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運動挑戰最大心率可以嗎?醫師警告心率應該控制在這個範圍才安全
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瘦身減重一陣子就停滯不前?原來是體重設定點在作怪!
跑步膝蓋問題
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跑步時膝蓋總是「卡卡」!醫師教你簡單居家運動2招做10秒就能避免疼痛
國內中西醫合作研究:長輩打太極拳有效改善肌少症、預防跌倒
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    話題
    沒看過這種跑法!96歲的他完賽紐約馬拉松
    在攝氏7度的冷風之下拖著蹣跚的步伐來到紐約馬拉松的終點,這位96歲的強納森·孟德斯(Jonathan Mendes)花了11小時23分鐘完賽,他無法解釋為何已經超過那麼長的時間仍要堅持完賽,但是在過程之中,一切都非常順利。   在黑暗的角落,穿著有著16年歷史的ACIS運動防風外套,帶著一拐一拐的腳⋯⋯或許我們會期待他能夠說出一些感人勵志的理由,但是強納森爺爺不多做解釋,只是帶著微笑,擠出在橙色墨鏡後面溫柔慈祥的魚尾紋,慶祝自己終於完成這場不易的賽事。
    話題
    84歲阿伯單手舉起槓鈴!當場秒殺所有肌肉男
    美國加州有一個著名的「肌肉海灘」(Muscle Beach),在海灘上面無時無刻都會看到一群猛男以及身材火辣辣的美女,在濱海步道上還設有許多健身器材,沿著街上走,你還會看到許多健身器材商店,連知名影星阿諾.史瓦辛格(Arnold Alois Schwarzenegger)也在這裡健身。 在不久之前,有一美國老人在沙灘上震驚了所有路人,他不僅舉起了裝有六大塊槓片的槓鈴,還單手舉起了槓鈴,把圍觀的年輕人嚇傻了。
    話題
    打破紀錄!紐約馬拉松參賽人數再創新高
    根據紐約路跑協會統計的數字,於6日舉行的紐約馬拉松參賽人數,很可能成為有史以來規模最大的馬拉松。   此次報名參賽紐約馬的選手共有51,995人,其實際完賽人數共有51,388人,高達98.8%。整體的統計結果下來,應是史上參賽人數最多的馬拉松。
    話題
    新一代健身女神 Anllela Sagra
    來自哥倫比亞,現年23歲的Anllela Sagra現在是一位健身模特與營養補給品牌1Up Nutrition贊助的運動員,在這兩年以亮麗的外型與完美的身材竄起,她在社群媒體上發布的照片常常被瘋狂轉發,成為近年來迅速暴紅的一位健身偶像。
    話題
    獨臂也能灌籃!Kevin Laue締造NCAA傳奇
    凱文‧勞伊(Kevin Laue),只要籃球場上有它的存在,就很難不去注意到他,吸引全場觀眾的原因不外乎是他的球技以及身高高達210公分巨大身影,但是,更吸引人注目的就是他的獨臂。當球賽開打時,他迅速的快攻以及射籃和令人瞠目結舌的灌籃,很容易讓人忘記勞伊和其他球員有什麼不一樣,當他在場上的英姿正是他最受注目與激勵人心的時候!
    話題
    肯亞女將Mary Keitany,奪冠背後的動力
    世界六大馬拉松之一的紐約馬拉松於6日舉行,肯亞女將凱塔妮(Mary Keitany)連續第三年摘下女子組冠軍,成為本世紀第1位在紐約馬拉松取得3連霸的女選手。今年34歲的她,以2小時24分26秒擊敗對手切普柯魯伊(Joyce Chepkirui)衛冕成功。
    話題
    2016紐約馬拉松:肯亞女將連三奪冠,厄利垂亞小將成最年輕贏家
    世界六大馬拉松之一的紐約馬拉松於6日舉行,肯亞女將凱塔妮(Mary Keitany)連續第三年摘下女子組冠軍,成為本世紀第1位在紐約馬拉松取得3連霸的女選手。今年34歲的她,以2小時24分26秒擊敗對手切普柯魯伊(Joyce Chepkirui)衛冕成功。男子選手的部分,由北京市錦賽冠軍厄利垂亞的小將格爾麥·格赫布雷斯拉塞(Ghirmay Ghebreslassie)以2小時7分51秒赢得了冠軍。
    話題
    女老師透過運動狠甩57公斤,成為校園中的超級女神
    美國田納西州一名25歲的女老師蘿拉(Laura Micetich),在與男友分手以後,就開始踏上暴飲暴食的路程,因為這樣恐怖的行為讓她的體重因此暴增到136公斤,到最後開始意識到要成為學生的好榜樣時,便開始實施減肥計畫。減肥的過程中,蘿拉透過嚴格的飲食控制和每天努力的運動,終於成功狠甩57公斤。
    話題
    大火紋身的Turia Pitt 成功征服IRONMAN KONA世錦賽
    現年 29 歲的澳洲人圖莉亞∙皮特(Turia Pitt)在2011年9月參加一場越野賽時被無情山火毀去全身超過六成的皮膚與好幾根手指。不過,熱愛運動的她並未就此放棄生命,相反地,她不但積極參與復健,重拾跑步游泳等運動訓練,而且克服皮膚可能在水中的壓力,積極的準備參加鐵人三項比賽!就在2016年10月夏威夷可納 (KONA)所舉行的IRONMAN世錦賽上,她和其他選手一樣,完成了3.8公里游泳、180公里的自行車和42.195公里的馬拉松項目,而且,她的成績是令人敬佩的14小時34分30秒!
