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話題
醫護鐵人創辦人
綜合
還沒下場就失格?猶豫就會敗北!海外賽事有許多規定你一定要小心
醫護鐵人
跑步
金門史上首次海外賽事交流 醫護鐵人日本館山打頭陣
跑步膝蓋問題
保健
跑步時膝蓋總是「卡卡」!醫師教你簡單居家運動2招做10秒就能避免疼痛
能量棒
瘦身
營養棒真的能幫助瘦身恢復體能?營養師建議選擇這類營養棒最適合
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    話題
    2017 ProAction Without Limits跑步訓練營 開始報名
    跑步不僅只是運動、不止只是娛樂,跑步創造了人生色彩,同時也注入 一股活力泉源、宣洩了生活壓力、也紓解了工作煩憂。 跑步技術、競技能力、路跑賽事表現,不過是附屬的價值。生命的活力,需要我們共同努力去創造,自我價值的肯定、跑步實力的進階,全方位、多功能、各種面向、角度、深度、 空間的精彩人生,告訴自己:今天的我無極限。
    話題
    2017田中馬拉松6月2日開放登記,6月15日公佈中籤名單
    被跑友譽為台灣最有人情味的年度經典賽事台灣米倉田中馬拉松今年邁入第六屆,2016年台灣米倉田中馬拉松共超過五萬名跑者報名,吸引500名來自亞洲十二個國家的國際好手跨海參賽。一同爭搶一萬兩仟個參賽名額,參賽中籤率低於三成,也被跑友們笑稱田中馬為『台版東京馬』。 田中馬拉松能廣受跑友高度好評,除了賽事規劃完善外,還有老街、水圳、田園景色、森林步道及好漢坡等多元的賽道風光將台灣鄉土之美一覽無遺。此外賽事當天田中鄉親無一不傾全力為跑友們加油吶喊,並加碼準備美味豐盛的台灣私房補給替跑友們打氣。台灣的風光美景與濃厚人情味是田中馬拉松年年人氣爆棚,好評如潮的一大原因,跑友將田中馬封為「台灣五星級的天堂賽事」,希望每年都能相揪到田中稻浪裡朝聖一番!
    話題
    除運動更具教育意義的2017 SUPERACE RUN愛水守護日
    超馬好手林義傑一直以來致力推廣珍惜水資源,落實友善環境,響應國際巨星麥特戴蒙所創立的water.org基金會,每年都舉辦一系列守護環境議題的路跑活動,讓環保意識能傳播的更廣,並逐步扎根在每個人的生活日常中。   2017年5月27日在高雄夢時代所舉辦的『SUPERACE RUN愛水守護日』路跑活動,一開辦就吸引了超過4500名跑友熱烈響應,SUPERACE也發起自行攜帶可重復性使用的補水容器,讓選手在賽事中自行補水,並大方贈送專業越野跑者在使用的「手攜式水壺套」給報名活動的跑者們,最大的好處就是就是可以全程輕鬆攜帶自己適合的水量,並在每個補給站中自行補水,大量減低紙杯的浪費,還給一個路跑運動本身該有的清潔環境。
    話題
    科學實證!中年體能決定老年是否失智
    美國波士頓大學醫學院(Boston University School of Medicine)研究學者妮可.斯巴達諾博士(Nicole Spartano Ph.D.)二○一五年發表一篇引起廣大迴響、令人震撼的論文「中年時運動血壓、心跳和身體素質,與晚年大腦結構和功能的關聯」(Relations of Midlife Exercise Blood Pressure, Heart Rate and Fitness to Late Life Brain Structure and Function),其結論是--四十歲時無法維持好體能的人,到六十歲後很可能成為失智症患者。
    話題
    趣健行・健行趣 第一屆東亞三山TITO盃隆重開爬
    對你來說,你覺得爬山還是辛苦、克難、骯髒嗎?現在,讓專業的趣健行引領你,走向山、親近山!跨出登山壯遊的第一步!讓登山不僅是運動、旅行,也實現你冒險的夢想,更成就了一種生活態度。 通靈少女曾說:「我從來不後悔做過的事,我只後悔那些沒有做過的。」你是否曾想過:這輩子,一定要做一件不一樣的事!趣健行有鑑於此,今年特別首次舉辦第一屆「TITO盃」,為你精心挑選遠近馳名的「一神二玉三富士」──「馬來西亞神山」、「台灣玉山」與「日本富士山」三座東亞名山,讓你與眾不同、超越巔峰!
