話題
翹臀沒有力量訓練不可能自然呈現？ 整外醫師教你臀部美學標準數據化
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翹臀沒有力量訓練不可能自然呈現？ 整外醫師教你臀部美學標準數據化
約二十年前，大家還都認為適宜的皮下脂肪層才能體現女性的柔美。在幾十年前的中西畫作裡出現的，要麼是纖細柔弱的女子，要麼是高大健碩的美人，我們幾乎找不到今天流行的女性健美形象：保持極低體脂率的同時還有明顯的胸臀等女性性徵。在今天，運動健身產業開始不遺餘力地宣傳健身所帶來的好處，還給女性身體各個部位取了很多名詞：馬甲線、比基尼橋、腰窩、大腿縫等等。
有氧減脂訓練
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隱藏在內臟周圍的脂肪最危險！6個內臟脂肪最易造成的健康風險
大多數人都認為體脂肪對身體只有外型的影響，降低體脂肪只是為了讓自己看起來更纖細好看而已。但你知道嗎？囤積在身體內臟附近的脂肪過高，也會導致健康的風險上升，這包含著心臟病、癡呆症、癌症和憂鬱症等疾病；因此身體儲存過多的脂肪不僅僅會讓外型變的肥胖之外，它還會讓你陷入不健康的旋渦之中。
身體冰冷免疫力衰退30% 日醫師點出體溫低於36.5度的關鍵是...
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身體冰冷免疫力衰退30% 日醫師點出體溫低於36.5度的關鍵是...
身體寒冷容易招致各種疾病﹗日本醫師石原結實曾在著作《體溫力 袪寒治百病！》提到﹕「體溫每降低1度，免疫力就衰退30%。相反地，如果平均體溫升高1度，免疫力就能增強5-6倍」。人的體溫在36.5以上是免疫力中心白血球內的NK細胞最活躍的溫度，能降低罹癌風險，然而與從前相比，現代人運動量下降，肌肉量隨之降低，成為平均體溫降低的原因之一。
肩關節運動傷害
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改善容易日積月累造成肩關節傷害的13個重訓動作
人人都知道運動對身體有好處，但在積極追求健康的過程中，千萬不要因為遵守不合時宜的原則或錯誤的想法而受傷。運動健身這個區塊雖然已經有長足的發展，但仍存在著一些積非成是的規則，若心存質疑，似乎又會讓人感到不敬。
PUMA 忠孝旗艦館改裝擴大開幕 MB.01 籃球鞋排隊搶購、 E.SO 瘦子熱鬧開趴
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PUMA 忠孝旗艦館改裝擴大開幕 MB.01 籃球鞋排隊搶購、 E.SO 瘦子熱鬧開趴
全球運動時尚指標品牌 PUMA 大規模擴大改裝品牌旗艦店「PUMA 忠孝旗艦館」，即日正式揭幕，誓言稱霸東區潮流指標！作為品牌全台唯一橫跨三層樓面、佔地破百坪的全新購物空間，PUMA 忠孝旗艦館分別以 1F 潮流重鎮、2F 運動基地及 B1 時尚聯名三大特色主題囊括最齊全多樣商品線，店裝設計更揉合創新與經典，貫徹 FUTRO (Future+Retro) 新復古未來主義精神，大肆拉響東區潮流警報！
跑步與大腦健康有關
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跑步能促進大腦新細胞的增長！減少因年齡造成的退化問題
養成運動習慣能讓身體更健康，這句話相信大家都聽到耳朵都快長繭了。但每個運動都能有效的幫助增強大腦減緩因年齡造成的退化嗎？國外的科學家首次直接比較了不同類型運動對神經系統的影響，例如大家常進行的跑步、舉重訓練和高強度間歇訓練等運動項目。最終的結果指出，拼命努力的運動不見得對大腦有幫助。
SUPERACE黑馬半程馬拉松
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2022 SUPERACE黑馬夜跑即將於11/19台北大佳開跑！
第七屆SUPERACE黑馬半程馬拉松，即將於11月19日正式開跑！分別有適合菁英挑戰的21公里黑魔組、進階訓練14公里黑俠組，以及最受親子喜愛的4.5公里黑客組。實體賽事暫停一年後捲土重來，報名相當踴躍，進入最後倒數階段，即將於10月18日截止。號招各路黑馬英雄們齊聚台北大佳河濱公園，來一場睽違已久的夜跑盛會！
新陳代謝與年齡無關
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原來年齡增加與新陳代謝下降無關！這4個建議讓你更聰明來維持身型
你是否也發現隨著年紀的增長，體重和體脂也跟著水漲船高！甚至於原本容易瘦下來的體質，似乎也正隨著時間一同遠去了呢？關於這點，有許多人都會把年齡增加造成新陳代謝下降，所以變胖也是理所當然這件事，當做一直瘦不下來的藉口。但在2021年一篇發表於《科學 Science》國際權威期刊的研究指出，人體的基礎代謝率以及每日的能量消耗，從20歲到60歲之間幾乎是不會有太大的改變，這項研究也推翻大家所認知「年紀越大代謝就越慢」這樣的概念。
UA挑戰賽
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UNDER ARMOUR號召廣大訓練愛好者 一同挑戰自我極限做自己的偶像
對於訓練愛好者來說，總會列下幾位偉大運動員作為學習奮鬥的榜樣，但每個人的體能發揮程度不同，若是盲目跟隨前人腳步，一切訓練規劃將會徒勞無功、甚至是造成運動傷害的反效果。為鼓勵訓練者找到自己的步調並發揮專屬自己的運動潛能。UNDER ARMOUR以【挑戰極限GO HARD】訓練精神為主軸，推出《UA武裝制霸》體能挑戰賽及《UA武裝訓練室》訓練課程，號召廣大訓練愛好者挑戰極限，成為自己的偶像！ 