    話題
    跑紐約馬拉松同時織圍巾 美大四女為公益募款
    跑馬拉松的時間很漫長,您都如何度過?在紐約,有一位當地女子梅瑞迪斯·帕米里 (Meredith Parmelee) 已經練成一邊跑馬同時能用毛線編織圍巾,是不是很酷呢? 起初,邊打毛線邊跑馬拉松,是帕米里在前實習公司 We Are Knitters 跟同事所開的一個玩笑,後來沒想到居然成真。 雖然是個玩笑話,不過這位現就讀美國東北大學的大四學生可是很認真思考這個作法。後來,她想到可以因為這種方式能吸引大家的注意,藉此便能為一些公益團體來募款。現在,她正式加入為美國白血病與淋巴瘤基金會 (Leukemia and Lymphoma Society) 募款的行列。
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    準備了14年,她這場紐約馬拉松為一位911殉職打火英雄而跑
    2001年是紐約市建城以來最大慘案,911恐怖攻擊事件發生的那一年。也是在那年,身為紐約市消防隊員的文森·吉亞莫納(Vincent Giammona)報名參加了紐約馬拉松,做為他的初馬。他一直在為這場比賽做準備,可惜的是,他最後還是沒能上場參賽。這位9月11日剛好滿40歲的壽星,在當天下了勤務之後,因為飛機撞上紐約世貿中心雙塔而不得不銷假繼續值勤,只是他這一去就再也沒有回家。 他的妻子泰瑞莎為了幫他完成這個未竟的心願,終於在事件發生的14年後,於2015年的11月鼓起勇氣走上紐約馬的起跑線,然後完成了這場令她百感交集的馬拉松。
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    安檢超嚴!紐約馬拉松禁止自拍桿與多項額外物品
    2016年紐約馬拉松即將於本周日拉開帷幕,屆時將有近10萬名跑者同時奔跑於紐約市的大街小巷,場面將極為壯觀。和其他馬拉松上惡搞頻出不同,今年的紐約馬拉松繼續堅持嚴格維安控制,主辦單位近日宣佈,包括自拍桿在內的五種常見物品,被嚴禁帶入比賽過程中。
    話題
    短短90天甩22kg!Erakat:你永遠不知道自己有多厲害
    Yousef Erakat,今年26歲,是一位擁有美國國籍的巴勒斯坦人。現在壯碩的身材很令人難以想像在三個月前,她曾是一位體重將近快130公斤的男子,因為工作關係導致自己的體重與身材完全走樣,在2016年才開始意識到肥胖這個問題,從那時並開啟了減肥之路並在短短90天甩掉22公斤的肥肉以及36%的體脂肪。
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    紐約馬拉松:全世界最瘋狂的嘉年華賽事
    世界馬拉松六大滿貫系列賽事 (World Marathon Majors) 之一的美國紐約城市馬拉松賽 (TCS New York City Marathon),號稱世界上規模最大的城市嘉年華。   紐約馬拉松創辦於1970年,至今已有46年的歷史,它的聲譽僅次於波士頓,參賽者最多超過10萬人。2015年,超過5萬的完賽者中將近一半的跑者是外國人,是名副其實的國際大賽事。   紐約馬拉松起跑時,數以萬計的跑者通過紐約韋拉札諾海峽大橋 (Verrazano–Narrows Bridge) 時,連橋身都上下劇烈震動,場面非常壯觀。沒有哪一場馬拉松可以像紐約馬拉松那樣吸引如此眾多的來自世界各地的選手,這個城市獨特的魅力、比賽壯觀的氛圍以及塞滿賽道兩旁、令人不可思議的觀眾,使得越來越多人投身參與這場賽事。如果你希望感受到世界超級城市馬拉松的活力和熱情,你一定不能錯過紐約馬拉松。
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    首次4胞胎參賽紐約馬,三姊妹與截肢兄一起圓夢
    在今年里約奧運的馬拉松比賽中,有三胞胎姊妹一起參賽,還有其他各國的攣生兄弟…等。本周日11/6 2016紐約馬拉松即將登場,在有著45年歷史的紐約城市馬拉松賽道上,將迎來史上第一次有四胞胎一起參賽。
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