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保健
旋轉肌袖破裂造成肩痛、手抬不高 醫師建議減輕這塊肌肉緊張感的方法
一輪的運動日常
戶外運動
一輪的運動日常發起「高雄約騎」,聚集全台騎士揮灑汗水享受自然風光!
HIIT訓練入門
健身
安排間歇訓練的菜單很難?讓運動新手也能完成4種間歇訓練的方式
如何幫自己設計功能性肌力訓練課表? 美國教練提供2日課表範例
健身
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    話題
    JOIN US! 運動產業新世代論壇 開啟你的運動生涯新篇章
    當全球瘋運動,「運動產業」商機即將大噴發的現在,台灣的機會又在哪裡呢? 你知道,什麼是「運動產業」嗎?什麼是「運動產業」的基礎面向嗎? 你知道,個人愛好運動與實際跨入「運動產業」領域並投身經營事業,其實是兩回事嗎? 你知道,台灣及亞洲的「運動產業」現況與前景嗎?全球的趨勢又為何呢? 你知道,究竟該如何投入「運動產業」嗎?進入「運動產業」的第一步是什麼嗎? TSIDA 台灣運動產業協會在 8/20(六)、8/21(日)舉辦的「JOIN US!運動產業新世代論壇----六堂課教你誤入綺途」,是協會成立的第一場公開活動,屆時,將邀請運動產業七為業界資深的創業家與從業人員,藉由這次完整的課程規劃,將自身近年來於台灣推動運動事業的經驗、知識與觀察,進行兩天共 12 小時有系統的分享,引領大家初探「運動產業」的輪廓。 誠摯邀請所有關心及有意願投入運動產業的先進及年輕朋友共同參與這次的論壇,一起瞭解台灣運動產業的現況、機會與前景。我們希望起個頭,讓更多人看到運動產業的「綺途」,也希望透過大家的努力,讓運動文化在台灣深耕發芽。
    話題
    2016臺灣盃國際滑水賽歡樂落幕 日韓選手分摘金銀 台灣保住團體銀銅
    經過兩日的激烈鏖戰之後,2016臺灣盃國際滑水賽在基隆河迎星碼頭熱鬧落幕,7國選手齊聚社子島,不畏酷熱天氣,一一在水上展現自己苦練多時的絕技,讓現場觀眾看得大呼過癮! 臺灣盃國際滑水賽今年為第三屆,賽事規模也越辦越大,有來自臺灣、日本、韓國、香港、馬來西亞、美國、俄羅斯等七國近百位選手參加,競逐39個各式獎項,其中男子寬板滑水項目冠軍有台幣6萬元、女子組則有3萬元的高額獎金,以及豐厚的禮品,讓得獎的選手們都說,來參加這場比賽真是太值得了!另外,團體獎方面,冠軍是由韓國隊獲得,台灣隊則包辦銀銅,可說皆大歡喜。
    話題
    未來,不信極限
    通往偉大的道路是漫長的,一路必然伴隨著超越常人堅定的決心、堅持不懈的奮鬥以及來之不易的勝利。Nike為世界頂尖運動員們堅持不懈的精神喝采,並推出“不信極限”系列故事為今年運動之夏拉開序幕。作為前一系列運動員影片的延續,鼓勵每一個運動員與運動愛好者擁抱“不信極限”的精神。   Nike同時也推出了一系列頂尖運動員故事與創新科技,詳述追求勝利所需的決心。   “未來,不信極限”影片邀請美國演員Bobby Cannavale熱情演出,並呈現了Neymar Jr、Serena Williams、LeBron James 與Mo Farah 等幾名運動員的兒時形象。
    話題
    RUSSELL WESTBROOK 將於今夏首次造訪大中華地區
    Jordan品牌旗下的運動員Russell Westbrook在出席AIR JORDAN XXX1發表會時宣佈,將於8月底首次來訪大中華區。此次來訪,Russell Westbrook不僅將參與Air Jordan XXXI的正式上市活動,還將與熱愛籃球的年輕人會面,並鼓勵大家在球場上展現突破極限的Court Zero態度。 在 Jordan品牌近期即將發佈的 “Defy Gravity” 短片中,Michael Jordan表示:“三十一年前,我試著用挑戰傳統和極限的態度去證明自己。現在,Russell也一直在展現對籃球的熱愛。從他打球的態度就能看出他愛籃球。他有卓越的天賦,總是充滿熱情,這正是Jordan品牌想展現的。” 
