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瘦身減重一陣子就停滯不前?原來是體重設定點在作怪!
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日常做的深呼吸都正確嗎?練習橫膈呼吸才能緩和情緒與壓力
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    話題
    南瓜籽油──男性的守護神
    根據德國的醫學學家最早對南瓜籽油(Pumpkin Seed Oil)進行研究,他們發現,在某些經常吃南瓜籽的民族中,前列腺疾病和糖尿病的發病率可以降低,同時也能增加雄性激素。南瓜籽油又叫白瓜子油,由於其對男性具有多方面的保健作用,所以被人們譽為男性的守護神,是目前在歐美最常使用的男性保健配方,此外,由於南瓜籽油含有豐富的類胡蘿蔔素、脂溶性維生素,和微量元素,長期以來一直被認為有助預防疾病的好物。
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    雪霸超馬暌違5年開賽  李焜正、郭婉婷分摘男女冠軍
    暌違五年!2018雪霸森林超級馬拉松於10日在新竹五峰鄉桃山國小開跑。超級馬拉松組從清泉到觀霧來回共70公里,累積爬升達2357公尺,最終男子組由李焜正和邱明輝兩位攜手衝線,奪下冠亞軍;女子組由太魯閣族美女郭婉婷,領先群雌近一小時,穩居后冠。
    話題
    2018HOOD to COAST千人跑東台灣   修杰楷攜手哥哥出擊
    引進自美國奧勒岡州波特蘭的「HOOD to COAST」接力路跑賽台東場順利落幕,第二屆2018 BMW HOOD to COAST從10日凌晨0時在鹿野高台開跑,全程共計170.6公里,長達24小時挑戰,共有近170組來自各國的跑者同台角逐。最終154隊成功完賽,由跨海來挑戰的中國跑跑團H2C戰隊獲得冠軍,而代言人修杰楷不受舊傷和身體不適影響,攜手哥哥一起參賽,精彩表現讓教練也大感驚艷。
    話題
    2018 LAVA TRI 鐵人賽新北福隆站   Walto Yssel、黃于嫣
    「2018長春藤LAVA TRI鐵人系列賽-新北福隆站」11日於新北市龍門運動公園、福隆海水浴場登場。這屆賽事分為「標準鐵人三項個人組」、「鐵人兩項個人組」、「標準鐵人三項接力組」三組,多位鐵人好手不畏強風迎向挑戰;最終51.5公里標鐵男子組由Walto Yssel以2:20:55奪冠,女子組則由黃于嫣以2:28:22封后。
    話題
    UA Training將結合芭蕾元素 創造出獨一無二女子訓練課程
    在台灣,女性影響力逐漸受到矚目,女性運動員的表現不斷感動全台人民,而探究女性「美」不再是傳統外表樣貌,真正的「美」是女性內心堅韌的意志與力量,美國頂尖運動品牌UNDER ARMOUR全新發表【美.志在必行】女力精神,將訓練結合芭蕾元素,設計出為自信女子量身打造的「UA Training For Women ╳ Ballet」訓練課程。不同於一般訓練課著重於肌力與體能,「UA Training For Women ╳ Ballet」融入芭蕾藝術的律動、節奏與控制身體能力,讓參與的學員能夠展現出動態美感,同時又能感受體能訓練的強度。
    話題
    2018 HOOD to COAST 11/10鹿野高台開跑  修杰楷首度挑戰
    相當受跑者期待的2018 BMW HOOD to COAST山海長征人車接力賽,即將於11月10日開跑。今年挑戰全新賽道,全程路段共170.6公里,從台東鹿野高台一路向南至墾丁大灣沙灘,將東海岸美景盡收眼底。今年多達近170支隊伍、來自5國以上參賽者,賽事代言人修杰楷也將與跑友們一起挑戰人車接力賽。
    話題
    台灣史上第一支南極點探險隊伍成軍  陳彥博擔任教練
    台灣史上第一支長征南極點的探險隊成軍!橘子關懷基金會為了鼓勵青年勇敢做大夢,繼十年前完成「磁北極大挑戰」,今年更啟動「前進南極點」計劃。由極地超馬好手陳彥博擔任教練,目標在零下50度、風速每秒50公尺的極限環境中,以越野方式行進660公⾥、耗時30天抵達南極點。這項活動將是台灣史上第一次團隊挑戰此極地路線,更成為亞洲第一個越野前進南極點的隊伍。
