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維生素D
綜合
維生素D不足將引發多種慢性病!醫師建議這4招補足維生素D預防身體發炎
超商飲料地雷
飲食
為何喝運動飲料也會危害身體?超商5種甜飲料可能都暗藏有高鈉添加物!
能量棒
瘦身
營養棒真的能幫助瘦身恢復體能?營養師建議選擇這類營養棒最適合
妙齡女慢跑1年仍體脂肪過高   醫師點出「錯誤關鍵」導致隱形肥胖
瘦身
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    跑步
    2018 Challenge Taiwan旅遊節目主持人魏華萱即將初戰超級鐵人226K
     Challenge Taiwan延續Challenge Family 的家庭、歡樂氣氛,提倡全家人一同運動、一起享受健康與幸福人生是Challenge Taiwan賽事的核心理念,期望透過鐵人三項的運動,讓人與人之間建立更友善的連結,『共好Gung-Ho』攜手迎接未來。
    跑步
    世界最健壯型男運動員  里奇・羅爾的簡易素食餐
     美國著名的超耐力鐵人三項運動員里奇・羅爾(Rich Roll)曾獲男性健身雜誌評選為2009全世界最健壯25位男士之一,同時也是名暢銷書作家、國際勵志演講者,身為健康服務機構創辦人的他,還是家中4個孩子的超級奶爸。對於營養健康要求甚高的里奇,在不惑之年半路出家成為素食主義者,來看看他如何調配三餐飲食,讓吃素也能有足夠體力追求運動成績。
    跑步
    adidas新一代AlphaBOUNCE Beyond跑鞋  4月3日上市
    adidas推出新一代AlphaBOUNCE Beyond系列鞋款,兼顧專業運動員的跑步與訓練需求,提供兼具支撐、穩定與耐用的絕佳性能,並以「領跑全場」為主題,預定於4月3日正式上市。
    跑步
    老是跑到一半衝廁所?不耐食物恐是元凶
    你是否曾跑步到一半肚子痛、不舒服,就算繼續撐卻越跑越慢,狀況差時感覺胃中食物蠢蠢欲動,而你的目標只能被迫從終點線轉移到馬桶上。這種情況許多跑者都曾經歷,甚至部分跑者一而再、再而三地發生,不讓肚子痛導致練跑計畫或比賽脫軌演出,除了吃對時間,首先要揪出可能引發食物不耐症的不耐食物。
    跑步
    10種破壞性食物 跑者吃下肚恐傷身
    許多跑者清楚跑步前後該吃什麼來維持預期表現,但你知道什麼食物會破壞身體嗎?發炎(正名為炎症)可說是每一位跑者的敵人,有許多生活方法能減輕症狀,但如果不避免以下10種破壞性食物,無法消炎就算了,更可能為發炎反應火上加油!
    跑步
    跑者最佳10分鐘賽前暖身伸展
    不管是參加5公里路跑還是一場全馬賽,起跑前的暖身是必備的,不過因為路跑賽大部份都在很早的凌晨舉行,有許多跑者可能因為睡得比較晚而到場寄物後馬上就要開跑了,這時候還是不能放棄做充分的暖身,讓你的身體熱起來,以免剛從沈睡中喚醒的身體在跑步中發生抽筋或受傷的狀況,讓你的假日健康運動變成一場災難。
    跑步
    ASICS最新發表 HYPERGEL系列 創造全天舒適的穿著體驗
    ASICS宣布推出全新HyperGEL系列鞋款HyperGEL-KENZEN,此系列以街頭時尚風格,搭配上ASICS獨有的亞瑟膠中底,以獨樹一格的造型設計元素,為喜愛街頭運動的跑者們,提供兼具功能性與潮流感的最新選擇,讓你在全天候穿著上,能感受最舒適的絕佳腳感。
    跑步
    跑步前、跑步中精準補水攻略
    喝水是日常生活的一部分,在馬拉松比賽中更是必需品,你可能不會因為喝水而運動表現變好,但當你在脫水情況下,表現一定會變差甚至造成傷害。既然補水如此重要,那麼該怎麼喝才能恰到好處?以下針對跑步前1小時和跑步途中的補水策略,讓你能精確了解並精準算出聰明的喝水方法。
