游泳菜單-動學堂 | 運動星球 sportsplanetmag
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游泳
成為水中蛟龍需要的基礎動作.暖身.伸展與肌力
鐵人三項比賽前6組最佳暖身 為你的肌肉解鎖
打造鐵人泳者結實上半身的5組訓練動作
如何克服怕水
如何平衡水上
如何踩水
如何漂浮於水上
如何在水中呼吸
如何在水中將眼睛張開
游泳下水前暖身-上臂伸展
游泳下水前暖身-背脊伸展
游泳下水前暖身-腰部暖身
游泳下水前暖身-前弓箭步
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游泳下水前暖身-左右分腿
游泳下水前暖身-小腿伸展
游泳下水前暖身-肩部繞環
游泳下水前暖身-頸部暖身
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