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    全台最大女子羽球業餘賽「美力之星羽球賽」結合兒童共樂宛如一場嘉年華
    台灣近幾年興起羽球熱,大家有目共睹!不只台灣選手們在國際發光發亮,也帶動國內羽球風氣增長,參與羽球運動的人口數直線攀升,成為台灣熱門運動項目之一。
    話題
    MERRELL邀請山林愛好者#這次約上山   2018秋冬鞋款讓你內外兼具
    根據體育署統計,健走與登山為民眾最熱愛的運動項目,年輕族群更是喜愛在週末走入山林,於大自然下享受與朋友單純的相處時光、分享IG美照,帶領戶外潮流。為讓喜愛戶外與山林的朋友更容易擴展自己的登山好友圈,美國第一戶外品牌MERRELL推薦適合新手的鞋款與服飾、背包,規劃北中南的親山路線,提倡與更多好友「#這次約山上」。
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    Jaybird與張嘉哲等七名菁英選手簽約   用音樂挺跑者
    專業運動藍芽耳機品牌Jaybird以「為跑者而生」品牌精神出發,宣布贊助七位台灣菁英選手百萬訓練經費,力挺「真男人」張嘉哲、「追夢女俠」陳宇璿、「馬拉松寶貝」曹純玉等7位選手進軍2020年東京奧運、2019年拿玻里世大運等國際比賽。
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    高齡夢想市集11/10師大登場   千名銀髮族齊舞「萬歲操」 
    台灣高齡化速度堪稱世界之冠,台北市更是六都中「最老城市」。國立台灣師範大學這周六(10日)將舉辦「高齡夢想市集」,屆時將有上千位台北市銀髮族齊聚,一起高喊「高齡健康宣言」、舞動「萬歲操」,同時學習台灣獨創的「多裂肌脊椎保健運動」,讓長者能自行用運動保護脊椎健康。活動另設上百個攤位呈現「高齡共行、青銀共學、社區共好」成果,將有多位60歲長者陪伴著他們80多歲父母到場,一起分享長壽健康秘訣。
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    FILA二度攜手台灣田中馬拉松   冠軍跑履KENYA RACER 3秋冬嶄新雙
    不負眾望再度上演報名秒殺盛況的台灣米倉田中馬拉松,今年邁入第七屆,非但持續展現人氣破表的氣勢,更與義大利運動精品FILA再度連線合作,完美結合台灣田野鄉間人情與義式運動美學。為了使跑者擁有更多完美選擇,FILA推出2018田中馬限量紀念衫以及全新發表2018秋冬新色的KR3馬拉松冠軍羽量級跑履,今年田中馬開賽日期適逢雙11購物熱潮,FILA以超激雙重優惠回饋跑友,分別以紀念衫2件2,018元限量回饋價以及田中馬幸運參賽跑友可憑物資袋中隨機附贈的好康神券,至FILA指定門市專櫃,只要2,990元就可將馬拉松冠軍跑履KR3帶回家(原價4,280元)!
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    長榮航空城市觀光馬拉松   一萬八千跑者盛大啟航
    第一屆「長榮航空城市觀光馬拉松」於10月28日在總統府前廣場盛大啟航,賽事吸引來自全球五大洲43個國家、超過18,000名國內外跑者參與,最終由世大運選手周庭印、「馬拉松寶貝」曹純玉分別摘下半馬組男女冠軍,曹純玉更在教練兼男友陳囿任全程「愛相隨」領跑下,打破個人最佳紀錄。
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    二水馬拉松體驗民俗跑水樂  年紀最小跑者驚喜慶生
    戀戀二水跑水馬拉松於11月4日從彰化二水國民小學操場熱鬧開跑。賽事將馬拉松結合二水的重要慶典「跑水」,讓更多跑者能體驗下水跑的樂趣,今年吸引近5,600名國內外跑者前來,更有年紀最小的跑者在賽後現場慶祝10歲生日。
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    馬祖馬拉松鑽轎底、過坑道   前總統馬英九充當發令員
    台灣最硬賽事之一馬祖馬拉松於11月3日在馬祖南竿熱鬧開跑,前總統馬英九特地到訪馬祖,跟連江縣長劉增應、內政部長徐國勇等一起擔任發令員,為跑者鳴槍開跑。這屆賽道別出心裁設計「鑽轎底」橋段,並延續往年通過濃濃軍事色彩的「南北坑道」,展現馬祖獨有的國軍特色。
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