    跑步
    國際奧林匹克路跑5/5蘭陽登場 為亞運健兒喝采而跑
    2018國際奧林匹克路跑將於5月5日在宜蘭開跑,現開放報名中。該半程馬拉松競賽路線經國際田徑總會(IAAF/AIMS)認證,適逢亞洲運動會將於8月18日至9月2日在印尼首都雅加達舉行,今年邁入第31屆的國際奧林匹克路跑不只欣賞蘭陽美麗風光,主題更放在延續世大運與奧林匹克精神,期盼中華健兒於2018亞運再創佳績,榮耀2020東京奧運。
    跑步
    澳洲黃金海岸馬拉松40周年慶 台灣PK賽大獎20萬
    黃金海岸(Gold Coast)位於澳洲昆士蘭省,以「衝浪者天堂」聞名世界。而擁有高人氣的黃金海岸馬拉松,是大洋洲第一個獲得國際田徑聯合會(IAAF)認證的金牌賽事,也是許多跑者嚮往的夢幻馬拉松大賽之一。今年賽事將於6月30日及7月1日舉行,昆士蘭旅遊暨活動推廣局針對台灣參賽者祭出「40週年台灣PK賽」活動,賽前參加、總獎金高達30萬元,最適合跑團呼朋引伴一起報名拿獎。
    跑步
    英國女王4/22化身倫敦馬拉松發令員
    全球六大馬拉松比賽之一,也是全球報名最難抽中籤的「倫敦馬拉松」將於4月22日開跑,英國女王伊莉莎白二世將在迎來她92歲生日隔天,搖身變成馬拉松比賽發令員,在溫莎城堡隔空為四萬名參賽者發號開跑令。
    跑步
    還在邊跑邊挨餓?  練跑前60分鐘可吃的10種食物
    跑步訓練或比賽開始之前,通常不建議吃太多固體食物,然而實際上,尤其在訓練時沒人幫忙補給,跑者常常挨不過飢餓或無力這關。如果你也有相同問題,就試著依照自己的訓練時數規劃以下飲食搭配,讓身體得到足夠能量,訓練起來如虎添翼。
    跑步
    361°東海路跑賽暨第三屆校園大使徵選 路跑界首創全新賽制 團隊精準配速賽
    361° TAIWAN 25日於東海大學舉行「361°東海路跑賽暨第三屆校園大使徵選」活動,第三屆的「361°東海路跑賽」路跑距離仍然維持 10 公里,讓更多初階跑友可以共同參與,組別除了校園大使組、個人競速組外,推出全新企劃「團隊精準配速賽」玩法,現場抽出精準配速:8分05秒,也就是以80分鐘50秒完成10公里路線,賽事最後由台中小試夜跑團以8”04”987的團隊平均配速,以0.001秒之差擊敗第二名台中慢跑團,榮登最精準配速團隊,最精準配速團隊在活動前兩周,親自到東海大學試跑各種配速完成東海上下坡,對於抽出八分速慢慢跑的節奏,就拿出慢慢跑、開心跑的態度完成,拿下五萬塊高額獎金!
    跑步
    3種長跑前超簡單快速的能量早餐
    想做一場有效的訓練,或在馬場上跑出好成績,那麼在這之前就該仔細考慮該把什麼食物塞進胃裡。透過正確飲食,身體較能照著預期運行,運動後也較易恢復,並減少受傷或生病機會。賽前一餐(通常為早餐)對跑者來說最為重要,食物必須是高碳水化合物混和少量蛋白質,避免高脂、高纖,讓人有飽足感又能提供足夠能量。以下針對長跑訓練或馬拉松比賽前,能兼具準備快速、提供飽足感、補充所需養分的能量食物。
    跑步
    金剛馬拉松暨泛舟鐵人三項  逐稻浪、賞壯闊溪流
    好山好水的台東今夏推出兩大美景賽事。深獲跑友好評的「2018長濱雙浪金剛馬拉松」,將於5月6日於長濱鄉長濱國小熱力開跑;「2018秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽」則在6月10日從花蓮秀姑巒溪遊客中心集結出發。今下午主辦單位交通部觀光局的記者會中,有「喔熊組長」來站台、更有「百鐵教父」台東在地人賴曉春教練,號召各界踴躍報名。
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