游泳菜單－動學堂 | 運動星球 sportsplanetmag

游泳
成為水中蛟龍需要的基礎動作．暖身．伸展與肌力
鐵人三項比賽前6組最佳暖身 為你的肌肉解鎖
打造鐵人泳者結實上半身的5組訓練動作
如何克服怕水
如何平衡水上
如何踩水
如何漂浮於水上
如何在水中呼吸
如何在水中將眼睛張開
游泳下水前暖身－上臂伸展
游泳下水前暖身－背脊伸展
游泳下水前暖身－腰部暖身
游泳下水前暖身－前弓箭步
游泳下水前暖身－側弓箭步
游泳下水前暖身－左右分腿
游泳下水前暖身－小腿伸展
游泳下水前暖身－肩部繞環
游泳下水前暖身－頸部暖身