瑜伽
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魚式Fish Pose
魚式(Fish Pose)有助於伸展上半身肌肉與關節，同時能刺激腹部器官，增加新陳代謝功能。
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鴛鴦式Heron Pose
鴛鴦式(Heron Pose)有助於訓練核心肌群並伸展後腿肌肉。
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小狗伸展式Extended Puppy Pose
小狗伸展式(Extended Puppy Pose)有助於伸展背部與肩部肌肉關節，強化手臂肌肉。
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英雄式Hero Pose
英雄式(Hero Pose)有助於伸展臀、腿部肌肉關節。
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獅子式Lion Pose
獅子式(Lion Pose)有助於釋放身體壓力、改善口臭，還能緩解尾骨疼痛。
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輕鬆坐式 Easy Pose
輕鬆坐姿Easy Pose有助於改善坐姿與髖關節靈活度，並促進心靈的平衡
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壓力太大？那就呼吸吧！
上班壓力太大怎麼辦？去運動？去吃大餐？其實只要呼吸就能釋放壓力。瑜伽是舒緩壓力很好的運動，平時利用瑜伽的呼吸法，就能舒緩情緒，調整心靈，即便是在上班的休息時間，或是下班後，只需要一些時間利用以下的四個動作，就可以達到紓壓放鬆的效果。
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5招瑜伽動作幫你打敗情緒低落
日本研究學者指出，藉由十二週的瑜伽練習有助於調整心靈狀態，近期更有研究指出，練習瑜伽可以有效打擊焦慮、情緒低落、與憤怒，還可以消除疲勞，所以利用下列簡單的五個瑜伽動作來幫助調整身心及緊實身體曲線。
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低頭族必做的頸部伸展
現在的上班族每天都有很長的時間盯著螢幕，就算下班之後，也是手機不離身，隨時在低頭滑手機，這樣長時間下來，脖子自然就會酸痛不舒服，這時利用適當的伸展來緩解這些問題，並同時伸展到脊椎與胸口，讓人輕鬆酸痛說掰掰！
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Lioness Studio健身專屬於妳：最貼心、專業的女性空間
「妳今天要去運動喔？」想必許多下班後有運動習慣的女孩們都有過這樣的經驗，而害羞的女孩們，就好像自己的隱私被翻開一般，總會不自覺露出不好意思的表情。雖然近年運動風氣漸漸盛行，但就女性來講，環境還是較受限制。
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如何開始你的第一堂瑜珈課
練習瑜伽可以為生活帶來許多的好處，藉由瑜伽的動作同時訓練到你的心智與身體，越來越多人對於瑜伽有興趣，可是市面上又有很多的瑜伽課程可供選擇，可是對 於沒有基礎的人來說，該如何開始練習瑜伽呢？在練習瑜伽時有哪些需要注意的呢？這邊有五項建議幫助你開始你的瑜伽運動。讓你更加的瞭解瑜伽這樣運動，讓你 準備好開始參加你的第一堂瑜珈課吧！
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Master Sujit：從瑜珈體驗生活，生活從瑜珈獲得領悟
在瑜珈遇見蘇格拉底？這位印度籍的瑜珈老師，是學員口中的老靈魂，26歲不到的外表之下，有著仿若百年歲月的大智慧。從瑜珈體驗生活，生活從瑜珈獲得領悟，瑜珈的體驗是重新找回身、心、靈合一的旅程，與老師對話，是對於人生更深一層的體悟。現在就跟著 Master Sujit，從「心」進入瑜珈世界，體會放鬆的力量。
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2016年健身趨勢
新的一年開始，對於自己的健身課表有怎樣的規劃呢？這幾年下來，健康意識抬頭，有越來越多種的健身類型任你選擇。只要妳願意，就一定能找到適合自己的健身方式。
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Sujit-sauryayoga 索莉雅太陽瑜珈－邁向健康、自然的生活方式
從「心」開始，感受瑜伽哲學，尋找身心靈合一的平靜，「心」的力量將改變生活。在索莉雅太陽瑜珈，跟著Sujit老師，從內體驗自己的力量，跟著體位法的引導，將力量貫通全身，釋放一切的壓力，回歸身心靈合一的平靜。
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鱷魚背上的瑜珈哲學：ALEXANDER WANG 瑜伽墊
商業化大量生產製造的瑜伽墊都太人工，和講究「天人合一」的瑜伽似乎有點背道而馳。若有一種自然的材質，是不是能讓你更容易達到身心靈的平衡？毛皮，木 板，還是大理石？設計師似乎已經洞察你的需求，將一款瑜伽墊設計成鱷魚皮的紋理，如此一來，踩在這塊墊上，就好像進入萬獸喧騰的叢林世界，讓你更能體悟到宇宙萬物的運作原理。 這款由時尚設計師 ALEXANDER WANG 所設計的瑜伽墊，專為高端市場打造，大膽引用鱷魚皮紋理，加上漆黑內斂的色澤，足以顛覆你對瑜伽墊的印象。此墊以環保無毒並具有較佳耐磨性以及軟硬度的TPE材質製作，並壓印上特殊設計的鱷魚皮紋路，就是要揮別單調乏味，讓瑜伽墊麻雀變鳳凰，一舉躍上時尚殿堂。 為了進一步顛覆瑜伽墊的廉價印象，Alexander Wang 也捨棄傳統收納方式，以精緻奢華的小羊皮背帶與皮帶取代收納袋，只消輕鬆地綁住捲起，這款瑜伽墊立馬變身時尚隨身單品，讓收納與攜帶變得更加簡單且獨特，更創造出一種新型態的運動風格。