    話題
    如何當完美女神?讓Gal Gadot告訴妳
    電影《神力女超人》近日在各大電影院磅礡登場,裡面女主角蓋兒·加朵(Gal Gadot)完美火辣身材讓人目不轉睛,但是這一身成就也是她努力鍛鍊而來。因為在電影中,該角色的出現打破了以往重男輕女的定律,正式建立起了美國漫畫史上一塊重要的里程碑,更是成為了女性超級英雄的代表人物,當時,許多網友質疑蓋兒是否能擔任這角色,因為她的身材實在太乾扁,於是她為了要詮釋這角色,開始透過一些嚴格的體能訓練,讓自己更符合這電影中的女英雄。
    話題
    熱血超級鐵人終成眷屬──冠至與小宛緣定普悠瑪
    如果你是一個運動咖,你會選擇在什麼地方求婚?比賽的終點也許是個好地方。4月8日晚間,在台東普悠瑪鐵人三項比賽的終點前,上演了一段場面極為感人的求婚記。一位男選手捧著一大束花在終點前守候著初226完成馬拉松抵達終點的女選手,然後單腳跪地向她求婚。這樣的畫面也許不難見到,但最特別的是,兩位都是完成226項目的超級鐵人,而且都是凸台的常客,他們,一位是專業教練廖冠至,一位則是熱愛運動的公務員吳宛玲(小宛)。
    話題
     第五屆Mizuno Lady’s Running 「女」「子」樣
    國際知名運動品牌Mizuno深耕女性運動多年,主辦全女子路跑活動 Mizuno Lady’s Running已邁入第五年里程碑。5/28於台北市政府前開跑,萬名女子閃耀台北街頭,成就城市最美好風景。Mizuno Lady’s Running自2013年起以『寵愛』為號召,為女性打造一場貼心、快樂的女子運動派對。今年Mizuno Lady’s Running寵愛更加獨特,以主題『女』『子』樣,詮釋每位女子都應具有各種不同的風貌,期待女子們都能透過運動重新定義自我、跑出專屬自己的「好」樣!主題規劃上不僅準備萬人的姓名牆,讓每一位參加的女性共上名人榜,完賽手鍊更『全台首創』搭配跑者自選字母墜飾,讓這個特別的一天留下最獨特的專屬紀念。活動現場國民校花簡廷芮與上班族最強跑者陳瑋琳受Mizuno 力邀,化身寵愛大使與萬名跑者奮力展現女子力,一同完成姐妹們的路跑美『好』回憶!
    話題
    因喬斯蒂斬獲環日本東京站單站冠軍
    環日本最終站,我們的巴斯克小將在東京率先破線,為巴林美利達摘下單站! 一如賽前的設定,因喬斯蒂(Jon Ander Insausti)加入11人的突圍集團當中,不僅為主集團的隊友保留戰力,也留下爭搶單站的可能性。本站112.7公里的賽段,他選擇在終點前3公里搶攻;唯一同行的宇都宮隊車手阿部嵩之(Takayuki Abe),但衝線未能跟上他的腳步,高舉雙手的因喬斯蒂以單飛的姿態,慶祝個人職業生涯首勝!