    話題
    2016臺灣盃國際滑水賽 7/23-7/24 High翻迎星碼頭
    臺北市滑水協會與臺北市政府共同舉辦「2016臺灣盃國際滑水賽」十國選手將於7月23、24日在迎星碼頭(社子大橋旁)閃耀登場。亞洲新設滑水聖地就在台北社子大橋旁,本週星光雲集各國滑水運動明星紛紛抵台,共襄盛舉這場年度結合草地音樂派對、頂級觀賽遊艇、比基尼沁涼水池,還有超過500個免費抽獎的大型國際賽事,準備High翻台北,歡迎市民一起來為台灣隊加油,活動期間唭哩岸捷運站設接駁公車。
    話題
    中國IRONMAN鐵人三項比賽 2017將有5座城市舉辦
    據《動見體育》報導,繼今年開辦的合肥、廈門兩地後,中國境內又將新增三座城市承辦2017年IRONMAN賽事,分別是重慶市、廣西省柳州市,以及雲南省曲靖市。
    話題
    移動藝術/跑酷創社培訓計畫 等你來參加
    各位同學,你喜歡跑酷這種超好玩的極限運動嗎?也想在你們學校成立一個「跑酷社」?趕緊來參加這個培訓計畫吧! 2015年,ADD Academy Taiwan 與FRMP台灣摩猴跑酷團隊成功的培養了5間學校社團成立,2016年,延續本計畫,要展開第二波的徵召囉! 本計畫完全免費,為扶植培養本運動,會訓練創社幹部,即提供資源,讓移動藝術透過校園,介紹給全臺灣。 time 2016/8/3 14:00~21:00 add 新北市板橋區觀光街56-3號1樓 名額有限,登記請:點我報名 *更多詳情請上ADD Academy Taiwan粉絲頁查詢。
    話題
    深植人心的跑者文化:日本馬拉松跑者成功的3大秘訣
    跑步這項運動深植於日本文化已有數百年,其歷史可以追溯到江戶時代的快遞系統,這需要身形精實的跑者用跑步的方式往來穿過險惡地形去傳遞重要的訊息。不過,在各種跑步運動競賽中,馬拉松已經是日本人最喜愛的一項運動,一些重要馬拉松賽事(例如「箱根駅伝」)的收視率與網上的關注度甚至可以媲美超級盃在美國的盛況,「市民跑者」川內優輝在日本人心目中的地位,與美國人心目中的詹姆斯 (LeBron James) 和培頓·曼寧 (Peyton Manning) 無二──他們都是國家英雄。 甚至,有些虔誠的「馬拉松使徒」會參加一種超級長跑賽事,每天跑兩場馬拉松的距離,而且連續100天不間斷!從專業角度來看馬拉松,在五十年前,是日本人站上奧運馬拉松比賽的領獎台,而非肯亞人或衣索比亞人。1966年,日本選手在世界最快的17個馬拉松成績中占據了15個位置。2001年,高橋尚子在柏林馬拉松成為第一個打破馬拉松2小時20分大關的女選手;最近的一個耀眼成績,則是川內優輝於2013年四次跑進2小時10分大關。
    話題
    蓋了世界第一條高速公路的德國又要建自行車公路網
    德國是世界上第一個建立高速公路汽車網絡的國家。現在,它再度以建立自行車路網成為世界的先鋒。 2015年11月,德國開設了一條從杜伊斯堡 (Duisburg) 到哈姆 (Hamm) 全長將綿延100公里的「自行車高速公路」路線。用「公路」這個名詞來擴大解釋德語的radschnellweg (自行車道),代表目前開放的路段是一個開始,因為這個路段現在只開放了五公里,但是這一計劃的最終規模和目標有很大的前瞻性。
    話題
    「平溪天燈RUN!親愛的,我挺你!」公益路跑 即日起開放報名
    謝謝您堅持不放棄!創世基金會開辦清寒植物人安養服務迄今邁入30周年,一同幫助植物人有更好、更完善的安養環境及照護品質,11月19日「平溪天燈RUN!親愛的,我挺你!」公益路跑,邀您用路跑來認識不一樣的平溪,享受如山水畫般的雲霧美景,感受最純樸的風土民情,看著天燈緩緩升起,讓心裡的感動帶走身體的疲憊,許一個簡單助人的心願,讓世界也充滿著美好的祝福。   平溪祕境賽道~初次開發!從幽靜的產業道路到偶像劇經典場景,遠眺幽靜典雅的望古火車站,有火車鐵軌穿梭而過的菁桐老街,懷舊的靜安吊橋,與火車併肩競速的快感!汐平路觀景台還可同時遠眺外木山與圓山大飯店270度絕美景致,歡迎親朋好友一起來跑! 「救一個植物人,等於救一個家庭。」創世開辦清寒植物人安養服務30年了,感謝善心人士的協助,11月19日,創世30歲生日,邀您一同參與「親愛的,我挺你!」為植物人而跑,享受如山水畫般的賽道美景,協助植物人安養服務,也歡迎物資、補給等贊助。