2022 Garmin Run台北站盛大開跑 蔡阿嘎、雷家姊妹、張團畯等運動名人大集合
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2022 Garmin Run台北站盛大開跑 蔡阿嘎、雷家姊妹、張團畯等運動名人大集合
智慧穿戴裝置領導品牌 Garmin 主辦的首屆路跑「2022 Garmin Run 亞洲系列賽台北站」18 日於台北市大佳河濱公園盛大開跑，分別有 6K 休閒組、11K 健跑組、21K 半程馬拉松挑戰三大組別，共計超過 6,000 名跑者踴躍報名參賽，其中 21K 半程馬拉松挑戰迴響熱烈，開放報名第一天即額滿。本屆賽事由超過 30 位專業 Garmin Run Club (GRC)  教練組成的黃金陣容配速團領軍帶跑，並特別邀請台灣網紅始祖蔡阿嘎、全方位Youtuber Joeman、混血路跑女神雷艾美、雷理莎、雷達達三姊妹共襄盛舉，更吸引多位知名選手如「鐵人王者」張團畯、「鐵人一哥」謝昇諺等參加。最終半馬組男總一由傷後強勢回歸的「彰化福壽螺」陳秉豐以 01:13:04 拿下；女總一則由「長跑甜心」張芷瑄以 01:19:19 獲得。
NIKE邀大學生9/17-10/1「放瘋社集合」 吳文騫、曹純玉等菁英運動員分享熱血
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NIKE邀大學生9/17-10/1「放瘋社集合」 吳文騫、曹純玉等菁英運動員分享熱血
大學生活應是人生中最令人嚮往、最精彩瘋狂的一段旅程，但因為一場盤踞兩年多的疫情，打亂了許多人對大學生活的想像與步調，不僅錯過了校園生活及社團聚會，更無從點燃積極探索自我、發掘未來目標的熱情。為了讓更多年輕世代從運動中找到靈感與力量，9 月 17 日起，NIKE 將於士林官邸公園攜手多位菁英運動員，邀請全台大專院校學生加入「放瘋社集合」系列活動，鼓舞大家盡情享受運動的快樂！輪番上陣的菁英運動員包含中華男籃周桂羽、NRC 台灣總教練吳文騫、長跑運動員曹純玉、霹靂舞國手孫振以及舞蹈老師謝馨慧在。「放瘋社集合」系列活動更與非營利組織「為台灣而教 (Teach For Taiwan)」、本地活動盛事「白晝之夜」以及誠品書店、foodpanda、指有雞飯等品牌合作夥伴，共同打造「堅決不停，放開瘋」的青春熱血的放瘋體驗。
CRAFT SPORTSWEAR
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CRAFT SPORTSWEAR第一間「全品項概念店」 正式進駐新竹SOGO
來自瑞典的頂級機能運動品牌CRAFT SPORTSWEAR，在九月初於新竹SOGO 四樓正式登場，品牌創立近半世紀以來，首次在亞洲發表第一間「全品項概念店」，為全台高端運動消費人口最為稠密的新竹地區，注入超越市場同價位品質的購物選擇。對於台灣總代理-友亨國際與新竹SOGO百貨，攜手開設品牌亞洲首間專賣店的創舉，CRAFT總部感到十分重視與興奮，特別邀請歐洲知名設計團隊為專賣店以極光元素與瑞典國旗配色打造出視覺強烈的選品空間，讓每一位臨櫃賞鑒的消費者，沈浸在瑞典風情與CRAFT的獨特氛圍之中。
UA HOVR Phantom3
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城市潮跑UA HOVR Phantom3正式上市！讓跑鞋不只機能科技更充滿流行時尚感
無場地、時間或器材限制的城市街跑，近年來成為最受歡迎的全民運動，跑步愛好者藉由邁出步伐、瀏覽城市美景，養成規律運動的同時，跑步愛好者們越發重視運動時的穿搭風格，透過跑鞋搭配出屬於自己的運動時尚態度。專業運動品牌UNDER ARMOUR掌握今夏街跑穿搭重點，發表兼具機能科技與潮流時尚的專業跑鞋「HOVR Phantom 3」，上市記者會邀請潮跑大使胡宇威現身分享他的城市街跑經驗、及運動穿搭秘訣，邀請大家一同加入#城市潮跑的行列，探索都會街道中更多的暢跑路線！
銀光計畫「大叔訓練營」 首場迷你班86歲阿公也來當「阿湯哥」
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銀光計畫「大叔訓練營」 首場迷你班86歲阿公也來當「阿湯哥」
由弘點全球顧問公司與「不老瑜珈阿嬤」陳冬蓮發起的「銀光計畫」，推出全新的「大叔訓練營」，首場迷你班結合健身工廠場地與師資，並邀請台灣第一位成功攻頂聖母峰且生還歸來的勇者高銘和老師來分享生命經驗，期許藉由身心並進、剛柔並濟的訓練課程，讓每位參與者都能夠像電影《Top Gun》的主角 Tom Cruise 一樣，積極抗老、維持身材。現場學員最高齡年屆 86，展現十足的身體強健與活力。
2022台北馬拉松開報 跑動台北，非我莫屬！
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2022台北馬拉松開報 跑動台北，非我莫屬！
「2022台北馬拉松」將於12月18日上午6時30分於台北市政府前廣場盛大開跑，29日舉辦記者會，正式宣告自8月29日中午12點起開放馬拉松組一般跑者報名、8月30日上午10點起開放半程馬拉松組一般跑者報名，並於9月28日下午5點截止報名。今年參賽名額採額滿提早截止報名方式，非以抽籤方式，成績達標保障名額跑者則於8月30日前開放上傳成績證明及報名登記。