意的手寫卡片,〝美食〞也是情人節不可或缺的元素。
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    平昌冬奧蓄勢待發 台灣三星應援團飛抵韓國為選手加油
    2018平昌冬奧今晚即將正式開幕,身為平昌冬奧的全球合作夥伴,三星電子期盼透過創新的技術,為選手及全球關注奧運的人們,創造更多元的連結方式,其中三星協助開發的冬奧官方專屬APP也已正式上線,讓人們透過科技隨時掌握冬奧資訊。而台灣三星繼贊助冬奧選手宋青陽、連德安,並邀請李智凱等6位火炬手參與聖火傳遞盛事,此次更邀請兩位體壇新星:俯式冰撬選手 江俊弘、無舵雪橇選手 楊仕勛,一同前進奧運場館,為冬奧選手加油打氣,藉此鼓勵更多運動員勇敢逐夢,一同實現「挑戰你所不能」的精神,朝著夢想中的最高殿堂前進。
    話題
    中職傳奇張泰山投現身「英語小小棒球尖兵」分享浪人球夢旅外回憶
    「森林王子」張泰山新球季將確定落腳業餘成棒的臺灣人壽棒球隊,同時宣告今年為球員生涯最後一年,在季賽開打前投身「英語小小棒球尖兵」冬令營擔任一日教練,藉由指導小朋友們使用Mini Baseball系統球具發掘棒球樂趣外,也大方分享追夢的點點滴滴,除了對於棒球的堅持一圓旅外夢,也發現追求夢想除了熱情,也必須要有強大的工具來輔助,除了球技其中語言就是非常重要的一環,鼓勵小朋友一定要把英文學好,才能事半功倍!
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    特製器材安全又輕鬆 5大簡易訓練幫助高齡長者顧好肌力不受傷
    高齡長者們要維持身體機能與健康,持之以恆的規律運動至關重要。台灣有健身器材研製商近來因應社會趨勢,針對高齡者開發出一套專屬健身器材,以軟式、輕量化的沙袋取代硬梆梆的槓片、啞鈴,讓長者們也可以輕鬆做自主肌力訓練。該公司負責人鄭天爵董事長年屆75高壽,對於高齡者運動需求有深切體會,近來也藉由開發高齡健身器材而重拾運動訓練,讓自己越來越健康。我們邀請鄭董事長與大家分享他使用自家研發的器材,為大家示範幾組適合高齡長者們在家裡也可以自主練習的訓練動作,家人可以採循循善誘的方式,參考鄭董事長的示範帶領家中長者們一起做做看! *高齡長者能否使用健身器材做訓練,建議諮詢專科醫生意見後進行較妥,也可找專業教練協助帶領。
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    如何跟著 NIKE TRAINING CLUB 應用程序練得更聰明
    全新Nike Training Club訓練系列可讓您更輕鬆地找到適合自己的訓練項目、離自己的訓練目標更近一步。這些針對特定運動需求或運動部位精心設計的訓練系列現已在NTC應用程序上推出。 
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    2018臺北超級馬拉松  亞洲好手齊聚一堂 共同挑戰48小時金牌賽
    2018臺北超級馬拉松,將於本週五(2/9)在花博新生公園開跑,高手雲集陸續抵台,來自日本知名跑者大滝雅之、稲垣寿美惠、堀竜麿,以及來自中國的24小時國家紀錄保持人梁晶,加上臺灣超馬好手黃筱純、曾哲信、楊皇蘭、鄭揚展、劉明智、羅維銘等人與新秀,今年有望升級48小時金牌標章賽事!配合升級金牌賽的目標,會場開設日本超馬博物館,由日方專人介紹並展示日本超馬女將在國際賽事的輝煌戰績。
    話題
    UNDER ARMOUR 零重力 HOVR 跑鞋科技大揭密 智慧晶片連結MapMyRun 開啟跑步全
    當三鐵碰上百米跨欄,會產生怎樣的火花?台灣體壇有名的兩位好手今齊聚一堂,一位是曾經挑戰鐵人的神級殿堂“KONA鐵人三項”的台灣首位職業鐵人-謝昇諺,另一位則是連續奪下全運會田徑百公尺跨欄三連霸摘金的百欄女神-謝喜恩,兩人合體現身參加UNDER ARMOUR舉辦的「HOVR試跑會」,大方分享HOVR跑鞋穿著體驗,同時搭檔成為UA領跑講師率領大家挑戰零重力路跑,感受革新中底技術HOVR跑鞋出色的零重力緩震魅力。 鐵人運動的難度在於歷時極長,需維繫全身肌肉能量平衡,才能在各項目都有高水準演出;而跨欄運動則挑戰短時間內集中精神,在跑步與跨欄間有效將動能轉換位能。兩項運動比賽時間一長一短,但同樣高度要求對自身能量轉換的掌握,而兩位頂尖運動員出色的運動表現,源自他們不斷挑戰自我的堅毅態度,充分傳遞此回UNDER ARMOUR發表全新中底技術HOVR跑鞋想傳達的“對抗地心引力”品牌精神!
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