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保健
日常做的深呼吸都正確嗎?練習橫膈呼吸才能緩和情緒與壓力
樂齡族12週訓練
綜合
樂齡族12週力量訓練計畫最重要的4大課表一次搞懂!
多伸展很健康? 骨醫警告:拉錯筋反致受傷,關鍵藏在「角度」裡
保健
多伸展很健康? 骨醫警告:拉錯筋反致受傷,關鍵藏在「角度」裡
如何幫自己設計功能性肌力訓練課表? 美國教練提供2日課表範例
健身
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    新聞
    瑞信HAPPY RUN公益親子路跑9月底報名告急  柯文哲妻呼籲為重症病童而跑!
    關心兒童健康醫療的瑞信兒童醫療基金會,為了募集急重症病童的高額自付醫藥費,將於11月3日在台北市萬華區馬場町紀念公園舉辦「瑞信HAPPY RUN公益親子路跑」,分為3公里及8公里組別,另有3人和4人家庭套餐,相當適合全家大小一起來跑。然而距離9月30日報名截止日越來越逼近,報名人數卻不到原定1,500人的四分之一。為此,台北市長柯文哲妻子、兒科醫師陳佩琪特別拍了溫馨短片,呼籲跑友們帶一家大小一起報名。
    新聞
    全國首座太陽能光電風雨球場 落腳高雄市鳳翔國中
    在全球暖化趨勢下,溫室氣體減量大眾皆應盡一份心力,為達成減碳目標,教育部體育署於107年擬訂「擴大推動學校設置太陽能光電風雨球場計畫」,透過盤點適合設置學校,建立作業參考模式,由各地方政府採用共同契約統籌辦理方式,邀請合適的廠商參與設置,期望在中央結合各地方政府下,擴大及提升綠能政策成效,並解決學校室內運動空間不足的問題。
    新聞
    王心恬赴內蒙沙漠挑戰111K超馬賽  為全球水資源危機發聲
    熱愛運動的名模王心恬日前參加好友林義傑所舉辦「SUPERACE超級馬拉松-內蒙站」,挑戰三天兩夜負重徒步111公里,途中克服高溫、風沙、早晚溫差大的沙漠環境,更掉了三隻腳指甲,最後終於完成內蒙沙漠超馬初體驗,同時為全球水資源缺乏發聲。
    新聞
    Discovery Taiwan 2018國際越野挑戰賽 四方勇者力征東北角美景
    首屆Discovery Taiwan 2018國際越野挑戰賽日前在新北市貢寮區龍門運動公園正式舉辦,結合SUP立式划槳、攀岩垂降、自行車以及越野跑的新形態越野賽事,引領參賽者們穿梭於台灣東北角各式嚴峻地形。
    新聞
    107年全國登山日啟動  體育署與健康署邀您徜徉山林抽大獎
    臺灣豐富的山林景觀是我們共同的驕傲,為鼓勵透過雙腳踩踏深入認識寶島,並賺取人生重要財富(健康),教育部體育署與衛生福利部國民健康署合作舉辦「107年全國登山日」系列活動,除全臺逾200場實體活動外,更推出線上登山活動,讓國人隨時隨地都可以透過運動賺好康也賺健康。
    新聞
    亞運國手譚雅婷與楊孟樺 號召大家運動Family寶貝動起來
    臺北市政府體育局於9月8日在臺北體育館舉行的「運動Family 寶貝動起來」運動嘉年華活動,延續剛結束的亞運熱潮,以亞運運動項目為主題,規劃闖關及親子運動會活動,及熱門團體女性運動課程。活動現場邀請到亞運國手譚雅婷與楊孟樺站台,在嘉年華活動不只擔任關主與大朋友小朋友們PK同樂,她們也呼籲用運動陪伴家人的重要性。
    新聞
    107年全民運動會全國選手將角逐26項賽事的金盃
    107年全民運動會將於9月29日到10月4日在苗栗縣盛大舉行,全國各直轄市、縣(市)近一萬名的隊職員、裁判、教練、選手及工作人員齊聚此賽事,角逐26項賽事的金盃。
    新聞
    NIKE菁英運動員與名人共同響應「JUST DO IT DAY」
    Nike在今年夏天為慶祝Just Do It品牌理念誕生滿30周年,推出「不客氣了」系列活動,活動以一系列貼近在地且激勵人心的運動員視覺與宣言影片揭開序幕、而在甫落幕的國際賽事中,中華隊代表選手在運動場上毫無保留的拼戰精神,不僅帶來許多感動人心的時刻,更是「不客氣了」精神的具體實踐。
    新聞
    邁入第37屆中華臺北羽球公開賽 戴資穎周天成攜手參賽10月開打