    話題
    2017 日本馬拉松參與動向調查
    2016年已進入下半年,2017年大型馬拉松已陸續開始準備報名,您已經準備好經費,想好要到日本參加哪幾場馬拉松賽事了嗎? 來自日本的觀光旅遊組織JTB為了更瞭解各位的需求,自即日起舉辦「2017日本馬拉松參與動向調查」,只要您有打算前往日本參加馬拉松的活動,都歡迎您前往調查表網頁填寫意見,為了感謝各位填寫的跑者們,該社將會抽出10位幸運兒,提供日本各縣市提供的精美紀念禮物!現在就來去填寫吧! ➡ 調查表網址請點我 ⬅ time 2016年7月18日~7月25日 一週 *歡迎大家轉載*
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    安迪·史坦德爾以7小時45分從策馬特到薩斯費跑過5座4,000公尺高山
    今年27歲的瑞士登山家安德烈亞斯·史坦德爾(Andreas Steindl,暱稱安迪Andy)在2015年8月初創造了一項令人印象深刻的高山快速橫越跑紀錄。他完成了橫越五座4千公尺以上,從策馬特到薩斯費(包括瑞士境內最高的教堂山The Dom)的瑞士高山稜線,總長30.66公里的越野跑,其中包括沒有路的地形、冰川和暴露的尖銳山脊,並以7小時45分44秒的紀錄完成。
    話題
    極限直排國手王韋傑:不管有沒有觀眾,我都要繼續溜到沒有力氣為止
    攀岩、滑板、走繩,甚至是最近開始流行的跑酷,都是我們很常聽見的極限運動項目,但是直排輪其實也是極限運動的一個項目,它滑行的一分鐘就好像跑了30分鐘一樣,相當的辛苦。在台灣,由於全民政策以及推廣的諸多限制,使我們以為這項運動好似很少人在玩,可是在那個我們以為的角落裡,有一位名叫王韋傑的大男孩,他親眼看著直排輪的興起,親身經歷著這項運動的沒落,無論現處怎樣的趨勢,身為國手的他始終帶著希望持續溜著,盼望有一天,大家能再度愛上直排輪。
    話題
    穿上Speedo Fit Pinnacle,林可彤回憶游泳嗆水趣事
    炎炎夏日不想汗如雨下的運動,可是又想要保持健康的體態,“游泳”就是民眾最好的選擇!全球領導泳裝品牌Speedo今(17日)舉辦「2016 Speedo Fit 全民游泳日」,由專業教練結合陸上與水上運動觀念設計五種訓練課程,利用游泳強化核心肌群,讓不論是跑者、單車友、鐵人、瑜珈愛好者、喜歡運動的朋友,都可以依照自身需求選擇課程,透過游泳幫助各種運動表現。
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    2016 奧莫爾遊艇展 炎炎盛夏就來水上感受暢快清涼
    「2016 奧莫爾遊艇展」今日於台北士林雙溪碼頭熱鬧展開,這是台北唯一結合遊艇、水上活動、講座及音樂會的水上船展,活動還包括水上趣味競賽、豪華遊艇試乘及夏日音樂會等精彩節目。現場提供水上體驗活動,包含遊艇試乘、立槳(SUP)衝浪板教學、專業釣具講解及潛水用品試戴,吸引不少民眾前往參觀,體驗水上活動的樂趣。 7月17日(日)尚有一天活動,有興趣的朋友不妨抽空前往參觀。 ◎現場節目表: 7月17日(日) 13:00-14:00遊艇試乘體驗 14:00-15:00水上安全教學 15:00-16:00遊艇試乘體驗 15:30-16:30立槳衝浪板(SUP)選購須知 16:30-17:30 SUP衝浪板大賽 18:00-19:00遊艇試乘體驗 *主辦單位保留隨時修改活動內容之權利,恕不另行通知
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