瑜伽菜單－動學堂 | 運動星球 sportsplanetmag

瑜伽
伸展．增強肌力．舒緩痠痛．運動後恢復，簡易居家運動找回最舒適的身體
伸展操
每天都該做的2招伸展操 放鬆僵硬髖關節與緊繃大腿
4 CORE YOGA 四核心瑜伽—腿部訓練
脖子痛
3組瑜伽動作幫你放鬆平常拉不到的脖頸肌肉
瑜伽
跌倒是最致命的傷害！3組瑜伽動作強化腿部肌肉
久坐族臀部較痠痛無力！3組瑜伽動作幫你雕塑臀部肌肉
運動過後鐵腿更要動！3個瑜伽動作舒緩肌肉痠痛
強化平衡感的3組瑜伽動作，提升運動表現及預防受傷
適合下半身浮腫的3組陰瑜伽動作，放鬆緊繃筋膜與增加下肢循環
5個瑜伽動作讓你在全身僵硬緊繃時，能迅速回歸正軌
心血管要健康得放鬆腿部！5組伸展腿部瑜伽促進血液循環
頭痛可能是肌肉發炎導致，5種瑜伽助改善肌肉僵硬
6招能量瑜伽助你心肺與肌耐力大幅提升！
陰瑜伽
6招陰瑜伽助促進血液循環與改善下半身浮腫
擺脫蝴蝶袖，雕塑手臂贅肉5組瑜伽動作
3組伸展腓腸肌瑜伽動作，改善肌肉型小腿讓雙腿更直
3組伸展腓腸肌瑜伽動作，改善肌肉型小腿讓雙腿更直
改善下交叉症候群的5組瑜伽動作，改善骨盆前傾讓體態更加好看
3種有效遠離馬鞍肉瑜伽動作，還妳纖細大腿
壓力大導致免疫系統失調，3招瑜伽釋放負面情緒幫你平衡身心
瑜伽與骨盆底肌肉
5組瑜伽動作幫妳緊實私密處、增加骨盆底肌肉的彈力
5種變化橋式動作訓練，讓你下半身贅肉不再鬆軟