    中華臺北羽球公開賽即將在10月2日至7日在臺北小巨蛋舉行,本賽事屬於超級300系列賽,也是世界排名積分賽中非常重要的一站,我國好手戴資穎、周天成及王子維等好手都將參賽,延續亞運中華羽球隊的氣勢,相信在主場必定再創佳績。本(6)日賽前記者會由周天成領軍出場誓師開戰,現場也首播由戴資穎和周天成破天荒合作的「2018中華臺北羽球公開賽-全面開戰」影片。
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    NBA凱里厄文離開克里夫蘭騎士隊扮老演出《德魯大叔》大秀街頭鬥牛花式絕技
    印尼雅加達-巨港亞運已於日前圓滿落幕,本屆亞運首度將流行於街頭、俗稱「鬥牛」的3對3籃球列為正式項目,而近期正好有一部有關鬥牛的運動喜劇電影即將上映,是由NBA巨星凱里厄文跨界主演,攜手眾多名人堂級傳奇球星一同扮老搞笑的《德魯大叔》(英文片名:Uncle Drew),故事敘述「最強公園籃球阿伯」德魯大叔(凱里厄文 飾)為參加哈林街頭籃球賽,於是開著廂型車周遊全國,欲找回昔日神隊友的故事。不過厄文不只在戲裡畫老妝上陣,戲外也效法德魯大叔精神,驚傳將「周遊列隊」於2019年季後離開塞爾提克另謀發展,為NBA球壇丟下一枚震撼彈。《德魯大叔》榮獲剛出爐的「全美民選獎」年度最佳喜劇電影提名,女主角蒂芬妮哈戴許也獲提名年度最佳喜劇明星。
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    台灣體壇英雄同台齊聚一堂 期許2020東京之戰再創亮眼佳績
    2018年在雅加達舉辦的運動盛會中,代表台灣光榮出征的Team UA頂尖選手們,經過多日與亞洲各國好手的激烈競爭後,締造出無比輝煌的成績,讓世界看見台灣!UNDER ARMOUR很榮幸能做為台灣菁英選手們的後盾,與選手們一同品嚐賣力付出後的甜美果實。
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    JUST DO IT 瘋狂夢想終將實現!
    三十年來,「Just Do It」的口號一直激勵著全世界從事各種運動項目和各個級別的運動員。為了致敬此精神,JDI系列影片中的"Dream Crazy"講述了一系列家喻戶曉的運動員以及那些激勵人心的運動員故事。他們擁有著同樣的精神,那就是透過體育的力量來推動世界的前進。
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    9/9國民體育日  新北市運動中心免費開放體適能、游泳
    本周日(9月9日)是一年一度的國民體育日,趕快把握機會免費進運動中心動一動!因應教育部體育署舉辦的「運動99健康久久-國民體育日」,今年邁入第五年,全台國民運動中心與公立公共運動設施都動起來。新北市則大方祭出12座國民運動中心及運動公園、泰山及樹林體育園區,9月9日當天免費開放體適能中心及游泳館,還有專屬的驚喜好康,以及指定時間內課程優惠。
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    2018「相信有你」亞運新生代籃球好手齊聚   與球迷同樂嗨翻紅館
    2018「相信有你」球迷見面會在9月4日晚間於台北體育館全面引爆,超過百位球迷共襄盛舉。亞運新生代籃球好手陳盈駿、胡瓏貿、周儀翔、彭詩晴、黃聰翰、簡祐哲、周暐宸、曾祥鈞齊聚,現身分享亞運征戰期間的故事和經驗,與球迷重溫亞運的感動時刻,並藉此機會感謝球迷的支持與鼓勵。
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    戰勝恐懼! 陳彥博冰島250K最艱難超馬逆轉勝奪冠
    台灣極地超馬好手陳彥博2018年8月底參加為期6天的「冰與火250km冰島超馬賽(Fire and Ice Ultra 250KM)」,途中橫渡冰川、歷經強大風雪、跑過沙漠和碎石地形,遇上拉肚子甚至差點失溫,在這條連冰島選手都聞之色變的賽道上,最終逆轉勝俄羅斯選手,贏得總冠軍。歷經千辛萬苦得勝的陳彥博在賽後表示:勇敢是我唯一的武器!
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