    話題
    蘇炳添再破10秒大關 尤金鑽石聯賽百米9秒92摘銀
    中國閃電蘇炳添再創新猷!13日甫於尤金鑽石聯賽上海站百米賽以10秒09奪冠的他,昨(27)日在美國尤金海沃德田徑場 (HAYWARD FIELD) 所舉辦的賽事中,又再度以跑出9秒92的佳績獲得亞軍,還擊敗美國短跑名將加特林 (Justin Gatlin) 與加國名將德·格拉斯 (Andre De Grasse)!雖然昨天的比賽是在超風速的情況下進行,無法被認定為正式成績,不過能在這個經典賽事的主場獲得第二名,也算是非常了不起的成就。
    話題
    接近勝利的一刻 馮俊凱環日本皇后站第四
    「當時我也想出去試看看,結果一攻擊,爬坡整個整體狀況都還不錯。」 選擇在環日本皇后站,倒數第三圈發動攻擊,不僅是阿凱和白衫隊友諾瓦克討論後的決定,也是自己心中想法的實踐。他先是和獨自追擊的藍衫卡諾拉(Marco Canola)合作兩圈,聯手抓回兔群當中的兩員,最終在伊豆站拿下單站第四的成績!
    話題
    106年全國青少年鐵人三項錦標賽熱鬧收兵
    106年全國青少年鐵人三項錦標賽熱鬧登場,小二練游泳成功改善氣喘的邱柏升,第一次參加全國小鐵人賽,便以20分19秒在13歲男子組稱王;13歲女子組由去年橫掃小鐵人賽冠軍的「飯桶」范博涵以20分23秒封后。   這項比賽27日在天母台北市立大學舉行,分為13歲、12歲、11歲、10歲、9歲、8歲和7歲男、女子組,得先游泳200公尺,接著騎自由車5.4公里,最後再路跑1.25公里。「鐵搭檔」組由學童游泳200公尺,再由親屬路跑1.25公里。   全家都愛運動的鄭博修便和大女兒鄭羽均搭檔,老婆楊佩真和小女兒鄭羽婷搭檔,組兩隊參加「鐵搭檔」組。楊佩真說:「這種小選手搭大選手的比賽並不多,蠻特別的,挺有意思的,所以我們全家一起報名。」
    話題
    粽子熱量高 國民健康署:吃1顆得跑77分鐘消耗
    端午節連假又到了,許多民眾會選購或自製粽子陪伴家人共度佳節,粽子雖然好吃美味,若不小心攝取過多可是會對身體造成額外負擔。衛福部國健署提醒,市售傳統肉粽常使用高油脂及高熱量的食材,1顆熱量可能高達628大卡,等於一份正餐,一名60公斤的成人,要慢跑超過1小時才能消耗1顆粽子的熱量。 國健署表示,一般我們常食用的傳統肉粽,由於常使用高油脂及高熱量的食材,例如:糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等,再加上有些粽子糯米及餡料常以油先熱炒,1顆肉粽熱量可能就高達600-700大卡,若三餐飲食份量仍照平時攝取,過多的熱量很可能造成體重增加並提升心血管疾病風險(健康體重60公斤之靜態工作成年人,每日所需熱量約為1800大卡,每額外攝取7700大卡約增加1公斤體重)。 根據國健署公布的資料所示,民眾若在連假4天裡,每天中餐、晚餐各1顆,體重會增加約0.65公斤,假期結束恐要慢跑近10小時,或划單趟500公尺、共160趟的龍舟,才能消耗吃下的粽子熱量,若男性每餐要吃下兩顆以上才會感覺飽足,更是立馬超標,不可不慎。
    話題
    NIKE與中華隊攜手發表CHINESE TAIPEI新隊徽
    十年前,Nike 為中華隊打造了代表國家精神力量的隊徽,藍白色系的字樣與紅色的熱血點綴成為跨世代運動員及球迷間的共同記憶。十年後,Nike以運動員在場上征戰求勝的信念為靈感,與中華民國籃球協會共同發表全新設計的Chinese Taipei 隊徽,以全系列裝備助力臺灣運動員挑戰國際賽事, 開啟下一個十年的榮耀奮戰。
    話題
    環日本第六站富士山 諾瓦克接續穿白衫
    第六站富士山,環日本最具指標性的爬坡賽段,仍舊在細雨和濃霧中進行。由於本站關係到最終的總成績排行,無疑是各隊主將的兵家必爭之地。我們設定的斯洛維尼亞小將諾瓦克(Domen Novak),今天果真不負眾望,跑出單站第9的成績,直上本屆環日本新人王,實現白衫無縫交接的目標!
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